ඔබේ හවුල්කරු අවිශ්වාසවන්ත බව ඔබ තේරුම් ගත්තා. නොඇදහිලිකාරකමේ ප්රවෘත්තිය ඔබ ගඩොල් ටොන් වගේ ය. ඔබගේ විවාහය දැන් එය විනාශ කළ හැකි තත්වයකට ඇද දමනු ඇත. අනික් අතට, ඔබ දෙදෙනා අතරින් එය සාර්ථකව කරගෙන යාමට හැකිවනු ඇත.
ඔබගේ විවාහ සහකරු හෝ සහකාරිය වංචා කළ හැකි බවට ඔබට බලාපොරොත්තුවක් ඇති විය හැකි නමුත්, ඔබ සම්බන්ධය ගැන සිතන විට ඔබ තවමත් අසනීප වේ.
ඔබේ සහකරුට වැරදුණේ ඇයි කියා දැනගැනීම ඇත්තෙන්ම ස්වභාවිකය. එහෙත් කෙනෙකුට අවිශ්වාසවන්ත වීමට හේතුව සරල පිළිතුරක් නැත. එය ඔබගේ විවාහයේ වෙනත් ගැටලූවල ලක්ෂණයක් විය හැකිය, එය ඔබේ සහකරුගේ අතීතයට යමක් සම්බන්ධ විය හැකිය, නැතහොත් එය ඔබට හෝ ඔබගේ විවාහයට සම්පූර්ණයෙන්ම සම්බන්ධ නොවිය හැකිය. එය සැබවින්ම සිදුවන්නේ මන්දැයි ඔබ කිසි විටෙක නොදන්නවා ඇත.
අවිශ්වාසවන්ත සහකරුවෙකු සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා උපදෙස්
දුක් කරදරවලින් ඔබ්බට යෑමට ඔබට කළ හැකි දේ 15 ක්, ඔබේ අවිශ්වාසික සහකරුට සමාව දී ඔබගේ විවාහය සුරැකීම.
- ඔබේ සහකාරිය අවිශ්වාසවන්ත වූ නිසා, ඔබේ විවාහය අවසන් කිරීමට ප්රධාන තීරණ නොගත යුතුය. මෙම නොඇදහිලිකාරත්වයට වඩා වෙනත් කාරණා හඳුනා ගත යුතු හා ඒවාට විසඳුම් ලබා දිය යුතු වෙනත් කරුණු මොනවාදැයි බැලීමට ඔබගේ විවාහය පිළිබඳ යම් පිළිබිඹුවක් කිරීමට මෙය කාලයයි.
- එම හැඟීම් නිවැරදි හෝ වැරදි නැතැයි තේරුම්ගන්න. නොඇදහිලිවන්ත සහකරුවෙකු වීම ගැන ඔබේ හැඟීම්, කෝපය, අවිනිශ්චිතතාවය, කම්පනය, උද්ඝෝෂණය, භීතිය, වේදනාව, මානසික අවපීඩනය හා ව්යාකූලත්වය සාමාන්ය දෙයක් බව පිළිගන්න. මාස කිහිපයකට හෝ දෙකකට පසුව පවා ඔබට හැඟෙන හැඟීම්වලින් යුත් රෝලර් ආවරණ යන්ත්රයක සිට ඔබ මාස කිහිපයකට පසු විය හැක.
- ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න. ඔක්කාරය, පාචනය, නින්දේ ගැටීම් (ඉතා සුළු හෝ වැඩි) වැනි නොසැලකිලිමත්කමට යම් යම් ආකාරයක භෞතික ප්රතික්රියාවක් ඇති විය හැක, සන්සුන්තාව, අවධානය යොමු කිරීම සහ ආහාරයට ගැනීමෙන් හෝ ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකීමට අවශ්ය නොවේ.
- නොඇදහිලිකාරත්වය සමඟ පොරබදන මෙම අත්දැකීම තුළින් සමතුලිතතාවය යනු ය. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම, දිනපතා නිදාගැනීම, දිනපතා ව්යායාම ලබා ගැනීම, ජල පානය බොන්න, විනෝද වීමට, කාලසටහනක් පැවැත්වීම, නිදා ගැනීම.
- සිනාසීමට තවමත් සුදුසුය. සමහර විනෝද චිත්රපට හෝ රූපවාහිනී සංදර්ශන බලන්න. ඔබට සිනහවක් ඇති මිනිසුන් සමඟ කාලය ගත කිරීම. හෘද වේදනාව සහ අවිශ්වාසී හවුල්කරුවන්ගේ ජීවිතය තුළ ජීවිතය දිගටම පවතී.
- කඳුළු හරිම සෞඛ්ය සම්පන්නයි. ඔවුන් ස්වාභාවික ලෙස නොපැමිණෙන්නේ නම්, සමහරක් බ්ලූටෝ වර්ගයේ සංගීතයක් හෝ කණගාටුදායක චිත්රපටයක් නැරඹිය හැකිය. පාවා දුන් අය සැබවින්ම ක්ෂණයකින් දැනෙනවා ඇත, නමුත් ඔබගේ යටින් පවතින හැඟීම් සමග සම්බන්ධ වීමට වැදගත් වේ.
- සඟරාවක් ආරම්භ කරන්න. ඔබේ සහකරුගේ අවිශ්වාසය ගැන ඔබේ සිතුවිලි හා හැඟීම් ලියන්න.
- ඔබට අවශ්ය සියලු ප්රශ්න අසන්න. නොඇදහිලිකාරත්වය ගැන ඔබේ සහකරු සමඟ කතා කරන්න. ඔබ නොඇදහිලිකාරකම සිදුවූයේ ඇයිදැයි හෙළි නොකළ යුතු බව හෝ ඔබේ සහකාරිය දැන නොසිටින්නට ඉඩ තිබේ.
- උපදේශනය සොයන්න. නොඇදහිලිකාරකම පමණක්ම සාර්ථකව මුහුණ දීමට උත්සාහ නොකරන්න! කෙසේවෙතත්, ඔබේ සහකරුවා නොඇදහිලිකාර කොඩියක් බව ඔබ දන්නවා නම්, ඉහළම කන්දෙන් කෑගසන්න එපා. ඔබ මෙම තොරතුරු බෙදාහරින්නේ කවුරුන් විසින් තෝරා ගන්න. නොඇදහිලිකාරකමේ ස්වභාවය දැනගැනීම පහසු වන අතර උපදෙස්වලට පිළිතුරු සැපයීමට උපදෙස් ලබා ගත හැකිය. එය එක රැයක් හෝ ඇඳුමක්ද? ජීවිත අර්බුදය තුළදී හෝ පසුව සිදු වූවාද? ලිංගික ඇබ්බැහි වීමේ හැකියාවක් තිබේද? එය ප්රතිප්රහාරයක්ද? විවාහය අවසන් කිරීමට වංචා සිදු වූයේද? කෙසේ වෙතත්, වෘත්තීමය උපකාරය ලබාගැනීම සඳහා මෙය වඩාත් වැදගත් වේ.
- එක දවසක එක දවසක් ගන්න. ඔබ සහ ඔබේ සහකරු ලිංගිකව සමීප සම්බන්ධතා නැවත ආරම්භ කිරීමට පෙර AIDS / HIV සහ ලිංගාශ්රිත රෝගී තත්වයන් සඳහා පරීක්ෂා කළ යුතුය. විවාහය තුළ රැඳී සිටීම සඳහා ඔබගේ විවාහය තුළ ඔබට අවශ්ය කුමන මායිම් ගැන සිතන්න. නීතිඥවරයකු සම්බන්ධ කර ගැනීමට හා පසුව පශ්චාත්-කාලීන ගිවිසුමකට අත්සන් තැබීමට ඔබ අපේක්ෂා කළ හැකිය.
- ඔබේ දරුවන්ට හොඳින් දැනිය හැකි බව දැනගත යුතුය. ඔබ බරපතල මානසික පීඩනයක් හෝ කම්පනයකට යන බව ඔබට සැඟවිය නොහැක. ඔබේ දරුවන් සමඟ අවංකව සිටීම ඔවුන්ගේ වයස අනුව තීරණය කළ හැකි හොඳම ක්රමයයි, නමුත් ඒවා විස්තරයෙන් තොරව ඒවා නොසලකා හරින්න. එසේම, ඔබ නොකළ හැකි බවට පොරොන්දුවක් නොවන්න.
- නොඇදහිලිකාරකම් නිසා කවුරුන් හෝ වරදවා වටහා ගන්නේ නැත. ඒක නිකම්ම නාස්ති කරනවා. තෙවන පාර්ශ්වයට දොස් කීම ඇතුළත් වේ. එය කිසිවක් වෙනස් නොවේ. ඒ වගේම, ඔබේ පවුලේ අය හෝ ඔබේ සහකරුගේ පවුලේ අය නොඇදහිලිකාරකම ගැන කතා කිරීමට පෙර දෙවතාවක් සිතා බලන්න. බොහෝවිට පවුලේ සාමාජිකයන්ට බොහෝවිට කලකිරීමට පත් වේ.
- ඔබට පශ්චාත්-කම්පිත මානසික ආතතිය තිබිය හැකිය. ඔබ හැලෙනසුළු නම් සුළු සුළු ක්රියාවන්හි යෙදී සිටින විට, ඔබ බිත්තර සෙවිලි කරන ආකාරයටම හැසිරෙන ආකාරයටම, ඔබ නොඇදහිලිකාරත්වය පිළිබඳව සිහිපත් කරන විට, ශාරීරික ප්රතික්රියා දිගටම කරගෙන යාම, ඔබට හැකි ඉක්මනින් වෛද්යවරයකු හමුවන්න. ඖෂධ, තාවකාලිකව පවා හොඳ අදහසක් විය හැකිය.
- නොඇදහිලිකාර කලත්රයෙකු වීමේ වේදනාව ඉක්මවා යාමට කාලය අවශ්ය වේ. හැඟීම් මිශ්රණය, ව්යාකූලත්වයේ හා අස්ථිරයේ හැඟීම, සහ ඔබ ඔබේ සහකරුට සමාව දීමට උත්සහ කළ නිසා ඔබේ විවාහය සුරැකීමට කැපවී සිටීම නිසාය. මරණය සහ මරණයේ අවධීන් (ප්රතික්ෂේප කිරීම, කෝපය, කේවල් කිරීම, අවපාතය සහ පිළිගැනීම) වේදනාකාරී ක්රියාවලියට අයත් කොටසකි. එය ඔබගේ විවාහය අලුත් කර ගත හැකි හා ශක්තිමත් කළ නොහැකි බව එයින් අදහස් නොවේ. එහෙත්, එය වෙනස් වනු ඇත. ඔබේ විවාහය වෙනස් වී ඇති බව මතක තබා ගන්න. එම පාඩුව ශෝකයෙන් ඔබට අවශ්ය වනු ඇත.
- ප්රායෝගික වන්න. ඔබගේ මුදල්, නිවාස තත්ත්වය, ප්රවාහන කටයුතු ආදිය බලන්න. ඔබේ විවාහය අවසන් කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබේ අත්යවශ්ය භාණ්ඩ සඳහා ගෙවීමට ප්රමාණවත් මුදල් තිබේ නම්, ඔබ කොතැන ජීවත් වනවාදැයි සිතන්න. නිවැරදි තීරණයක්, ඔබ උපදේශනය ලබා ගැනීමට මෙන්ම ඔබට මග පෙන්වීම සඳහා.
අවිශ්වාසය විවාහයට මුහුන දිය හැකි වඩාත්ම දුෂ්කර අභියෝගවලින් එකකි. එය සෑම විටම අවසානය නොවේ. ඔබ හා ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය යන දෙකම ඉතා වැදගත් වන්නේ, එය ඔබ අතට පත් කිරීම සඳහා ඔබ දෙදෙනාම කැමති කුමන වෙනස්කම් කළ යුතුද යන්න ගැන ප්රවේශමෙන් සලකා බැලිය යුතුය.