ඇබ්බැහි වී සිටින කෙනෙකුව හමු වී සිටින අය දන්න කෙනෙකුට බොහෝවිට ඇබ්බැහි වූ මිතුරෙකු හෝ නෑදෑයෙකුට උපකාර කළ හැකි ආකාරය ගැන කල්පනා කර බලන්න. ඇබ්බැහි වී සිටින පුද්ගලයා ගැන ඔබට සැලකිලිමත් වීමට සහ ඔබට උපකාර කිරීමට තීරණය කිරීම කිසි විටෙක පහසු ය. වාසනාවකට මෙන්, ඔබේ සහයෝගය ඇතිව, ඔවුන්ගේ ඇබ්බැහි වීම ජයගැනීමට ඔවුන්ට වැඩි අවස්ථාවක් තිබේ. සෑම තත්වයක්ම අද්විතීය ය, නමුත් මෙම කාර්යය වෙත ප්රවේශ වීමට උපකාර වන පොදු මාර්ගෝපදේශ තිබේ.
දුෂ්කරතා බලාපොරොත්තු වන්න
ඔබේ ඇබ්බැහි වීම ගැන ඔබ සැලකිලිමත් වන කෙනෙකුට උපකාර කිරීමට හේතු බොහෝමයක් තිබේ:
- ඔවුන්ට ප්රශ්නයක් ඇති බව ඔවුන් පිළිගත නොහැකිය.
- ඔවුන් කරන්නේ කුමක්ද යන්න වෙනස් කිරීමට ඔවුන්ට අවශ්ය නොවනු ඇත.
- ඔවුන්ගේ රැකියාව අහිමි වීම, ඔවුන් බන්ධනාගාරයට යවනු ඇත.
- ඔවුන්ට ලැජ්ජා විය හැකි අතර, ඔබ සමඟ එය සාකච්ඡා කිරීමට අවශ්ය නැත.
- වෘත්තිකයන් සමඟ පුද්ගලික ගැටළු සාකච්ඡා කිරීම ගැන ඔවුන්ට අමාරු විය හැකියි.
- ඇබ්බැහි වීම තුළ තවත් ගැටලුවකට මුහුණ දීමෙන් ඔවුන් තවත් වැඩිවිය හැකිය.
ඇබ්බැහි වූ කෙනෙකුට උපකාර කිරීමට ඉක්මන් හා පහසු ක්රමයක් නැත. ඇබ්බැහි වීම වැලැක්වීම සඳහා විශාල බලයක් හා අධිෂ්ඨානයක් අවශ්ය වේ. එබැවින් ඔවුන් කරන්නේ කුමක්ද යන්න වෙනස් කිරීමට අවශ්ය නොවන්නේ නම්, උපකාරය ලබා ගැනීමට ඔවුන් පෙළඹවීමට උත්සාහ කිරීම අසීරු ය.
කෙසේ වෙතත්, ඔබගේ ආදරණීය පුද්ගලයා දිගුකාලීන වෙනස්කම් කිරීමට උපකාර වන පියවරයන් අනුගමනය කළ හැකි අතර, ඇබ්බැහි වූවෙකු සමඟ ප්රේමණීයව කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාර කරනු ඇත.
පියවර 1: භාර පිහිටුවීම
ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයා දැනටමත් ඔබේ විශ්වාසය පාවා දී ඇත්නම් මෙය කළ නොහැකි ය. කෙසේ වෙතත්, දෙයාකාරයේ විශ්වාසය තහවුරු කිරීම යනු වෙනස්කම් ගැන සිතීමට උපකාර කිරීමේ වැදගත් පලමු පියවරකි. ඔබට උදව් කිරීමට උත්සාහ කරන විට, භාරය පහසුවෙන්ම යටපත් වේ.
පහත සඳහන් විශ්වාසය-විනාශ කරන්න එපා:
- ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයා හිංසනය, විවේචනය කිරීම හා දේශන පැවැත්වීම .
- කෝල් කිරීම, නම ඇමතීම හා අතිශයෝක්තියට (ඔබ ඔබ අවධාරණය කරන විට).
- මෝඩකමේ පවා (ඔබ ඔවුන් කෛරාටික යයි සිතනු ඇත) ඔබ ඇබ්බැහිවන හැසිරීම් තුළ යෙදීම.
දැනුවත් වන්න:
- ඔබ ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයාට උදව් කිරීමට අවශ්ය වුවද, ඔවුන් ඔබව පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරති යි සිතිය හැකිය, ඇබ්බැහි හැසිරීමේ වැඩිවීමට ඔවුන් වැඩි වැඩියෙන් යෙදිය හැකි.
- ආතතිය පාලනය කිරීමට ක්රමයක් ලෙස අවම වශයෙන් යම් තරමක ඇබ්බැහි ක්රියාකාරිත්වය ඔවුන් භාවිතා කරයි . ඔබ අතර ඇති වායුගෝලය දැඩි මානසික පීඩනයකට ලක් වුවහොත්, ඇබ්බැහි හැසිරීම වැඩිපුර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත.
- විශ්වාසය ගොඩනැගීම යනු ද්වි මාර්ග ක්රියාවලියකි. නරක හැසිරීම් ඇතිව භාරයක් ස්ථාපිත කර නැත. ඔබගේ ආදරණිය කෙනෙකුට ඔබ කෙරෙහි විශ්වාසයක් නොමැති අතර මොහොතේ ස්ථාපනය කළ හැකි බවක් නොපෙනේ නම් ඔබ පියවර 2 කියවිය යුතුය.
- ඔවුන්ගේ හැසිරීම් වලට ප්රතිවිපාකයක් ලැබෙන තෙක් ඇබ්බැහි වූවන් සමඟ කලාතුරකින් වෙනස් වේ. ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයා තමන්ගේම ක්රියාවලින් ඇති වන ප්රතිවිපාක වලින් ආරක්ෂා කිරීමට අපහසු නොවනු ඇත. (තමන්ටම හෝ අන් අයට හානිකර නොවේ නම්, උදාහරණයක් ලෙස පානීය හා රියදුරු).
පියවර 2: මුලින්ම ඔබටම උදවු වන්න
ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයෙකු සමඟ සබඳතාවයක නිතරම දැඩි මානසික පීඩනයක් ඇති වේ. ඔබ මානසික ආතතියෙන් හා මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන බව පිළිගනිමින් එය ඔබගේ යහළුවාට මෙන්ම ඔබටත් උපකාර කිරීමෙහි වැදගත් පියවරකි.
පියවර 3: සන්නිවේදනය කරන්න
ඔබේ ඇබ්බැහි වීම ගැටලුවක් වන බවත්, එය වෙනස් කිරීමට අවශ්ය බව ඔබේ ආදරය දැනෙන්නට ඉඩ තිබුණත්, වෙනස් කිරීමට තීරණය කිරීම ඔවුන්ගේ තීරණයයි. ඔබ අවංකව අදහස් හුවමාරු කරන විට වෙනස්කම් ගැන සිතීමට විවෘතව සිටීමට ඉඩ තිබේ. එහෙත් ඔබගේ ආදරණීයයකුට තර්ජනයක් නොවන ආකාරයෙන්.
පියවර 4: ප්රතිකාර ක්රියාවලිය
ප්රතිකාර ක්රමයක් ඔබේ මිතුරෙකු හෝ නෑදෑයෙකුගේ ප්රතිකාරයට අනුව වෙනස් වේ.
ඔබගේ ආදරණීය කෙනෙකුගේ ප්රතිකාරයට ඔබ සම්බන්ධ වන්නේ නම්:
- විශ්වාසය තහවුරු කරගැනීමේ කටයුතු දිගටම කරගෙන යාමට මතක තබා ගන්න. ඔබගේ ආදරණීයයකු සමඟ උපදේශනය කිරීමට පෙර 1 වන පියවර නැවත කියවන්න.
- ඔබේ හැඟීම් ගැන අවංක වන්න, ඔබට සිදුවීමට අවශ්ය දේ, සහ ඔබ ඇබ්බැහි වී ඇති දේ ඔබ වෙනුවෙන් වේ.
- ඔබේ ආදරණිය කෙනෙකුට උපදෙස් දීමෙන් විවේචනය කිරීම, විවේචනය කිරීම හෝ අවමානයට ලක් නොකළ යුතුය. සරලව කිව්වොත් එය ඔබ වෙනුවෙන් කර ඇති දෙය කුමක්ද?
- ඔබගේ ආදරණීයයා පවසන්නේ ඔබ කරන දේවල් ඇබ්බැහි වීම සඳහා දායක වන බවයි නම් පුදුම නොවන්න. විවෘත මනසකින් සවන් දීමට උත්සාහ කරන්න.
- ඔබට ඒවා වෙනස් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ඇබ්බැහි වී නොමැති වුවද, ඔබට වෙනස් විය හැකිය. ඔබ පෙන්වීමට කැමති නම්, ඔබගේ ආදරණීයයා උත්සාහ කිරීමටත් ඉඩ තිබේ.
ඔබගේ ආදරණීය පුද්ගලයාට ප්රතිකාර පමණක් තිබේ නම්:
- එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඔවුන්ගේ පෞද්ගලිකත්වය පිළිපදින්න. ඔබේ ආදරණීය කෙනෙකුගේ සැලකිල්ල ගැන මිතුරන්, පවුල හෝ අනිත් අයව දැනුවත් නොකරන්න.
- චිකිත්සාව තුළ ඔවුන්ගේ පෞද්ගලිකත්වය පිළිපදින්න. ඔවුන් ඒ ගැන කතා කිරීමට අකමැති නම්, සිදුවූයේ කුමක් දැයි ඔවුන්ට පවසන්නට ඔවුන්ට තල්ලු නොකරන්න.
- මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූවන්ට උපකාර කරන ආකාරය පිළිබඳ විවිධ ප්රවේශයන් රැසක් තිබේ. එහෙත්, එක් රැයකින් වෙනස් නොවේ.
> මූලාශ්ර :
> ගොට්මන්, ආචාර්ය, ජෝන් සහ ඩී ක්ලෙයාර්, ජොඈන්. "සම්බන්ධතා සුව කිරීම: ඔබේ විවාහය, පවුල සහ මිත්රත්වයන් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පියවර 5 මාර්ගෝපදේශනයක්". 2001.
> හර්ට්නි, එලිසබෙත්, ඔර්ෆර්ඩ්, ජිම්, ඩෝල්ටන්, සූ, > ෆෙරන්ස් > -බෲන්, මරියා, කේර්, සීසීලි සහ මැස්ලින්, ජෙනී. "වෙහෙස නොබලා මත්පැන් පානය කරන්නන්: වෙනස් කිරීමට පසුබිම සහ සූදානම පිළිබඳ ගුණාත්මක හා ප්රමාණාත්මක අධ්යයනයක්". ඇබ්බැහි පර්යේෂණ සහ න්යාය 2003 11: 317-337.
> ආදරය EdD, පැට්රීෂියා සහ ස්ටොස්නි, ස්ටීවන් Ph.D. "කතා කිරීමකින් තොරව ඔබේ විවාහය දියුණු කරගන්නේ කෙසේද: වචනවලින් පරලොව ආදරය සොයා ගැනීම." නිව් යෝර්ක් හි බ්රෝඩ්වේ පොත්. 2007.
> ඕර්ඩ්ෆර්ඩ්, ජිම්, ඩෝල්ටන්, සූසන්, හර්ට්නි, එලිසබෙත්, > ෆෙරන්ස් > -බෲන්, මාරියා, කේර්, සීසීලි සහ මැස්ලින්, ජෙනී. "වෙහෙස නොබලා මත්පැන් පානය කරන්නන්ගේ අසල්වැසියන්: අධික මත්පැන් පානය කිරීම සහ එහි ප්රතිඵල පිළිබඳ පර්යේෂණයන් ". ඇබ්බැහි පර්යේෂණ සහ න්යාය 2002 10: 439-463.
> ඔර්ෆර්ඩ්, ජිම්, නටා, ගිලීමිනා, කෝපෙලෝ, ඇලෙක්ස්, අට්කින්සන්, කැරල්, මොර, ජැසින්, වෙල්ලන්, රිචඩ්, ක්රොන්ඩ්ල් , ඉයන්, ටිබර්සියෝ, මාර්සෙලා, ටෙම්පල්ටන්, ලර්නා සහ වලී ග්වෙන්. "මත්පැන් සහ මත්ද්රව්ය ගැටලු විසඳාගැනීම: එකිනෙකට වෙනස් සංස්කෘතීන් තිදෙනෙකුගේ අද්දැකීම්". 2005.