වසා දැමීම මෙන් කලකිරීමට පත්වීම නිසා, ඇස්වලට වඩා වැඩි යමක් තිබේ
කන්යා සොහොයුරෙකු ලෙස හඳුන්වන තර්කයක් තුළ සම්පූර්ණයෙන්ම වසා දැමීම යනු චිත්තවේගීය ලෙස සන්නිවේදනය හෝ අදහස් ප්රකාශ කිරීමට නොකඩවා ප්රතික්ෂේප කිරීමකි. ගැටුම්කාරී අවස්ථාවක දී එක් හවුල්කරුවෙකු නිතරම පැන නගී. මෙය සිදු කරන අය නිතරම සටනක් දක්වා සංවාදයන් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරනවා.
සමහරු, සමීප ආදර සබඳතාවක ගැටුම් අතිමහත් හා භයානක විය හැකිය.
සන්නිවේදනය හෝ වසා දැමීම ප්රතික්ෂේප කරන සහකරු ගැටුම වළක්වා ගැනීමට අසාර්ථක ප්රයත්නයක් දරයි.
මෙයින් පෙනේ:
- හැඟීම් සාකච්ඡා කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම
- හැඟීම් සාකච්ඡා කිරීම වළක්වා ගැනීම
- සාකච්ඡා සඳහා උණුසුම් මාතෘකා මතු නොකරන ලදි
- හවුල්කරුවන්ගේ ගැටළු විසඳා ගැනීමේදී ඔවුන් ප්රතික්ෂේප කිරීම
- නොබැඳි සන්නිවේදනයේ කේබල් කරන්න එපා
- සාකච්ඡාවක් (හෝ නිවස හැර යාම)
- ප්රශ්න වලට පිළිතුරු නොදේ
කප්පාදුවේ වර්ග හැසිරීම අඛණ්ඩව සිදු වේ. මාස ගණනක් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කර ගැනීම සඳහා කෙටි කාලය සඳහා ප්රශ්නයක් සාකච්ඡා කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම මගින් මෙය පරාසයක් ගත හැකිය. ගල් කැපීම, පැසිපික්-ආක්රමණශීලී, අක්රමිකතා හෝ පාලන ක්රමෝපායක් විය හැකිය. පාර්ශවකරුවෙකු විසින් නිර්වචනය කළ නොහොබිනා හුදෙකලා තත්වයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා ගැටුම් නිරාකරණය කිරීමට වෙනත් මාර්ග සොයා ගැනීම වැළැක්වීම සහ ඔවුන්ගේ සහකරුට බාධා කිරීමක් නොවේ.
අවසන් වීමෙන් ලැබෙන අවසාන කාලය
වසා දැමීමේ සහකරු හුදෙකලා හැඟීමක්, පාලනයක් අහිමි වීම, සහ නිෂේධාත්මක හැඟීම ස්වයං වටිනාකමක් දැනේ.
ගැටුම්කාරී කලාපය ගැන සාකච්ඡා කිරීමට කැමති පාර්ශවකරුවෙකු සඳහා මෙය බෙහෙවින් උග්ර සහ වේදනාවකි. වසා දැමීමේ හැඟීම ඇතිව, සහකරුට කෝපය වැඩි කිරීමට හේතු විය හැකි අතර, ගල් කැටයම් කරුවෙකු විවෘත කිරීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා කණගාටුදායක දේවල් පවා පැවසිය හැකිය.
ළමා කාලය තුල ඉගෙන ගත් ආරක්ෂක උපක්රම විය හැකිය.
මුල් පවුලේ ඉතිහාසය අනුව එය හොඳින් ක්රියා කළ හැකි උපාය මාර්ගයක් විය හැකිය. පසුව, වැඩිහිටි සබඳතාවක දී, එය කිසිසේත්ම හොඳින් ක්රියා නොකරයි. සමහර අයගේ හැගීම් ගැන ඉගෙනගත් දේ අනුව, හැඟීම් හඳුනාගෙන ඒවා ප්රකාශ කිරීමට අපහසු වේ.
ගල් කූඩාරමක් ලබා දීම සැකයෙන් ඇති ප්රයෝජනය
ආරක්ෂක මාදිලියක (දණ්ඩනීය හෝ හැසිරවිය හැකි ගල්මුල් වලට එරෙහිව), ගැටුම් බොහෝ විට අතිමහත් ය. ඔවුන් (අවිඥානිකව) විශ්වාස කරන්නේ ඔවුන්ගේ එකම තේරීම එය වසා දැමීමයි (ස්ටෝන්වෝල්). මෙම හැසිරීම වසා දැමීම නිතරම භයානක ප්රතිඵලයක් වන අතර, චිත්තවේගීය ලෙස ස්වයං-නියාමනය කිරීමේ ප්රයත්නයකි.
පර්යේෂකයන් පවසන පරිදි, විශේෂයෙන් ම බොහෝවිට පිරිමින්ට "ස්ත්රී පුරුෂයන්ට වඩා කායික මානසික ආතතිය සමග ඇති නොගැලපීම් වලට ප්රතිචාර දක්වයි. එබැවින්, කාන්තාවන් බොහෝ විට මධ්යස්ථව සිටීම හෝ ගැටුම් මඟහරවා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට වඩා වැඩි වශයෙන් කාන්තාවන්ට ගල්කිරීමට ඉඩ තිබේ." ~ Goodtherapy.org බ්ලොගය
ගැටුම කපා හැරීම, වැළකී සිටීම හෝ ප්රතික්ෂේප කිරීම යමෙකුගේ අත්දැකීම් අත්දැකීම ඇස යොමු කරන්නේ නැත. සාමාන්යයෙන් ස්වයං ආරක්ෂණ ක්රමෝපායක් වන අතර, හවුල්කරුට රිදවීම සඳහා හිතාමතාම අදහස් නොකළ යමක් නොවේ. වැදගත් කාර්යයක් ඉටු කළ ළමා කාලය තුළ උගත් පාඩම් උපාය මාර්ගයක් විය හැකිය.
එහෙත්, වැඩිහිටි සම්බන්ධතාවයක දී එය බෙහෙවින් දුර්වල ය.
ෂුවර් ඩවුන් හවුල්කරු සාමාන්යයෙන් හැඟෙන්නේ:
- ප්රතික්ෂේප වේ
- ප්රමාණවත් නොවේ
- අසමත් වීම
- බය වෙලා
- කලකිරී ඇත
- අනවශ්යය
- විවේචනය
- කලකිරීම
ඔබේ යුවළට උපකාර කරන්න ඔබට පුළුවන් කොහොමද?
- ඔබේ සංවාදය ආරම්භ කිරීම "මෘදු" කරන්න. ඔහු හෝ ඇය කෝප වී හෝ චෝදනා කරන්න එපා. ඔබේ සහකරුවාගේ නරකම භීතිය නොපවත්වන්නේ කෙසේදැයි සිතා බැලීමට සංවාදය ළඟා වීමට පෙර විසන්ධි කරන්න.
- ඔබේ සහකරු සමඟ කතා කිරීමට ආරක්ෂිත ඉඩක් සාදන්න. ඔබ ගොඩක් ප්රතික්රියාශීලී නම්, මෙය ආරක්ෂිත නොවේ.
- ඔවුන් කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව ඔබේ සහකරුට මතක් කර දීම, ඔවුන් නිතරම එය වැරදියි කියා සිතන්නේ නැහැ.
- කතා කිරීමට පෙර දේවල් ගැන සිතා බැලීමට ඔහුට හෝ ඇයට යම් කාලයක් අවශ්ය දැයි විමසන්න.
- ඉදිරියේදී සාකච්ඡාව පහසු කරවීමට ඔබට කළ හැකි දේ අසන්න.
- බිය නොවී, බියෙන්, බියට පත්ව සිටින අය මෙන් ඔවුන් සිතනවාද කියා හරියටම කල්පනා කරන්න.
- ඔබේ හැසිරීම් වල බලපෑම පිළිබඳව ප්රතිචාර සඳහා විවෘත වන්න.
- නිහඬව සිටගෙන ඔබේ සන්නිවේදන රටාවන් ගැන කතා කරන්න. දෙදෙනාම එකිනෙකාට උපකාර කළ හැකි අයුරින් වඩා ඵලදායී විය හැකි අන්දම.
මෙය තවමත් ක්රියාත්මක නොවේ නම්, ඔබ සැමවිටම වෘත්තීය විවාහ උපදේශකයෙකු ඔබට මග පෙන්වනු ඇත. සමහර විට වෛෂයික පුද්ගලයා යනු සන්නිවේදනයේ නිෂේධනීය රටාවකින් ඔබ දෙදෙනාට උපකාර කිරීමට අවශ්ය වන්නේය. චිකිත්සක ප්රතිකාර මගින් වෙනත් විකල්පයන් ඇති බව පෙන්වන අතර, තම සහකරුට හැඟෙන ආකාරය (බියට පත් වූ, පීඩනයට ලක්ව සිටින), ස්වයං සිනහවක් ඇති කිරීම, ඔවුන්ගේ හැඟීම් වඩාත් හොඳින් පාලනය කිරීම, චිත්තවේගීය සම්බන්ධතා වැඩිදියුණු කිරීම සහ ආරක්ෂිතව සංවර්ධනය කිරීම ඔවුන්ගේ සහකාරිය සම්බන්ධව. අන්තිමේ දී, එකිනෙකා සමඟ මෙම තාක්ෂණික ක්රම උපයෝගී කර ගැනීමෙන් ඔබ වඩාත් සාමකාමී සබඳතාවක් අත්විඳිනු ඇත.