ආලෝකය යනු කුමක්ද?

හැමෝම ඔබ දෙස බලා සිටින්නේ නැත

සමාජයීය මනෝවිද්යාඥයින් විසින් භාවිතා කරන යෙදුම යනු අපගේ පෙනුම, හැසිරීම හෝ සමාජ ව්යාජ පෝෂණය වැනි වෙනත් පුද්ගලයන් අප ගැන කොතරම් අන් අය දකිනවාද යන්න ප්රචලිත කිරීමේ ප්රවණතාවයකි. කනස්සල්ලෙන් පෙළෙන අයට අවධානය යොමු කිරීම අතිශයෝක්තියට නැංවිය හැකිය, ඔබගේ කාර්ය සාධනය කෙරෙහි අහිතකර ලෙස බලපාන අතර ඔබේ ආදරණීයයන් සමඟ සම්බන්ධ වන ආකාරය ඍණාත්මකව බලපානවා.

සමර්පණ ආචරණය කෙසේ හැඟෙනවාද?

එදිනෙදා ජීවිතයේ අපහසුතාවට පත්වීම හෝ මෝඩකමක් සේ පෙනෙන්නට ඇති අසාමාන්ය දෙයක් නොවේ. ඔබේ බ්ලොගය මත ප්රමාද වී ඇති හිසකෙස් හෝ කෝපි පැල්ලම් සමඟ වැඩට යනවා දකින්නත්, ඔබ හැමෝම බලා සිටින අතර ඔබ ගැන විහිළු කරන බව ඔබට ඒත්තු ගැන්විය හැකිය. ඔබ ඔබේ සේවකයාගෙන් සැඟවීමට හෝ ඔබේ සැඟවී සිටීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

ඔබට සමාජ කනස්සල්ලක් තිබේ නම් , ඔබේ අසාර්ථකත්වය සෑම කෙනෙකුගේම අවධානයට ලක්වන බව ඔබ සිතන මෙම හැඟීම හඳුනාගැනීමේ බලපෑම ලෙස හැඳින්වේ. ඔබේ පෞද්ගලික අදහස්වලට නොපවතින අනිත් අයගේ වෛෂයික ඉදිරිදර්ශනය ගෙන ඒමට නොහැකිවීම පිළිබඳ ආත්මයක් පිළිබඳ අවබෝධයක් ඇති බව විශ්වාස කෙරේ.

එක්සත් ජනපදය සමඟ සිටින අය, සමාජ තත්වයන් තුළ ස්වයංපෝෂිත වීම කෙරෙහි නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ඇති වීම නිසා විශේෂයෙන් අවධානයට ලක්ව ඇත.

සමාජීය කනස්සල්ලට හේතුව කුමක්ද?

සෑම පුද්ගලයෙකුම, විශේෂයෙන්ම සමාජ කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අය තමන් කෙරෙහි දැඩි අවධානය යොමු කරති.

අපම, අපගේ ක්රියාවන් සහ අපගේ පෙනුම ගැන අප ඉතාම හොඳින් දැන සිටිමු. අන් සියල්ලන්ම විශ්වාස කරනුයේ හරියටම දැන සිටීමයි. අවධානයට ලක්වන බලපෑම ගැන දැන සිටීමෙන්, බොහෝදෙනෙකුට සමාජ තත්වයන් තුළ ඇතිවන ඔවුන්ගේ නොසංසුන්තාවය හෝ අපහසුතාව අඩු කර ගත හැකිය. එහෙත් සමාජ කනස්සල්ල ඇති අය සඳහා, එය හඳුනා ගැනීම හා ජය ගැනීම වඩාත් දුෂ්කර විය හැකිය.

ඔබට සමාජ කනස්සල්ලක් තිබේ නම්, එය නිකම්ම නොහඳුනතිබවක් පමණි. එය මොළයේ ක්රියාකාරීත්වයේ හා විවිධ උත්තේජකවල ප්රතික්රියාවල වෙනසක් වේ. සමාජ කනස්සල්ලෙන් ඔබේ හැඟීම් අහේතුක වන බව ඔබට දැනිය හැකියි. නමුත් ඔබට කනස්සල්ලට පත් විය නොහැකියි.

විචක්ෂණශීලී බලපෑමට ප්රතිකාර කළ හැක්කේ කෙසේද?

සමාජමය කනස්සල්ලක් ඇත්නම්, සෑම තත්වයක්ම බියෙන් හා බියගැන්වීම් ඇති කරවනසුළුයි. කෙසේ වෙතත්, සමාජයේ කාංසාවේ ලක්ෂණ , අවධානය යොමු කිරීම ඇතුළුව ප්රතිකාර සහ ඖෂධ සමග සංයෝජනයක් ලෙස සැලකිය හැකිය.

සමාජ කනස්සල්ලට සම්බන්ධ විශේෂඥ චිකිත්සකයකුගේ චිකිත්සක චිකිත්සාව ඔබේ ඍණාත්මක චින්තන රටාවන් නිවැරදි කිරීමට ඔබට උපකාර කරයි. සමහර ඖෂධ, ප්රතිජීවක ඖෂධ, වේදනා නාශක, අසරණ භාවය සහ සැකයන් ඉවත් කර ගැනීමට උපකාරි වීම සඳහා ඔබට තහනම් කර ඇත. ඔබේ දෛනික ක්රියාකාරකම් කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වන ව්යායාම වලින් ඔබ ඉගෙන ගත හැකිය.

සමාජ කනස්සල්ලෙන් වැඩි අවධානයක් යොමු කළ හැකි නමුත්, ඔබ සිතන තරම් කිසිවෙකු ඔබව සලකන්නේ නැති බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.

ඔබ නිතිපතා නොබියව හෝ ලැජ්ජාවට පත් වී සිටින විට, ඔබ චිකිත්සකයෙකු හෝ වෛද්යවරයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කරන්නට, ප්රතිකාර ක්රම සහ ඖෂධ ඇතුළත් ප්රතිකාර ක්රම ගැන සාකච්ඡා කරන්න.

පුහුණු වෘත්තීයවේදියකුගේ මැදිහත් වීමෙන් සමාජ කාංසාව කළමනාකරණය කිරීමට සහ වඩාත් ධනවත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඔබට බලය ඇත.

_{මූලාශ්රය:}

_{ගෝඩන්, ඒ. "ඔබ වැටුණේ පිපාසයට වැටෙන පලදාව?" අද , 2013.}