එයට මුහුණ දෙනවා. ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය කලකිරීමට පත් වන අවස්ථා තිබේ. සමහර විට ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය ඔබ සමඟ කලකිරී සිටිනු ඇත. සමහරවිට ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය හෝ ඔබ සමඟ කිසිවක් හෝ සම්බන්ධ නොවන දෙයක් විය හැකිය.
ඔබේ කලත්රයාගේ හැඟීම් නොසලකා හැරියොත්, ඔබේ කලත්රයා කණස්සල්ලට හේතුවක් නැතිනම්, ඔබ "ඉක්මන් විසඳුම්" උත්සාහ කරන්නේ නම් හෝ ඔබේ කලත්රයා තවත් කණගාටු විය හැකිය.
ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය කලකිරීමට පත් විය හැකිය හෝ ඔබගේ විවාහය තුළ යම් සීමාවන් හෝ මූලික සීමාවන් ඉක්මවා ගොස් තිබේ නම් හෝ ඔබේ කලත්රයා හට කලකිරීමට පත් විය හැකිය.
"ඊළඟ වතාවේදී ඔබ ඔබේ සහකාරිය සමඟ කලකිරී සිටින අතර, කෝපාවිෂ්ඨ චෝදනා වලින් පහර දීම වෙනුවට පළමුව සන්සුන් වීම සඳහා යම් කාලයක් ගත කරන්න." නැවතත් සාමකාමීව සිටින විට, ඔබට ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවක් ගොඩනඟා ගැනීමට හැකි වේ. " විවාහ උද්යාන වැඩසටහන.
මෙන්න ඔබ කලබල කල කලත්රයා වෙත නොකළ යුතු දේ:
- "එය විශාල ගනුදෙනුවක් නොවේ." ඔව්, එය ඔබගේ සහකරු හෝ සහකාරිය වෙත විශාල ගනුදෙනුවකි. ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් ඔබේ කලත්රයාගේ හැඟීම් සහ සිතුවිලි වැදගත් වේ.
- "මට ඔබට මෙය වඩාත් හොඳ කරන්න පුළුවන්." ඔබේ කලත්රයාගේ ගැටලුව හෝ ගැටලුව විසඳීමට ඔබ සන්තකයේ සිටින බවක් සිතන්නේ නම් එය අනුග්රහය දැක්විය හැකිය. සැනසිල්ලට විරුද්ධ වීමට ඔබේ සහකරුට වුවමනා විය හැක.
- "මට වඩා දරුණු දවසක් තිබුණා." එක්-upmanship ක්රීඩාව ජයගත නොහැකි ය. එය සෙල්ලම් නොකරන්න.
- "කුමක් වුවත්." ඔබට සුපිරි හැඟීම් ඇති වීමට අවශ්ය නම්, "ඕනෑම දෙයක්" කියන්න. මෙම වාක්යය ඔබට වඩාත් කනගාටුදායක කලත්රයා ඇති වනු ඇත.
- "මම එහෙම කළේ නැහැ." ආරක්ෂිතව සිටීම තර්කානුකූලව උත්සන්න කරනවා පමණක් නොව ඔබ දෙදෙනා සමඟ කටයුතු කරන ගැටළුවක් පමණි.
- "...." ඔබ කලබල නොවී හෝ ප්රමාද කිරීම සඳහා අවශ්ය නොවන බව පවසමින් හෝ කාමරයෙන් පිටවීම ඔබ කලබල කළ යුගයක සිටින විට හොඳ අදහසක් නොවේ.
- "ඔයාට තේරෙන්නේ නෑ." ඔබගේ භාර්යාවගේ තත්ත්වය වෙනස් තත්ත්වයක් තිබිය හැකිය. නමුත් එය ඔබගේ භාර්යාවගේ කතාව වලංගු නැති බව හෝ ඔබගේ කලත්රයාගෙන් ඔබට දේශනයක් අවශ්ය වේ.
- "ඔබ කෝපයට පත්වූ විට මට මාව හැරී එයි." ඔබ දෙදෙනා අතර ලිංගික සම්බන්ධකම් ඇති විට ඔබ දෙදෙනා ලිංගිකව හැසිරිය යුතු බව අනුමාන කළ හැකිය.
කලබල කල කලත්රයා වෙත ඔබ ප්රතිචාර දැක්විය යුත්තේ කෙසේද?
- ඔබේ කලත්රයා කණගාටු වන බව ඔබේ අවබෝධය පිළිගන්න. මෙම තත්වය නොසලකා හැර හෝ එය විහිළුවක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
- ශරීර සෞඛ්යය වාදනය කරන්න. ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය කිව යුත්තේ කුමක්ද කියා ඇසීම වඩා හොඳින් සවන් දීම. ඔබ දෙදෙනාම පවසන නොඇදහිලිවන්ත කතාබහ සැලකිල්ලට ගැනීමෙන් ඔබට වැඩි අවබෝධයක් ලබා දිය හැකිය.
- අක්ෂි රෝල පැහැයෙන් වළකින්න. ඔබ දෙදෙනා අතර ඇති වූ ආතතිය ඔබේ ඇස් ඇරිය හැකිය.
- ඉවතට යන්න එපා. ඔබේ තත්වයට හෝ යම් ඉඩක් ගැන සිතා බැලීමට කාලය අවශ්ය නම් හෝ ඔබගේ යුවළට යම් ඉඩක් අවශ්ය යැයි සිතන්න. එසේ පැවසීමට ඉඩ දෙන්න.
- ඔබේ කලත්රයාගේ හැඟීම් නිවැරදිව පිළිගන්න. ඔබේ කලත්රයා කෙසේ හැඟීද යන්න ඔබට අකමැති වුවද එම හැඟීම්වලට ගරු කිරීම සහ සංවේදනය පෙන්වීමට ඔබට අවශ්යය.
- ඔබේ හැඟීම් බෙදාගන්න. පසුව ඔබට ගැටලුව පිළිබඳව ඔබේ අදහස් බෙදා ගත හැකිය. ඔබට හැඟෙන ආකාරය බෙදා හදා ගැනීම ප්රමාද නොකරන්න.
- "මම ඔබට ආදරෙයි" වචන කියන්න. පැහැදිලි කරන්න එපා. ඒක කියන්න.
- ලොකු තීරණ ගන්න එපා. ඔබ දෙදෙනාගෙන් කිසිවෙකු හෝ නොසිතූ මොහොතක හෝ ප්රධාන තීරණ ගැනීමට ඉක්මන් නොවන්න හොඳ අදහසක් නොවේ.
- සමාව ඉල්ලන්නේ කවදාද කියා දැනගන්න. අර්ථවත් සමාව ඉල්ලා සිටීම මට වඩා කණගාටුයි.
කලකිරීමට පත් වූ විට පේළිය හරස් කරයි
කලත්රයා කලබලයට පත්වීම සඳහා පිළිගත නොහැකිය. ඔබ වාචික හිංසනය, ශාරීරික හිංසනය, චිත්තවේගීය අපචාර හෝ ලිංගික අතවරවලට මුහුණ දෙන විට, වහාම වෘත්තීය සහය ලබා ගන්න. ජාතික ගෘහස්ථ හිංසනය පිළිබඳ දුරකථන අංක - 1-800-799-SAFE (7233).