ඔබ චිකිත්සකයෙකු සොයා ගැනීමට උත්සාහ කළ විට, එය පහසු කාර්යයක් නොවන බව ඔබ දන්නවා. තෝරා ගැනීමට විවිධ ආකාරයේ සැපයුම්කරුවන් සමඟ, එය ව්යාකූල වන අතර, කාලය නාස්ති කිරීම හා කලකිරීමට පත්විය හැකිය. එහෙත්, ටිකක් තොරතුරු සහිතව සන්නද්ධව, ඔබ සඳහා සුදුසු යමෙකු සමඟ මනෝ චිකිත්සාව ආරම්භ කළ හැක.
ඔබ සොයන දේ දැනගන්න
ඔබ චිකිත්සකයෙකු සොයා ගැනීමට පෙර පවා පළමු පියවර වන්නේ ඔබ සොයන්නේ කුමක් ද යන්නයි.
පහත දැක්වෙන සාධක ගැන පර්යේෂණය හා සිතා බැලීමට යම් කාලයක් වැය කරන්න. ඔබ සක්රිය ලෙස සෙවීමට පටන් ගන්නා විට ඔබගේ අවශ්යතාවයන් ඵලදායී ලෙස සන්නිවේදනය කළ හැකි වන ලෙස සටහන් තබන්න. සලකා බැලීමට කරුණු කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
ඔබේ අවශ්යතා
පළමුව, ඔබ ප්රතිකාර ලබා ගැනීමේ ක්රියාවලිය හා ඔබ දැන් අවශ්ය වන්නේ කුමක්දැයි සලකා බලන්න. ඔබ අර්බුදයකට මුහුණ දී සිටින නිසා ඔබ සොයන්නේ නම් (ඔබටම හානි කිරීමට හෝ වෙනත් කෙනෙකුගේ සිතුවිලි තිබේ නම්), මෙම ලැයිස්තුවේ සෙසු නොසලකා හැර, 911 අමතන්න, ආසන්නතම හදිසි කාමරයට ගොස් හෝ ජාතික 1-800-273-TALK හි සියදිවි නසාගැනීමේ ක්ෂණික ඇමතුම් අංකය (ඔබ එක්සත් ජනපදයේ නම්).
ඔබ අර්බුදයක නොසිටි නමුත් කලින් මානසික සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුවෙකු දැක නැතිනම්, ඔබේ රෝග නිර්ණය තේරුම් ගැනීමට සහ පැහැදිලි ප්රතිකාර සැලැස්මක් වර්ධනය කිරීමට මුලින්ම ඔබට ඇගයීමට ලක් කළ යුතුය. ඔබ දැනටමත් රෝග විනිශ්චය කර ඇත්නම්, දිගුකාලීන මනෝ චිකිත්සාවක් කළ හැකි අයෙකු ඔබ සොයනු ඇත.
එසේ නැතහොත්, ඔබට දිගු කාලීන චිකිත්සකයෙකු සිටින අතර සමහර විට ඉතා සුවිශේෂී ගැටළුවක් මත යම් කෙටි කාලීන කාර්යයක් සඳහා චිකිත්සකයෙකු සොයා ගැනීමට අවශ්ය වන්නේය; අන්තිම නම්, ඔබ මේ ගැන නම් ඔබේ වර්තමාන චිකිත්සකයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය.
ස්ථානය සහ තත්වය
Therapist ඔබේ කාලසටහන සමඟ ගැලපෙන පරිදි ලබා ගත හැකි බවට වග බලා ගන්න.
එසේම, ඔහුගේ පිහිටීම සලකා බලන්න. ඔබ කොපමණ දුර ගමන් කිරීමට කැමතිද? පොදු ප්රවාහනයකින් ප්රවේශ විය හැකි චිකිත්සකයකු ඔබට අවශ්යද? විශේෂඥ දැනුම ඇති විශේෂඥයෙකු හෝ විශේෂයෙන්ම හොඳ ගැලපීමේ චරිතයක් ප්රගුණ කරවන චිකිත්සකයකුට ඔබ දුර බැහැර යාමට කැමතිද? නැත්නම් අතිශය වැදගත්කමේ පහසුවක්? මතක තබාගන්න, ප්රතිකාර ක්රමයක් අනුගමනය කිරීමට ඔබට හැකි නම්, ප්රතිකාර කිරීම පමණක් ක්රියාත්මක වන නිසා, ඔබ සිතීමට වඩා වැදගත් වන්නේ සැලසුම් කිරීම හා ස්ථානයයි.
චිකිත්සක ගෙවීම්
මනෝචිකිත්සකයන් විවිධ ගෙවීම් විකල්පයන් පිළිගත හැකිය, එබැවින් ගෙවිය යුතු ආකාරය හා කොපමණ ප්රමාණයක් ගෙවීමට ඔබට අවශ්ය වේ. ඔබට සෞඛ්ය රක්ෂණයක් තිබේ නම්, ඔබේ රක්ෂණ සමාගම ඇමතීම හා ඔබේ මානසික සෞඛ්ය ප්රතිලාභ පිළිබඳව විමසන්න. බාහිරවුන්ට ප්රතිකාර කිරීම ආවරණය කරනවාද? හවුල් ගෙවීමක් තිබේද? සැසි කීයක් ආවරණය කර තිබේද? ඔබේ රක්ෂණ පමණක් ඇතැම් therapeutists ආවරණය කරයි නම්, රක්ෂණ සමාගම ලැයිස්තුවක් ලබා දෙනු ඇත.
ඇතැම් චිකිත්සකයින් පමණක් ගෙවුම් කාටුම් ගෙවන රෝගීන් පිළිගනී. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, බොහෝ විට, හැකි නම්, ප්රතිූරර්ණ දීම සඳහා ඔබේ රක්ෂණ සමාගමට ඉදිරිපත් කළ හැකි පරිදි රිසිට්පතක් ලබා දෙනු ඇත. වියදම ඔබේ ක්රමයට වඩා වැඩි නම්, අඩු ගාස්තුවක් සලකා බලනු ඇත්දැයි විමසන්න.
වර්ගය සහ ප්රවීණතා මට්ටම
ඔබ චිකිත්සාව සොයා ගැනීමට පෙර සලකා බැලීමට තවත් සාධකයක් ඔබ ඔබ සොයන විශේෂඥ වර්ගය සහ වර්ගය. ඔබට උපකාර අවශ්ය ගැටළු ගැන සිතා බලන්න. මෙම සැලකිලිමත් වීමේ විශේෂඥයන් විය හැකිය. ඔබ වැඩ කිරීමට අවශ්ය දේ හරියටම ඔබට නිසැකව නොතිබුනහොත් (චිකිත්සකයෙක් ඔබට එය තේරුම් ගැනීමට උපකාර කළ හැකි යමක්) නම්, ප්රතිකාර සඳහා ඔබේ ඉලක්ක පිළිබඳ පොදු අදහසක් ලබා ගන්න. කෙසේවෙතත්, විශේෂඥ දැනුම බොහෝ විට සේවාවේ වැඩි පිරිවැයක් විය හැකිය. මෙය සැමවිටම නොවූවද, ඔබ ඉතා ඉහළ මට්ටමේ විශේෂඥතාවයක් සමඟ වැඩ කිරීමට කැමති වන්නේ නම්, ඔබට වැඩිපුර ගෙවීමට බලාපොරොත්තු විය යුතුය.
ප්රවීණතා මට්ටම සැලකිල්ලට ගත් විට, විවිධ ආකාරයේ පුහුණුවකින් යුත් මානසික සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් විවිධාකාරයෙන් පවතින බව මතක තබා ගන්න. තවත් පුහුණුවක් අනිවාර්යයෙන්ම චිකිත්සකයෙකු වඩාත් දක්ෂයි, නමුත් ඔබට මනාපයක් තිබේද යන්න සහ මානසික සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් පිළිබඳ වැඩි විස්තර දැනගැනීම අවශ්ය නොවේ.
චිකිත්සක දිශානතිය
විවිධ චිකිත්සකයින් විවිධ චිකිත්සකවල සිට ප්රතිකාර ක්රම ක්රියා කරන ආකාරය සහ හොඳම ප්රතිඵල නිපදවන ක්රම මොනවාද? මෙම චින්තන පාසල් හැඳින්වෙන්නේ "දිශානතිය" ලෙසිනි. නිදසුනක් වශයෙන්, සංජානනීය-හැසිරීමේ දිශානතියකින් කෙනෙකු සිතුවිලි සහ හැසිරීම් රෝග ලක්ෂණවලට බැඳී ඇති අතර, ගැටළුකාරී හැසිරීම් වෙනස් කිරීම හා ඍජු චලන වෙනස් කිරීම සෘජුව (සාමාන්යයෙන් ගෙදර වැඩ හා සැසිවල අභ්යාස මගින්) මෙහෙයවනු ඇත. ඊට වෙනස්ව, මනෝචිකිත්සක දිශානතියකින් යුත් පුද්ගලයෙකු විශ්වාස කරන්නේ රෝග ලක්ෂණ සමඟ සම්බන්ධතා මගින් ආලෝකය වෙත පැමිණෙන රෝගියාගේ දැනුවත්භාවයට පිටස්තර ක්රියාවලීන් සම්බන්ධයෙනි.
තවත් බොහෝ මාර්ගෝපදේශ තිබේ. සමහර therapists එක් අයෙකුට වඩා ග්රාහකත්වය දැක්විය හැකිය. ඔබට වඩාත් සුවපහසුවක් හෝ හොඳම තරගයක් විය හැකි යමක් ගැන ටිකක් සිතා බලන්න. ඔවුන්ගේ උපාය ගැන කුමක් කළ හැකිද යන්න සහ ඔවුන්ගේ ප්රතිකාර ක්රම ගැන ඔවුන් විස්තර කරන ආකාරය ගැන විමසිලිමත් වන්න.
ඔබේ සෙවීම ආරම්භ කරන්න
ඔබ සොයන දේ ගැන හොඳ අදහසක් ලබා ගැනීමෙන් පසුව, චිකිත්සකයකු සොයා ගැනීමට කාලයයි. ඔබේ රක්ෂණ සමාගමට අමතරව, මිතුරන්, පවුල, ප්රාථමික වෛද්යවරයා හෝ වෙනත් ප්රතිකාර සපයන්නන්ගෙන් යොමු කිරීම සඳහා ඔබට ඉල්ලුම් කළ හැකිය. UCompare ෙසෞඛ ාරක්ෂක මනෝචිකිත්සනය, චර්යාත්මක සහ සංෙව්දිත්මක චිකිත්සාව සහ ඇමෙරිකානු මනෝවිද්යා සංගමය ඇතුළුව චිකිත්සකයකු ෙසොයා ගැනීම සඳහා උපකාරී මාර්ගගත සම්පත් ඇත.
ඔබට විචක්ෂණ චිකිත්සකයින් ඇමතූ විට, ඔබගේ ප්රශ්නවලට / සටහන් වලට සූදානම් කළ ලැයිස්තුව සකසන්න. ඔබ බිය ගන්වා ඇත්නම් පවා සියලු ප්රශ්න ඇසීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ වැඩ කිරීමට කැමති ප්රදේශයක ගාස්තු ගෙවීම්, සැලසුම් කිරීම, පුහුණුව, විශේෂඥභාවය හා පළපුරුද්ද පිළිබඳව විමසීමට අමතක නොකරන්න.
චිකිත්සක "ෂොපිං"
එය චිකිත්සාව සොයා ගැනීමට කාලය ගත බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. ඔබට දුරකථන ඇමතුම් ලබා ගත හැකි බොහෝ අපේක්ෂකයින්ට කතා කළ යුතු අතර ඔබේ අවශ්යතා සපුරාලනවාද යන්න ගැන ඔබට දැනේ. ඔබට වඩා හොඳ වැඩ කරන කෙනා සොයා ගැනීමට පෙර ඔබ therapists කිහිපයක් හමුවීමටද ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. චිකිත්සක "සාප්පු" යනු පරිපූර්ණ පිළිගැනීමක් වන බව බොහෝ අය නොදැන සිටිති. ඔබ සඳහා සුදුසු therapist ඔබ තෝරා ගත යුතුය.