පාස්කු නිවාඩු සමයේදී ශෝකයට මුහුණ දෙන ආකාරය

ඇතැම් අවස්ථාවලදී නොසලකා හැරියත්, පාස්කු උත්සවය බොහෝ විට කෙනෙකු ආදරය කළ කෙනෙකුගේ මරණයට දුක් ගැහැට වලට අභියෝග කරයි. පාස්කු ඉරිදා සමඟ සම්බන්ධ වූ සම්ප්රදායන්, චාරිත්ර හා රැස්වීම් භුක්ති විඳීමට නොහැකි විය හැකි නමුත්, නිවාඩුවට ගත හැකි පවුලේ සාමාජිකයෙකු හෝ මිතුරෙකු තවදුරටත් නොපැමිණෙන අතර, නිවාඩු අහිමිවීමේ හැඟීම් තව තවත් වැඩි කරගත හැකිය.

ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණය ගැන දුක් වෙවී ඇත්නම් පාස්කු උත්සවය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපදෙස් පහක් මෙම ලිපියෙන් ඉදිරිපත් කරයි.

ඔබේ පාස්කු උත්සවය පැවරීම

වැඩිහිටියන් බොහෝ විට පාස්කු උත්සවයේ නොපැහැදිලි අංගයන් ලෙස සලකනුයේ "ළමා නිවාඩු" ලෙස ය. ඒවා ප්රසාරණය වන නමුත්, සෑම පාහේ ම පාහේ දෙමව්පියන්ගේ සංචාරය අපේක්ෂාවෙන් සිටින දරුවා සඳහා මෙම නිවාඩු දිනය විශේෂයෙන් සූදානම් කිරීම සඳහා පෙර සූදානම් සහ පසුපස ඇති කොපමණ සූදානම්ද යන්න දනී. පාස්කු බිත්තර හෝ පාස්කු බිත්තර සඳහා දඩයම් කිරීම. මීට අමතරව, බොහෝ පවුල් විශේෂ නිවාඩු දින ආහාර සඳහා පාස්කු ඉරිදා රැස් වන අතර, සැළකිලිමත් කිරීම, සාප්පු සවාරි, පිසීමේ කටයුතු, පිරිසිදු කිරීම ආදිය සඳහා අවශ්ය වේ.

මෙම විශේෂ පාස්කු සම්ප්රදායන් විසින් ඔබ විසින් කරන ලද ව්යායාමයන් සඳහා ඔබ මේ වසරේදී උත්සාහ දරනු නොලබන්නේ නම්, හෝ ඔබේ මියගිය ආදරණීය පවුල සාමාන්යයෙන් මෙම දේවල් හැසිරවූවා නම්, ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයන් හා / හෝ මිතුරන්ගෙන් ඔබට උපකාර කිරීමට ඔබ බිය නොවන්න . ප්රේමණීය කෙනෙකුගේ මරණයෙන් ඇති වූ ශෝකය නිසා වියෝව නිසා ශාරීරිකව, මානසික හා චිත්තවේගීය ලෙස හැසිරෙන අතර, විවිධ හේතූන් මත, මෙම "සාමාන්ය" නිවාඩු දින සැමරුම සඳහා ඔබ තුළ ශක්තිය සහ / හෝ උනන්දුව අඩු කර ගත හැකිය.

එබැවින්, උපකාරය සඳහා ඔබ වෙත සමීප අයගෙන් විමසන්න සහ ඔබ දැන් ඉටු කළ හැකි ඕනෑම කාර්යයක් හෝ කාර්යයන් පැවරීම - ඔවුන් කැමැත්තෙන් සිටින අතර, ඔබ මරණයට පසු අනුගමනය කරන්නෙකු මෙන් ඔබත් හැඟෙනු ඇත යන කාරණයට ඔබට සංවේදීව සිටින්න.

අවශ්ය නම් පාස්කු උත්සවය පවත්වන්න

සමීප පුද්ගලයෙකුගේ මරණයෙන් පසු, බොහෝ දුක්විඳින පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ ආගමික / ආත්මික විශ්වාසයන් ගැන සහ ඔවුන්ගේ පොදු මතය ගැන ප්රශ්න කරයි.

මරණය, හදිසි අනතුරක් හෝ අභාග්යසම්පන්න තත්ත්වයකට පත්වීමෙන් හෝ, අලුත උපන් දරුවා, දරුවා, දරුවා හෝ වෙන කෙනෙකු මියයාමෙන් පසු "ඔහුගේ / ඇයගේ කාලය දක්වා" මිය යන බව ඔප්පු වේ.

එපමණක් නොව, අපහසුතාවයට මුහුණ දීමට අප උත්සාහ කරන විට අපගේ ශෝචනීය හැසිරීම් වලදී සැලකිය යුතු වෙනස්කම් ඇති විය හැකිය. සාමාන්යයෙන් සෙසු අයගේ අවශ්යතා සපුරාලීමට සහ / හෝ වෙනත් අය භුක්ති විඳින අය, සාමාන්යයෙන් වඩා තබා ගැනීමට දැඩි ආශාවක් දැනෙන අතර, එසේත් නැත්නම් ප්රසිද්ධියේ පිටව යෑමට ඉඩ නොදෙන්න. කෙසේවෙතත්, තවත් අය කනස්සල්ලට පත් වන්නේ ඔවුන් එකට රැස්වීමට හෝ "නිර්භීත ලෙස මුහුණට මුහුණ" තබාගැනීමට නොහැකි වනු ඇති බවයි.

හේතුව ඔබේ පාස්සි සම්ප්රදායන් නමස්කාරයේ යෙදී සිටියත්, ඔබ එය නොසිතන බව හෝ කනස්සල්ලට පත්වන විට ඔබ චිත්තවේගාත්මකව වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇත. ඉන්පසුව, එය ඔබ විසින්ම සමත් කර එය අවුරුද්දෙන් මඟ හැරිය යුතුය . ඒ වෙනුවට, ඔබගේ ශෝකය සමඟ වඩා හොඳින් කටයුතු කිරීමට මෙම නිවාඩු දිනයට කරන්න. ( පහත බලන්න ). මෙම දේවස්ථානය තුළ ඔබ නොපැමිණෙන විට ඔබගේ පල්ලිය හෝ ස්ථානයක් දූවිල්ලට නොපැමිණෙන අතර ඔබ ඊළඟ අවුරුද්දේ පාස්කු උත්සව සමය තුළ ඔබේ සාමාන්ය පැමිණීම නැවත ආරම්භ කළ හැකිය.

නිවාඩු / සමුපකාර සම්බන්ධය අපේක්ෂා කරන්න

කිතුනු ආගමික සම්ප්රදාය තුළ පාස්කු ඉරිදා, "නැවත උත්පාදනය කිරීම" යන්නෙන්, එනම්, දින තුනකට පෙර කුරුසිපතියේ සිට උන් වහන්සේගේ මරණයෙන් පසු නැවත නැඟිටීම සිදුවූයේය.

පුළුල් පරාසයක දෘෂ්ටි කෝණයකින්, පාස්කු ඉරිදා බොහෝ විට බොහෝ දෙනෙකුට වසන්තයේ සලකුනු වඩාත් කැපී පෙනෙන / පැහැදිලිව දැකිය හැකි වේ. එය මරණින් මතු ජීවිතයේ ජයග්රහණය (වසන්ත සෘතුවේ ශීත) ය. නිදසුනක් ලෙස පාස්කු සහ මල් පාස්කු පාළම ආරම්භ කරයි. හිරු රශ්මිය වැඩි වන විට ශීත ඍතුවේ වැසි හෝ ශීත ඍතුවේ වැසි ඇද වැටේ. අපේ ගෙවල් නැවත විවෘත කිරීමට කාලය එළිමහනේ නැවත වරක් ඇරඹීමට කාලයයි. ආදිය

මෙම හේතූන් නිසා සහ තවත් බොහෝ දෙනා දැනුවත්ව හෝ නොදැනුවත්වම, පාස්කු උත්සවය "ජීවනය" සමඟ ඇසුරු කිරීම හා මියගිය අයගේ අතීත මංගල මතකයන් මතකයට නඟන්න .

මෙම නිවාඩු / සමුපකාර සංග්රහය පාස්කු උත්සවය වටා ඔබේ හැඟීම් අවුස්සන්න හෝ උග්ර කිරීමට හැකි වන අතර, එබැවින් ඔබේ ශෝකය සමඟ වඩා සාර්ථකව සාර්ථකව හැසිරවීමට මෙම සම්බන්ධය තේරුම් ගැනීමටත්, අපේක්ෂා කිරීමටත් වැදගත් වේ.

ඔබේ දරුවා සමඟ කතා කරන්න

මෙම වසරේ පාස්කු ඉරිදා සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔබ උත්සාහ දරනවා නම් සහ ඔබට දරුවා සිටින විට, සමීප පුද්ගලයෙකුගේ අහිමි වීමෙන් පසු ඔබේ දරුවා (යන්) සඳහා වන නිවාඩු දිනයන් ද අසීරු වනු ඇත. මරණය ගැන දරුවන් සමඟ කතා කිරීම ඉතාමත් කලාතුරකිනි. එහෙත්, බොහෝ විට වැඩිහිටියන් තේරුම් ගෙන ඇත්තේ ආදරය කළ තැනැත්තෙකුගේ මරණයෙන් පසු දරුවා බොහෝ විට අවබෝධ කර ගනී. ඔබ ඔබේ දරුවන්ට අහිමි වීම ගැන කතා නොකරන්නේ නම්, ඔබ තවමත් ප්රදර්ශනය නොකළ වාචික පැහැය, ඔබේ දරුවාගේ මනෝගතිය හා / හෝ හැසිරීම් වලට බලපෑම් ඇති කළ හැකි දුක, කඳුළු, හෝ අවපීඩනය වැනි ය.

අවාසනාවකට, සමහර දෙමාපියන් / භාරකරුවන් සමහර විට දරුවන් හා දරු දැරියන් පිළිබඳ ශෝකය හා සම්බන්ධ මිථ්යාවන් ගැන විශ්වාස කරනවා, දරුවන්ට ශෝක නොවී, ඔවුන් ඉක්මනින් සුවය ලැබීමෙන් හෝ මරණය පිළිබඳව කතා කිරීමෙන් ළමුන් කම්පනයට පත් නොවන බව හොඳම ය. ඔබේ දරුවා කොතරම් හොඳින් කටයුතු කරනවාද යන්න ගැන ඔබට සැකයක් නැතහොත්, ඔහු හෝ ඇය "දන්නා" හෝ අවබෝධ කරගන්නේ නම් , පාස්කු ඉරිදා ඔබේ දරුවා සිය සොහොයුරිය ශෝකය ප්රකාශ කිරීම සඳහා විශේෂ අවස්ථාවක් ඉදිරිපත් කරයි. සිහිවටන ගස හෝ පඳුරු, හෝ ඔබේ හැඟීම් ගැන අවංක, විවෘත සංවාදයක් ඇත. ඔබේ දරුවාගේ ශෝකය තක්සේරු කිරීම හා තේරුම් ගැනීම සඳහා කාලය ගත කිරීම ඔහුට හෝ ඇයට සෞඛ්ය සම්පන්න ලෙස පාඩු සකස් කිරීමට පමණක් නොව, ඔබගෙන් කිසිවෙකු තනි තනිවම නොතිබුණු බව තහවුරු කර ගත හැකිය.

උගුලෙන් බේරෙන්න

අපගේ ඇඟිලි සලකුණු මෙන්, අප ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණයට ප්රතිචාර දක්වන ආකාරය අද්විතීය ය. ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ශෝකය සහ ශෝකය අපගේ ශරීර, මනස, හදවත් සහ ආත්මය මත අව්යාජ කායික, මානසික හා චිත්තවේගීය චාරිකා ගත කරයි. නමුත් දෙදෙනෙකුට දෙදෙනාටම හානි සිදුවන්නේ නැත. උදාහරණයක් ලෙස සමහර වැලපෙන්නන්, දුක-උපකාරක කණ්ඩායමක්ගෙන් උපකාර අපේක්ෂා කරන අතර අනෙක් අයගේ මිතුරන් හෝ පවුලේ සාමාජිකයන්ගේ උපකාරය සහ මිතුරන් අතර හෝ අත්වැල් බැඳගෙන, පෞද්ගලිකව පමණක් නොව, පුද්ගලිකවම මෙම පාඩුවට බාධාවක් වනු ඇත. කෙසේවෙතත්, වෙනත් අයෙකු ව්යපෘතියකින් හෝ ආශාවකින් හෝ තමන් විසින්ම අහිමි වීමෙන් කළමනාකරණය කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත. ස්වේච්ඡා සේවය අන් අයට උදව් කිරීම; තම ආදරණීය පුද්ගලයාගේ සිහි කැඳවීමෙන් වැළකී සිටීම පිණිස; ආදිය

මෙහිදී වැදගත්ම කරුණ වන්නේ මියගිය පුද්ගලයා සමඟ ඔබේ සබඳතාවය ඉතාම කරුණාවන්ත එකක් වන බැවිනි. එමනිසා ඔබගේ ශෝක ප්රතිචාරයද ඇත. දුක්ඛිතව අනාවැකි කළ හැකි "අදියර" නොමැත. ඔබ ගමන් කර ඇති දුර කොතෙක් දුර හෝ ඔබ තව කොපමණ දුර යන්න යන්නෙන් ඇඟවෙන්නේ "ගමන" යන මාර්ගයේ කිසිදු ලකුණක් නොමැත. වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණයට දුක් දීම සඳහා නිවැරදි හෝ නිසි ආකාරයේ නැත . එමනිසා, ඔබ එය ඔබට උපකාර නොකරන බව ඔබ වටා සිටින අයගෙන් කවර හෝ අර්ථවත් උපදෙස් හෝ යෝජනා නොසලකා හරින්න. ඔබ මෙය කළ යුතු බව පවසමින් එම කුඩා අභ්යන්තර හඬට කිසිදු අවධානයක් යොමු නොකරන්න. එසේ නොකළහොත් ඔබ වරදකාරි හැඟීමක් ඇති කර ගනිමු.

ඒ වෙනුවට, ඔබ සිතන හෝ හැඟෙන ඕනෑම දෙයක් අද දින ඔබේ ශෝකය සමඟ කටයුතු කිරීමට හෝ ඊළඟ පැය කිහිපය සඳහා හෝ ඊළඟ මිනිත්තු කිහිපය සඳහා පවා ඔබට උදව් විය හැකිය . ඔබ සාප්පු යෑමට, සලාදීමට හෝ ඇවිදින්නට උදව් වනු ඇතැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, එසේ කරන්න. ඔබ පාස්කු නමස්කාරයේ යෙදී සිටීමට කැමති නම් හෝ ඔබේ පවුලේ නිවාඩුදෙන් යෑමට උපකාරයක් වනු ඇත, එසේ කළ හැකිය - ඔබ එයට අකමැති නම් හෝ ඔබට එය සාර්ථකව මුහුණ නොදෙන බව සිතන්න. ආචාර්ය ශ්යාම් බොනැනෝ, ශෝකය / කම්පනය සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය අවධාරණය කිරීම සඳහා "කෲර ලෙස හැසිරෙන" යනුවෙන් හඳුන්වනු ලැබීය. මන්ද යත්, රූපය අලංකාර කිරීම අවශ්ය නොවේ.

උපකාරවත් විය හැකි ලිපි:

• නිවාඩු ශෝකය සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා බේරුම් ක්රමෝපායන්
• දරුවන්ගේ කනස්සල්ලෙන් ඇති වන "නාම ක්රීඩා"
• දුක්ඛිත දෙමාපියෙකුට පවසන්න
• දුක්ඛිත පුද්ගලයාට උපකාර කිරීමට ප්රායෝගික මාර්ග

_{මූලාශ්ර:
" ප්රබල කම්පනයට මුහුන දීමට මානව හැකියාවන්" "ජෝර්ජ් ඒ. බෝනැනෝ" සහ ආචාර්ය ඇන්තනි ඩී. මාංචිනි 2008 පෙබරවාරි. Www.pediatrics.aappublications.org . Retrieved March 10, 2016. කතෘ එකතුව.}