සම්ප්රදායානුකූල ප්රතිකාර හැර
නිරාවරණ චිකිත්සාව හා සංජානන සැකසුම් ප්රතිකාර ඇතුලුව පශ්චාත් කම්පන මානසික ආතතිය (PTSD) සඳහා ඵලදායී ප්රතිකාර ගණනාවක් තිබේ. කෙසේ වෙතත් පර්යේෂකයන් මෑත කාලයේ මෙම ප්රතිකාරයන් වෙනස් කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ. ඒවාට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඇතැම් රෝග ලක්ෂණ සමහරක් ඉලක්ක කරගත හැකි අතර, මෙම ප්රතිකාර වලට ක්ෂණික ප්රවේශයක් නොමැති පුද්ගලයන්ට ළඟා විය හැකි ය.
PTSD සඳහා නව සහ නවීන පතිකාර සඳහා මෙම ලිපිය ඉදිරිපත් කරයි. මෙම ප්රතිකාර බොහෝමයක් ඔවුන්ගේ මුල් අවධිවල පවතින බව මතක තබා ගන්න. මෙම ප්රතිකාර ක්රම පිළිබඳ මූලික පර්යේෂණ පොරොන්දු වී ඇති අතර, තවත් බොහෝ පුද්ගලයන් PTSD ප්රතිකාර වලින් ප්රයෝජන ලබා ගත හැකි බව යෝජනා කරයි.
PTSD සඳහා සාම්ප්රදායික ප්රතිකාර
පශ්චාත් කම්පන මානසික ආතතිය (PTSD) දිගු කාලයක් තිස්සේ පැවතුනද, අද අපට එය හඳුනා ගත හැකි PTSD තවමත් සාපේක්ෂව යෞවනයකි. එයින් අදහස් වන්නේ PTSD ප්රතිකාර සඳහා බොහෝ ප්රතිකාර ඉතා අලංකාරයි.
කෙසේ වෙතත්, දැනට නිරාවරණය වන ප්රතිකාර සහ සංජානන සැකසුම් ප්රතිකාර වැනි දැනට පවතින පශ්චාත් ආතතිශේෂීය ප්රතිකාර ක්රම සඳහා ඉතා ඵලදායී ප්රතිකාර. මීට අමතරව, පිළිගැනීම සහ කැපවීම වැනි චිරස්ථායී බවින් යුත් වෙනත් ප්රතිකාර ක්රම, පොරොන්දුව ආරම්භ කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ. රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වන බව සොයාගෙන ඇති PTSD සඳහා ඇතැම් පොදු ප්රතිකාර පිළිබඳ මෙම ලිපිය ඉදිරිපත් කරයි.
PTSD සඳහා අථත්ය යථාර්ථය නිරාවරණය වීම
නිරාවරණ චිකිත්සාව PTSD සඳහා පොදු චර්යාත්මක ප්රතිකාරය සහ තත්වය සඳහා වඩාත්ම ඵලදායී ප්රතිකාර එකක් වේ. නිරාවරණ චිකිත්සාව ඉලක්ක කර ගන්නා හැසිරීම්, මිනිසුන් සාමාන්යයෙන් වැළකී සිටීම, භයානක හෝ කාංසාවක් ලෙස ප්රකෝපකාරී ලෙස පෙනෙන තත්වයන් හෝ සිතුවිලි හා මතකයන් වලට ප්රතිචාර දැක්වීමෙනි. වැළැක්වීමේ හැසිරීම් අඩු කර ගැනීමෙන් , එම හැඟීම් සැකසීම සඳහා ජනතාවගේ හැඟීම් සමඟ සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට හැකි වේ.
නිරාවරණ චිකිත්සාව වාසි ගණනාවක් තිබුණද, සේවාලාභියෙකුට භීතියෙන් පෙලන තත්වයන් කෙරෙහි සාධාරණව නිරාවරණය කළ නොහැකි බැවින් සමහර විට එය සිදු කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය. සමහර තත්වයන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට හෝ ආරක්ෂිතව කිරීමට ඇතැම් අයට නොහැකි වනු ඇත. එමනිසා, ඇතැම් මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයින් සාම්ප්රදායික නිරාවරණ චිකිත්සාව සීමා කිරීම සඳහා අථත්ය යථාර්ත තාක්ෂණය යොදා ගනිමින් ආරම්භ කර ඇත.
PTSD සඳහා Telehealth ප්රතිකාර
PTSD සඳහා ඵලදායී ප්රතිකාර කිහිපයක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම ප්රතිකාර ඵලදායී වනුයේ ඔවුන් අවශ්ය කරන පුද්ගලයින් වෙත ළඟා වන තරමටය. PTSD ප්රතිකාර අවශ්ය සමහර පුද්ගලයන් එවැනි ප්රතිකාර ලබා දෙන මානසික සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන්ට ක්ෂණික ප්රවේශයක් නොමැති විය හැකිය. මෙම ජනගහනය ග්රාමීය ප්රදේශවල ජනතාව හෝ පශ්චාත් උපාධි ප්රදානෝත්සවයට විශේෂඥ වෘත්තිකයන්ගෙන් ඈත ජීවත් වන අය විය හැකිය.
එමනිසා ඇතැම් මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයන් ටෙලි සෞඛ්යයට යොමු වීමට අවශ්ය වූ අයට PTSD ප්රතිකාර ලබා දෙන ක්රමයක් ලෙස පෙනෙන්නට තිබේ.
අන්තර්ජාලය, දුරකථන හෝ වීඩියෝ සම්මන්ත්රණ වැනි විදුලි සංදේශ තාක්ෂණය හරහා සෞඛ්ය සේවා සැපයීම ටෙලිෂෝල්ට් ය . පසුගිය දශකය තුළ සන්නිවේදන තාක්ෂණයේ දැවැන්ත දියුණුවක් දැකිය හැකි අතර, මෙම තාක්ෂණය භාවිතා කිරීම සඳහා පොදු ප්රවේශය හා හැකියාවද ඇත. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් විසින් සේවා අවශ්ය වුවහොත් ඔවුන් වෙත ක්ෂණික ප්රවේශයක් නොමැති රෝගීන් වෙත ළඟා වීමට මෙම තාක්ෂණය භාවිතා කිරීමට ක්රම ක්රමයෙන් හඳුනාගෙන තිබේ.
PTSD සඳහා අන්තර්ජාල-පාදක ප්රතිකාරය
PTSD සඳහා තවත් ටෙලිෆෝත්ට් ප්රතිකාරයක් යනු අන්තර්ජාලය හරහා ප්රත්යාවර්ත චිකිත්සක හැසිරීම් PTSD ප්රතිකාර (iCBT) වේ. ICBT හි, නිරීක්ෂන ආකෘති සහ නිරාවරණ ධූරාවලිය වැනි මුහුණට මුහුණට පෙනෙන ප්රජානන චිකිත්සක චිකිත්සාව තුල බොහෝ විට සපයනු ලබන ද්රව්ය ආරක්ෂිත වෙබ් අඩවි මගින් ලබා දෙනු ලැබේ. මීට අමතරව, iCBT දී, සේවාදායකයකුට දුරකථනය, විද්යුත් තැපෑල හෝ වෙබ් කැමරාව හරහා චිකිත්සකයෙකු සමඟ නිරන්තරව සම්බන්ධ විය හැකිය. iCBT අවපාතය හා කාංසාව සඳහා මුහුකුරා ගිය ප්රතිකාර වලට සමාන බව සොයාගෙන ඇති අතර අධ්යයනය පෙන්වීම PTSD සඳහා ඉතා හොඳින් ක්රියා කරන බව පෙන්වා දෙයි.
මූලාශ්රය
ඩේවිඩ් ඉවරස්සන්, මාරි බ්ලොම්, හියුගෝ හෙසර්, පීල් කාර්ල්බ්රින්ග්, පීයා එන්ඩර්බි, රෙබෙකා නෝර්ඩ්බර්ග්, ගර්හාඩ් ඇන්ඩර්සන්, "පශ්චාත් කම්පන මානසික ආබාධ සඳහා මඟ පෙන්වන ලද අන්තර්ජාලමය ප්රජානන චර්යාත්මක චිකිත්සාව: සසම්භාවි පාලිත පරීක්ෂණයකි." අන්තර්ජාල මැදිහත්වීම්, වෙළුම 1, කලාප 1, මාර්තු 2014, පිටු 33-40.
PTSD සඳහා යෝගාව
PTSD සහිත පුද්ගලයන් බොහෝවිට සිතුවිලි සහ හැඟීම් වැනි ඇතැම් අභ්යන්තර සංවේදීතාවන් කෙරෙහි දැඩි අධිග්රහණයන් හා බිය වේ. එබැවින්, යෝගට් රෝග ලක්ෂණ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකි යාගයක් වනු ඇත. කෙටියෙන් කිවහොත්, යෝගය ශක්තිය හා නම්යතාවය වර්ධනය කිරීම තුළින් ශරීරයේ සමබරතාවය හෝ සමතුලිතය නිර්මාණය කිරීම ගැන. ශරීරය පිළිබඳ ශ්වසනය සහ ශරීරය පිළිබඳ මනස දැනුවත් කිරීම යෝග වැදගත් අංගයකි. යෝසෙප් PTSD රෝගයෙන් පෙළෙන අයට ප්රයෝජනවත් විය හැකිදැයි අධ්යයන කිහිපයක් අධ්යනය කර ඇත. ව්යාකුල ආබාධ සහ සමහර ආබාධ වැනි ආතතිය වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට යයෝගයක් විය හැකිය.
PTSD සඳහා නිරීක්ෂණ ප්රතිකාර
නයිට්සර්ස් PTSD නැවත නැවත අත්විඳීමේ රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස සලකනු ලබන අතර ඒවා ඇත්ත වශයෙන්ම PTSD සහිත පුද්ගලයන් අතරින් බහුලවම වාර්තා වී ඇති රෝග ලක්ෂණ වේ. ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය නිසා බොහෝමයක් කූටෝපායන් බොහෝ විට කනස්සල්ලට පත්විය හැකිය. PTSD සඳහා ප්ලාස්ටික් ප්රතිකාර මගින් නිරන්තරයෙන් නයිට්සර් භාවිතා නොකෙරේ. මේ නිසා, රාත්රී අශ්වයන්ගේ විශේෂිත ප්රතිකාර ක්රම දියුණු කර ඇත. එවැනි එක් ප්රතිකාරයක් යනු නිරූපණ පෙරහුරුව (IRT) වේ. මෙම කාල සීමාව, නිරාවරණ චිකිත්සාවට සමානයි විශේෂිත ප්රතිකාරය සෘජු ලෙස PTSD හි සාගින්න ඉලක්ක කරයි. මුල් සොයා ගැනීම්වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ, IRT PTSD රෝගීන් අතර ඇති වන බියජනක අවයව දැඩි ලෙස අඩු කරයි.
PTSD සඳහා ඖෂධීය ප්රතිකාර
පර්යේෂකයන් දැන් ක්ෂුද්රජීවීන් වැනි විකල්ප ප්රායෝගික ප්රතිකාර සඳහා විකල්ප ප්රතිකාර ක්රම සොයාගෙන තිබේ. චිකිත්සාව ඖෂධය භාවිතයෙන් සාම්ප්රදායික චීන ඖෂධවලින් පැවත එන අතර, එය අපේ ශරීරයේ දොළොස් බලශක්ති මාර්ග හරහා ගමන් කරන වැදගත් බලශක්ති ප්රභවයක් මත පදනම් වේ. මෙම ශක්ති රේඛාව "මැරිඩියන්ස්" යනුවෙන් හැඳින්වේ. සෑම මිනීඩියකටම ඉන්ද්රිය වෙනස් කට්ටලයකට සමාන වේ. රෝගය මෙම ශක්තියේ ගලායාම තුල අසමතුලිතතාවකින් යුක්ත වේ. මෙම අසමතුලිතතාව නිවැරදි කිරීම සඳහා මෙම මධ්යධරණී රේඛා ඔස්සේ නිශ්චිත කරුණු කිහිපයකින් ටැංකි ඉදිමීම සිදු කෙරේ.
PTSD සඳහා ඖෂධීය ප්රතිකාර සඳහා එක් අධ්යයනයකින් සොයා ගනු ලැබුවේ, ඖෂධීය චිකිත්සක චිකිත්සාව චිකිත්සාව ඍජුවම මෙන්ම PTSD රෝග ලක්ෂණ අඩු වීම, මානසික අවපීඩනය, කාංසාව සහ ජීවිත ආබාධ අවම කිරීම වැනි ප්රතිකාර ක්රමයට වඩා කාර්යක්ෂම බවය. කුරුලෑ ආබාධ සහ පශ්චාත් ආබාධ ආතතිය වැනි කම්පන ආබාධවලට උපකාරී වන ආකාරය ගැන වැඩිදුර කියවන්න.