ඔබේ සිතුවිලි ඔබේ හැඟීම්වලට බලපායි
බොහෝ අය චිකිත්සාව ගැන සිතන විට මනෝ චිකිත්සකයෙකුගේ කච්ච්චිය හා ෆ්රොයිඩියානු ඡායාරූපවල පැරණි ඒකාකෘති ලක්ෂණ ඇත. කෙසේ වෙතත් ෆ්රොයිඩ්හි මනෝචිකිත්සක ප්රවේශය කෙසේ වෙතත් ලබාගත හැකි එකම ප්රතිකාර ක්රමය නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සියලු ආකාරයේ චිකිත්සාව, සංජානන චිකිත්සාව මානසික අවපීඩනය සඳහා හොඳම ප්රතිකාර ක්රම ලෙස සැලකේ. බොහෝ අවස්ථාවලදී, එය බෙහෙත් නියම ලෙස බෙහෙවින් ඵලදායී විය හැක.
යහපත් හා ප්රජානන චිකිත්සාව දැනීම
ප්රතිකාර සඳහා මෙම ප්රවේශය ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට කැමති අය සඳහා, "යහපත් මනස: නව මනෝ චිකිත්සාව" යනුවෙන් ඉතා තොරතුරු සපයන පොතක් නිර්දේශ කරමි. ඇත්ත වශයෙන්ම එය මාතෘකාවට අනුකූල වන පරිදි අලුත් නොවේ. 50 ගණන්වල මුල් භාගයේ ආරොන් ටී. මෙම නව චිකිත්සාව සංවර්ධනය කිරීම සඳහා ආචාර්ය බර්න්ස් මහතා ද දැඩි උනන්දුවක් දක්වති.
එතරම් ඵලදායී වීමට නම් ප්රජානන ප්රතිකාරය ඉතා සරලයි. එයට පිටුපස ඇති මූලධර්මය නම්, අප බොහෝ විට ප්රමාණවත් යමක් සිතුවොත්, අපි සත්යය විශ්වාස කිරීමට පටන් ගනිමු. සාමාන්යයෙන් යථාර්ථය පිළිබඳ බරපතල විකෘති කිරීමක් වන සංජානනමය විකෘතීන් ලෙස නිරන්තරයෙන් නිෂේධාත්මක සිතුවිලිවලින් පීඩාවට පත්ව සිටින ජනයා හිරිහැරයට ලක් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, කෙනෙකු "සෑම දෙයක්ම අසාර්ථකයි" කියා පැවසිය හැකිය. ඔවුන් තර්කානුකූල දෘෂ්ටි කෝණයක සිට තත්වය පරීක්ෂා කර බැලූ විට ඔවුන් එය සත්යයෙන් මින් අදහස් කරනු ඇත.
සමහර ඒවා සාර්ථක නොවනු ඇත. එහෙත් අසාර්ථකත්වයට වඩා බොහෝ සාර්ථකත්වයන් ඇත.
කෙසේවෙතත්, මානසික අවපීඩකයන්ගේ අතීත සාර්ථකත්වය ක්ෂණිකව ක්ෂය වී ඇති අතර ඔවුන් අවධානය යොමු කරන්නේ ඍණාත්මක ලෙස පමණි. මෙම සංවේදී චිකිත්සාව අපට උගන්වන්නේ මෙම ආකාරයේ තර්කානුකූල දෝෂයක් ඇතිවීම වැළැක්වීමයි. යථාර්ථය සමග වඩාත් ගැළපෙන ආකාරයෙන් අපේ සිතුවිලි සැකසීමට අපට උගන්වයි.
නිතිපතා හොඳ ධනාත්මක හා සත්යවාදී අදහස් ප්රකාශ කිරීමට අප පටන් ගන්නා විට, අපටත් වඩා හොඳට දැනෙනවා.
ආචාර්ය බර්න්ගේ පොතෙහි එක් විශාල ශක්තියක් වන්නේ එක් එක් පොදු සංජානන විකෘති දහය එකිනෙකා බැහැර කරන අතර ඒවා එකිනෙකා සඳහා එකිනෙකා සමග බලගතු අනුකූලතා උපායයන් ලබා දීමයි. මෙම පොත මානසික අවපීඩනයට ප්රතිකාර කරන ඕනෑම රෝගියකුට ප්රයෝජනවත් මාර්ගෝපදේශයකි. එය ඖෂධ පමණි, ප්රතිකාරය පමණක් හෝ ඒකාබද්ධ ප්රතිකාර හා ඖෂධය වේ. චිකිත්සකයෙකුගේ ආධාරයෙන් තොරව තමන්ටම උදව් කිරීමට කැමති අය සඳහා පුදුමාකාර මාර්ගෝපදේශයකි. ආචාර්ය බර්න්ස් සමාගම අපට අවශ්ය සියලු මෙවලම් අපව වටහා ගත යුතුයි.
කෙසේ වෙතත්, මෙම ග්රන්ථය මට ඇත්තෙන්ම කැපී පෙනෙන්නේ, ආචාර්ය බර්න්ස් සැබවින්ම දේශනා කරන්නේ කුමක්ද යන්නයි. ඔහු නිතරම තම ජීවිතයේ උගන්වන මානසික පීඩනය හා ධනාත්මක දෘෂ්ටියක් තබා ගැනීමට උපායමාර්ග භාවිතා කරයි. බෙහෙත් වැනි ඉහළ ආතති ක්ෂේත්රයක සිටින කෙනෙකුට මේ සඳහා වැඩ කළ හැකි නම් එය අපට ඕනෑම කෙනෙකුට වැඩ කළ හැකිය!