Imaginal exposure යනු ඵලදායි ප්රතිඵල පෙන්නුම් කළ තාක්ෂණික ක්රමයකි
සෛලීය නිරාවරණය යනු සංජානන චර්යාත්මක ප්රතිකාර (CBT) ලෙස සැලකෙන ප්රතිකාර ක්රමයකි . CBT චිකිත්සාව අවධානය යොමු කරන්නේ බොහෝ මානසික ගැටළු මුලදී ඉගෙනුම් අත්දැකීම් කරා ලුහුබැඳීම හා එම අත්දැකීම් ජීවිතයේ පසු වන අප හට සිදු වන දේවලට අර්ථ නිරූපණය හා ප්රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේ ද යන්නයි.
CBT යනු අධිරාජ්යමය අනුග්රහය සහිත ප්රතිකාරයකි - එය පුළුල් ලෙස පර්යේෂණයන් සහ විද්යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත.
BPD කම්පිත අත්දැකීම් වලට සම්බන්ධ විය හැකිය.
යෞවනයෙකු සිටියදී ඔබ අමතක වූ හෝ නොමැකෙන ළදරුවන්ගේ අද්දැකීමක් වූයේ ඔබේ අත්දැකීම් විය හැකිද යන්නයි. මෙම සිදුවීම් ඔබේ BPD හි සමහර අංග හෝ සියලුම අංග සඳහා වගකියනු ඇත.
CBT ආකෘතියේ දී, අතීතයේ සිදු වූ කම්පන අත්දැකීම් අද දින අපට අපහසුතාවයට පත්වන නිසා, ඒවා ගැන සිතීම වැළැක්වීමට අප ඉගෙන ගත යුතුය. අතීත සිදුවීම් ඉතා වේදනාකාරී හැඟීම් ඇති කළ හැකි නිසා අතීතයේ ජීවත් වීමට අප උත්සාහ දරන්නේ නැත. නමුත් අපි සිදුවීම් පිළිබඳ සිතුවිලි තල්ලු කිරීමට උත්සාහ කරන අතර එම අත්දැකීම් අපට මතක් කර දෙන ඕනෑම දෙයකින් වැළකී සිටීම නිසා, අපට මතකයන් අපට හානි නොවන බවටත්, අපට ආරක්ෂිත බවටත් අප ඉගෙන ගන්නවා. ඔබ සිතන ආකාරය හා එම මතකයන් වලට ප්රතිචාර දැක්වීමට ඔබට හැකි වන පරිදි එම අත්දැකීම් මතුපිටට ගෙන ඒම අරමුණු කර ඇත. එම ප්රතික්රියා මාරු කිරීමෙන්, වෙනත් අවස්ථාවලදී ඔබේ ප්රතික්රියා සහ හැසිරීම් වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
සෙම්දෘෂ්ටිය නිරාවරණය කරන්නේ කෙසේද?
සී.අයි.සී. චිකිත්සකයින් මෙම ගැටලුව අමතන්නේ එක් ආකාරයකි. ඔබගේ කම්පාකාරී සිදුවීම්වලින් ඔබ නැවත සිතා බැලීමට ඔබගෙන් විමසනු ඇත. මෙම සිදුවීම තුළ සිදුවූ සියලු හැඟීම්, සංවේදීතාවන්, සුවඳ, දර්ශන සහ ශබ්දයන් සමඟ ඔබේ සිත් තුළට නැවත ජීවත්වීමට උත්සහ කරනු ඇත.
සාමාන්යයෙන් ඔබේ මනෝ චිකිත්සක නිරීක්ෂනය සිදු කරනු ලැබේ. ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබව ක්රියාවට නැංවීමෙන් ඔබව යහමගට ගැනීමට සහ ආරක්ෂා කිරීමට උපකාර කරනු ඇත. මෙම කම්පිත අත්දැකීම් ගැන සිතා බැලීම කොතරම් භයානකද යන්න තේරුම් ගෙන ඔවුන් බිය හෝ අපහසුතාවන්ගෙන් යුක්තව ඔබව තල්ලු නොකරනු ඇත. චිකිත්සකයෙකුගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ මනඃකල්පිත නිරාවරණය කිරීම වැදගත්ය. මෙය ඔබේම හෝ මිතුරෙකුගේ උත්සාහයක් නොවේ.
අතීතයේ සිදු වූ සිදුවීම් මතකයට නඟාගැනීමට ඔබ තුළ දැඩි ප්රතික්රියා ඇති බව ඔබට පෙනේවි. කම්පනය ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා පරිකල්පනීය හෙලිදරව් කිරීම ඵලදායී ආකාරයක් බව පෙන්නුම් කරන බොහෝ පර්යේෂනයන්හි පවතී. සෑම කෙනෙකුම සැළකිලිමත් නොවේ. නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට සැලකිය යුතු තරම් ගැටළු ඇති අතර, නිරාවරණ චිකිත්සාව සම්පූර්ණ කිරීමෙන් අනතුරුව ඔවුන්ගේ සීමිත පෞද්ගලිකත්වයේ ව්යසනය වඩාත් හොඳින් කළමනාකරණය කළ හැකිය.
මූලාශ්ර:
ෆෝ ඊ, ෙහේම්බ්රී ඊ, ෙරෝෙබෝම් බී. පීඑස්ඩී සඳහා දිගුකාලීන නිරාවරණ ෙරෝග : කම්පන අත්දැකීම්, චිකිත්සක මාර්ගෝපදේශය . නිව් යෝර්ක්: ඔක්ස්ෆර්ඩ් විශ්ව විද්යාල මුද්රණාලය, 2007.
නෙමරොෆ් සී.බී., බ්රීම්ර් ජේ.ඩී., ෆෝවා ඊබී, මයර්බර්ග් එස්එස්, උතුරු සීඑස්, ස්ටේන් එම්. "පශ්චාත් රුධිර පීඩන ආබාධ: රාජ්ය විද්යාත්මක සමාලෝචනය." මනෝවිද්යාත්මක පර්යේෂණ සඟරාව , 40 (1): 1-21, 2006.