දේශසීමා පෞද්ගලිකත්ව ව්යාකූලතා හඳුනා ගැනීම

ඔවුන් යනු කුමක්ද සහ ඒවා කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද

දේශසීමා පෞද්ගලිකත්වයේ ව්යාධි (BPD) සහිත පුද්ගලයන් බොහෝ දෙනෙකුගේ රෝග ලක්ෂණ, උග්රවන හෝ විශේෂිත සිද්ධීන් හෝ අවස්ථාවන් ඇත. BPD triggers පුද්ගලයෙකුගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් විය හැකි නමුත්, BPD හි ඉතා බහුලව භාවිතා වන ත්රිකෝණ සමහරකි.

ත්රිකෝණය අර්ථ දැක්වීම

ඔබට "trigger" යන පදය ඔබට ඇහුම්කන් ඇති අතර, එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න හරියටම විශ්වාස නොකරන්න.

සාමාන්යයෙන් BPD රෝග ලක්ෂණ බරපතල ලෙස උග්රවන යම් යම් සිදුවීමක් සඳහා ත්රිලකය හැඳින්වේ. මෙම සිදුවීම බාහිරින් සිදු විය හැකිය. එනම්, ඔබම පිටත සිදු වන දෙයක් හෝ අභ්යන්තරය, සිතුවිල්ලක් හෝ මතකයක් වැනි ඔබේ මනසෙහි සිදුවන දෙයක් ය. වහාම අවුලක් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබගේ BPD ලක්ෂණ එක් හෝ ඊට වැඩි ගණනක් සැලකිය යුතු තරමක් තීව්ර විය හැකිය. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ප්රස්ථාරයෙන් ඉවත්ව යනවාක් මෙන් ඔබට හැඟෙන සිදුවීම් වේ.

සම්බන්ධතා ආක්රමණිකයන්

වඩාත් බහුලව BPD ප්රේරක යනු සම්බන්ධක අගයන් හෝ අන්තර් පුද්ගල මානසික පීඩනයයි. BPD සමග බොහොමයක් පුද්ගලයන් බියෙන් හා කෝපය, ආවේගශීලී හැසිරීම් , ස්වයං හානි සහ පවා සියදිවි නසාගැනීම් පවා අත්විඳින අතර ඒවා ප්රතික්ෂේප කරනු ලැබීම, විවේචනය කිරීම හෝ අතහැර දැමීම වැනි හැඟීම් ඇති කරවයි. මෙය අතහැර දැමීම හෝ ප්රතික්ෂේප කිරීමේ සංවේදීතාවයකි.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ මිතුරෙකු සඳහා පණිවුඩයක් තබන විට සහ ආපසු ඇමතුමක් නොලැබෙන විට ඔබට ආරෝපණය විය හැකිය.

සමහරවිට ඇමතුම තැබීමෙන් පසු සමහරවිට පැය කිහිපයක් බලා සිටින්න. එවිට සිතුවිලි ආරම්භ කිරීමට පටන් ගන්න. "ඇය නැවත ඇමතුමක් නොලැබේ නම් ඇය මට පිස්සු විය යුතුය." මෙම සිතුවිලි එතැනින් එහා මෙහා ගෙන යා හැකිය. "ඇය සමහරවිට මට වෛර කරයි" නැතහොත් "මගේ පැත්තෙන් ඇලී සිටින මිතුරියක් මට කවදාවත් නොලැබේ" මෙම ස්පීෂනීය සිතුවිලි, සිත් වේදනාවන්, කෝපය හා ස්වයං හානියට ආයාචනය වැනි සංතුලන රෝග ලක්ෂණ ඇත.

සංජානන ආක්රමණිකයන්

ඇතැම් අවස්ථාවලදී ඔබට නිල් පැහැයෙන් දිස්වන සිතුවිලි වැනි අභ්යන්තර සිදුවීම් මගින් අවුලුවන. ළමා අපයෝජන වැනි කම්පන සහගත සිදුවීම් වලට අදාලව BPD සිටින පුද්ගලයින්ට මෙය විශේෂයෙන්ම සත්යයකි.

නිදසුනක් වශයෙන්, අතීත අත්දැකීම් පිළිබඳ මතක හෝ රූපයක්, කම්පනකාරී සිදුවීමක් හෝ අලාභයක් ලෙස, දැඩි හැඟීම් සහ අනෙකුත් BPD රෝග ලක්ෂණ පෙන්විය හැක. රෝගය ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇතිවීම සඳහා මතකය අනිවාර්යයෙන්ම අවශ්ය නොවේ. සමහර අය අතීතයේ සිට යහපත් කාලවල මතකයන් මගින් අවුළුවන අතර, සමහර විට දැන් තත්වය යහපත් නොවන බව සිහිපත් කළ හැකිය.

BPD Triggers කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද

ව්යාඝ්රයන් අතිශයින්ම තනි පුද්ගලය. එබැවින්, ගැටුම් කළමනාකරණය කිරීමේ පළමු පියවර නම්, විශේෂිත සිදුවීම්, තත්වයන්, සිතුවිලි හෝ මතකයන් ඔබේ කෝපය හෝ අනුකම්පාව තුඩු දෙන අවදානම දැනගැනීමයි. ඔබේ නියපොතු මොනවාද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා, මෙම අභ්යාස උත්සාහ කරන්න . ඔබේ නරකම ත්රිරෝදයන් හඳුනා ගැනීමට සහ ඒවාට මුහුණ දීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.

ඔබ වඩාත් දරුණු ත්රිරෝදඥයින් ඉගෙන ගත් පසු, ඔබට යුවල විකල්ප ඇත. පළමුව, යම්කිසි උපකරණයක් මඟ හැරිය හැකිදැයි ඔබට සොයා ගත හැකිය. උදාහරණයක් වශයෙන්, කිසියම් සිනමාකරුවෙකු ඔබ නරඹන විට සෑම විටම ඔබව අවදි කර ඇති බව ඔබ දන්නවා නම්, එම චිත්රපටය නැරඹීමට නැරඹිය හැකිය. කෙසේවෙතත්, බොහෝ ත්රිලකයින්ට පහසුවෙන්ම මඟහැරිය නොහැකිය.

ඔබේ ත්රයිග්රැපයෙන් සමහරක් මඟහරවා ගත නොහැකි බව ඔබට පෙනී ගියහොත්, ක්රියාකාරී සැලැස්මක් සැකසීම, චිකිත්සකයෙකු දැකීම, ක්රම ක්රමයෙන් ඔබේ අග්රයට පිවිසීමට ඉගෙන ගැනීමට සැලැස්මක් සකස් කළ හැකිය. ඔබේ චිත්තවේගයන් ඔබ ආදරය නොකරන ආකාරයෙන් ජනයා තල්ලු නොකරන ආකාරයෙන් උගන්වන්නාවූ චිකිත්සකයෙක් ඔබට උපකාර කරනු ඇත. එමගින් ඔබ අත්හැර දැමූ හෝ ප්රතික්ෂේප කරන බව හැඟී යන අතර, ඒ නිසා ක්රියාත්මක විය.

> මූලාශ්ර:

> Bungert M, Liebke L, Thome J, Haeussler K, Bohus M, Lis S. ප්රතිරෝධක සංවේදීතාව හා රෝග ලක්ෂණ දරුවාගේ සීමිත පෞද්ගලිකත්වයේ ආබාධ සහිත රෝගීන්ගේ දරුණුකම: ළමා හිංසනය හා ස්වයං පිලිගැනීම් වල බලපෑම. දේශසීමා පෞද්ගලිකත්ව ව්යාකූලත්වය සහ චිත්තවේගීය දුෂණය . 2015, 2: 4. doi: 10.1186 / s40479-015-0025-x.

> මායෝ සායනය දේශසීමා පෞද්ගලිකත්ව ව්යාකූලතාව. මායෝ සායනය. යාවත්කාලීන කිරීම ජූලි 30, 2015.