ERT හැඳින්වීමක්
මානසික නියාමන චිකිත්සාව (ERT) යනු සාමාන්ය ආසාදිත ආබාධ සහිතව (GAD) සහ සමකාලීන GAD සහ ප්රධාන මානසික ආබාධ (MDD) සහිත වැඩිහිටියන්ට සාර්ථකව පරීක්ෂා කර ඇති මනෝචිකිත්සක වර්ගයකි. සංජානන චර්යාත්මක චිකිත්සාව (CBT) සම්ප්රදායයෙන් උපුටා ගැනීමෙන්, ERT සංජානනීය, පිළිගැනීම් සහ සිහින මනාව පදනම් කරගත් ප්රවේශයන් ඒකාබද්ධ කරයි.
පර්යේෂණයෙන් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ERT ඵලදායී හා සැලකිය යුතු ප්රමාණයකින් GAD සහ MDD රෝග ලක්ෂණ අඩු වන බවයි. ප්රතිකාර අවසන් වීමෙන් පසු අවම වශයෙන් මාස තුනහමාරක් ගත වී ඇත. මැදිහත්වීමේ යාන්ත්රණය පිළිබඳ මූලික අධ්යයනයන් (එනම් වෙනස්කම් වලට බලපාන හැකි ආකාර), මෙම ආකාරයේ කථන චිකිත්සාව චිත්තවේගාත්මක ගැටුම්වලට වඩාත් හොඳින් ප්රතිචාර දැක්වීමට සහ එය අඩු ප්රතික්රියාවක් බවට පත්වේ.
නිදන්ගත කාංසාව සහ පුනරාවර්තන මානසික ගැටළු ඇති අය සඳහා මැදිහත් වීමක් ලෙස මුලින් සංකල්පනය කෙරුනද, ERT ද ඇස්තමේන්තුගත ඉහළ මට්ටමේ අඛණ්ඩ මානසික පීඩනයකට ලක් වන අයගේ පිළිකාවන් වැනි ප්රේමණීය අයගේ සැලකිල්ලට ලක්වන පුද්ගලයින්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහාද ප්රතිකාර කරනු ලැබේ.
ERT යනු කුමක්ද?
ERT යනු හැඟීම් පිළිබඳ අවබෝධය අවධාරණය කරන, වර්තමානයේ ඇති වූ මානසිකත්වය, දැනුවත්භාවය, ව්යුහමය මනෝ චිකිත්සාව, සුරක්ෂිතභාවය සහ වටිනාකම් මෙහෙයවන ක්රියාකාරිත්වය අතර ඇති ගැටුම් පිළිගැනීම, දැඩි ලෙස දුරස්ථව සිටීම, ස්වයං විවේචනාත්මක සිතුවිලි නිර්මාණය කිරීම සහ වඩාත් දයානුකම්පිත අදහසක් ඇති කිරීම ස්වයං
චිත්තවේගයේ අරමුන පිළිබඳ දැනුවත් කිරීම තුළින් විවේචනාත්මක දැනුවත් භාවය වර්ධනය වේ. මානසිකව වැළකී සිටීම සඳහා මානසික ව්යායාමයක් භාවිතා කිරීම, විවිධාකාර, ඇතැම් විට ගැටුම්, හැඟීම් සහ සංවේදීතාවන් ඇතිවීමේ ඉවසීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා භාවනීය අභ්යාස භාවිතා කිරීම. චිත්තවේගී හැඟීම් අවුස්සන අතර තරඟකාරී අභිපේ්රරනයන් පිළිබිඹු කරයි.
ERT පර්යේෂණයෙන් පෙනී යන්නේ, නිදන්ගත කාංසාව හා පහත් මනෝභාවයන් සහිත පුද්ගලයන් බොහෝ දේ ගැන සැලකිලිමත් වන අතර, ඔවුන් අප්රසන්න හැඟීම් වලින් වැළකී සිටීමටත්, තමන් ගැන හෝ ඔවුන්ගේ තත්වයන් ගැන වඩා සුරක්ෂිතව සිටීමටත්, අනිත් අයව රවටන අතර, අනිත් අය දෙස සැකෙන් බලන්න. ඒ අතරම, මේ පුද්ගලයන්ට සැබවින්ම ඔවුන්ගේ ජීවිත වටිනාකම් වලට අනුකූලව හැසිරීමට අවශ්යය. ආරක්ෂාව හා විපාක පිළිබඳ පෙළඹවීමක් එකිනෙකට පටහැනි ලෙස අත්විඳිය හැකිය.
සමහර අවස්ථාවලදී ඉතාම ඵලදායී ක්රියාමාර්ගයක් සොයාගැනීම සඳහා කනස්සල්ලට හෝ ස්වයං විවේචනයෙන් ඈත්ව සිටීම අසීරු ය. ERT හි, නිරූපණය, නිරාවරණය සහ අභ්යන්තර භූමිකාව නාට්යය තුලදී සහ අතර සැසඳීම් අතරතුරදී පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ ඍණාත්මක, සදාචාරාත්මක විවේචනාත්මක හඬින් නිරෝගී දුරක් ස්ථාපිත කිරීමට උපකාරි වේ. ERT චරිත නිරූපණයේදී, චිකිත්සකයා රෝගියාගේ ගැටුම්කාරී අභ්යන්තර හඬවල් අතර සංවාදයක් ඇති කරයි. මෙම ව්යායාමයේ අරමුන, අභ්යන්තර සැනසිලි හඬක් සමඟ කටයුතු කිරීමට හැකිවන අතර, එහි වටිනාකම් වලට අනුකූලව ක්රියා කිරීමට අඛණ්ඩව කටයුතු කළ යුතුය.
සමස්තයක් වශයෙන් මේ ආකාරයේ චිකිත්සාව අරමුණු කරගනිමින්, හිසෙහි රැඳී සිටින ජනයාට උදව් කිරීම, ඉලක්ක කරගනිමින්, කණස්සල්ලට පත්වීම සහ ඒ හා සමාන යථාර්ථයක් බවට පත්වීම, අරමුණු කරගත් දැනුවත් කිරීම් හා හඳුනාගැනීමේ අරමුණු සමග කටයුතු කිරීමට හැකියාව ලබා දීම.
සාම්ප්රදායික සී.බී.සී. හෝ පිළිගැනීමේ සහ කැපවීමේ අපද්රව්ය (ACT) වෙනස් වන්නේ කෙසේද?
CBT මෙන් නොව, ERT හි ප්රජානන කාර්යය, සංජානන විකෘති කිරීම් ලේබල් කිරීමේදී විශේෂයෙන් අවධානය යොමු නොකරයි. එක් චින්තන රටා පිළිබඳ හැසිරීම් පිළිබඳව සහ ඔවුන්ගේ හැසිරීම් වල බලපෑම පිළිබඳ දැනුවත් භාවයක් වර්ධනය කිරීමේ පොදු අරමුණක් ඇතත්, එක්තරා විශ්වාසයක් සඳහා සහ සාක්ෂි දරාගැනීම පිළිබඳ සානුකම්පිත කිරුම් මිණීම ගැන දයානුකම්පිත ස්වයං විවේචනය වර්ධනය කිරීම අවධාරණය කරයි.
ACT සහ ERT එකිනෙකා අතර ඇති වන මානසික හැඟීම් පාලනය කිරීම හෝ තුරන් කිරීම සහ පෞද්ගලික සාරධර්මවලට අනුකූලව ක්රියාකාරී ක්රියාකාරකම් වැඩිදියුණු කිරීමේ අරගලය අවම කර ගැනීම ඔවුන්ගේ අරමුණයි.
කෙසේ වෙතත්, ACT මෙන් නොව, ERT භාවිතා කරන අවසාන අවධියේදී සහ සැසි අතරතුර නිරාවරණය සහ හැසිරීම් ක්රියාකාරීත්වය මත පදනම් වූ තාක්ෂණ ක්රම භාවිතා කරයි.
ERT සපයන්නේ කවුරුන් ද?
චිකිත්සක උපදේශකවරයා සැසියකදී ක්රියාශීලී මඟ පෙන්වීමක් වනු ඇත. මෙම මනෝ චිකිත්සාව ලබා දෙන සායනිකයන්ට විශේෂිත පුහුණුවක් ලබා දී ඇත. චිකිත්සකයෙකු මනෝ චිකිත්සකයෙකු, මනෝ විද්යාඥයෙකු, සමාජ සේවකයෙකු හෝ මානසික සෞඛ්ය උපදේශකයෙකු විය හැකිය. මෙම ක්රමවේදයෙන් ඔවුන් අත්විඳින බවට වග බලා ගැනීම සඳහා ඔබේ ප්රතිකාර සැපයුම්කරුගේ පුහුණු පසුබිම පිළිබඳ විමසන්න.
ERT සැසියකදී සිදු වන්නේ කුමක්ද?
ERT හි ආරම්භක අදියරේ දී ඉලක්කයන් වන්නේ මානසිකව දැනුවත්වීම සහ ඉවසීම ලබා ගැනීම සහ මොහොතේ දී "ඔබ ප්රතික්රියා කිරීම" ආරම්භ කිරීමයි. චිත්තවේගයන් පිළිබඳ අවබෝධය පුරුද්දක් ලෙස ක්රියාත්මක වේ. විශේෂයෙන් ම භාවනාව භාවිතා කරනු ලබන්නේ, විශේෂයෙන් අසීරු අවස්ථාවලදී, හැඟීම් සහ විශ්වාසයන් දෙස බැලීම සඳහා ජනයාට උපකාර කිරීමයි.
අවසාන අවධිය ERT හි අවසාන අදියර හා සැසි අතර නිරාවරණය සහ හැසිරීම් ක්රියාකාරීත්වය පිළිබඳ මූලධර්ම ඒකාබද්ධ කරයි. එබැවින්, සැසිවාරය, කණස්සල්ලට පත් වූ නිරාවරණයක්, ව්යාජ scenario ප්රතිචාරයක් ලබා දෙයි, අපේක්ෂිත සන්සන්දනාත්මක ප්රතිචාරයක් සහිතව මෙහෙයවන ලද ඡායාරූප, හෝ පුද්ගලයෙකුට ඇසෙන අතර ඔහුගේ හෝ ඇයගේ "කරදරකාරී හඬ" සමඟ කතා කරන භූමිකම්පා අභ්යාස.
ERT චිකිත්සකයින් ව්යායාම අභ්යාස සමඟ සැසි ආරම්භ කළ හැකිය. ලිඛිත (සහ අවසාන වශයෙන්, හැසිරීම් කටයුතු) ගෙදර වැඩ සාමාන්යයෙන් පවරනු ලබන අතර ඉන්පසු සැසියේදී සැසියක් සමාලෝචනය කෙරේ.
ERT ප්රවිෂ්ටය පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා ප්රතිකාර කළ පර්යේෂකයින් විසින් පවත්වාගෙන යන වෙබ් අඩවියෙහි ඩග්ලස් මෙනින්, Ph.D. ඩේවිඩ් ෆ්රෙස්කෝ
ERT චිකිත්සකයෙකු සොයා ගන්නේ කෙසේද?
ERT චිකිත්සකයකු සොයා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා, යොමු කිරීම වැනි මූලාශ්ර භාවිතා කරන්න
- ප්රායෝගික චර්යා විද්යාව සඳහා වූ සංගමය
- චර්යාත්මක හා ප්රජානන චිකිත්සාවන් සඳහා වූ සංගමය
- ඇමරිකාවේ කාංසාව සහ අවපාතය
> මූලාශ්ර:
> Decker, ML, Tirk, CL, Hess, B. & Murray, CE. කාංසාව විෂාදය. 22, 485-494 (2008).
> Fresco, DM, Mennin, DS, Heimberg, RG & Ritter, M. ආතතිය පොදු කාංසාව ආබාධ සඳහා නියාමනය යෙදිය. කොග්න්. බෙහාව්. පරිචය. 20, 282-300 (2013).
> Mennin, DS, Fresco, DM, Ritter, M. & Heimberg, RG සාමාන්ය ආබාධිත මානසික ආබාධ සහ සම අවපාතයේ අවපාත සඳහා චිත්තවේග චිකිත්සාව පිළිබඳ විවෘත පරීක්ෂණ. ඩ්රේස්. කාංසාව 32, 614-623 (2015).
DSen-V & RDoC ?: ඍණාත්මක ස්වයං-විමර්ශන සැකසුම් ඉලක්ක කිරීමේ වැදගත්කම කුමක්ද? සායනික මනෝවිද්යාව: විද්යාව හා භාවිතය , 20 , 258-267 (2015).
> මැනින්, DS, & Fresco, DM (2014). චිත්තවේග චිකිත්සාව (පිටුව 469-490). JJ Gross (එඩ්.), චිත්තේෂන් රෙගුලාසි පිළිබඳ අත්පොත (දෙවන සංස්කරණය). නිව් යෝක්: ගයිල්ෆෝර්ඩ් ප්රෙස්.