සාම්ප්රදායික සීබීඑස් සහ සීබීඑට සුවිශේෂී වර්ග දෙකකි
සංජානනීය-හැසිරීම් ප්රතිකාර යනු මායිම් වූ පුද්ගලයෙකුගේ මාංශිකත්වයේ ආබාධ සහිත පුද්ගලයන් සඳහා ප්රතිකාර කිරීමයි. BPD සමග විශේෂයෙන් විශේෂයෙන් උපකාර කර ඇති අද්විතීය වර්ග දෙකක් ඇතුළුව සෞඛ්ය සම්පන්න අනුභවතා කුසලතා හා යහපත් ගුණාත්මක භාවයක් කරා ළඟා විය හැකි ය.
ප්රවේණි-චර්යාත්මක වාදය යනු කුමක්ද?
ප්රජානන චර්යාත්මක චිකිත්සාව (CBT) යනු මානසික සෞඛ්ය තත්ත්වයක් ඇති "සංජානනීය" (චින්තනය-සම්බන්ධ) සහ "හැසිරීම්" (ක්රියාකාරී සම්බන්ධ) අංශයන් ඉලක්ක කරන මනෝ චිකිත්සාවකි.
CBT හි අරමුණ වන්නේ ඔබ සිතන ආකාරය හෝ අර්ථ නිරූපණය කරන ආකාරය වෙනස් කිරීම මගින් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීමටත්, ඔබගේ දෛනික ජීවිතයෙහි ඔබ ගන්නා ක්රියාමාර්ගයන්ත් වේ.
ප්රජානන චිකිත්සක චිකිත්සාව තුළ කුමක් අපේක්ෂා කළ යුතුද?
වර්තමානයේ සී.බී.ට ඉතාම අවධානය යොමු කර ඇති අතර, ඔබ ඔබේ අතීතය ගැන ඉතා ස්වල්පයක් කතා කරන බවක් අදහස් කරයි. ඔබ ඔබේ චිකිත්සකයා සමඟ ඔබ සිතා බැලීමට හෝ හැසිරීමට හැසිරුණේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව කතා කළ හැකි නමුත්, ඔබේ වර්තමාන චින්තනය / රංගනය ඔබේ රෝග ලක්ෂණවලට සම්බන්ධ වන ආකාරය සහ මෙම රටාවන් වෙනස් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව වැඩි අවධානයක් යොමු කෙරේ.
සී.බී.ටී. යනු සාධාරණ උපදෙසක් වන අතර, ඔබේ චිකිත්සකයා නිතරම ඔබේ චිකිත්සක සැසියෙහි ක්රියාකාරී කාර්යභාරයක් ඉටු කරනු ඇති අතර එය ඔබට සෘජු උපදෙස් හා මග පෙන්වීමක් ලබා දෙනු ඇත.
ඔබේ සංවේදී චිකිත්සක චිකිත්සකයින් වසර ගණනාවක් පුරා ඔබ ඉගෙනගෙන ඇති බව සිතා හැසිරීම් හා හැසිරීම් රටාවන් සම්බන්ධව ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ක්රමානුකූලව ක්රියාත්මක වන නිසා උපකල්පනය කරති. සෑම සතියකම ප්රතිකාර සඳහා එක් හෝ දෙකක කාලයක් තුළ කිසිදු විශාල වෙනසක් සිදු නොවනු ඇත.
මෙම හේතුව නිසා බොහෝ සී.බී.සී. චිකිත්සකයින් ගෙදර වැඩ පැවරීම - ඔවුන් ඔබට චිකිත්සක සැසියෙන් පිටස්තර රටා වෙනස් කිරීමට වැඩ කිරීමට අවශ්යයි. ඉතින් ඔබ ඔබේ CBT චිකිත්සාව අත්හිටුවීම කියවීමට සහ ගෙදර වැඩ පත්රිකා සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා අත්පත් කර දීමෙන් පුදුම නොවන්න.
දේශසීමා පෞරුෂත්වය පිලිබඳ සංජානනීය චිකිත්සක චිකිත්සාව
CBT හි මූලික මූලධර්මයන් මායිම් කළ පුද්ගලයෙකුට මායිම් වූ පුද්ගලයෙකුගේ ව්යාකූලත්වයේ අවධානම (BPD) සඳහා ප්රයෝජනවත් විය හැකි අතර සමහර විද්වතුන් විසින් විශේෂිත සී.බී.ටී.
BPD සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති සුවිශේෂී ඥානීය චර්යාත්මක ක්රමවේදයන් දෙකක් වන්නේ:
අපෝහකව චර්යාත්මකව චිකිත්සාව (DBT) හා ස්කීමා සන්සන්දිත චිකිත්සාව යන දෙකම BPD රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීමට සමත් වී ඇත. ඩයලෙක්ටිකල් චර්යා චිකිත්සාව යනු පුද්ගල හා කණ්ඩායම් ප්රතිකාර යන දෙඅංශයේම මෙන්ම ජංගම දුරකථන පුහුණු සැසියයි. BPD සහිත පුද්ගලයෙකුගේ හැසිරීම් හැකියාවන් අවධානය යොමු කරයි:
- මනෝභාවය සපුරා ගැනීම - වර්තමානයේ හෝ ජීවත්වීම පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීම
- චිත්තවේග නියාමනය කිරීම
- දුක් වේදනා හෝ ගැටුම් නොඉවසිය හැක
- වෙනත් අය සමඟ සබඳතා පැවැත්වීම
- අහිතකර හැසිරීම් කුසලතා වළක්වා ගැනීම සඳහා ස්වයං-හානි කිරීම වැනි අභිප්රේරණය ලබා ගැනීම
Schema-focused therapy යනු BPD වැනි පෞරුෂය ආශ්රිත ආබාධ වර්ධනය වී ඇති බවයි. එවන් සිතුවිලි හෝ හැසිරීම් අවුලුවාලීම සඳහා ජනයා පසුබසිනු ඇත. සූචිය-යොමු වූ ප්රතිකාර යනු සම්ප්රදායික සංජානනය-චර්යාත්මක ක්රමයක් නොවේ, එය වඩාත් නම්යශීලී පුද්ගලයෙකුගේ චිත්තවේගයන්ට අනුකූල වේ. එය වසර හතරක් සිට දිගු කාලයක් දක්වා කාලයක් ගත වේ.
ප්රජානන චිකිත්සක චිකිත්සකයකු සොයා ගැනීම
දශක ගණනාවක් තිස්සේ සී.බී ටී ටී අවට සිටින අතර, මෙම ප්රවේශය සඳහා පුහුණු කර ඇති therapist සොයා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය.
ඔබේ ප්රදේශයෙහි සී.බී.සී. චිකිත්සාව සොයා ගැනීමට ඔබ උනන්දු වන්නේ නම්, චර්යාත්මක හා සංජානනය වන චිකිත්සාවගේ සොයා ගැනීම-ඒ-therapist නාමාවලිය උත්සාහ කරන්න.
අපෝහතික චිකිත්සක චිකිත්සකයෙකු සොයා ගැනීමට ඔබ උනන්දු වන්නේ නම්, චර්යාත්මක තාක්ෂණ සායනික සම්පත් නාමාවලිය උත්සාහ කරන්න. ඔබේ මූලික වෛද්යවරයා හෝ මනෝ චිකිත්සකයෙකු සමඟ කතා කිරීමට හොඳ අදහසක් වන්නේ එය ඔබට නිවැරදි ප්රතිකාර සැලැස්මක් ඇති බව සහතික කිරීමට ය.
මූලාශ්ර:
චැප්මන් A. අපෝහක චර්යාත්මක විකිරණ: වර්තමාන දර්ශක සහ අද්විතීය මූලද්රව්ය. මනෝ වෛද්ය විද්යාව (එඩ්ග්ටන්). 2006 සැප්තැම්බර්; 3 (9): 62-68.
ලෙනන්, එම්. "මානුෂීය ලක්ෂණ සංවේදනාත්මක හැසිරීම් රටාව". නිව්යෝර්ක්: ගයිල්ෆර්ඩ් ප්රෙස්, 1993.
මැටිසෙයිවිස් ඒ.කේ., හොප්වුඩ් සී.ජේ., බන්ඩුචි ඒඑන් සහ ලුයීස් සී. පෞරුෂත්වයේ ආබාධ සඳහා ප්රජානන චර්යාත්මක චිකිත්සාවෙහි කාර්යක්ෂමතාවය. Psychiatr සායනය උතුරු අම . 2010 සැප්තැම්බර්; 33 (3): 657-685.
තරුණ ජේ. පෞරුෂත්වයේ ආබාධ සඳහා සංජානන චිකිත්සක ක්රමයක්: යෝජනා ක්රමයක්-සෙන්චුරින් ප්රවේශය , සරසෝටා, එෆ්එල්, එක්සත් ජනපදය: වෘත්තීය සම්පත් මාධ්යය / වෘත්තීය සම්පත් හුවමාරුව; 1999.