ඔබ වයසට යන විට ලිංගික සමීපත්වය නතර නොකරයි
වයස අවුරුදු 60 න් පසු සතුටින් පිරි ප්රීතිමත් ලිංගික ජීවිතයක් නොලැබෙන වයසට යෑමේ මිථ්යාවයි. කෙසේවෙතත්, අධෛර්යයට පත් නොවන්න. බොහෝමයක් මිථ්යා විශ්වාසයන් ලෙස මෙම පුද්ගලයා බොහෝ කලකට පෙර ප්රතික්ෂේප වී ඇත.
60 හැවිරිදි සෞඛ්ය සම්පන්න ලිංගික ජීවිතයක්
ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ ජ්යෙෂ්ඨයන් තම රන්වන් යුගයේදී නිරෝගී ලිංගික ජීවිතයක් භුක්ති විඳිනවා. විශේෂයෙන්ම පෝෂණය හා සෞඛ්යාරක්ෂාව සමඟ විශේෂයෙන් මෑත දියුණුව සඳහා ස්තූතිවන්ත වන අතර, ජනතාව තව දුරටත් ජීවත් වේ.
පසුකාලීන ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයද වැඩිදියුණු වේ. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ලිංගික සබඳතා ශක්තිමත් කර ගැනීම පහසු ය.
ඔබේ ලිංගික ජීවිතය පවත්වාගෙන යාම සඳහා සෞඛ්ය ප්රතිලාභ පවා ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, එක් අධ්යයනයක් උදාහරණයකට 50 හා 89 අතර පුද්ගලයන්ගේ ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය සඳහා සංජානනයට සංසන්දනය කර ඇත. සාධක ගණනාවකට සැලකිල්ලට ගැනීමෙන්, පර්යේෂකයන් වැඩි වශයෙන් ලිංගිකත්වයන් හා වැඩිදියුණු කළ පසුබෑමක් ඇත්ත වශයෙන් පවතින බව තීරණය කර ඇත. සංඛ්යා අනුපිළිවෙල අනුස්මරණය කිරීමේදී මිනිසුන් වැඩි ශෝකයක් පෙන්වූ අතර කාන්තාවන්ට හොඳ මතකයක් තිබිණි.
වයසක වැඩිහිටියන් බොහෝ දෙනෙකුට සවන් දීමෙන් මෙය ඔබට සහනයක් විය හැකිය. මන්ද, 60 වැනි වතාවටත් සමීප වීමෙන් පසු වැදගත්කමක් නොලැබේ. මන්ද, සමීපත්වයේ ස්වභාවය නිසැකවම පරිණාමය විය හැකිය.
සමීප සම්බන්ධතාවයේ පරිනත දැක්ම
අපි යෞවනයෙක් නම් ලිංගික කාරණා සමඟ සබඳතා බෙහෙවින් බැඳ තබාගන්න. විශේෂයෙන් අපේ ප්රජනක කාලය තුළ හෝර්මෝන අපගේ ස්වාභාවික උත්තේජකවල විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරන විට එය සාමාන්යයි.
බොහෝ අවස්ථාවලදී, වැඩිහිටි සමීප පෙනුමක් ඇති වයස වන්නේ, සෑම මාර්ගයක්ම අනිවාර්යයෙන් සංසර්ගයට මඟ පෑදෙයි.
බොහෝදෙනෙකුගේ සෙනෙහස ඉතා සරල ක්රියාවලට ගැඹුරු අර්ථයක් තිබිය හැකි අතර එය ඉතා සතුටට පත් විය හැකිය. හුරුබුහුටි, සිපගැනීමෙන්, අත් අල්ලන්නට පවා පුළුවන. යෞවනයෙහි හදිසි ආශාව දුරු කරන විට ලිංගිකත්වයට වඩාත් උද්යෝගිමත් හා පහසුය.
මීට අමතරව, යම් වයස් සීමාවකින් පසු ලිංගිකත්වයට නිදහසක් තිබේ. නිදසුනකට, ගැබ්ගැනීම් ගැන ඔබ තවදුරටත් සැලකිලිමත් නොවිය යුතු අතර, තවත් පුද්ගලයෙකුට සමීප වීම සඳහා වැඩි අවස්ථාවක් තිබිය හැක. කෙසේවෙතත්, ලිංගිකව බෝවෙන රෝග සහ ඒ හා සමාන සැලකීම් වයස්ගත නොවී ය.
දිගුකාලීන සබඳතා තුළ යුවලක් විශේෂිත කිට්ටුකමක් ඇත. ඔබගේ අසල්වැසියා ඔබ ඇඳේ අසුන්ගෙන සිටින බව දැන ගැනීම සරල සැනසීමකි. ඔවුන් වැඩිහිටි වන විට බොහෝදෙනෙකු එය අගය කරනවා. බොහෝ විට වැන්දඹුවන් හා වැන්දඹු පුරුෂයන් රාත්රී කාලයේ ලොකුම අවස්ථාවන් ඇති බව සඳහන් කරමින්, හවුල්කරුවෙකුගේ මරණයෙන් පසුව එය වඩාත් පැහැදිලිව පෙනේ.
රොමාන්තය දිගටම තබා ගන්න
ආදරයට රැඳී සිටීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් ගණනාවක් තිබේ. එහෙත්, එය සියල්ලම ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමයි. ඔබ ශාරීරිකව සෞඛ්ය සම්පන්න නොවේ නම්, එය ලිංගික සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට වඩා අමාරු වනු ඇත.
පෝෂ්යදායී ආහාර අනුභව කිරීම. ඔබ කන්නේ නම්, ඔබට ඕනෑම ක්රියාකාරකමක් සඳහා වැඩි ශක්තියක් ලැබේ. ක්රියාශීලීව සිටීම හොඳයි. ඔබේ හැසිරීම් රටාව අනුව ඔබේ හැඩගැස්වීම සඳහා ඔබේ උපරිම ශක්තිය යොදන්න. යෝග්යතා වැඩසටහනක් පවත්වා ගනිමින් ඔබගේ නම්යශීලීභාවය සහ ආත්ම ගෞරවය වැඩිදියුණු කිරීමටද උපකාරී වනු ඇත.
මේ සියල්ල ලිංගිකත්වය වඩාත් ප්රසන්න වනු ඇත.
සමහර ජෝඩු සඳහා, erectile disfunction (ED) ගැටළුවක් විය හැකිය. එසේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරුන් සමඟ කතා කරන්න. ED හෝ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ක්රම බොහොමයක් තිබේ. එය අවම වශයෙන් එය පාලනය කිරීම හෝ වැඩ කිරීම. ශල්ය වෛද්ය ක්රියාමාර්ග, රික්තක උපාංග සහ ඖෂධ ඔබේ වෛද්යවරයා නිර්දේශ කරනු ඇත.
එසේම, යෝනි මාර්ගයේ වියළි බව නිසා සංසර්ගයේදී අපහසුතාවයන් ඇති විය හැක. මත්ද්රව්ය ගබඩාවට ඉක්මන් ගමනක් එම ගැටළුව විසඳා ගත හැකිය. ජලය මත පදනම් වූ ලිහිසි තෙල් සාමාන්යයෙන් ඵලදායී වන අතර කවුන්ටරය හරහා ලබා ගත හැකිය. ශාරීරික උනුසුම්වීම වඩාත් කාර්යක්ෂමව සිදු කළ හැකි විවිධාකාර හැදෑරීම් සමඟ අත්හදා බැලීම සඳහා මෙය තවත් අභිප්රේරණයක් සැපයිය හැකිය.
ඔබ ඔබේ වයසට යන විට ඔබේ ශරීරය වෙනස් වේ. මෙය සෑම කෙනෙකුටම අනිවාර්යය වන අතර, ප්රතිඵලයක් ලෙස ලිංගිකත්වයද වෙනස් වේ. ඇතැම් ආදර කථාවලට වඩා පහසු නැතහොත් හැකි ය. මෙය කලකිරීමට පත් වන අතර, මෙය මෙය අවස්ථාවක් ලෙස දැකීමට උත්සාහ කළ හැකිය.
අලුත් දේවල් උත්සාහ කරන්න, එකිනෙකාගේ ශරීර ගවේෂණය කරන්න, සහ අලුත් විනෝදාස්වාදයන් සොයාගන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, AARP පවසන පරිදි අක්ෂි සම්බාහනය, මුඛ ලිංගිකත්වය සහ සෙල්ලම් බඩු වැනි විකල්පයන් එකිනෙකට වෙනස් ආකාරයේ ක්රියා කළ හැකිය. අඩි සම්බාහනය හෝ සිපීමෙන් දීර්ඝ වැලඳ ගැනීම වැනි සරල දෙයක් පවා හොඳට දැනේ. මේවා කුඩා දේවල් වගේ විය හැකියි. නමුත් ඔවුන් දෙදෙනාටම ලිංගික හැසිරීම් හදුනාගත හැකිය.
වචනයක්
ලිංගික සෞඛ්ය සම්පන්න සෞඛ්යය හා යහපැවැත්මේ අංගයකි. ඔබේම ලිංගික සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න එපා. ඔබේ සහකාරියට කතා කරන්න. ඔබ දෙදෙනාටම සුවපහසු වූ දේ සොයා බලන්න. ඔබගේ වයස කුමක් වුවත්, සමීපභාවය ශක්තිමත් විය හැකි අතර ඔබ සතුටට පත් වනු ඇත.
> මූලාශ්රය:
> කාසල්මන් එම්. AARP. 2012.
> රයිට් එච්, ජෙන්ක්ස් ආර්. මොළයේ ලිංගික සම්බන්ධය! වැඩිහිටි ලිංගික සහ සංජානන ක්රියාකාරකම් අතර සම්බන්ධතා. වයස හා වයෝවෘද්ධත්වය . 2016; 45 (2): 313-317. doi: 10.1093 / aging / afv197.