ප්රජානන සමාලෝචනය අර්ථ දැක්වීම

මානසික සෞඛ්ය ගැටලු දරුවාට මුහුණ දීම

සමාලෝචනය යනු එහි අර්ථය වෙනස් කිරීම මගින් තත්වය, පුද්ගලයා හෝ සම්බන්ධය දෙස වෙනස් ආකාරයකට නිර්මාණය කිරීමට උපයෝගී කර ගන්නා ප්රතිකාර ක්රමයකි. එය සංජානනීය රීට්රම් කිරීම ලෙසද හැඳින්වේ. එය සේවාලාභීන්ගේ උපකාරය සඳහා උපාය මාර්ග චිකිත්සකවරයන් භාවිතා කරන අතර, එය සුළු වශයෙන් වෙනස් වූ දෘෂ්ටිකෝණයකින් තත්වයන් දෙස බැලීමට උපකාරි වේ.

වටහාගැනීමේ මූලික අදහස පුද්ගලයෙකුගේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් බැලූ බැල්මක් මත රඳා පවතින බවය.

රාමුව මාරු වූ විට, අර්ථය වෙනස් කිරීම සහ චින්තනය සහ හැසිරීම බොහෝ විට එය සමග වෙනස් වේ.

නැවත සැකසීමේ සංකල්පය වටහා ගැනීමට තවත් ක්රමයක් නම් කැමරාවේ කැමරාවක් රාමුව දෙස බලමින් සිතීමයි. කාච හරහා දැකිය හැකි පින්තූරය වඩාත් සමීප හෝ දුර ඈත පෙනුමකට මාරු කළ හැකිය. කැමරාවේ දක්නට ලැබෙන දේ තරමක් වෙනස් කිරීමෙන්, පින්තූරය දෙස බලමින් හා වෙනස් අත්දැකීම් ඇත.

නැවත කියවීම සඳහා උදාහරණ

වැඩිහිටියන්ට හෝ යෞවනයන් සමඟ සිතීම, හැඟීම් සහ හැසිරීම් වැනි දේ වෙනස් කිරීම සඳහා නැවත සකස් කිරීම කළ හැකිය. චිකිත්සාව භාවිතා කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ උදාහරණ කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

• පවුලේ ප්රතිකාර චාරිකාවක දී කාල් ඇගේ අම්මාගේ ජීවිතයට අතිශයින් මැදිහත් වී ඇති බව අවාසනාවන්ත ලෙස චෝදනා කරයි. ඇයගේ අම්මා ගැන කාල්ලාගේ නිෂේධාත්මක දෘෂ්ටිය මාරු කිරීමට උත්සාහ කරන විට, චිකිත්සකයා මෙම හැඩගැන්වීම් ඉදිරිපත් කරයි: "ඔබ ඇයව රැකබලා ගැනීමේ මාර්ගයන් ඔබට ඉගැන්වීමට ඔබේ මවට ආදරය නොකරන්නේ නම්, ඔබ ඇය නොමැතිව ජීවත් වීමට සූදානම්ව සිටින්නෙහිද?"

• එක් එක් පුද්ගලයාගේ චිකිත්සාව නිදන්ගත රෝගාබාධයක සීමාවන් පිළිගැනීමට වෙහෙස වී සිටියි. මෙම චිකිත්සාව තම දරුවාගේ අසනීපය දෙස බලන්නේ කෙසේදැයි නැවත සැකසීමට උත්සාහ කරයි. "ඔබගේ රෝගය ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම ඔබේ සෞඛ්යය රැක ගැනීමට ඉවහල් වන සිහි කැඳවුමක් ලෙස ඔබ සිතනවාද?"
• යෞවනියක් කණස්සල්ලට හේතුව ඇය බාස්කට්බෝල් කණ්ඩායමට නොකළේය. චිකිත්සකයෙක් කණ්ඩායමක් සෑදීමෙන් වළක්වා නොගත හැකි ධනාත්මක දේවල් ඇයගෙන් විමසයි. ලබන අවුරුද්දේ දී ඇය කණ්ඩායමට පත් කිරීමට ඇයට හැකි වනු ඇත.

• පිරිමි ළමයෙක් තම මවගේ ජීවිතයට හානියක් කර ඇති අතර, ඔහුගේ ස්මාර්ට්ෆෝන් වරප්රසාද අහිමි කර ගෙන ඇති අතර, ඔහු රිය පැදවීමකට හසු වී ඇත. චිකිත්සකයෙකු රිය පැදවීමේ අනතුරු ඇඟවීම හා ඔහුගේ දෙමව්පියන්ට එය කිරීමට ඉඩ නොදිය යුතු හේතු ගැන කතා කරයි. අන්තිමේ දී, ඔහුගේ මවගේ ක්රියාව ඔහුගේ ජීවිතය විනාශ කිරීමට අදහස් නොකරන බව දැක ගැනීමට හැකි වුවත්, ඔහුගේ ජීවිතය බේරා ගැනීමට අදහස් කරන ලදී.

ඔබේ දරුවාට උපකාර කරන්නේ කෙසේද?

මෙම ක්රමවේදය බොහෝ විට ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කරන අතර, එය ඔබේ දරුවා සමඟ නිවසේදී භාවිතා කළ හැකි ය. ප්රායෝගික පුහුණුවක් සමඟින්, ඔබේ මුල්ම නිගමනය වන්නේ එක්තරා පැහැදිලි විග්රහයක් පමණක් බව සිහිපත් කිරීමට ඔබේ දරුවා ඉගෙනගන්නවා ඇත.

ගැටලුවක් දැකිය හැකි එකම මාර්ගය ඔවුන්ගේ දරු දැරියන්ගේ අදහසයි. මිතුරෙකු ආපසු නොඑන ලෙස නම් ඇය පිස්සු විය යුතුය. නැත්නම්, යෞවනයන් පරීක්ෂණය අසමත් නම්, ඔහු මෝඩකමක් විය යුතුය.

මෙවැනි ප්රශ්න ඇසීම: "මෙම තත්වය දෙස බැලීමට තවත් ක්රමයක් තිබේද?" හෝ, "මෙය සිදුවිය හැකි වෙනත් හේතු තුනක් මොනවාද?" ඔබේ දරුවාට ගැටලුවක් ඇති විය හැකි බොහෝ දුෂ්කරතා ඇති බව ඔබට පෙනේ.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඇයගේ කාර්යබහුල වීම නිසා ඇගේ මිතුරිය ඇගේ කෙටි පණිවුඩ ආපසු නොඑනු ඇත, හෝ ඇයගේ දුරකථනය පැහැරගත් නිසා. ඇගේ මිතුරිය කෝපයට පත් කරන බව ඔබේ දරුවාගේ අවධාරණයට විකල්පයන් පෙන්වා දීමෙන් ඇය තවත් අදහසකින් දේවල් බැලීමට උපකාර කරයි.

ඇයගේ තත්වය නැවත සකස් කර ගැනීමට ඔබට උදව් කළ හැකිය: "ඇය ඔබට බොහෝ දේට කැමතියන බැවින් ඇය සමඟ කතා කිරීමට පෙර ඔබේ මිතුරා සිසිල් විය යුතු අතර, කෝපයෙන් අදහස් කෙරෙන්නේ යමක් පැවසීමට අවශ්ය නැත."

ඔබේ දරුවාගේ හැඟීම් පරීක්ෂා කර බලන්න: "ඔබ ඇයව අමතන්නේ නැති බව මම දනිමි. මම නරක යැයි හැඟෙන විට මම නිතරම නරක තත්වයන් ගැන සිතමු. නමුත් බොහෝ විට, මම සිතන දේ පවා සත්ය නොවේ."

ඔබේ දරුවා මානසිකව ශක්තිමත්ව තබාගැනීමට ඔබටත් උපකාර විය හැකියි. "මෙම ගැටලුව ඇති මිතුරෙකුට ඔබ කුමක් කියන්නෙහිද?" ඔබේ දරුවාට කතා කිරීමට වඩා කාරුණික හා කාරුණික ආකාරයකින් අන් අය සමඟ කතා කිරීමට ඉඩ තිබේ.

ඔබේ ඉලක්කය විය යුත්තේ ඔබේ දරුවා සෞඛ්ය සම්පන්න ස්වයං වින්දනය වර්ධනය කරගැනීමයි. අන්තිමේදී, ඇය එම තත්වයන් දෙස බැලීමට බොහෝ ක්රම තිබේදැයි හඳුනා ගැනීමට පටන් ගන්නා විට ඇය ඉගෙනගන්නා ආකාරය ඉගෙන ගන්නවා ඇත.

> මූලාශ්ර

> Wenzel A. ප්රජානන චිකිත්සක චිකිත්සාව පිළිබඳ මූලික උපාය මාර්ග. උතුරු ඇමරිකාවේ මානසික සායන . 2017; 40 (4): 597-609.