චිත්තවේගීය වේදනාව මෙන් මානසික වේදනාව හානිදායක මෙන්ම හානිකර විය හැක
මානසික වේදනාව සමහර අයගේ ඇබ්බැහි වීමක් විය හැකියි. දුකක්, මානසික අවපීඩනය, වරදකාරිත්වය, ලැජ්ජාව හෝ බියෙන් වැනි හැඟීම්වලින් පිරී ඇත. මෙම හැඟීම් එතරම්ම බහුල වන අතර, එය ඔබගෙන් කොටසක් මෙන් ඔබට දැනෙන අතර, එය තොරව ජීවිතය ගැන සිතාගත නොහැකිය.
ඔබ නිරන්තරයෙන් චිත්තවේගීය වේදනාවකට නිරාවරණය වන විට, එම හැඟීම් මත යැපෙන මොළයේ වෙනස්කම් ඇත. මෙම චිත්තවේගීය වේදනාව සැලකිය යුතු හා අපහසු වන අතර, එය දිගු කාලයක් තිස්සේ දිගටම පවත්වා ගෙන යන විට, ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්යයටද බලපෑම් කළ හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී, මානසික වේදනාව කායික වේදනාව ඇති විය හැක.
චිත්තවේගීය වේදනාව නිතරම ශාරීරික වේදනාවට වඩා බරපතල ලෙස ප්රතික්ෂේප කරනු ලැබුවද, නිරන්තර මානසික වේදනාව බැරෑරුම් ලෙස සැලකිය යුතුය. සමහර අවස්ථාවල දී මානසික වේදනාවලට කල් පවතින ප්රතිවිපාක වලට පෙර වෛද්යවරයෙකු හමුවිය හැකිය.
මෙන්න ඔබේ සෞඛ්යයට බලපෑම් ඇති කරන චිත්තවේගීය වේදනාව සමග බැඳුණු පොදු හැඟීම් හතරක් මෙහි දැක්වේ.
දුකක්
කනස්සල්ලට හේතු වන්නේ ශෝකය හෝ බලාපොරොත්තු සුන් වීමෙන් ඇති වූ හැඟීමයි. එම කඳුළුවලින් වඩවා වඩවා ගැනීමෙන් ඔබ ගොඩක් ශක්තියෙන් ඉවත්ව යනවා. හිස්කබල් හෝ දුර්වල හැඟීමක් දැනීම සාමාන්ය දෙයක් වන අතර, හෝ ඔබේ අත් පාට ඊයම්වලින් සෑදූ ආකාරයකි.
ශාරීරික ව්යාධීන් සමඟ ව්යාකූල නොවිය යුතුය. නිසි නිර්දේශිත ඖෂධ සමඟ සාර්ථකව ප්රතිකාර කළ හැකිය.
දින කිහිපයකට වඩා වැඩි කාලයක් දුක් වේදනාවන්ට මුහුණ දෙමින් ඔබේ දෛනික ජීවිතයට බලපානවා නම්, වෛද්ය මැදිහත් වීමක් අවශ්ය විය හැකිය. ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතු අතර, ඔබ බෙහෙවින් මත්පැන් සහ මත්ද්රවය පිළිබඳ ඕනෑම අව්යාජ හෝ මත්ද්රව්ය පිළිබඳව අවංකවම අවංක විය යුතුය.
ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පීඩා විඳිනවා නම්, අබ්බාගාත වීම නැවැත්විය හැකිය, මානසික අවපීඩනය සමහර විට මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්ය භාවිතය නිසා ඇති විය හැක. විෂබීජ නාශක ලබා ගැනීමට පෙර ඇති හැකියාවක් තිබේද යන්න පිළිබඳව ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
අප්රසන්න කෝපය
කෝපාවිෂ්ටය ඇඩ්රෙනලින් මුදාහරින අතර, මාංශ පේශි ආතතිය වැඩි වන අතර හුස්ම ගැනීම වේගවත් වේ. මෙය සටන් / ගුවන් / අත්හිටුවීමේ ප්රතිචාරයේ 'සටන්' කොටසයි. ප්රකාශ කිරීමකින් තොරව, කෝපය දිගුකාලීන ආතතියක් ඇති කරයි. නිදහස් නොකළහොත් කෝපය හෝ ප්රහාරය පුපුරුවා හැරිය හැකිය.
කාංසාව
කෝපය, කාංසාව, කනස්සල්ල හෝ බියෙන් ඇඩ්රිනලින් නිදහස් කරයි. මෙය සාමාන්යයෙන් ප්රවේගකාරී වීම, ලජ්ජාවට පත්වීමේ ප්රවනතාව, ලිහිල් කිරීමට ඇති නොහැකියාව ("පියාසර / පියාසර කිරීම / ප්රතිරෝධය" ප්රතිචාරයේ "පියාසර" කොටස හෝ අස්ථාවර වීම හෝ ඇලවීම පිලිබඳ හැඟීම ("කැටි කිරීම" කොටසෙහි " සටන් / ගුවන් / අත්හිටුවීම "ප්රතිචාරය).
සමහර අය තුළ කනස්සල්ල කනස්සල්ලට හේතු වන රෝග ලක්ෂණයකි. කෙසේ වෙතත්, ඇතැම් කාංසාව ඖෂධ ඇබ්බැහි වීම යනු ඇබ්බැහි වීමයි. එබැවින් ඖෂධය ප්රජානන චර්යාත්මක ප්රතිකාරය සමඟ ප්රචලිතව ඇත. කාංසාව රෝග ලක්ෂණ වඩාත් හොඳින් කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ප්රතිකාර ක්රම උපකාරී වේ.
මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්ය නිසා කාංසාවට බලපෑම් කළ හැකි අතර මත්පැන් සහ මත්ද්රව්ය අත්හැර දැමිය හැක. ඔබ නිසි පිළිකා රෝගී තත්වයට පත් වූවන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඕනෑම මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්ය භාවිතය ගැන ඔබේ වෛද්යවරයාට කියන්න.
ලැජ්ජාව / වරදකරු
ලැජ්ජාව සහ වරදකාරිත්වය බොහෝවිට බඩේ සමනලයෙකුගේ හෝ බරෙහි හැඟීමක් ඇති වේ. රහස්යභාවය සහ නිදන්ගත වේදනාව ඇති අය අතර සාමාන්යයෙන්, ලැජ්ජාව සහ ඔබ වෙනුවෙන් දේවල් කිරීමට නොහැකිවීම නිසා ලැජ්ජාව ඇත.
අඩු නොකළහොත් ලැජ්ජාව හා වරදකාරිත්වය ඔක්කාරය හා අනෙකුත් ආමාශ ආබාධ ඇතිවිය හැක.
> මූලාශ්ර:
> Caudill, M. ඔබ එය පාලනය කිරීමට පෙර වේදනාව පාලනය කරයි. තෙවන සංස්කරණය. නිව් යෝර්ක්: ගිල්ෆර්ඩ්. 2009.
> Sadler, ඖෂධ නොමැතිව සහන නොලදන සහන: නිදන්ගත වේදනාව සහ කම්පනය සඳහා ස්වයං උපකාරක මාර්ගෝපදේශය. තෙවන සංස්කරණය . රොචෙස්ටර්, වර්මෝන්ට්: සුවපත් කලා මුද්රණාලය. 2007.