එස්එස්ආර්ආර්ස් බර වැඩිවීම හා එය ඔබට කළ හැක්කේ කුමක්ද?
ඕනෑම ඖෂධයක් ලෙස, තෝරාගත් සෙරෝටෙනින් ප්රතිජනක (SSRIs) ප්රතික්රියාකාරක කාණ්ඩයේ ප්රතිප්රියනයන්ට විභව අතුරු ආබාධ ඇත. Prozac (ෆ්ලෝක්සෙටීන්) හෝ සෝලෝෆ්ට් (sertraline) වැනි ස්රාවීය සෛලයක් ගන්නා සමහර පුද්ගලයන් සඳහා බර වැඩි වේ. පර්යේෂණයකින් අදහස් කරන්නේ සාමාන්යයෙන් SSRI හි සාමාන්ය බර ලබාගෙන ඇති බවයි. එසේ වුවද, අතිරේක රාත්තල් කිහිපයක් මානසිකව පැහැදිලි හා චිත්තවේගීය ස්ථාවර හැඟීමක් ඇති කිරීම සඳහා හුවමාරු කිරීමට කුඩා පරිත්යාගයක් පෙනෙන්නට හැකිය, එසේ කිරීමට සිදු වන විට ඔහුගේ තීරය මත කැපී පෙනෙන ඉහළට යාමට අවශ්ය සියලු නොවේ.
සිංගප්පූරුවේ බර වැඩිවීමට හේතුව කුමක්ද?
විශේෂඥයින්ට නිශ්චිතවම විශ්වාසයක් නැත. SSRI විසින් ඔවුන්ට ගන්නා පවුම් මත පවුම් ලබා ගැනීමට හැකියාවක් තිබේ. කැලරි අඩු කාර්යක්ෂමතාවයක් භාවිතා කිරීම හෝ ශරීරයේ ආහාර පරිවෘත්තීය වෙනස්කම් ඇති කිරීම, ඖෂධය අවුලුවන ඖෂධයක් විය හැකිය.
තවත් කල්පිතයක් නම්, SSRI හිදී බර ලබාගත් විට සමහර විට, ඔවුන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට ආහාරයට ගන්නා විට ඔවුන් ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකී සිටින අතර, ඔවුන් බර අඩු කර ගනී. ඔවුන් ඖෂධ ලබා ගැනීමේදී වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති වූ පසු, ඔවුන්ගේ ආහාර රුචිය නැවත පැමිණේවි, ඔවුන් වැඩිපුර ආහාරයට ගන්නා අතර, අවසානයේදී ඔවුන්ගේ බර සාමාන්යයෙන් නැවත පැමිණේ. මේ අවස්ථාවේදී, ඔව්, ඔවුන් පරිමාණයට රාත්තල් කිහිපයක් එකතු කර ඇත, නමුත් ඒවා සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් සෞඛ්යයට අහිතකර තත්වයක් නොවේ.
අමතර SSRI පවුම් සමඟ කටයුතු කිරීම
ඔබ ප්රතිජීවක ඖෂධයක් ගන්නා අතරතුර ඔබ බර නොසැලකූ අවාසනාවන්ත අය අතරින් ඔබ කියමු.
මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට කරදරයක් නම්, ඔබ ඔබේ කාණු බැසීමට බැසීමට පෙළඹෙනු ඇත. ඔබ එසේ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. සෑම විටම, ඔබේ සමස්ත සතුට සැපිරීමෙන් තොරව ඔබේ සතුටින් බරින් යුක්ත විය හැකිය. එපමණක් නොව, ප්රතිජීවක ඖෂධ ලබා ගැනීම නැවැත්වීම නැවැත්වීම අනතුරුදායක වේ. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක්, සීතල තුර්කියකට යාමෙන් සාමූහික වශයෙන් අත්හිටුවීමේ සින්ඩ්රෝම් ලෙස හඳුන්වන අප්රසන්න අත්හැරීම් අතුරු ආබාධවලට තුඩු දිය හැකිය.
මෙන්න, අඩු ආඝ්රාණයක, අඩුපාඩුවක් වන අතර, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට ගත හැකි පියවර.
- අඩුවෙන් කන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම සිදු වූවාට වඩා පහසුය, නමුත් වඩා අඩු ආහාර ගැනීම යනු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා උත්සාහ කළ සහ-සැබෑ ප්රවේශය, අවම වශයෙන් රෝගී තත්ත්වයට පත්වන අය සමඟ පොරබදන අය නොවේ. ඔබගේ ඉලක්කය බර තිබිය යුත්තේ කෙසේද යන්න සහ ඔබේ ආහාර ගැනීමේ ශෛලිය සඳහා ඔබට අවශ්ය වෙනස්කම් කරන ආකාරයේ වෙනස්කම් කළ හැකි පෝෂණවේදීයකු වෙත ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න. ඔබේ දෛනික සෝඩා අත්හැරීම හෝ නිවසේදී ආහාර පිසීමේදී නිතරම උපාය ගෙන යෑම වැනි සරළ දෙයක් විය හැකිය.
- තව ගමන් කරන්න. විශේෂයෙන්ම කැලරි කපා හැරීමේදී ඔබගේ දිනපතා ක්රියාකාරිත්වයට එකතු කිරීම, ඔබගේ කැමැත්ත වඩාත් ඉක්මණින් ආපසු හරවන්න. ජිම් එකකට එකතු කරන්න, බල්ලෙක් ගන්න (එක් අයෙකුට වඩා ඇවිදින්නටත්, අනිත් අයට වඩා අඩුවෙන් බරින් සිටින අය, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අයට උදව් වීමත්, ක්රීඩාව රැගෙන යාම, ඔබේ දරුවන් සමඟ කැලෑබද ජිම් එකට නගින්න). ඔබ ව්යායාම කිරීමට අලුතින් නම්, ඔබ පළමු වරට එය නොඉවසන බව සහතික කිරීමට පමණක් වුවද, එම සැරසිලි මත ලේස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න.
- මාරු කරන්න. බොහෝ ප්රතිජීවක මගින් ශරීරයේ බර වැඩිවීමට හේතු විය හැකි වුවත්, එය අනෙක් අය සමඟ වඩා අවදානමක් ඇත. (Mayo Clinic වලට අනුව, උදාහරණයක් ලෙස Paxil (paroxetine) එකක් යනු මෙයයි.) ඔබේ වෛද්යවරයාට නව පවුම් එස්එස්අයි (RRI) විසින් නිපදවිය හැකි නව රාශී්රක රත්රන්වලට නිශ්චිතව නියම කළ හැකිය. -වෙඩ්රබුට්රින් (බ්ප්රෝපියාන්) වැනි එස්එස්අයි, එනම් නෙරපිංෆ්රින්-ඩොපෑම්යින් ප්රතිඅපේ්රජනක (NDRI) නිපදවන ප්රතිජීවකයකි. මොළයේ ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය වඩා මොළයේ ක්රියා කරයි. සමහරු වෙල්ලුට්රින් අල්ලාගෙන සිටියත් ටිකක් බර අඩු කර ගන්නවා.
මූලාශ්ර:
බ්ලුමමැන්ෂල්, සාරා ආර්. අල්. "දිගු කාලීන බර ඉෙලක්ෙටොනික ෙල්ඛන පිළිබඳ අධ්යයනයක්" ඇමරිකානු වෛද්ය සංගමයේ ජර්නලය. 2014 ජූනි 4.
ගැලපෙන, RL. "සුරතල් සතුන්ගේ අයිතිය හා ශාරීරික සෞඛ්යය". වර්ණ මනෝ වෛද්ය විද්යාව. සැප්තැම්බර් 2015; 28 (5): 386-92.
මායෝ සායනය. "ප්රතිජීවක ඖෂධ සහ බර වැඩි වීම: එයට හේතුව කුමක්ද?" නොවැම්බර් 3, 2015.
නිහාලනි, නිකිල්. "බර වැඩිවීම, තරබාරුබව සහ මනෝවිද්යාත්මක ප්රතිකර්ම." 2011 තරබාරු ජර්නලය .
වීල්, ඇන්ඩෘ. "ප්රතිජීවක ඖෂධ නිපදවීමට හේතුව කුමක්ද?" පෙබරවාරි 11, 2011.