මෙම ප්රතිදේහදරයා (සහ අනෙකුත් SSRIs) පවුම් මත තබා
සැන්ඩෝටේන් (සෙල්රීටීන්) ප්රෝසැක් (ෆ්ලෝක්සෙටීන්) හෝ සෙලෝෆ්ට් (සෙරල්ටයින්) වැනි සෙලෝටෝසීන් නැවත ප්රතික්රියාකාරකයක් (SSRI) වැනි බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රතිජීවක ඖෂධ සියල්ලම සෙලෙක්ස්රා (සිලෙටෝපම්) ඇතුළු විය හැකිය. පර්යේෂණයන් පෙන්වා දෙන්නේ, පොදුවේ ගත් කල, සෙලෙක්සා හෝ වෙනත් එස්.එස්.අයි. රහිතව සැළකිලිමත් වන විට පුද්ගලයකු බර තැබිය හැකි විය හැකි වුවත්, අඩු බරක් දැකිය හැකි ඇතැම් අය පවා වියපත් විය හැකිය.
ඔබ ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් නම්, Celexa ලබා ගන්නා අතර බර වැඩි කර ගැනීම සම්බන්ධයෙන් ගණුදෙනු කිරීමේ ක්රම තිබේදැයි දැන ගැනීමට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
සෙලර්සිටි වැනි සෙලවීසා වැනි රෝග ලක්ෂණ වලට හේතු වී ඇත්තේ ඇයි?
එස්එස්ආර්එස්හි සිටින පුද්ගලයින්ට රාත්තල් දාන්නට හැකියාවක් ඇති බවට විශේෂඥයින් නොදනී. එක් න්යායක් යනු ශරීරයේ පරිවෘත්තීයයට කෙසේ බලපායිද? කැලරි ප්රමාද වැඩි වේ. තවත් දෙයක් නම්, එස්එස්ආර්එන් විසින් ආහාර රුචිය තුල ඇවිලී යාමේ අවදානමක් ඇති වීමයි.
සමහර අයගේ උපකල්පනය වන්නේ, සමහර අයගේ ශරීරයේ බරින් වැඩි බරක් ලබාගන්නේ ඇයිද යන්නයි. මන්ද මානසික අවපීඩනය උවමනාව - මිනීමරුවෙක්. ඔවුන් බෙහෙත් ගැනීමෙන් පසුව සුවපත් වීමට පටන් ගන්නා විට, ආහාර කෙරෙහි ඔවුන් දක්වන උනන්දුව වැඩි වන අතර, ඔවුන් වැඩිපුර කන්න පටන් ගනියි, ස්වාභාවිකවම, සමහර රාත්තල් මත තබා ඇත. බර දරාගන්න ඔවුන්ට බරයි. නමුත් එය සාමාන්ය බරට ආපසු යෑමට ප්රමාණවත් විය හැකියි.
අතිරේක බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
ඔබ සෙලෙක්සා ලබා ගන්නා අතර බර ඔබ ලබා ගෙන තිබේ නම් එය ඔබට කරදර කිරීමට ප්රමාණවත්ය. මෙම ඖෂධය ඔබේ අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කරන්නේද නැතහොත් ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා නොකරන්න. ඔබේ ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීමෙන් ඔබේ බර පාලනය කිරීම ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ නොකරන විට එය වෙනස් නොවේ.
නිකම්ම මත්ද්රව්ය ගන්න එපා. SSRI සමත්වන සීතල තුර්කිය ගලා යාමේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන් අත්හිටුවීමේ සින්ඩ්රෝම් , අප්රසන්න ඉවත් වීමේ ලක්ෂණ ඇති විය හැකිය. මෙන්න, අඩු ආඝ්රාණයක, අඩුපාඩුවක් වන අතර, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට ගත හැකි පියවර.
- අඩුවෙන් කන්න. අතිරේක කැලරි ඔබේ ආහාර වේලට නාස්ති කළ හැකි බව සැලකිල්ලට ගන්න. සමහර සාමාන්ය වැරදිකරුවන් වන්නේ සෝඩා සහ සීනි කැටිය. මේ දේවල් අතහැර දැමීම හෝ අත්හැරීම පමණක් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර කිරීම ප්රමාණවත්ය. ඔබගේ දෛනික ආහාර වේලක් වෙනස් කිරීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට පෝෂණවේදීයකු වෙත යොමු කළ හැකිය.
- තව ගමන් කරන්න. ජිම් හෝ ව්යායාම් පන්තියට එක් වන්න, සෙරීසි නව බයිසිකලයක් තුළ ආයෝජනය කිරීම, හෝ සුනඛයෙකු ලබා ගන්න. එහි එක් අයෙකුට වැඩි ව්යායාමයක් හා සතුටක් ලැබිය හැකි බව පෙන්වයි. කැල්රේනියම් දහනය හැරුණු විට ව්යායාම ලිහිල් කිරීම සඳහාද ව්යායාම බොහෝ විට උපකාරී වේ. එබැවින් මෙම උපක්රමය සමඟ ඔබ දෙදෙනෙකු ලැබෙනු ඇත. ඔබ ව්යායාම කිරීමට අලුත් නම්, ඔබ එය ශාරීරිකව දක්වා ඇති බවට සහතික කිරීමට පමණක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න.
- ඔබේ ඖෂධ වෙනස් කරන්න. බර වැඩිවීම අන් අයෙකුට වඩා වැඩි ප්රතිවිරෝධක සහිත අවදානමක් ඇත. (Mayo Clinic වලට අනුව, උදාහරණයක් ලෙස Paxil (paroxetine) එකක් යනු මෙයයි.) ඔබේ වෛද්යවරයාට නව පවුම් එස්එස්අයි (RRI) විසින් නිපදවිය හැකි නව රාශී්රක රත්රන්වලට නිශ්චිතව නියම කළ හැකිය. වෙල්බුටින් (බ්ප්රෝපියාන්) වැනි එස්එස්අයි. එය මොළයේ වෙනස්ව ක්රියා කරන අතර සමහර අය එය රැගෙන යාමේදී සුළු බරක් පවා අඩු කර ඇත.
මූලාශ්ර:
බ්ලුමමැන්ෂල්, සාරා ආර්. අල්. "දිගු කාලීන බර ඉෙලක්ෙටොනික ෙල්ඛන පිළිබඳ අධ්යයනයක්" ඇමරිකානු වෛද්ය සංගමයේ ජර්නලය. 2014 ජූනි 4.
ෆර්ගියුසන්, ජේම්ස් එම්. "එස්එස්අයි රොන්මඩැස්සස්ට් බෙහෙත්: අහිතකර බලපෑම් සහ අනුකම්පාව." සායනික මනෝවිද්යාව . 2001 පෙබරවාරි.
නිහාලනි, නිකිල්. "බර වැඩිවීම, තරබාරුබව සහ මනෝවිද්යාත්මක ප්රතිකර්ම." තරබාරු ජර්නලය . 2011.
වීල්, ඇන්ඩෘ. "ප්රතිජීවක ඖෂධ නිපදවීමට හේතුව කුමක්ද?" ඇන්ඩෲ වීල්, පෙබරවාරි 11, 2011.