ඩෙල්ටා වයිව් තේරුම් ගැනීම

ඩෙල්ටා තරංග ඔබගේ නින්දේ අවස්ථා පෙන්නුම් කරන්නේ

ඩෙල්ටා තරංග යනු මිනිසුන් තුළ ඇති අධි මාත්ර තරංග වර්ගයයි. ඩෙල්ටා තරංග වලට හර්ට්ස් එකක් හා හතරෙන් එකක සංඛ්යාතයක් ඇති අතර විද්යුත් රේඛා (EEG) යොදා ගනී. මෙම මොළයේ තරංග තලමස් වලින් මතු වී ඇති අතර, සාමාන්යයෙන් නින්දේ වේදිකාවන්හිදී අදියර තුනක් හා හතරක් අතරතුරේදී මන්දගාමී තරංග නින්දක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඩෙල්ටා තරංග හට ගන්නා කාලය බොහෝ විට ගැඹුරු නින්ද ලෙස හැඳින්වේ.

ඩෙල්ටා වයිව් දෙස බලන්න

ඩෙල්ටාවේ තරංග මුලින්ම හදුනාගනු ලැබූ අතර 1900 ගණන්වල මුල් අවධියේදී විද්යුත් විභේදකයක් සොයා ගැනීමෙන් පසුව නින්දෙහිදී මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සොයා බැලීමට පර්යේෂකයන්ට ඉඩ දුන්නේය. නින්දෙහිදී මොළය චලනය වන්නේ එක් එක් අදියරේදී සිදුවන මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය අනුව එකිනෙකට වෙනස් වූ වෙනස්කම් ගණනාවක් හරහාය.

නින්දේ ආරම්භක අවධියේදී, ජනයා තවමත් අවදි වී ඇති අතර තරමක් අවදියෙන් සිටිති. මේ අවස්ථාවේදී, ක්ෂණික සහ කුඩා බීටා තරංග නිෂ්පාදනය කරනු ලැබේ. අවසානයේදී මොළය මන්දගාමී වීමට පටන් ගනී ඇල්ෆා රැළි ලෙස හැඳින්වෙන සෙමින් තරංගයක් නිරීක්ෂණය කළ හැක.

නිදා ගත් පසු, අදියර 1 නිල වශයෙන් ආරම්භ වේ. මෙම මොහොතේ මොළය, තට්ටා තරංග ලෙස හඳුන්වන මන්දගාමී, අධික amplitude ක්රියාකාරීත්වය නිර්මාණය කරයි. මෙම අදියර සාමාන්යයෙන් ඉතා කෙටි වන අතර මිනිත්තු 10 ක් පමණ කාලයක් ගතවේ.

අදියර 2 මිනිත්තු 20 ක් පමණ තරමක් දිගු කල් පවතින අතර, නිදාගැනීමේ උපකරණයක් ලෙස හැඳින්වෙන රිද්මයාත්මක මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයේ වේගවත් පිපිරීම් මගින් සලකුනු කෙරේ.

පුද්ගලයෙකු 3 වන අදියර තුළට නින්දට ගිය පසු, මොළය ඇල්ටියා නිදාගෙන ඇති අතර මන්දගාමී හා ගැඹුරු රළ නිපදවන්න පටන් ගනියි. මිනිසුන් මේ මොහොතේ ප්රතිචාර නොදැක්වූ අතර, මේ අවස්ථාවේදී බාහිර පරිසරය පිළිබඳ නොදැනුවත්කමක් දක්නට ලැබේ. ඩෙල්ටා තරංග නින්ද බොහෝ විට සැහැල්ලු සහ ගැඹුරු නින්ද අතර සංක්රමනීය ලක්ෂ්යයක් ගැන සිතා ඇත. මීට පෙර, පර්යේෂකයන් තුන්වන අදියර හා නින්දේ සිව්වන අදියර අතර වෙනස හඳුනා ගත්තා.

අදියර 3 තුලදී මොළයේ තරංග අර්ධ වලට වඩා ඩෙල්ටා තරංග වලින් සමන්විත වේ. සිව්වන අදියර තුළ ඩෙල්ටා තරංග වලින් අඩක් වැඩිවේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම අදියර දෙක මෑතකදී තනි අදියරකට ඒකාබද්ධ විය.

ඊළඟ අදියර තුළ REM නින්ද ආරම්භ වේ. මෙම අදියර වේගවත් අක්ෂි චලනයන් මගින් සංලක්ෂිත වේ.

ඩෙල්ටා රැවුල් පිළිබඳ තවත් තොරතුරු

• කාන්තාවන්ට වඩා ඩෙල්ටා තරංග ක්රියාකාරිත්වය පෙන්නුම් කරන බව පර්යේෂණයෙන් පෙනී ගොස් තිබේ. අනෙකුත් බොහෝ ක්ෂීරපායී විශේෂ අතර කාන්තාවන් අතර සමාන ප්රවණතාවයක් දක්නට ලැබේ. එහෙත් පර්යේෂකයන් තවමත් නිශ්චිත හේතුවක් සඳහා එකඟ වී නැත.
• කාබෝහයිඩ්රේට ඉතා අධික මේද හා අධික ආහාරයට ගන්නා කෙටොජෙනසි ඩයට් , ඩෙල්ටා තරංග වැඩි වීමක් ඇති විය හැකිය.
• ඩෙල්ටා තරංග නැරඹීම සඳහා මොළේ ආබාධ ඇතිවිය හැකිය. පාකින්සන්ස් රෝගය, භින්නෝන්මාදය, හා නර්සොලැප්සියාව යන සියල්ලම ඩෙල්ටා තරංග ක්රියාකාරිත්වයේ වෙනස්කම් වලින් සංලක්ෂිත වේ.
• සමහර ඖෂධ සහ රසායනික ද්රව්ය මොළයේ ඩෙල්ටා තරංග වලට බලපෑමක් ඇති කර තිබේ. ඩෙල්ටා තරංග කෙරෙහි බලපෑම් කළ හැකි මත්පැන් සහ දිගුකාලීන අපයෝජනයන්ට ඩෙල්ටා ක්රියාකාරකම්වල දිගු වෙනස්කම් ඇති විය හැකිය.

> මූලාශ්ර:

> Afaghi, A., O'Connor, H., & Chow, C. නිද්රා දර්ශවල ඉතා පහත් කාබෝහයිඩ්රේට ආහාර වේලෙහි බලපෑම. පෝෂණ නොවන ස්නායු විද්යාව. 2008; 11 (4): 146-154.

> Colrain, IM, ටර්ලින්ග්ටන්, එස්, සහ බේකර්, නින්ද ආකෘතිය සහ ක්ෂීරපාක්ෂික ස්වරූපයෙන් FC හා පුරුෂ මානුෂීය සහ EEG බලශක්ති වර්ණාවලියේ බලපෑම. නින්ද 2009; 32 (10): 1341-352.

> Sekimoto, M., et al. ඩිජිටල් තරංගවල ස්ඵටික කලාපීය වෙනස Schizophrenia දී රාත්රී නින්දේ දී Schizophrenia පර්යේෂණ; 2010 doi: 10.1016 / j.schres.2010.11.003.