කකුල් කකුල්, හෘද ස්පන්දනය, හිස්කබලේ උදරයට. කෝපය, කම්පනය, වේදනාව, බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ අවිශ්වාසය. ශාරීරික හා චිත්තවේගාත්මක ප්රතිචාරයන් මෙම පරාසය හේතු වී ඇත්තේ කුමක්ද? පාවාදීමකි. නොඇදහිලිකාරකම, අපයෝජනය, බොරුව, සහයෝගය නැතිවීම, බිඳුණු පොරොන්දු, රහස් කියවීම, සුනුවිසුනු කිරීම හෝ සොරකම් කිරීම තුළදී පාවාදීම සිදු වේ. සැනසිල්ලේ ක්රියාවලිය ආරම්භ කිරීම, බිඳුණු පොරොන්දු, රහස්, සුනුවිසුනු හෝ සොරකම් කිරීම ආරම්භ කිරීම සඳහා යෝජනා කිහිපයක් මෙන්න. සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ කිරීම සඳහා යෝජනා කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
1 - ඔබේ හැඟීම් වලට මුහුණ දෙන්න
ඔබේ හැඟීම් නොසලකා නොහරින්න. ඔබට හැඟෙන දේ සාමාන්යයි. පෞද්ගලික චරිතයක් තුළ ඔබේ සිතුවිලි හා හැඟීම් ලියන්න. ඔබේ ජීවිතයට අහිතකර බලපෑම් ඇති බව ඔබ සොයා ගත්තොත්, වෘත්තීය උපදේශනය ලබා ගන්න.
තව
2 - ඔබ ගැනම සැලකිලිමත් වන්න
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්න. දවස පුරාම වතුර බොන්න. නැවුම් වාතය තුළ අභ්යාස කරන්න. නිතිපතා නිදා ගන්න. සෑම දිනකම ඔබ සිනහවක් හෝ සිනහවක් කරන දෙයක් කරන්න. ඔබේ ශරීරය දුක් විඳිද්දී ජීවිතයේ තීරණ ගැනීමට ඔබට බැහැ.
3 - සන්නිවේදනය කරන්න
සන්නිවේදනය කරන්න. ඔබේ කලත්රයා දැනුවත්ව සිටින ආකාරය සහ පාවාදීමේ ප්රතිවිපාක දැනගත යුතු ය. ඔබ පවසන දේ සියල්ලක්ම වාචිකව ප්රකාශ කරන්නට සිතිය නොහැකි නම්, ඔබගේ අදහස් හා හැඟීම් ප්රකාශ කරන ලිපියක් ලියන්න. කිසිවක් ආපසු නොයන්න. එය සියල්ලම ලබා ගන්න.
තව
4 - සෑම කෙනෙකුටම අවුල් වියවුල් නොවන්න
කල්පනාකාරී විය යුතු අතර, ප්රවේශම් වන්න, ස්වාමි පුරුෂයා ඔබව පාවා දීම නිසා අන් අයව ඈත් කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. එක් පුද්ගලයෙකු ඔබේ විශ්වාසය උල්ලංඝනය කිරීම නිසා අන් අය අදහස් කරන්නේ නැත. එසේ නොමැතිනම්, ඔබ කෝපාවිෂ්ට, කටුක, සැක සහිත පුද්ගලයෙකු බවට පත්විය හැකිය.
5 - ඔබම විශ්වාස කරන්න
ඔබ ගැන හෝ ඔබේ තීරණ ගැන විශ්වාස නොකරන්න.
6 - තීරණයක් ගන්න
ඔබ ඔබේ විවාහයේ වැඩ කිරීමට තීරණය කර ඇත්නම්, නැවතත් ඔබ විශ්වාස කිරීමට තීරණයක් ගත යුතුය. ඔබේ කලත්රයා ඔබට හැඟී ඇති දේ හා අත්දැකීම් ගැන අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය වන අතර, ඔහු / ඇය ඇත්ත වශයෙන්ම කණගාටු වන අතර, අනර්ථකාරී හැසිරීම් වෙනස් කිරීමට සහ නැවත වරක් ඔබේ විශ්වාසය උපයමින් වැඩ කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටිය යුතුය. ඔබ දෙදෙනා අතර කිසිදු විශ්වාසයක් නොමැතිව ඔබේ විවාහය පවත්වා ගත නොහැකි ය.
තව
7 - කෝපයට පත් වන්න
මෙය පහසු දෙයක් නොවේ. එහෙත් ඔබගේ හදවත තුළ කෝපය සහ වෛරය ගෙනයාම දවසේ ඔබේ උරහිස මත විශාල බර බැක්ටීරියා රැගත් සේම, ශාරීරිකව හා චිත්තවේගීය ලෙස ඉවතට ගෙන යයි. කනස්සල්ලෙන් ඉවත්ව යාමට හෝ අකමැත්තෙන් හෝ සමාව නොදී සිටීමට තීරණය කිරීම, ඔබේ කලත්රයාට රිදවීමට වඩා ඔබට වඩා ඔබට රිදවයි.
8 - ඔබේ ජීවිතය සමඟ ගමන් කරන්න
එම පාවාදීම කෙතරම් හානිකර නම්, එය යම් කාලයක් ගතවීමෙන් හා සිතා බැලීමෙන් පසුව, ඔබ දික්කසාද කිරීමට තීරණය කර ඇති නම්, එම තත්වය මත ඔබ යම් කාලයක් වැය කරන බව වැදගත් වේ. ඔබ කළ හැකි දේවල් ගැන හෝ වෙනත් ආකාරයකින් කළ යුතුව තිබීම ගැන ඔබගෙන් ප්රශ්න විමසීමෙන් අවංක වන්න. කෙසේ වෙතත්, ස්වයං චෝදනා කරන ක්රීඩාවක් බවට පත් නොවන්න. කිසිවෙකු පාවා දීමට සුදුසු නැත.
9 - ශෝකය
විශ්වාසය අහිමි වීම සහ පාවාදීමේ හැඟීම ගැන ශෝකයේ ක්රියාවලිය හරහා යන්න අවශ්ය වුවද, පවා අවශ්ය බව වටහා ගන්න. මෙම පාඩු ගැන වැලපීම ඔබගේ ජීවිතයේ මෙම වේදනාකාරී කාලය දක්වා වසා දැමීමට උපකාරී වේ. මෙම ක්රියාවලිය සඳහා කාලය අවශ්ය බව පිළිගන්න.