බයිපෝල අක්රමිකතාවයන් විස්තර කරන්න

සංවාදය තුළින් ඔබව පහසුවෙන් ලිහිල් කිරීමට උපදෙස්

ඔබ හෝ ඔබේ ආදරය කළ පුද්ගලයා බිම්පෝල් ආබාධ අන්යයන් වෙත පැහැදිලි කරන්නේ කෙසේද? ඔබේ සිතුවිලි සංවිධානය කිරීමට උපකාරවත් වන උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ.

සරල හා සරල වන්න

පළමු ඉඟිය මූලික කරුණු වෙත ඇද දැමීමයි. බයිපෝල අක්රමිකතාවන් සහිත පුද්ගලයන් මානසික අවපීඩන, මානසික අවපීඩනය හා මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව ඔවුන්ගේ හැසිරීම්වලින් කිසිවක් අවශ්ය නැත.

මොළයේ විද්යුත් රසායනික අක්රමිකතා නිසා ද්විපාක්ෂික ආබාධයක් ඇති වන්නේ කෙසේද යන්න විස්තර කරන්න. මෙය ප්රේමණීය කෙනෙකුගේ හැසිරීම, වචන හෝ මනෝභාවය පිළිබිඹු කිරීම නොවේ. බයිපෝල අක්රමිකතාවයට ජාන සම්බන්ධයක් ඇති බව ප්රකාශ කිරීමට මෙය හොඳ කාලයක් විය හැකිය. එමගින් පවුලේ ඉතිහාසයක් ඇති විය හැකිය.

මීට අමතරව, ඔබේ ආදරණීය පුද්ගලයාගේ ප්රතික්රියාව හා උනන්දුව අනුව, ඔබේ මානසික ව්යාකූලතාව බිඳ දැමීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත, මානසිකත්වය, මානසික අවපීඩනය හෝ මිශ්ර ප්රාන්තය වැනි විවිධාකාර මනෝභාවයන් ඇතිවිය හැකි ආකාරය විස්තර කිරීම. ඔබේ මනෝභාවය නිර්වචනය කිරීම ඔබේ ආදරණිය කෙනෙකුට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. එමනිසා ඔබට හැඟෙන ආකාරය සහ ඔබ සමහර විට ඔබ විසින් කරන හැසිරීම වඩාත් හොඳින් තේරුම් ගත හැකිය.

නිදසුනක් වශයෙන්, මැණික් හෝ මනික් යනු "පිස්සු" යනුවෙන් අදහස් නොකෙරේ. ඒ වෙනුවට, එය ඉහළ හැඟීම් සහ අතිශයින්ම බලයෙන් ක්රියා කරන පුද්ගලයන් ගැන සඳහන් වන අතර, එය ඉක්මණින් කතා කිරීම හා නින්දක් අවශ්ය නොවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මනාලයාගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම් විස්තර කිරීම සඳහා මෙය හොඳ වේලාවක් - උදාහරණයක් ලෙස, සමහරවිට ඔබට සාපේක්ෂව පරිණාමය වූ විට ඔබ සාප්පු සාපේක්ෂව වෙළඳසැලකින් හෝ බොහෝ විට ඔබ නොසිතන බවක් ඔබට ඉක්මනින් කතා කළ හැකිය.

අවපාත හඳුනා ගැනීම වැදගත්කම විස්තර කරන්න

ද්වේශසහගත ආබාධයක් තුළ ඇතිවන මානසික අවපීඩනය ප්රේමණීය කෙනෙකුගේ පෙනුම ඉතා වැදගත් වේ. මෙම කාලය තුළ ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු සියදිවි නසාගැනීම් ගැන කතා කරනවා නම් හෝ ඔබ සියදිවි නසාගැනීම් ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටින විට ඔබ බැරෑරුම්ව සැලකිලිමත් විය යුතු අතර වෛද්ය උපදෙස් ලබාගත යුතුය අවධාරණය කිරීම වැදගත් වේ.

උපකාරය පතන ආකාරය සලකා බැලීමට විශේෂ ප්රකාශයන්

කනස්සල්ලට පත්ව ඇති ඇතැම් හැසිරීම් ගැන ඔබේ මනෝ චිකිත්සකයා සමඟ කතා කිරීම හොඳ අදහසක් වන අතර, පහත දැක්වෙන පරිදි කථා කරන්න:

• "මම _________ [ඔබ හා ඔබේ වෛද්යවරයා හැසිරීම අනුමාන කරයි, නමුත් භයානක නොවේ]" කණගාටු නොවන්න. "
• "මම පටන් ගන්නවා නම් [ඔබ හා ඔබේ වෛද්යවරයාගේ හැසිරීම භයානකයි.] මගේ වෛද්යවරයා අමතන්න, නැත්නම් මාව රෝහලට ගෙන යන්න."

ඔබේ අක්රමිකතාව වැඩි වීම ඔබේ තේරීම වේ

ඔබේ අසනීප ගැන අන් අය සමඟ බෙදාගැනීමට ඔබට කොපමණ මුදලක් වැය කළ යුතුද? ඔබට වියවුල් වන ද්වේශසහගත ආබාධ පිළිබඳ විශේෂ ලක්ෂණයක් විස්තර කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.

නිදසුනක් වශයෙන්, සමහර විට ඔබ නුසුදුසු හා කෝපයට පත්ව ඇත. අතීතයේ සිදු වූ දේවල් ගැන කණගාටු වීම සඳහා සමාව ගත හැකි කාලය මෙය විය හැකිය - ඔබේ කෝපාවිෂ්ට ක්රියා පාලනය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබ ඖෂධ අවශ්ය වන බව සහ ඔබට අනර්ථකාරී වීමට අවශ්ය නැති බව පැහැදිලි කරන්න.

පැහැදිලි කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය විය හැකි තවත් ලක්ෂණයක් වනුයේ ඉක්මන් චක්රය, ඊළඟ දවසේ ගැඹුරින් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන ලෙස මනෝභාවයේ මාරු වීම ආදරය කරන අය සඳහා විය හැකි බැවිනි.

ඔබ ඔබේ ආදරණීයයකුට ඔබ ගන්නා ප්රතිකාරය, විභව අතුරු ආබාධ, ඔබට හැඟෙනවාද යන්න ඔබට තීරණය කළ හැකිය. ඔබේ ආදරණීයයා ඔබට සහ ඔබේ රෝගය වඩාත් හොඳින් තේරුම් ගැනීමට මෙය උපකාරවත් වේ.

Bipolar Disorder පිළිබඳ දූෂිත මිථ්යාවන්

බයිපෝල අක්රමිකතාව පිළිබඳව පොදු මිථ්යා දෘෂ්ටීන් පැහැදිලි කිරීම ද හොඳ අදහසකි. උදාහරණයක් වශයෙන්, රූපවාහිනී දර්ශන අපරාධකරුවන් ලෙස බයිපෝල අක්රමිකතාවන් පෙන්වීමට කැමති වන අතර, ඔවුන්ගෙන් සුළු ප්රතිශතයක් ප්රචණ්ඩකාරී වන අතර, ඔබ ඒවායින් එකක් නොවේ.

වචනයක්

මතක තබාගන්න. ඔබේ ද්වේශසහගත ආබාධ ගැන අන් අයට උගන්වා ගැනීමට පෙර, ඔබට එය තේරුම් ගත යුතුය. එබැවින්, ඔබට හැකි තරම් දැනුමක් ලබා ගැනීමට සහ පවුලේ සාමාජිකයින්ට එය කියවීමට දිරි ගන්වන්න.

අන්තිමේදී, ඔබ ගැනම ඔබේ පුද්ගලික තොරතුරු බෙදාහරින්නේ කා ද?

හුදෙක් කිසිවිටෙක තේරුම් නොගන්නා අය සිටින අතර, එය හරි ය.