ඔබට PTSD තිබේ නම්, ඉගෙනීමේ අපහසුතා සඳහා ඔබේ අවදානම වැඩි කළ හැකි බව ඔබට දැනිය හැකිය. බොහෝ අය මෙන්, අධ්යාපනයට විශාල වශයෙන් අවධානය යොමු කළ හැකි ඉගෙනීමේ දුෂ්කරතා ගැන සිතන්න. එහෙත් ඉගෙනීමේ දුෂ්කරතා ද මතකයට හා අවධානයට ලක් වීමෙන් ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේ එවන් වැදගත් ක්ෂේත්ර අන්තර්ගත විය හැකිය.
PTSD හි ඉගෙනීමේ දුෂ්කරතාවන් විශේෂිත වර්ග
ඔබ මතකය හෝ අවධානය යොමු කර ඇති ගැටළු තිබේ නම් , ඔබ තනිව සිටින්නේ නැත: PTSD ඇති බොහෝ ඉගෙනීම් අපහසුතා සමඟ සටන් වදිනවා.
උදාහරණ කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
අතීතයේ සිදු වූ දේ ගැන වචන, කරුණු සහ තොරතුරු මතකයට නැඟෙන්නේ කෙසේද? එය නැති අය සමඟ සසඳන විට, PTSD සහිත පුද්ගලයන් මතක තබා ගැනීමේ ගැටළු ඇතිවේ:
- වචන (වාචික මතකය)
- පත්වීම් වැනි කරුණු සහ අනෙකුත් වැදගත් තොරතුරු
- අතීත සිදුවීම් පිළිබඳ විශේෂිත තොරතුරු, විශේෂයෙන් ම කම්පිත සිදුවීම් සම්බන්ධයෙන්
කාර්යයන් සිදු කිරීමේදී ඔවුන් අවධානය යොමු කිරීම දුෂ්කර වන අතර, ඒවා පහසුවෙන් අවධානය යොමු කිරීම හා පහසුවෙන් බැහැර කළ හැකිය. PTSD හි ඇති පොදු රෝග ලක්ෂණ අතරින් එකක් වන අවධානය යොමු කිරීම අපහසුතාවයකි.
PTSD මතකය හා අවධානය යොමු කරන්නේ ඇයි?
මෙම ඉගෙනීමේ දුෂ්කරතා ඇති අයට පීටීසීඩී සමග ඇති විය හැකි හේතු ගණනාවක් තිබේ.
- කාංසාවේ උෂ්ණත්වය. ඔබ ඉතා කනස්සල්ලට පත්ව සිටින විට, ඔබේ මොළය ඔබගේ මතකය වෙත තොරතුරු සංකේතනය කරන ආකාරයෙන් මැදිහත් විය හැක. සුළු තොරතුරු මතකයේ තබා ගැනීමට ඔබට අපහසු විය හැකිය. අධික කාංසක මට්ටම් ඔබ වටා ඇති දේවල් නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට ඇති හැකියාව සීමා කිරීමට හෝ කර්තව්යයක් මත අවධානය යොමු කිරීමට ඇති හැකියාව මැදිහත් වීමට බාධාවක් විය හැක. ඔබට එය සිතා බැලිය හැකි සියල්ලම හෝ බොහෝමයක් බවට පත් වීම ගැන කනස්සලු වීම ගැන ඔබ කනස්සල්ලෙන් සිටින විට මෙය සිදු විය හැකිය.
- අවපාතය සහ මත් ද්රවය අපයෝජනය. මෙම ආබාධ එක්කෝ හෝ දෙදෙනාම ඇති PTSD සහිත පුද්ගලයෙකු - විශේෂයෙන් මත්ද්රව්ය භාවිත කිරීම - එය මතකයේ හා අවධානයට ගැටළු ඇති විය හැක.
- නින්දේ ගැටලු . ඔබ දන්නා පරිදි, PTSD සහිත බොහෝ දෙනෙකුට නින්දට යාමට හා නින්දට යාමට අපහසු වේ. එය ඔබට සමාන බවක් නම්, දිනක් තුළ ඔබ අඩු අවදානමක් ඇති නිසා, දේවල් මතක තබා ගැනීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇති අතර ඔබේ අවධානය ඵලදායී ලෙස අවධානය යොමු කිරීමට ඉඩ තිබේ.
ඉගෙනීමේ දුෂ්කරතා සඳහා උපකාර ලබා ගැනීම
ඔබට PTSD තිබේ නම්, ඔබේ මතකය සමඟ ගැටළු ඇතිනම් හෝ ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමට ඇති හැකියාව, ඔබට මතක තබා ගැනීමට සහ අවධානය යොමු කිරීමට භාවිතා කළ හැකි පහසු ක්රම කිහිපයක් තිබේ. ඔබේ මනස පාලනය කිරීම සඳහා ක්රමෝපායන් ඉගෙන ගැනීමෙන් ඔබට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
මෙන්න සමහර ශුභ ආරංචියක්: ඔබේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට ඔබේ PTSD ප්රතිකාරය ඔබට ඇති ඕනෑම ඉගෙනීමේ අපහසුතාවන්ට උපකාරි විය හැකිය. ඔවුන්ගේ PTSD සඳහා සාර්ථකව ප්රතිකාර කරනු ලබන අය බොහෝ විට තම ජීවිතයේ වෙනත් ප්රදේශ දියුණු වන බව පෙන්වා ඇත.
ඔබට PTSD වලට අමතරව එක් ඉගෙන ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇති බව ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබට ප්රතිකාර ක්රමයක් සැකසීමට ඔබට වැඩ කළ හැකි සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුවෙකු නොසිටින අතර, එය සොයා ගැනීම සඳහා කාලයද තිබේ. ඔබ මෙය සිදු කරන්නේ කෙසේදැයි විශ්වාස නොකරන්නේ නම්, නොමිලේ සෙවුම් සපයන වෙබ් අඩවි කිහිපයක් තිබේ . PTSD රෝගීන් සමඟ කටයුතු කරන ඔබේ ප්රදේශයේ සිටින මානසික සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් සොයා ගැනීමට ඔබට ඒවා භාවිතා කරන්න.
මූලාශ්රය:
කුරේෂි, එස්.යු., ලෝං, එම්, බ්රඩ්ෂෝ, ජී. එච්, පයින, ජේ. එම්., මග්රුඩර්, KM, කිම්බ්රල්, ටී., හඩ්සන්, ටී ජේවායිඩ්, A., ස්චුලස්, පී.ඊ සහ කුනික්, එම් (2011). පී.ටී.ඩබ්.ඒ. කම්පනයේ බලපෑමෙන් තොරව දැනීම් වලට බාධා පැමිණෙන්නේද? Neuropsychiatry and Clinical Neuroscience Journal, 23 , 16-28.