කාංසාව සඳහා සාරවත් සාරවත් තෙල් ලැයිස්තුවක් සහ ඔවුන්ගේ භාවිතය
කාංසාව සඳහා ඇෙරෝමාෙරෝපිපිං, මල්, ෙකොළ, බීජ, පළතුරු සහ මුල් වැනි ශාක මූලාශ්රවලින් ලබාගන්නා අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කිරීමයි. මෙම තෙල් චර්මය හරහා ආශ්වාස කරන හෝ අවශෝෂණය කරන විට, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස භෞතික සාධක ඇත.
ඔබ සමාජ කාංසාව ආශ්රිත මානසික ආබාධ සමඟ පීඩා විඳිනවා නම්, ඔබ සන්සුන්ව සිටීමට සගන්ධ ෙතල් භාවිතා කළ හැකිය. මෙම නිෂ්පාදන එක්සත් ජනපද ආහාර හා ඖෂධ පරිපාලනය (FDA) විසින් අනුමත නොකෙරෙන අතර සාංකාව සඳහා සුවඳ විලවුන් සම්ප්රදායික ප්රතිකාරයට අමතරව ප්රයෝජනවත් විය හැක.
අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
අත්යවශ්ය තෙල් වර්ග සංකේන්ද්රිත ආකාරයකින් භාවිතා කළ යුතුය. ඔබ තෙල් ආලේප කිරීමට හෝ ඔබේ සම මත ඒවා භාවිතා කළ හැකිය. පහසුවෙන් භාවිතා කළ හැකි, ඔබේ සාක්කුවේ තබා ගැනීමට පටක මත තෙල් බින්දු කිහිපයක් තබන්න.
නිවසේ සිටියදී, තෙල් ගවේශකය භාවිතා කළ හැකිය.
- වතුර උණුවතුරේ අත්යවශ්ය තෙල් පහක් පමණ තැන්පත් කරන්න.
- යටින් ඉටිපන්දම ආලෝකමත් කරන්න.
ඔබ සන්සුන් කිරීමට ක්රමයක් ලෙස අත්යවශ්ය තෙල් නිතිපතා භාවිතා කර ඇත්නම්, එසේත් නැතිනම් ලිහිල් කිරීමේ ව්යායාමයන් සමඟ සබන් භාවිතා කර ඇත්නම් කාලයත් සමඟම එම ආලේපනය ආශ්වාස කිරීම ඔබට සන්සුන්ව සිටීමට මතක් වනු ඇත.
අත්යවශ්ය තෙල් වර්ග ඔබේ බිමේ කොටසක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ බැටළුවෙකු පොඟවා ගැනීමෙන් ඔබට ලිහිල් කිරීමට උදව් වන ජලය සඳහා දියර 5 ක තෙල් එකතු කරන්න.
අන්තිමේදී, සගන්ධ ෙතල් උපස්ථරයක් ෙලස භාවිතා කළ හැකිය. ඔයිල් ඔයිල් (ඇප්රිකොට් ඇටයේ හෝ මිහිරි ආමන්ඩ් තෙල් වැනි) ඔයිල් තනුක කිරීමට වග බලා ගන්න.
ඔයිල් ඔයිල් මිලි ලීටර් 10 ක් සමග අත්යවශ්ය තෙල් 5 ක දියරයක් භාවිතා කරන්න.
අත්යවශ්ය තෙල් වර්ග තෝරා ගැනීම
අත්යවශ්ය තෙල් වර්ග තෝරාගැනීම ඔබේ අපේක්ෂිත ප්රතිඵල මත රඳා පවතී. පහත දැක්වෙන්නේ සාමාන්යයෙන් පාවිච්චි කරන ලද තෙල් වර්ග සහ ඒවායේ භාවිතා කිරීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙසය.
පොදුවේ, මෙම නිෂ්පාදන තම අපේක්ෂිත භාවිතය සඳහා පරික්ෂාකාරීව පරික්ෂා කර නොමැත. සමාජ කනස්සල්ලට හා වෙනත් මානසික සෞඛ්ය රෝග සඳහා ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂමතාවයට උපකාරි වන කුඩා විද්යාත්මක සාක්ෂි තිබේ.
මීට අමතරව, මෙම නිෂ්පාදන නියාමනය කර නොමැති නිසා, ආරක්ෂාව හෝ අමුද්රව්ය පිළිබඳ සහතිකයක් නොමැත.
කිවහොත්, සන්සුන් හා කනස්සල්ල අඩු කිරීමට බොහෝ අය ඊසිල් තෙල් භාවිතා කරයි.
පහත දැක්වෙන ලැයිස්තුවේ, ස්නායු පද්ධතිය යනු ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන ෙතල් වර්ගයකි. ස්නායු පද්ධතිය ස්නායු පද්ධතියට සන්සන්දනය කරන ෙතල් වර්ග භාවිතා කරයි.
කාංසාව සඳහා සගන්ධ ෙතල් භාවිතය සඳහා අත්යාවශ්ය ෙතල්
- බැසිල්: nervine, ස්නායු ආතතිය සඳහා, භීතිකාව සඳහා, අවපාත සඳහා
- බර්මෙටොට්: මානසික පීඩනය, මානසික ආතතිය, කාංසාව, නොසෑහීම, මානසික අවපීඩනයට හේතු වේ
- කැන්ඩවුඩ්: කනස්සල්ලට හේතු වී තිබේ
- ලැහැබ් : හිසරද, නොර්වේනෝ, ස්නායු ආතතිය, කාංසාව, නොසෑහීම සඳහා මානසික අවපීඩනය සඳහා
- Clary Sage: sedative, nervine, ස්නායු ආතතිය සඳහා, භීතිකාව සඳහා, මානසික අවපීඩනය සඳහා
- Geranium: nervine, කාංසාව සඳහා, මානසික අවපීඩනය සඳහා
- ග්රෙනේෆෲට්: විෂාදය සඳහා
- හෙලිකිස්සම්: මානසික අවපීඩනය සඳහා සනීපාරක්ෂක ක්රමයක්
- කනගාටුදායක හැඟීම්: කනස්සල්ලට, කාංසාව සඳහා
- Jasmine: මානසික අවපීඩනය සඳහා ස්වයං නිර්මනය සඳහා sedative,
- ලැවෙන්ඩර් : නිසි කලට, නර්සීන්, භීතිකාව සඳහා, අම්මා, මානසික අවපීඩනය සඳහා
- ලෙමන්ග්රේස් - මානසික අවපීඩනය සඳහා
- මැන්ඩරින්: කනස්සල්ල, මානසික අවපීඩනය සඳහා
- Marjoram: නිසි කලට, nervine, කාංසාව සඳහා, insomnia සඳහා
- නෙරෝලි: කනස්සල්ලට, කාංසාව සඳහා, භීතිකාව සඳහා, නොසෙනියාව සඳහා, ආත්ම-ගරුත්වය සඳහා, මානසික අවපීඩනය සඳහා
- ඔරේන්ට්: මානසික පීඩනය, ස්නායු ආතතිය, නොසැලකිලිමත්වීම සඳහා නිසි කලබලය
- පචුලි: මානසික අවපීඩනය සඳහා
- පැපර්මිත්: අවපාතයට, භීතිකාව සඳහා නර්වින්
- Petitgrain: මානසික අවපීඩනය සඳහා කනස්සල්ලට, කනස්සල්ලට , නොසැලකිල්ල සඳහා
- රෝස්: මානසික ආතතිය, මානසික ආතතිය, මානසික අවපීඩනය සඳහා හුරුපුරුදුය
- රෝස්මරී: මානසික අවපීඩනය සඳහා
- රෝස්බුඩ්: මානසික අවපීඩනය සඳහා
- ශිෂ්ණය: මානසික අවපීඩනය සඳහා
- සැන්ඩල්වුඩ්: කනස්සල්ල, මානසික ආතතිය, කාංසාව, නොසෑහීම සඳහා මානසික අවපීඩනය සඳහා
- මානසික අවපීඩනය සඳහා
- Vetiver: නිසි කලට, nervine, ස්නායු ආතතිය සඳහා, insomnia සඳහා
- ඉලාන් ඉලාංග: කනස්සල්ලට, කනස්සල්ලට, තැතිගැන්ම සඳහා වේදනාව සඳහා
තමන්ගේම මාදිලිවලට අමතරව, සංයුක්ත සුවඳ වර්ග සෑදීමට ද සලකා බැලිය හැකිය.
නිදසුනක් ලෙස, ඔබට තෙල් සංචිතයේ භාවිතය සඳහා පහත සඳහන් සංයෝජන සෑදිය හැකිය.
ඔබට නිදා ගැනීමට උදව් කිරීම:
- ලැෙවන්ඩර් දියර 2 ක්
- රෝම 2 බුබුලු
- මාජරම් දෙකේ බිංදු
මානසික අවපීඩනය ඉවත් කිරීම:
- තැඹිලි පැහැ 2 ක්
- බර්ගමොට් බඳුනේ 2 ක්
- ගරානියම් වල 2 බිංදු
සියල්ලටමත් වඩා, සෙස්සන් තෙල් පමණක් පමණක් බරපතල SAD ඉවත් කිරීමට නොහැකි බව මතක තබා ගන්න. ඔබ රෝග ලක්ෂණ දරාගතහොත්, පළමු පියවර සෑම විටම රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර සඳහා වෛද්යවරයෙකු හෝ මානසික සෞඛ්ය වෛද්යවරයෙකු වෙත පැමිණිය යුතුය. ඒ සමඟම, ඔබට වාසිදායක ප්රතිලාභ ලබා දෙන බව ඔබට දැනේ නම්, කාංසාව සඳහා ඇෙරෝමාෙරාපිෙෆේටර් එකක ඇටසැකීමක් කළ හැකිය.
> මූලාශ්රය:
> මේරිලන්ඩ් විශ්ව විද්යාලය. ඇෙරෝමාතෙරපි.