සියදිවි නසාගැනිම අනතුරු ඇඟවීම සෑම කෙනෙකුම දැන සිටිය යුතුය
ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකුට මානසික අවපීඩනය තිබේ නම්, සියදිවි නසාගැනීම් පිලිබඳව කිසියම් කාරණයක් ගැන සිතීමට දැඩි අවදානමක් පවතී. ඇස්තමේන්තු වෙනස් වුවද මෑත අධ්යයනයන්හි සියයට 3.5 ක් පමණ සියදිවි නසාගැනීමේ අවදානම අවදානමට ලක් කරයි. සියදිවි නසාගැනීමේ අවදානම තවමත් සියුම් ලෙස සැලකිය යුතු ය: සියදිවි නසාගැනීම ඉතාම වළක්වාගත හැකි බැවිනි.
සියදිවි නසාගැනීමේ උපක්රම වලට අනුව, සියදිවි නසාගැනීමේ වැළැක්වීමේ හොඳම ක්රමය වන්නේ සියළුම අවදානම් සාධක සහ සියදිවි නසාගැනීමේ අනතුරු පිළිබඳ අනතුරු ඇඟවීම් ඔබ දන්නා බවට වග බලා ගැනීමයි.
අවදානම් සාධක
අවදානම් සාධකවලට කෙනෙකුට අත්දැකීම් සහ අභ්යන්තරව හැඟෙන්නේ කෙසේද යන දෙකම ඇතුළත් විය හැකිය. සියදිවි නසාගැනීම් වැඩි වන විට හඳුනාගත හැකි අවස්ථා හා අවස්ථා හඳුනා ගත හැකි වුවද, යම් අයෙකු තුළ හැඟීමක් ඇති බව තේරුම් ගැනීම සඳහා තව තවත් රහස් පරීක්ෂණ කටයුතු අවශ්ය වේ.
ආශ්රිත තත්ත්වයන්
ඇතැම් තත්වයන් / තත්වයන් සියදිවි නසාගැනීමේ වැඩි අවදානමක් ඇතුව සිටියි.
- ඥාතියෙකු හෝ මිතුරෙකුගේ මරණය හෝ අවසානය අසනීප
- දික්කසාද වීම, වෙන්වීම හෝ සබඳතාවය බිඳ දැමීම
- සෞඛ්යය අහිමිවීම (සැබෑ හෝ පරිකල්පනය)
- රැකියාව, නිවස, මුදල්, තත්වය, ආත්ම ගෞරවය හෝ පෞද්ගලික ආරක්ෂාව අහිමිවීම
- මත්පැන් සහ මත්ද්රව්ය භාවිතය
- අවපාතය
මීට අමතරව, මිනිසුන්ට සියදිවි හානි කරගැනීමේ වැඩි ප්රවණතාවයක් ඇති විට ඇතැම් අවස්ථාවන් තිබේ:
- නිවාඩු සහ සංවත්සර උත්සව
- රෝහලෙන් ඉවත්වීමෙන් පසු පළමු සතිය
- පළමුවෙන්ම ප්රතිප්රියනය කරන විට ප්රතිකාර ආරම්භ වේ
- පිළිකාව පැතිරීම හෝ වර්ධනය වීමෙන් පසු පිළිකා පැතිරීමෙන් පසුව පිළිකා රෝගීන් සියදිවි නසාගැනීමේ අවදානම ඉතා ඉහළ මට්ටමක සිටියි.
- විනය ක්රියා පටිපාටියට පෙර හා ඒ අතරතුර
චිත්තවේගී හා චර්යා වෙනස්කම්
චිත්තවේගීයව, සියදිවි නසාගැනීමට පුද්ගලයෙකුට හැඟී යා හැකිය:
- විශාල වේදනාවක්
- අසරණභාවය
- අප්රතිහත ධනය
- නිර්දෝෂීභාවය, ලැජ්ජාව, වරදකාරිත්වය හෝ ආත්ම-වෛරය
- පාලනයෙන් මිදීමට හා තමන්ටම හෝ අන් අයට හානි කිරීමට බිය වීම
චර්යාව අනුව, පුද්ගලයා:
- සංවේගයෙන්, ඉවත් වී, විඩාපත්, අප්රසන්න, කනස්සල්ලට, කෝපයට පත් වූ හෝ කෝපයට පත්
- පාසල්, වැඩ හෝ වෙනත් ක්රියාකාරකම් වලදී හොඳින් ක්රියා නොකළ යුතුය
- සමාජමය වශයෙන් හුදකලා වීම හෝ වැරදි සමූහය සමග වැටෙන්න
- ලිංගික සම්බන්ධතා, මිතුරන් හෝ ක්රියාකාරකම් ගැන කලින් තිබුණු උනන්දුව අඩු වී ඇත
- පෞද්ගලික සුභ සිද්ධිය නොසලකා හරිමින් හෝ ඔවුන්ගේ පෙනුම යන්නට ඉඩ හරින්න
- ආහාර ගැනීම හෝ නිදි පුරුදු වෙනස් වීම අත්විඳීම
අවදානම් සංඥා
ඔබ දැනුවත් විය යුතු මරාගෙන මැරෙන අනතුරු ඇඟවීම් ඇතුළත් වේ:
- අවපාතය
- සියදිවි නසාගැනීමේ උත්සාහයන්
- මරණින් පරදවමු
- "මා නැතිව ඔබට හොඳයි" හෝ "මම මැරුණට කැමැත්තෙමි"
- තමන්ම මරා දැමීමට කැමති බව ප්රසිද්ධියේ කතා කිරීම
- සියදිවි නසාගැනීමේ සැලැස්ම සකස් කිරීම, එය සිදු කිරීම සඳහා ක්රමවේදයන් ලබා ගැනීම, "පෙරහුරුවක්" හැසිරීම, උත්සාහය සඳහා කාලය සකස් කිරීම
- කැමැත්තක් ඉෂ්ට කිරීම හෝ ප්රියතම අයිතීන් ලබා දීම
- සමාවෙන්න
- "ඔබ මා ගැන තවදුරටත් කරදර නොවන්න" යන ද්වේෂසහගත ප්රකාශ නිකුත් කිරීම වැනි ය. "," මම නිදාගන්නට කිසිවිටෙක අවදි නොකළෙමි "හෝ" මට තවදුරටත් එය ගත නොහැක "
- හදිසියේම කිසිදු හේතුවක් නොමැතිව ඉතා සන්තෝෂයෙන් හෝ සන්සුන්ව සිටීමට දැඩි මානසික අවපාතයෙන් මාරු වීම
මෙම අනතුරු ඇඟවීම් වලින් ඔබ කිසිවක් දැක ඇත්නම්
ඔබගේ ආදරණිය පුද්ගලයාගේ මෙම අනතුරු ඇඟවීම් නිරීක්ෂණය කළහොත් මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයකුගේ උපකාරය ලබා ගැනීමට ඔවුන් දිරිගන්වන්න. ඔවුන් ප්රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, නොනැසී පවතී. ඔවුන් තමන්ටම අනතුරක් කර ඇති බවට පෙනෙන්නට තිබේ නම්, ඒවා තනිවම තබන්න එපා.
තමන්ට හැකි තරම් ඉක්මනින් ඔවුන් ඉක්මනින් හදිසි කාමරයකට ගෙන ඒමට ඔවුන්ට හැකි බවය.
මෙම සබැඳිය මගින් හෝ දුරකථන අංක 1-800-273-8255 ඔස්සේ ජාතික මරාගෙන මැරෙන රෝග වැළැක්වීමේ ක්ෂණික ඇමතුම් අංකය අමතන්න. රැකවරණ උපදේශකයෝ දිනකට පැය 24 ක් දින 7 ක් නොමිලේ ලබා ගත හැකිය.
සුරක්ෂිත සැලැස්ම
කලින් සඳහන් කළ පරිදි, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අය අතර සියදිවි නරුම සිතුවිලි බොහෝ සෙයින් බහුල වේ. ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් ජීවත් වන නමුත්, සියදිවි නසාගැනීමට පෙළඹෙන්නේ නැතැයි සමහරුන් සිතනවා විය හැකියි. අනාගතයේදී ඔවුන් සියදිවි නසාගැනීමට ඉඩ සලසන අවස්ථාවලදී හදිසි සැලැස්මක් සකස් කිරීමට එය ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබේම සියදිවි නසාගැනීමේ ආරක්ෂක සැලසුම නිර්මාණය කරන ආකාරය පිළිබඳව මෙම අදහස් පරීක්ෂා කරන්න.
සියදිවි නසාගැනීම් වැළැක්වීම
ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු දැයි ඔබ නොදන්නේ නම්, ඔවුන් හදිසි කාමරයට ගෙනයාම හෝ සියදිවි නසාගැනීමේ ක්ෂණික ඇමතුමට ඇමතීමට සූදානම් නැතහොත් කුමක් කළ හැකිද?
- ඉහත සඳහන් අවදානම් සාධක සහ අනතුරු ඇඟවීමේ ලකුණු දැනගන්න.
- උපකාරය පතමින් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අයව දිරිගන්වන්න.
- ඔබගේ ආදරණීය හැඟීම් අඩු නොකරන්න. ඔබගේ තත්වයට අනුව ඔබගේ ආදරය ද එයම දකිනු නොලැබෙන තත්ත්වයකි.
- සිය ආදරණීයයා සියදිවි නසාගැනීම් ගැන විමසන්න. සියදිවි නසාගැනීමේ අදහස ගෙන ඒම බොහෝ දෙනා බිය වනු ඇත. ඒක හරියටම නොවේ.
- ඔබේ ආදරය ප්රකාශ කරන්න. ඔබේ ආදරය ඔබේ ක්රියාවන් තුළින් පැහැදිලිව දැකිය හැකි බව ඔබ සිතුවද, බොහෝ ජනයා ශුභවාදීව හා අනුමත කරති. වචන වලින් එම ප්රේමය ප්රකාශ කිරීම.
- ඔබේ හැඟීම් තවත් කෙනෙකුට බෙදාගන්න. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන ඔබේ ආදරණීයයා ඔබගෙන්ම සිය සිතුවිලි තබා ගැනීමට හා කිසිවෙකුට නොකියන ලෙස ඉල්ලා සිටියි. එය ඔබට සාධාරණ නැත, නමුත් අවශ්ය නම් අනිත් අයව උනන්දු කිරීම සඳහා ඇගේ යහපත පිණිස විය හැකිය.
අනතුරු ඇඟවීම් පිළිබඳ අනතුරු ඇඟවීමක්
සියදිවි නසාගැනීමට තැත් කරන බොහෝ දෙනෙක් යම් ආකාරයක අනතුරු ඇඟවීම් පෙන්වන අතර සමාජ හැඟීම් හෝ දුර්වල පෙනුම නොමැතිව සිටින අය ද ඔවුන් තුළ ඇති හැඟීම් සාර්ථකව සැඟවීමට සමත් වේ. ඔබේ ආදරණීයයා සියදිවි නසාගැනිම ගැන සලකා බැලිය යුතු බව ඔබ නොදන්නවා නම් ඔබටම දොස් නොකියන්න. ඔබ ලබා ගත් තොරතුරු සමඟ ඔබ කළ හැකි උපරිමය ඔබ කළෙහිය. ආදරණීය පුද්ගලයෙකු දිවි නසාගන්නා විට සුව කිරීමේදී සමහර සිතුවිලි තිබේ.
මූලාශ්ර:
රෝග පාලන හා වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන. සියදිවි නසාගැනීම්: අවදානම් සහ ආරක්ෂිත සාධක. යාවත්කාලීන කලේ 15.08.16. http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html
Jin, J., Khazem, L., සහ M. Anestis. අනතුරු වැළැක්වීමේ උපාය මාර්ගයක් ලෙස ආරක්ෂණ ක්රමෝපායන්. වත්මන් මනෝ වෛද්ය වාර්තා . 2016. 18 (10): 96.
කැස්පර්, ඩෙනිස් එල්, ඇන්තනි එස්. ෆවුසි, ස්ටීවන් එල්. හවුසර්, ඩෑන් එල් ලූනෝ, ජේ. ලැරි ජේම්සන් සහ ජෝසප් ලොස්ලාඕ. හැරිසන්ගේ අභ්යන්තර ප්රතිපත්ති පිළිබඳ මූලධර්ම. නිව්යෝක්: මැක්ගෲ හිල් අධ්යාපන, 2015. මුද්රණය.