මානසික සෞඛ්ය අවබෝධ කර ගැනීම

මානසික රෝග නිර්ණයට වඩා මානසික රෝග නිර්ණය කිරීම පහසුය

මානසික රෝග නිර්ණයට වඩා මානසික රෝග නිර්ණය කිරීම සැමවිටම පහසු වී තිබේ. ඇමරිකාවේ මානසික ආබාධ හඳුනාගැනීම සඳහා ඇමෙරිකාවේ මනෝචිකිත්සක සංගමය විසින් සම්ප්රදායිකව 1917 දී ආරම්භ කරන ලදී. ඉන්දුනීස්හි ඇමරිකානු ආයතනවල වෛද්ය අධිකාරීන් ලෙස හැඳින්වුනේ එයයි. මෑත කාලයේ බොහෝ මානසික රෝගී මානසික රෝගයක් නොමැති මානසික සෞඛ්යය බව හඳුනාගෙන ඇත.

අපෙන් බොහෝදෙනෙකු මානසික ආබාධයකින් පීඩා විඳින්නේ නැතත්, අපගෙන් සමහරෙකු මානසික සෞඛ්යය අන්යයන්ට වඩා හොඳ බව පැහැදිලි ය. මානසික සෞඛ්යයේ ලක්ෂණ ලෙස ඉදිරිපත් කර ඇති අදහස් කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ.

ජීවිත භුක්ති විඳීමේ හැකියාව

හොඳ මානසික සෞඛ්යයක් සඳහා ජීවිත භුක්ති විඳීමේ හැකියාව අත්යවශ්ය වේ. ජේම්ස් ටේලර් මෙසේ ලිවීය: "ජීවිතයේ රහස භයානක කාලයක් භුක්ති විඳින අතර, ඕනෑම මෝඩයෙකුට එය කළ හැකි ය. මනස භාවනාවේ භාවනාව යනු වර්තමාන භුක්ති විඳීමේ හැකියාව වර්ධනය කර ගැනීමේ එක් ක්රමයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇතැම් අවස්ථාවලදී අනාගතය සඳහා සැලසුම් කිරීම අවශ්යය. ඒ වගේම අතීතයෙන් අපට ඉගෙනගත යුතුයි. අනාගතය ගැන කනස්සල්ලෙන්, වර්තමානයේ අප දුක්ඛිත තත්වයකට පත්වීම අපහසුය. අපේ ජීවිත කාලගුණය ජීවිතයට සතුටක් ලබා දෙන වැදගත් කාරණා වේ.

ප්රත්යස්ථතාව

විපත්තිවලින් ආපසු හැරී ගැනීමේ හැකියාව "ප්රබලතාවය" ලෙස හඳුන්වනු ලැබේ. සමහර අය අන් අයට වඩා මානසික පීඩනය හැසිරවිය යුතු බව බොහෝ කලක් තිස්සේ දැනගෙන ඇත.

සමහර වියට්නාම් සටන්කාමීන් ජීවිතයට හසු නොවී සිටින්නේ මන්ද? අනෙක් අය එක්සත් ජනපද සෙනෙට් සභිකයන් බවට පත් වන්නේ මන්ද? මත්පැන් පානය කරන වැඩිහිටියන් වැඩිහිටියන්ට යහපතක් සිදු වන්නේ මන්ද? අනෙක් අය ජීවිතයේ නැවත නැවතත් ප්රශ්න ඇති වී තිබේ. මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන අයට "ප්රබලතාවය" යන ගුණාංගය බෙදාහදා ගත හැකිය.

ශේෂය

ජීවිතයේ ශේෂය වඩා හොඳ මානසික සෞඛ්යයක් ඇති බව පෙනේ.

උදාහරණයක් වශයෙන්, අපි තනිව ගත කළ කාලය සමග සමාජ ගතව කාලය ගත කිරීම අවශ්යයි. සියළුම කාලය පමණක් ගත කරන අයට "හූනර්" ලෙස නම් කර ඇති අතර ඔවුන්ගේ සමාජීය හැකියාවන් බොහොමයක් අහිමි වනු ඇත. ආන්තික සමාජ හුදකලාව පවා යථාර්ථය සමග භේදයක් ඇති විය හැකිය. සමහර හුදකලා කාලවල අවශ්යතාව නොසලකා හරින අය එවැනි භේදයක් අවදානමට ලක් වේ. මේ දෙකේ අවශ්යතා සන්සන්දනය කිරීම ප්රධාන වශයෙන්ම ප්රධාන සාධකයකි. ශේෂය හා නාට්යය අතර සමබරතාවය, විවේකය හා ව්යායාම අතර සමබරතාවය, ශේෂය හා ව්යායාම අතර සමබරතාවය සහ එළිමහන් කාලය හා එළිමහනේ වැය කරන කාලය අතර සමබරතාවයද ඇතුළත් වේ.

පරිපූර්ණභාවය

අපි හැමෝම දන්නවා තියුණු මතයක් තියෙන අය. සාකච්ඡාවන් කිසිවක් ඔවුන්ගේ අදහස් වෙනස් කළ නොහැක. එවැනි අය දැඩි මානසික පීඩනයකට මුහුණ දෙමින් සිටිති. අපගේ අපේක්ෂාවන් වඩා නම්යශීලී කර ගැනීම මත අපගේ මානසික සෞඛ්ය වැඩිදියුණු කළ හැකිය. ප්රත්යක්ෂක නම්යශීලීභාවය ප්රත්යක්ෂ්යානුකූල නම්යශීලී බවක් විය හැකිය. මානසික සෞඛ්ය සම්පන්න ජනයා චිත්තවේගයන් ගණනාවක් අද්දකින අතර මෙම හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමට ඉඩ දෙති. සමහර අය යම් නිශ්චිත හැඟීම් වසා දමා ඒවා පිළිගත නොහැකිය.

මෙම මානසික දෘඪතාව වෙනත් මානසික සෞඛ්ය ගැටලු ඇති විය හැක.

ස්වයං සැබෑකරණය

අපි ලබා දී ඇති තෑග්ග අපි කර ඇත්තේ කුමක් ද? ඔවුන්ගේ හැකියාවන් ඉක්මවා ගිය අය සහ ඔවුන්ගේ අනුන්ගේ තෑගි නාස්ති කර ඇති බව පෙනෙන්නට තිබෙන සියල්ලන්ම අපි දන්නවා. මුලින්ම අප අපගේ තෑගි හඳුනා ගත යුතුය. එය පිළිගැනීමේ ක්රියාවලිය ස්වයං සත්යතාවට යොමු වීමේ මාර්ගයෙහි කොටසකි. මානසික සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ විභව ශක්තිය සැබෑ ලෙසම ක්රියාවලියෙහි යෙදී සිටිති. මෙය සිදු කිරීම සඳහා අප පළමුව ආරක්ෂා විය යුතුය.

මේවා මානසික සෞඛ්යය නිර්වචනය කිරීමට උත්සාහ කරන වැදගත් සංකල්ප කිහිපයක් පමණි. අනෙක් අය සමඟ නිරෝගී සබඳතා ඇති කිරීමේ හැකියාවද වැදගත් වේ.

වැඩිහිටි හා යෞවනය සඳහා මානසික සෞඛ්යය ද ස්වයං චේතනාව හා නිරෝගී ලිංගිකත්වය යන සංකල්ප ඇතුළත් වේ. මානසික සෞඛ්යයේ වැදගත් අංගයක් වන්නේ අප හා සම්බන්ධ වීම හා මරණය සමඟ කටයුතු කරන ආකාරයයි.

> මූලාශ්රය:

> ටේලර්, ජේම්ස්, 1977. රහස්ය ඔයිල් ඇල්බමය: JT; සායනික මනෝවිද්යාඥයෙකු ලෙස වසර 25 ක වෘත්තීය අත්දැකීම්.