පර්යේෂණයට අනුව ස්මාර්ට්ෆෝන් විවිධ ආකාරවලින් මොළයට බලපෑම් කරයි
මොළය මත ස්මාර්ට්ෆෝන්වල ඇති බලපෑම් මොනවාද? ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථන වල වර්තමාන තත්ත්වය සැලකිල්ලට ගෙන, සෞඛ්ය සේවකයින්, මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයන්, අධ්යාපනඥයින්, දෙමාපියන් සහ ස්මාර්ට්ෆෝන් නිතිපතා භාවිතා කරන ඕනෑම කෙනෙකුට උනන්දුවක් දැක්විය හැකිය.
ඔබගේ ස්මාර්ට් ෆෝන් නොමැතිව දිනකට යන්න කියා ඔබෙන් ඉල්ලා සිටියහොත් ඔබට පහසුවෙන් එය පහසුවෙන් කළ හැකිද?
විවිධ කාල පරිච්ඡේදයන් සඳහා ඔවුන්ගේ දුරකතන නොතිබීමට යෑයි පර්යේෂකයන්ට පෙනී ගොස් ඇති අතර, තාක්ෂණික පුරුද්ද සාපේක්ෂ කෙටි කාලසීමාවක් සඳහා වුවද අතිශය දුෂ්කර විය හැකිය. ඕනෑම ප්රසිද්ධ ස්ථානයකට ඇවිදින්න. ඔවුන්ගේ විවිධාකාර අරමුණු සඳහා මිනිසුන් භාවිතා කරන අයව සොයා ගැනීමටත්, ඔවුන්ගේ ට්විටර් යාවත්කාලීන කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ ඊමේල් පරික්ෂා කිරීම සඳහා ව්යාපාරික ඇමතුම් පවත්වා ගැනීමෙන් ඔබට බොහෝ විට සොයා ගත හැකිය. අපේ ජංගම දුරකථනය අපේ ජීවිතයේ අඛණ්ඩ කොටසයි. නමුත් ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථන මත මෙම විශ්වාසය රඳා පවතින්නේ අපගේ මොළය මතද?
මොළයේ ස්මාර්ට්ෆෝන්වල බලපෑම
මෑතකදී කරන ලද පර්යේෂණයකින් අදහස් කළේ ස්මාර්ට්ෆෝන් භාවිතය සැබවින්ම මොළයට බලපාන බවයි. දිගුකාලීන බලපෑම් දැකිය හැකිය. උතුරු ඇමරිකාවේ විකිරණශීලි සමිතිය වෙත ඉදිරිපත් කළ එක් අධ්යයනයක දී, පර්යේෂකයන් විසින් සොයා ගන්නා ලද්දේ ඊනියා අන්තර්ජාල සහ ස්මාර්ට්ෆෝන් එකතු කිරීමේ යෞවනියන් විසින් පාලනය කරන කණ්ඩායමක් හා සසඳන විට මොළ රසායන විද්යාව තුළ අසමතුලිතතාවයන් පෙන්නුම් කර ඇති බවයි.
පාරිභෝගික අධ්යයන ආයතනයේ ජර්නල් හි තවත් අධ්යයනයකට අනුව, ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය ළඟා වන විට දුරකථනය අක්රිය වුවද ස්මාර්ට්ෆෝන් ළඟා වන විට සංජානන ශක්තිය ධාරිතාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන බව සොයාගෙන තිබේ.
මෑත සමීක්ෂණවලින් පෙනී යන්නේ එය විය හැකි බවයි. විශේෂයෙන්ම මෙම ජංගම දුරකථන භාවිතය මගින් දරුවන්ගේ සමාජීය හා චිත්තවේගීය සංවර්ධනය කෙරෙහි බලපෑම් ඇති කළ හැකි අතර, අපගේ නින්ද හැඩගැස්වීමට බාධාවක් විය හැකි අතර සමහර අය පවා කම්මැලි චින්තකයන් බවට පත් කිරීමට පවා ඉඩ ඇත.
දුරකථනය සහ ටැබ්ලටය භාවිතය නිසා ඇති විය හැකි සමාජ-හැඟීම් දක්ෂතා
Pediatrics සඟරාවේ දැක්වෙන විවරණයේදී, බොස්ටන් විශ්ව විද්යාලයේ වෛද්ය පර්යේෂකයෝ ඉතා කුඩා දරුවන් අතර ස්මාර්ට්ෆෝන් සහ අයිපෑඩ් භාවිතයේ පවතින පොත්පත් පිළිබඳව වැඩි අවධානයක් යොමු කළහ. දරුවන්ට විනෝද වීමට හෝ සන්සුන් කිරීමට එවැනි උපකරණයක් ඔවුන් අනතුරු අඟවයි, ඔවුන්ගේ සමාජ හා චිත්තවේගීය වර්ධනය කෙරෙහි අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත.
"කුඩා දරුවන් සන්සුන් කිරීමට සහ දුර්වල කිරීමට පෙලඹවීමේ ප්රධාන ක්රමයක් වන්නේ නම්, ස්වයං-නියාමනයේ ස්වකීය අභ්යන්තර යාන්ත්රනයන් වර්ධනය කිරීමට ඔවුන්ට හැකි වනු ඇත" යන පර්යේෂකයින්ගේ ප්රශ්නය.
හෘද ක්රියාකාරකම් සහ සෘජුව මිනිස් අන්තර් ක්රියා සම්බන්ධ අය අන්තර්ක්රියාකාරී තිර ක්රීඩා වලට වඩා ඉහළ මට්ටමක පවතින බව විශේෂඥයෝ යෝජනා කරති. ජංගම උපාංග දෘෂ්ය-එන්ජින් හා සංවේදී ශිල්පීය දක්ෂතා වර්ධනය කිරීමට උපකාර වන අත්හදා බැලීම් වැනි ක්රියාකාරකම් ආදේශ වන විට විශේෂයෙන් ගැටලු ඇති වේ. කෙසේ වෙතත්, පර්යේෂකයන් පවසන්නේ, ජංගම උපාංග භාවිතය ළමා සංවර්ධනය කෙරෙහි බලපාන ආකාරය ගැන තවමත් නොදන්නා බවයි. ස්මාර්ට්ෆෝන් සහ ටැබ්ලට් භාවිතය අනිත් අය සමඟ සම්බන්ධතා ඇතිව නොබැඳි සැකසීමේදී වඩා හොඳ අත්පත් කරගත් සමාජ හා ගැටළු විසඳීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීමට මැදිහත් විය හැකිය.
ඔබගේ ස්මාර්ට්ෆෝන් රාත්රියේ ඔබව නඩත්තු කළ හැකිය
ඔබගේ ස්මාර්ට්ෆෝන් හෝ ටැබ්ලටය නිදාගෙන සිටියදී ඔබේ නින්දට බාධා ඇති විය හැකිය. ඔබගේ ඊමේල් පිරික්සීමට ප්රමාද වී නොසිටීම නිසා, ෆේස්බුක් ප්රවෘත්ති සංග්රහය හරහා හෝ Trivia Crack ගේ ක්රීඩා කිරීම සිදු නොකරන්න. ඒ වෙනුවට සමහර නින්ද විවේචකයෝ අනතුරු අඟවති, ඔබ ඔබේ ජංගම උපාංගයේ තිරයෙන් පිටවන ආලෝක ආලෝකය වේ. ඔබ ඔබේ උපාංගය නිවා දැමීමෙන් පසුව වුවද ඔබගේ නින්ද චක්රය මැකී යනු ඇත.
ජාතික විද්යා ඇකඩමියේ ප්රකාශයට පත් කළ අධ්යයනයක දී, වැඩිහිටි සහභාගීවන්නන්ගෙන් දුසිම් පිරිසකට ඇඳට පෙර රාත්රී පැය හතරක් සඳහා iPad කියවීමට හෝ මුද්රිත පොත් කියවා නිශ්ශබ්දව ආලෝකයේ දී කියවිය යුතු ය.
රාත්රී 5 න් පසු එම කණ්ඩායම් දෙක මාරු විය. පර්යේෂකයන් සොයාගත් දෙය වූයේ නින්දට පෙර අයිපෑඩ් මත කියවා ඇති අය සැමට සවස් වන අතර සැතපෙන සුලි කුනාටු මලනාටින් මට්ටම්වල අඩු වීමයි. එපමණක් නොව, රාත්රී කාලයේදීම රාමු නිදාගැනීමේ අවදානමක්ද ඔවුන්ට අත්විඳිනු ඇත.
වැරද? බොහෝ ජංගම උපාංග මගින් නිකුත් කරන නිල් ආලෝක වර්ගයකි. ඇස්වල පිටුපස ඇති සෛල ආලෝකයේ යම් තරංග ආයාම රැසක සැහැල්ලු සංවේදී ප්රෝටීන අඩංගු වේ. මෙම සැහැල්ලු සංවේදී සෛල පසුව ශරීරයේ සයිකල් රිද්ම පාලනය කරන මොළයේ "ඔරලෝසුව" සඳහා සංඥා යැවීම. සාමාන්යයෙන්, උදෑසන නිල් ආලෝක මුදුන, දවස පුරා අවදි කිරීමට ඔබේ සිරුර සංඥා කිරීම. සවස් යාමයේ රතු ආලෝකය වැඩිවෙමින් පවතින අතර එය නින්දට යාමට කාලය පැමිණ තිබේ. ජංගම උපාංග මගින් නිපදවන නිල් පැහැති විදුලි ආලෝකය සමඟ මෙම ස්වභාවික චක්රය බාධාවට පත් කිරීමෙන්, සාමාන්ය නින්ද-අවදි චක්ර ඉවතට ඇද දමනු ලැබේ.
අධ්යයනයෙහි කර්තෘ වන චාල්ස් සීසිස්ලර් පැහැදිලි කල පරිදි "බොහෝ මනෝවිද්යාඥයන් සිතන්නේ බොහෝ දෙනා තුළ සැකයක් පවතියි. "අපි පෙන්වා දුන්නේ ආලෝකය විමෝචනය කිරීමෙන්, විද්යුත්-පාඨක උපකරණවල ප්රගාඪ ජෛව බලපෑමක් ඇති බවයි."
ඊළඟ වතාවේදී ඔබ ජංගම දුරකතනය සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට උත්සාහ දරනවාට සැකසීමට, ඔබේ මොලය හා ඔබගේ නින්දට ඇති හැකි බලපෑම ගැන සිතා බලන්න. ඒ වෙනුවට පේපර්ස් පොතක් ලබා ගැනීම සලකා බලන්න.
ස්මාර්ට්ෆෝන්ස් ඔබේ මොළය මෝඩ කරන්න පුළුවන්
ජංගම උපාංග මේ දවස් හුදෙක් ආකර්ෂණය නොකරනවා. ඔබට තවදුරටත් දුරකථන අංක මතක තබා ගැනීමට හෝ ඔබගේ රුවඩෙක්ස් ඔබේ මේසය මත තබා නොගන්න. ඔබ වටා ලෝකය ගැන ඇති ප්රශ්න ගැන විමසනවා වෙනුවට, ඔබේ දුරකථනය සහ ගූගල් පිළිතුරු ලබා ගත හැකිය.
සමහර විශාරදයින් පවසන්නේ සියලු පිළිතුරු සඳහා ඔබේ ජංගම උපාංගයේ මෙම අතිශයින් රඳා පැවතිය හැකි මානසික කම්මැලිකමක් ඇති බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෑත අධ්යයනයකට අනුව ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයට සහ මානසික කම්මැලිකම මත යැපෙන අතර සැබැවින්ම සම්බන්ධයක් පවතී. ස්මාර්ට්ෆෝන් මගින් ගැඹුරු චින්තකයන්ගේ සිට කම්මැලි චින්තකයින් බවට පත් නොකෙරේ. එහෙත් ස්වාභාවික වික්රමාන්විත චින්තකයන් හෝ ඉන්ජිනේරුවෝ ස්වභාවධර්මයේ සහ හැඟීම් මත පදනම් වන අය නිතරම ඔවුන්ගේ දුරකථන මත රඳා පවතී.
"අන්තර්ජාලයේ වැඩිපුරම රඳා පවතින ගැටලුව වන්නේ, ඔබට එය නිවැරදිව පිළිතුරක් හෝ විශ්ලේෂණයකින් තොරව නිවැරදි පිළිතුරක් ඇති බව දැන ගැනීමට නොහැකි වීමයි." අධ්යයනයක සම සම කර්තෘවරයෙකු වන ගෝඩන් පෙන්නිකෝක් පැහැදිලි කලේය.
"අපගේ ස්මාර්ට්ෆෝන් පාවිච්චි කිරීම සහ බුද්ධි තොරතුරු අඩු කිරීම අතර සහයෝගීතාවක් සඳහා සහාය ලබා දෙනවා", Pennycook පැවසීය. "ස්මාර්ට් ෆෝන් සැබවින්ම බුද්ධිය අඩු වනවද, අනාගත පර්යේෂන සඳහා අවශ්ය වන විවෘත ප්රශ්නයකි."
කෙසේ වෙතත්, පර්යේෂකයන් අනතුරු අඟවන්නේ, ජංගම උපකරණ භාවිතය විෂය සම්බන්ධයෙන් පවතින පර්යේෂණයන්ට වඩා වැඩි වේගයකින් වර්ධනය වී ඇති බවයි. ස්මාර්ට් ෆෝන් භාවිතය මොළයේ ඇති විය හැකි කෙටිකාලීන සහ දිගුකාලීන බලපෑම් තේරුම් ගැනීම පර්යේෂණයන්හි ආරම්භක අදියරයන් වේ. මොළයේ උපාංගය ඔවුන්ගේ හානිවලට බාධා එල්ල වී ඇති නමුත් පර්යේෂකයන්ට මොළයේ වාසියක් ලැබිය හැකි හැකි ක්රම පිළිබඳව අප තවමත් අවබෝධ කර ගෙන නැත.
මූලාශ්ර:
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA ඔබේ සාක්කුවේ මොළය: චින්තනය භාවිතා කරමින් සිතුවිලි විස්ථාපනය කිරීමට භාවිතා කරන බවට සාක්ෂි. මානව චර්යාව සඳහා පරිගණක. 2015; 48: 473-480. doi: 10.1016 / j.chb.2015.02.029.
> චෑන්ග්, ඒඑම්, ඊෂ්චබාබ්, ඩී, ඩෆී, ජේඑෆ්, සහ සීසිස්ලර්, CA. සැහැල්ලු විමෝචන වේදිකාවක් භාවිතා කිරීම නින්දේ සැතපුම්, සයුරදි කාලයට හා ඊළඟ උදෑසන අවදියෙන් වැළකී සිටියි. Proc Natl Acad Sci US A. 2015; 112 (4): 1232-1237. 10.1073 / pnas.1418490112
> වෝඩ්, ඒඑෆ්, ඩියුක්, කේ, ග්නීසි, ඒ, සහ බීට්, MW. මොළ කාණු: ස්වීය ස්මාට් ජංගම දුරකතනයේ පවතින සංජානන ධාරිතාව අඩු කරයි. පාරිභෝගික පර්යේෂණ පිළිබඳ සංගමයේ ජර්නලය. 2017; 2 (2): 140-154.