සිහින මොනවාද?
සිහින ඇසුරුම්වලදී සිහින දකින විට සිහින දකින්න ලැබේ. සාමාන්ය රාත්රියේ දී, ඔබ පැය දෙකක කාලයක් තිස්සේ සිහින චක්රය කැඩී ඇත. පර්යේෂකයන්ට අපි සිහින දකින්නේ කෙසේද යන්න ගැන දන්නේ නැත. අලුත උපන් සිහින සිහින බවත්, REM නින්දේ ඇති මීයන් දුර්වලව ඔවුන්ගේ ජීවිත කෙටි කරවන බව ඔවුන් දනිති. අනෙකුත් ක්ෂීරපායින් හා පක්ෂීන් ද රාමු නින්ද අවධියේ සිට ඇත. එහෙත් කැස්බෑවන්, කටුස්සන් සහ මසුන් වැනි සීතල ලේ වල සතුන් නොමැත.
REM නින්ද හා සිහිනය
REM නින්ද සාමාන්යයෙන් 4 වන නින්ද ලෙස හැඳින්වේ ගැඹුරු නින්ද කාලයක් පසු ආරම්භ වේ. මොළයේ ප්රදේශයක් වන පන්ස් යනුවෙන් හැඳින්වේ - REM ස්නායු සංඥා ආරම්භ වීම - සුක්කානම් ආවරණයේ සංඥා නිවා දමයි. REM නින්දේ දී ශරීරයේ නොපෙනී යයි. පයින්ගේ අස්ථි ආවරණයේ සංඥා වසා නොගන්නා විට, ඔවුන්ගේ සිහින ක්රියාත්මක කරනු ඇත. මෙය සංවේදීතාවයකින් තොරව සිහින ක්රියාත්මක කිරීම නිසා පුද්ගලයෙකු බිත්තිවලට දිව යනවා, පඩිපෙළ හෝ නරක අතට හැරුනු හැකිය. මෙම තත්වය දුර්ලභය. වඩා සාමාන්ය නින්දෙන් ඇවිදීම හා "REM නින්ද හැසිරීමේ අක්රමිකතාව" ලෙස හැඳින්වේ.
පන්ස් විසින් තලමස් (tralamus) හරහා මස්තිෂ්ක බාහිකයට සංඥා යැවීම (සංවේදී තොරතුරු සහ පාලක කර්තව්යයන් සඳහා මොළයේ ගැඹුරට පෙරහන සහ ස්පර්ශය). මස්තිෂ්ක බාහිකය තොරතුරු රැස් කිරීම (ඉගෙනීම, සිතීම සහ සංවිධානය කිරීම) සමඟ සම්බන්ධ වන මොළයේ කොටසක් වේ. REM නින්දේ දී මොළේ ඇති "මොහොතේ" මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය ඉගෙන ගැනීම හා මතකය වෙත යොමුවන බව පෙනේ.
ළදරුවන්ට REM නින්දේ දී ඔවුන්ගේ නින්දේ සිට සියයට 50 ක් පමණ (වැඩිහිටියන් සඳහා සියයට 20 ක් හා සසඳන කල), ළදරු අවධියේ ඉගෙනුමේ විශාල ප්රමාණයකින් විස්තර කළ හැකිය. මිනිසුන් විවිධ කුසලතා උගන්වන අතර පසුව REM නින්ද අහිමි වුවද, ඔවුන් බොහෝ විට ඔවුන්ට ඉගැන්වූ දේ මතකයට නැංවිය නොහැකිය.
සිහින වල අර්ථය
සිහින මතකයන් මතකයේ තබා ගැනීම එක් ආකාරයක් විය හැකිය.
සිහින කාලය එදිනෙදා සිදුවීම් සමාලෝචනය කිරීම සහ නව අත්දැකීම් පැරණි අය වෙත සම්බන්ධ කළ හැකිය. ශරීරය වසා දමා ඇති නිසා, මොළය මගින් දිනපතා මතකයට නැගීමෙන් ශරීරයට ඇතුල් වීමෙන් හෝ අවදානම අතිරේක යෙදවුම් මගින් තොරව මෙය සිදු කළ හැකිය.
ඇතැම් පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ සිහින අර්ථකථනය කොට සංවිධානය කරන ලද පසුබිම් ශබ්දයක් ලෙස බවය. මෙම සිද්ධාන්තය පවසන්නේ සිහින යනු නින්දේ සිදුවන අහඹු සංඥා පිලිබඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට මොළයේ උත්සාහයයි. අන් අයගේ සිහිනවලට වඩා සමහරුන්ගේ පාලනය තවත් වැඩි ය. මෙම ජනයා සඳහා, ඇඳට යාමට පෙර අවසන් සිතුවිලි සිහිනය අන්තර්ගතයට බලපානු ඇත.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මනෝවිද්යාඥයින් හා බොහෝ අය සිහින තුළ වඩාත් අර්ථවත් ලෙස සහ අවබෝධය සොයා බලයි. අර්ථකථන සහිත පොදු සිහින කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- වැටීම: වැටීමේ සිහින අනාරක්ෂිත බව පෙන්නුම් කරයි. ෆ්රොයිඩ් සිතුවේ සිහින දකින විට ලිංගික ආශාවන් පලකිරීම ගැන සිතා බැලීමයි.
- පියාඹන: පියාසර කිරීමේ සිහින පාලනයක් හැඟීම් හෝ තත්වයකට ඉහලින්ම ඇඟවුම් කරයි.
- නිරුවත් සිහින: නිරුවතින් සිටින සිහින, ඔබ යම් දෙයක් ගැන ලැජ්ජාවට හෝ සැඟවීමට යමක් ඇති බව පෙන්නුම් කරයි.
පුද්ගලිකව, මෙම අර්ථ නිරූපණය මට මට ටිකක් පොප් මනෝවක් දැනෙනවා.
මම ඔබේ සිහින සමඟ කටයුතු කිරීමෙන් හා ඔවුන්ගේ ජීවිත ගැන සිතා බැලීමට ඔබට හැකිය. (මා සීනම් ඇඳීම අමතක කර දැමීම ගැන සිහින දකින්න, ඔබ යම් තීක්ෂ්ණුවක් ඇත්නම් කරුණාකර අදහස් දක්වන්න).
ඔබ ඔබේ ඇඳ අසල සඟරාවක් තබා ඔබේ පළමු සිහින ගැන ඔබේ සිහින ගැන ලියන්න. සති කීපයකට පසු, ඔබේ සිහින මතක තබා ගැනීමට ඔබේ හැකියාව වැඩි වනු ඇත. සමහර අය පවසන්නේ තමන් සුන්දර සිහින ඇති බවයි. ඔවුන් සිහින දකින අතර, ඔවුන් සිහින දකිනු ඇත. ලුසිඩ් සිහින බොහොමයක් ශිල්ප ක්රම හරහා ක්රියාත්මක කළ හැකි නමුත්, කුඩා පර්යේෂණ සහ බොහෝ සමපේක්ෂන සිදු කර ඇත.