මතක තබාගැනීම අසම්පූර්ණයි. ඔබ අමතක කර දැමීමට වඩා අමතක කර දමා ඇත.
අමතක කිරීම යනු දෛනික ජීවිතයේ බහුලවම කොටසකි. ඇතැම් විට මෙම මතක ස්ලිප් එක සරල හා සාධාරණ නොවන අතර, දුරකථනයෙන් ඇමතුමක් ලබා ගැනීම අමතක කිරීම වැනි. වෙනත් අවස්ථාවන්හිදී, අමතක කර දැමීම බරපතල හානි සිදු විය හැකි අතර, අපරාධයක් පිළිබඳව වැදගත් තොරතුරු අමතක වන ලෙස ඇසින් දුටු සාක්ෂිකරුවෙකු වැනි.
අපි අමතක කරන්නේ ඇයි? දුරකථනයෙන් ඇමතුමක් ලබා ගැනීමට අමතක වීමෙන් ඔබේ යතුරු හැරුණු විට අමතක වීමෙන්, මතකයේ අසාර්ථකත්වය දිනපතා සිදුවීමයි.
අමතක වීම යනු බොහෝ විට ඔබ දිනපතා සැලසුම්කරුවෙකුගේ නෝට්ටුවල සටහන් කිරීම් හෝ ඔබේ දුරකථනයේ කැලැන්ඩරයේ වැදගත් සිදුවීම් සැළසුම් කිරීම වැනි වැදගත් තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට බොහෝ ක්රම මත බොහෝ විට ඔබ රඳා පවතී.
ඔබ අතුරුදහන් වූ කාර් යතුරු සොයන ඔබ අවංක ලෙස සොයන විට, ඔබ ඔවුන් ඉතිරි කළ ස්ථානය පිළිබඳ තොරතුරු ස්ථීරව ඔබගේ මතකයෙන් ඉවත්ව යන බව පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, අමතක වීම සාමාන්යයෙන් ඔබේ දිගු කාලීන මතකය වෙතින් මෙම තොරතුරු නැතිවීම හෝ ඉවත් කිරීම ගැන නොවේ. මතකය අමතක කිරීම මතකය ලබාගැනීමේදී අසමත් වීමක් සිදු වේ. තොරතුරු ඔබේ දිගු කාලීන මතකයේ කොහේ හරි සිටියත්, ඇත්ත වශයෙන්ම එය නැවත ලබාගත නොහැක.
අමතක කර දැමීම සඳහා කාලය වැදගත් වන්නේ ඇයි?
මනෝ විද්යාඥ හර්මන් ඉබින්ගවුස් අමතක නොකළේය. ඔහු විෂයක් ලෙස භාවිතා කරන ලද අත්හදා බැලීම්වලදී, ඊබීබන්හවුස් සිය මතකය තුනකින් යුත් අක්ෂි සංඥාවන් භාවිතා කළහ.
එවන් සුපරීක්ෂාකාරී වදන් මත රඳා පැවතුණේ කලින් දැන සිටි වචන පාවිච්චි කිරීම නිසා ඔහුගේ මතකයේ පවත්නා දැනුම හා ආශ්රයයන් මතට ඇද ගැනීමයි.
නව තොරතුරු සඳහා පරික්ෂා කිරීම සඳහා, Ebbinghaus තම කාලය මතකය විනාඩි 20 සිට දින 31 සිට සිය මතකය පරීක්ෂා කළේය. පසුව ඔහු 1885 දී සිය සොයා ගැනීම් මතක තබා ගැනීම: පර්යේෂණාත්මක මනෝවිද්යාව සඳහා දායකත්වය .
ඔහුගේ ප්රතිඵල ඊබින්ගවුඩ් අමතක කර දැමීමේ වක්රය ලෙස හැදින්වූ අතර, අමතක කිරීම හා කාලය අතර සම්බන්ධතාවයක් හෙළි විය. මුලදී, තොරතුරු දැනගත් පසු එය ඉතා ඉක්මනින් අහිමි වේ. තොරතුරු ඉගෙනගෙන ඇති ආකාරය සහ එය නිතර නිතර ප්රචාරය කළ ආකාරය වැනි කාරණා මෙම මතකයන් කොතරම් ඉක්මනින් අහිමි වී ඇත්ද යන්න පිළිබිඹු වේ.
අමතක වූ වක්රය මගින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ සියලු තොරතුරු අහිමි වන තුරු අමතක වීම තවදුරටත් අඛණ්ඩව අඩු නොවන බවයි. කිසියම් අවස්ථාවකදී, අමතක වීමේ මට්ටම් වල ප්රමාණය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? දිගුකාලීන මතකයේ ගබඩා කර ඇති තොරතුරු විශ්මයජනක ලෙස ස්ථාවර බව එය පෙන්නුම් කරයි.
අමතක කර දමන්නේ කෙසේද?
තොරතුරු සමහර විට අමතක වී ඇති බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, සියුම් මතකයක් පවා මතකයට නැඟීමට උපකාර කළ හැකිය. පාසැලේ විභාගය අවසන් කර ඇති අවසාන අවස්ථාව ඔබ සිතා බලන්න. ඔබ මුලින් අමතක වූ හා නොසෑහෙන බවක් දැනුණත්, පරීක්ෂණයට ඉදිරිපත් කළ තොරතුරු බැලීමෙන් සමහරවිට ඔබට මතක ඇති බව නොදැන සිටි තොරතුරු සොයා ගැනීමට උදව් විය.
ඉතින් මොකක් හරි අමතක වුණාම අපි දන්නේ කොහොමද?
මෙය මැනීමට විවිධ ක්රම කිහිපයක් තිබේ:
- මතක තබා ගන්න: වචන මතකය වැනි ලැයිස්තුවක් වැනි යමක් මතක තබා ගැනීමට ඇරයුම් කළ අයෙකුට මතකය වෙතින් ලැයිස්තුව මතක තබා ගැනීමට ඉල්ලා සිටිය හැක. කොපමණ අයිතම මතක තබා ගත හැකිදැයි සොයා බැලීමෙන් පර්යේෂකයන්ට කොතරම් තොරතුරු අමතක වී ඇත්දැයි හඳුනා ගැනීමට හැකි වේ. මෙම ක්රමය මගින් නිදහස්ව ආපසු කැඳවීමට භාවිතා කිරීම (ඉඟි තොරව අයිතම ආපසු කැඳවීම) හෝ විමසනු ලැබේ (මතකයන් ආරම්භ කිරීමට ඉඟි භාවිතා කිරීම).
- හඳුනා ගැනීම: කලින් ඉගෙන ගත් තොරතුරු හඳුනා ගැනීම මෙම ක්රමයයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ශිෂ්යයන්ට තමන් විසින් පවරන ලද කියවීමේ පරිච්ඡේදයක දී ඔවුන් ඉගෙනගත් කොන්දේසි තේරුම් ගැනීමට සිදුවනු ඇත.
ඉතිං අපි අමතක කරන්නේ ඇයි?
ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ සාධක අමතක කර දැමීමට දායක විය හැකිය. සමහර විට ඔබ නව තොරතුරු ඉගෙන ගන්නා විට ඔබ දුර්වල විය හැකිය. ඉන් අදහස් වන්නේ ඔබ පසුව එය මතක තබා ගැනීමට ප්රමාණවත් තොරතුරු රැුඳී සිටින බවයි. සුප්රසිද්ධ මතක පර්යේෂක එලිසබෙත් ලෝෆ්ටස් විසින් අමතක කර දැමීම සඳහා අපගේ ප්රධාන පැහැදිලි කිරීම් යෝජනා කර තිබේ.
ඇය අමතමින් අමතක කිරීම සඳහා ප්රධාන හේතු හතර වන්නේ:
- සොයාගැනීමේ අසාර්ථකත්වය
- මැදිහත් වීම
- ගබඩා කිරීම අසමත්වීම
- අමතක කිරීම
අමතක කිරීමේ ප්රධාන න්යායන් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
මැදිහත්වීම් න්යාය
පසුගිය සතියේ අඟහරුවාදා රාති්රයේ රාත්රී ආහාරය සඳහා ඔබට කුමක් ලබා දුන්නේ? මතක තියාගන්න අමාරුයිද? එදිනෙදා එම ප්රශ්නය ඔබගෙන් ඇසූ කෙනෙකුව ඔබ රාත්රියේ රාත්රී භෝජන සංග්රහයට කළ දේ මතකයට නැංවීමට ඔබට කිසිදු ප්රශ්නයක් නොතිබෙනු ඇත. නමුත් මැදිහත් වීමේ දවස් පසු වන විට, එතැන් පටන් ඔබ අනුභව කළ අනෙකුත් ආහාර වර්ග වල මතකයන් එම එක්තරා ආහාරයකට මතක තබා ගැනීමට මැදිහත් වීමට පටන් ගනී. මනෝවිද්යාඥයින් අමතක කරන මැදිහත්වීමේ න්යාය ලෙස මෙය හොඳ උදාහරණයකි.
මැදිහත්වීම් න්යායට අනුව, එකිනෙකා සමඟ මැදිහත් වන විවිධ මතකයන් නිසා අමතක වීම. මාස දෙකකට පෙර සාමාන්ය පාසැල් දිනයේ සිදුවූ දේ සිහිපත් කිරීම අසීරු ය. වඩාත් සමාන සිදුවීම් දෙකක් හෝ ඊට වැඩි ගණනක් එකිනෙකට එකිනෙකා අතර වඩාත් බලපෑම් ඇති වනු ඇත.
කෙසේ වෙතත් සුවිශේෂී හා විශේෂිත සිදුවීම් මැදිහත්වීමෙන් පීඩා විඳීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය. ඔබේ 12 වන ශ්රේණියේ උසස්, උසස් පාසැල් උපාධි, විවාහ මංගල්යය සහ ඔබේ පළමු දරුවාගේ උපත ඔවුන් තනි සිහින සිදුවීම් නිසා නැවත සිහිපත් කරනු ඇත.
මැදිහත්වීම ද අනුක්රමමය ස්ථාන ආචරණය ලෙස ද හැඳින්වේ, හෝ ලැයිස්තුවක් පළමු හා අවසන් අයිතමයන් ආපසු කැඳවීමට ඇති ප්රවණතාවය ද වැදගත් වේ.
නිදසුනක් ලෙස, ඔබ සාප්පු ලැයිස්තුවක් ලියා ඇති බව සිතා එය ගබඩා වෙත රැගෙන යාම අමතක කරමු. සියලු වර්ගයේ බොහෝ විට ඔබගේ ලැයිස්තුවේ පළමු සහ අවසන් අයිතම පහසුවෙන් මතක තබා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත, නමුත් ඔබ මැද ඇති අයිතම බොහොමයක් අමතක කළ හැකිය. ඔබ ලියූ පළමු දේ සහ ඔබ ලියූ අවසාන දේ කැපී පෙනෙන ලෙසින් කැපී පෙනෙන අතර, හතරවන අයිතමය සහ හත්වැනි අයිතමය එකිනෙකා සමඟ මැදිහත් වන ආකාරයෙන් පෙනී යයි.
සිදුවිය හැකි මූලික බාධක දෙකක් තිබේ:
- අලුතෙන් ලබාගත් තොරතුරු පැරණි මතකයන් බාධාවට පත් වන විට ප්රතික්රියාකාරී මැදිහත්වීම් සිදු වේ. උදාහරණයක් ලෙස, පාසැල් වසරක ආරම්භයේ දී ඇගේ නව පංතියේ ශිෂ්යයන් නම් ඉගෙනුම ලබන ගුරුවරිය පසුගිය වසරේ ඇගේ පන්තියේ සිසුන්ගේ නම් සිහිපත් කිරීමට අපහසු වනු ඇත. නව තොරතුරු පැරණි තොරතුරු සමග බාධා කරයි.
- කලින් දැනගත් තොරතුරුවලට නව මතකයන් සෑදීමට අපහසු වී ඇති විට ක්රියාකාරී මැදිහත්වීම් සිදු වේ. නව දුරකථන අංකයක් හෝ ලොකර් සංයෝජනයක් ඉගෙනීම වඩාත් අපහසු වනු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබගේ පැරණි දුරකථන අංකය හා සංයෝජනය නව තොරතුරු සමඟ බාධා කිරීම.
මැදිහත් වීම අහෝසි කිරීම මුලුමනින් ම අපහසු ය, නමුත් එහි බලපෑම අවම කිරීම සඳහා ඔබට කළ හැකි දේ කිහිපයක් තිබේ. ඔබට කළ හැකි හොඳම දේ එක් මතකයක් මතක තබා ගැනීමට වඩා හොඳ නව තොරතුරු දැන ගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ විශේෂඥයන් විසින් වැදගත් තොරතුරු රඳවා තබා ගැනීමට නිර්දේශ කරන අතර, ඒවායින් කිසිදු දෝෂයක් නොමැතිව සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතිනිෂ්පාදනය කළ හැකි වන තුරු නැවත නැවත ද්රව්යය පෙරහුරුව පෙරහුරුවක් සිදු කිරීම ඇතුළත් වේ.
මැදිහත් වීමට සටන් කිරීමට තවත් උපක්රමයක් වන්නේ ඔබේ චර්යාව මාරු කිරීම සහ ඒ හා සමාන ද්රව්ය අධ්යයනය කිරීම මග හැරීමයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ ජර්මානු පංතියට අදාළ කොන්දේසි අධ්යයනය කිරීමෙන් පසුව ඔබගේ ස්පාඤ්ඤ භාෂා පංතිය සඳහා වචන මාලාව හදාරන්න උත්සාහ නොකරන්න. එක් එක් අධ්යයන සැසියේ සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් විෂයයකට ද්රව්යය බිඳ දමන්න.
මතකය සැකසීම තුළ නින්ද ද වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පර්යේෂකයන් පවසන්නේ ඔබ නව යමක් ඉගෙනගත් පසු නිදාගන්නා විට අළුත් මතකයන් අන්තිමයන් බවට පත් කිරීමට හොඳම ක්රමවලින් එකක් බවයි.
අමතක වීමේ අවදානම න්යාය
මතක ශක්තිය පිළිබඳ සිද්ධාන්තයට අනුව, නව මතකයන් නිර්මාණය කිරීම මගින් මොළයේ භෞතික හා රසායනික වෙනස්කම් ඇතිවීමට හේතු වනුයේ මතකයේ "ලුහුබැඳීම" ය. කෙටි කාලීන මතකයේ තොරතුරු ආසන්න වශයෙන් තත්පර 15 සිට 30 දක්වා කාලයක් ගත වන අතර එය විකාශනය නොකළ හොත්, ස්නායු රසායන මතක මතකය ඉක්මනින් අඩු වේ.
අමතක වීම පිළිබඳ අනුක්රමයේ ක්ෂය වීමේ සිද්ධාන්තයට අනුව, මතකය ගොඩනැගීම හා මතකයේ මතකය අතර සිදුවීම් අතර සිදුවීම් සිහියට නඟන්නේ නැත. ඒ වෙනුවට, සෙවුම් න්යාය මගින් අදහස් කරන්නේ මතකය අතර කාලය හා දිගු අතර එම තොරතුරු මතක තබා ගන්නා විට එම තොරතුරු රඳවා තබා හෝ අමතක වී යනවාද යන්න තීරණය කරයි. කාල සීමාව කෙටි නම්, වැඩි විස්තර මතකයට නගා ඇත. දිගු කාලයක් ගත වුවහොත් වැඩි තොරතුරු අමතක වන අතර මතකය දුර්වල වනු ඇත.
කාලයත් සමඟම මතකයන් මතකයට නංවා ඇති බවක් නොපෙනේ. ග්රීක දාර්ශනිකයෙකු වූ ප්ලේටෝ මීට අවුරුදු 2,500 කට පෙර එවන් දෙයක් යෝජනා කළේය. පසුව, මෙම සිද්ධාන්තය එබ්බින්හවුස් වැනි මනෝවිද්යාඥයින් විසින් අත්හදා බැලීම් කරන ලද පර්යේෂණයකි.
මෙම සිද්ධාන්තයේ ගැටළු අතරින් එක් කරුණක් වන්නේ මතකයේ රැඳී සිටීම සඳහා කාලය පමණක් පමණක් බව පෙන්වීමට අපහසුය. සැබෑ ලෝක තත්වයන් තුළ, මතකයේ පිහිටීම සහ එම තොරතුරු ආපසු කැඳවීම අතර බොහෝ දේ සිදුවනු ඇත.
උදාහරණ වශයෙන්, පන්තිවල යමක් ඉගෙන ගන්නා ශිෂ්යයෙකුට එම තොරතුරු ඉගෙන ගැනීම සහ විභාගය මත එය සිහිපත් කිරීම අතර සුවිශේෂී සහ පුද්ගලික අත්දැකීම් සිය ගණනක් තිබිය හැකිය.
ඇමරිකානු විප්ලවවාදී යුද්ධය ආරම්භ වූ දිනය ඔබේ අමෙරිකාවේ ඉතිහාසය පන්තියේ දිනය ඉගෙන ගැනීම සහ එය පරීක්ෂා කර බැලූ අතර, එම කාල පරිච්ඡේදය තුළ අත්පත් කරගත් තොරතුරු ප්රමාණවත් නොවූයේ ද? මතකය නිර්මාණය කිරීම හා මතකයේ මතකය මත බලපෑම් ඇති විය හැකි සියළු තොරතුරු ඉවත් කිරීම අසීරු වීමෙන් මෙය අතිශය දුෂ්කර විය හැකිය.
දිරාපත්වන සිද්ධාන්තයේ තවත් ගැටලුවක් නම්, සමහර මතකයන් ඉක්මණින් ඉක්මණින් බැබළෙන්නේ මන්ද යන්නයි. Novelty යනු සමහර දේවල් මතකයට නැංවීමට හේතුවක් වේ.
නිදසුනක් වශයෙන්, එය අතර කාලය හා මැදිහත්වීම් අතරට වඩා ඔබේ පළමු දින විශ්ව විද්යාලයේ දිනය මතක තබා ගැනීමට ඔබට වඩාත් ඉඩ තිබේ. ඒ පළමු දවසේ අලුත් හා උද්යෝගිමත් වූ නමුත්, ඊළඟ දින කිහිපයම එකිනෙකට සමානයි.
Retrieval Failure Theory
සමහර වෙලාවට මතකයන් තියෙනවා, අපිට ඒවාට ප්රවේශ වෙන්න බැහැ. මතක මූලාශ්ර තුළ මෙම අසමත් වීම සඳහා මූලික හේතු දෙකක් දෙකක් අසමතුලිතතා කේතනය කිරීම හා ඒවාට ඔරොත්තු නොදැවීමේ ලක්ෂණ නොමැති වීමයි. තොරතුරු අප මතක තබා නොගන්න පොදු හේතුවක් වන්නේ එය කිසි විටෙක දීර්ඝ කාලීන මතකයක් බවට පත් නොකළ නිසාය. පර්යේෂකයන් වන නිකර්සන් සහ ඇඩම්ස් විසින් මුලින්ම භාවිතා කළ මෙම ප්රසිද්ධ ප්රසංගය උත්සාහ කරන්න. මතකයේ සිට, පැන්සයේ පසුපස පැත්ත ඇදගන්න. ඔබ කළ පසු, ඔබේ චිත්රය සැබෑ සතයක් ලෙස සසඳා බලන්න.
ඔබ සතෙකුගේ පෙනුම පෙනෙන්නේ කෙතරම් දුර්වල ලෙසදැයි ඔබ පුදුමයට පත් වෙයිද? ඔබේ හැඩය සහ පැහැය ගැන හොඳ අදහසක් තිබෙන්නට තිබුණද, සැබෑ තොරතුරු සමහර විට ඉතා සුන්දර විය. මන්ද? ඔබට වෙනත් කාසිවලින් වෙන් කර හඳුනාගත හැකි පැන්සයකට ආපසු හැරී බැලීම ඇත්ත වශයෙන්ම අවශ්ය නොවේ. ඔබට අවශ්ය වන්නේ තොරතුරු අවශ්ය වන්නේ කාසිවල සමස්ත හැඩය, හැඩය සහ වර්ණයයි. එම තොරතුරු කිසි විටෙක මතකයට මුලුමනින්ම සංකේතනය කර නොතිබීම නිසා, පෙනෙන ලෙස පෙනෙන දේ පෙනෙන ලෙස ඔබට මතකයට නොලැබේ.
අමතක වූ සීඊ-අනුගාමී න්යාය
ඇතැම් පර්යේෂකයන් ඇතැම්විට තොරතුරු මතකයට නැංවීය. නමුත් ඒවා රහස්ය කේබලය දක්නට නොලැබේ. මෙම සංඥා සත්ය ලෙස මතකය සංකේතනය වූ කාලයෙහිම තිබී ඇති මූලද්රව්ය වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබගේ පළමු සහකාරිය එම පළමු දිනයෙහි පැළඳ සිටින එම සුවඳ සුවඳ දැනෙනවා නම්, ඔබේ කලත්රයා සමඟ ඔබේ පළමු දිනය පිළිබඳ විස්තර මතක තබා ගැනීම පහසු වනු ඇත. ඒ මතකය සෑදූ විට සිරුරේ සුවඳ විලවුන් (සුවඳ විලවුන්) තිබුනේ, ඒ නිසා නැවත එය සුවඳින් එම මතකයන් ලබාගැනීම අවුලුවන ලදි.
අවසාන සිතුවිලි
අප අමතක කරන්නේ කෙසේද සහ ඇයි අපට පැහැදිලි කිරීමට බොහෝ න්යායන් තිබේ. බොහෝ අවස්ථාවන්හි දී, අපට මෙම කරුණු කීපයක් අප මතක තබා ගත නොහැක්කේ මන්ද යන්න ගැන ගණන් ගත හැකිය. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් මතකයට ප්රවේශ වීමට අපහසු වේ (දිරාපත් වාදනය), අපගේ අවධානයට සපයා ඇති තොරතුරු බහුලව ඇති අතර පරණ හා නව මතකයන් (මැදිහත්වීමේ න්යාය) අතර තරගයක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
අමතක කිරීම යනු සරල ජීවිතයක් වන අතර, අපගේ මතකයන් වැඩිදියුණු කිරීම හා තොරතුරු මතකයට නැංවීම සඳහා අපට කළ හැකි බොහෝ දේ තිබේ. ඊළඟට ඔබේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට දැන් ඔබට කළ හැකි විවිධාකාර දේවල් කිහිපයක් දෙස සමීප බැල්මක් බලන්න.
මූලාශ්ර:
බ්රවුන්, J. ක්ෂණික මතකයේ ක්ෂය වීමේ න්යායේ සමහර පරීක්ෂණ. කාර්තුමය පර්යේෂණාත්මක මනෝවිද්යාව. 1958; 10: 12-21.
Hunt, RR, & Worthen, JB විශේෂත්වය සහ මතකය . ඔක්ස්ෆර්ඩ්, නිව් ඔක්ස්ෆර්ඩ් විශ්ව විද්යාල මාධ්ය; 2006.
Nickerson, RS, & Adams, MJ පොදු වස්තුව සඳහා දීර්ඝ කාලීන මතකය. 1979 Cognitive Psychology, 11 (3): 287-307.
ටියුලින්ග්, ඊ. ඇමරිකානු විද්යාඥයා. 1974; 62: 74-82.
විලින්හැම්, ඩී. ටී. ටී . කල්පනා: සිතුවිලි සත්වයා (3 වන සංස්කරණය). ඉහළ සද්දුල් ගඟ, NJ: පියර්සන් / ප්රන්ටසි ශාලාව; 2007.