අත්දැකීම්වල හඬට වඩා හොඳ ගුරුවරයෙක් නැත. දුම්පානය අතහැර දැමීම සම්බන්ධයෙන් දුම්වැටි අත්හැරීමේ සංසදයේ සාමාජිකයින්ට බෙදාහදා ගැනීමට වටිනා අවබෝධයක් තිබේ.
නව නිශ්ශබ්දව සඳහා වැදගත් සම්පතක් වන අතර, දුම්බුවලින් නෙරපා හැරීම සහ අප භුක්ති විඳීමට අපේක්ෂා කරන ප්රතිලාභ පිළිබඳව ක්රියා කරන ආකාරය ගැන ප්රායෝගික උපදෙස් වලින් පිරී තිබේ.
ඔබ තවමත් දුම් පානය කරන්නේ නම්, පහත දැක්වෙන පෞද්ගලික ගිණුම ඔබට නිසිත්තෙන් ඇබ්බැහි වීමෙන් තොරව ඔබේ ගමන ආරම්භ කිරීමට පෙළඹවීමක් විය හැකිය.
ඉතින්, සමහර විට කියවීම සහ කියවීම - මෙම සැබෑ ජීවිත කතාවලින් ඔබ තුළ පෙලඹීමක් ඇති කරයි.
1 - 3 සාර්ථකත්වය සඳහා සාර්ථකත්වයේ අත්යවශ්ය අංග - ටෙරී ගේ කතාව
ටෙරී සිට:
"මම බොන්න දුන්නා, මම දුම් පානය නොකළේ කොච්චර කාලයක් වැය කළත්, අවුරුදු අටක් තිස්සේ මම සිගරට් එකක් දිහා බලාගෙන හිටියා."
2 - දුම් පානය කිරීමට මංමුලා සහගතයි - ලෙස්ලිගේ කතාව ඉවත් කිරීමට මංමුලා සහගතය
ලෙස්ලි සිට
"අවුරුදු තුනකට පෙර මම දුකෙන් පෙළුණු කාන්තාවක් වූ අතර දුම්පානය නතර කිරීමට මං තුළ දැඩි ආශාවක් ඇති වුණා - දුම් පානය කිරීමට මං තුළ දැඩි ආශාවක් තිබූ අතර, දුම් පානයට මා ලෙඩ වුණෙමි - මම දුම් පානයට ආදරය කළා. මගේ දුම් කුසේ ඇතිවන ගිනි සිදුරු, භීතිකාව, අසනීප - මම චාරිත්රයට ආදරය කළෙමි, මම නතර කළ යුතු යැයි මා තුළ වෛරයක් නොතිබුණි - මම නතර කළ යුතු බව මම දැන සිටියෙමි. බොහෝ විට මා අසනීප වී වෙහෙසට පත් විය. මම බොහොම මෝඩයි.
3 - දුම්කොළ ඉවත් කිරීම කළ හැකි දෙයක් - ඩී කතාව
ඩී වෙතින්
"පාකිස්තානයේ 2 පැකට්ටුවක් එක් දිනක් ඇබ්බැහි වීමක් සහිතව, පේශිවල ශීතල සහ බිහිසුණු කැස්සක් සමඟ මා හට අනුකම්පාවක් ඇති කළ යුතු අතර ගිලන් රථ සේවාවකට ක්ෂණික ඇමතුමක් ලබා දිය යුතු යැයි යෝජනා කළ අතර මම ඇඳෙහි පැත්තක හිඳගෙන සිටියා මගේ මුඛයෙන් සිගරට් පැල්ලම් සහිතව මෘදුයි හුස්මක් හුස්ම ගැනීමට තැත් කිරීමත් සමඟම මගේ අඳුරු හිස කපා නොගෙන මගේ පළමු සිගරට් ආලෝකය දිරාපත් නොකරන අතර මම සිගරට් සහ සැහැල්ලු දිහා බැලුවෙමි ඔවුන් කාමරයට උඩින් විසි කළා. "
4 - දුම්පානයෙන් 'එක එක සිගරට්' හොඳයි කියලා ඉවත්ව යන්න මට උදව් කළා - කාලෝස් කතන්දර
නතර කිරීමට තැත් කළ බොහොමයක් දුම් පානය කරන්නන් සිගරට් වලට පැමිණෙන විට එවැනි කිසිවක් නැති බව හොඳින් දන්නා කාරණයකි. අප කාගේත් න්යාය පරික්ෂා කර ඇති බැවිනි. ඔහු දකින විට දුම් පානය කිරීම සඳහා ඔහුගේ සිතේ කතන්දර කොටස් වශයෙන් ගත්තා.
කාලෝස් සමඟ බෙදාගැනීම සඳහා ස්තූතියි, ඔබ දැන් ලොග් වන කාලය පුරාම සුබ පැතුම් පිරිනමන්න.
5 - මම අවසාන වශයෙන් දුම්පානය නතර කරන අයුරු - ජෝ ස්ටෝරි
ජෝ වෙතින්
"ඉවත්ව යාම ගැන හොඳම කොටස ඔබ ඔබ වෙනුවෙන් නව ජීවිතයක් නිර්මාණය කරන බව මම මීට පෙර පවසා ඇති අතර, අප දුම් පානය නතර කළ විට අපි සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් පුද්ගලයන් බවට පත්වන බව අපගේ සිතුවිලි සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය. නැතහොත් ඖෂධීය ප්රතිකාර. "
6 - එක් අවුරුද්දක් තුලදී මම ඉගෙන ගත් සියල්ල - ජෙන්ගේ කතාව
ජෙන්
"කාලය හා ඉවසීම වැදගත් මෙවලම්, මෙම ඇබ්බැහි වීමෙන් ඔබේ ශරීරය හා මනස සුව කිරීම සඳහා කාලය ගත කිරීමට සිදුවනු ඇත.කෙසේ වෙතත්, දිනපතා කියවීම හා ඉගෙනීමේ හැකියාව පිළිබඳ ඉගෙනීම, සිගරට් වලින් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, ආයෝජනය ඔබ වෙතට හරවනු ලැබේ. "
7 - නිකටින් ඇබ්බැහි වීමෙන් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම: ඊට පස්සේ සත්තකින්ම - ඩෙනා කතන්දර
අවුරුදු තුනක දුමාරයකින් තොරව, ඩැනාගේ කතාව අපට දුම්පානය කළ හැකි පැරණි සංවිධාන වලට කදිම උදාහරණයක් විය හැකිය. සිතුවිලි අඳුරු වී ඇති අතර, ඒවායේ ඇති දේ හඳුනාගෙන ඇති අතර සැබැවින්ම අප පැමිණ ඇත්තේ කොපමණ දුරක්ද, එය ඇලවීම දුම්කොළ තිරයෙන් තොරව කොපමණ හොඳ ජීවිතයක්ද යන්න ගැන සොයා බැලීමට අවස්ථාවක් ලැබීම සඳහා අවස්ථාවකි.
8 - 10 දුම් ප්ලේන් එකෙන් මට ජය ගත හැකි දේවල් - ලියෝගේ කතන්දර
දුම් පානයෙන් පසු වසර 2 ක සංවත්සරය සැමරීමත් සමගම, දුම් බොන බොහෝ දෙනා දුම් පානය නතර කිරීමට උත්සාහ කළත් අසාර්ථක වුවද, මෙම අත්හිටුවීමේ උත්සාහය වැරදැරීමත්, මම 10 දෙනා අතර බෙදා ගැනීමට කැමතියි අනිත් අය අසමත් වූ විට මෙම අත්හැරීම සාර්ථක විය. "
තව
9 - වඩා හොඳ ජීවිතයක අලුත් අවස්ථාවක් - ඩේවිඩ් කතන්දර
දාවිත්ගෙන්
මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහිවීමක් ලෙස මගේ දුම්පානය ගැන මා කිසිදාක සිතුවේ නැති නිසා මගේ අතීත ප්රයත්නය අසාර්ථක වූ බව මම තේරුම් ගත්තා. මම දුම් පානය නොකරන බවටත් වඩා සැළකිලිමත් සැලැස්මක් අවශ්ය බවත් මම තේරුම් ගත්තා. මේ ඇබ්බැහි වීමෙන් මම අන් අයගේ උපකාරය හා ආධාරයෙන් දුම්බීම හා ඇබ්බැහි වීම ගැන වැඩි වැඩියෙන් ඉගෙන ගන්නවා. "
10 - අවුරුදු 40 න් පසු නිදහස - නිනේජනේගේ නිශ්ශබ්ද කථාව
නිනේජුනේ සිට:
"මම අවුරුදු 15 ට ටෙන්ඩර් වයස අවුරුදු 15 ට දුම්පානයෙන් පටන් ගත්තා. ඒ කාලය පුරාම මිනිසුන් හැම විටම දුම් පානය කළ අතර රූපවාහිනිය, සඟරා සහ දැන්වීම් පුවරු මත දුම්වැටි වෙළඳ දැන්වීම්, රූපවාහිනියේ සහ චිත්රපටවල දුම් පානය කළ අය විය. අවන්හල්, වෙළඳසැල්, කාර්යාල සහ ඔවුන්ගේ නිවෙස්වල දුම් පානය කළ අතර ඕනෑම වයසක පුද්ගලයෙකුට ඇසුරුම් වලින් සිගරට් 50 ක් පමණ පැකට්ටුවක් ලබාගත හැකිය. "