ප්රාථමික හෝ ක්රියාකාරී මතකයක් ලෙස හැඳින්වෙන කෙටි කාලීන මතකය යනු අප දැනට දැනුවත්ව හෝ දැනගෙන සිටින තොරතුරුයි. කෙටි කාලීන මතකයෙන් සොයාගත් තොරතුරුවල සංවේදක මතකයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි.
ඉක්මන් සමාලෝචනයක්:
- කෙටි කාලීන මතකය ඉතා කෙටි වේ. කෙටි කාලීන මතකයන් පෙරහුරුවක් කළ විට හෝ ක්රියාශීලීව නඩත්තු කළ විට ඒවා තත්පර පහක් පමණ වේ.
- කෙටි කාලීන මතකය සීමිතය. කෙටිකාලීන මතකය සඳහා අයිතම දෙකක් දෙකක් හෝ මිනිත් දෙකක් තබා ගත හැකි ය.
කාල සීමාව
කෙටි කාලීන මතකයේ තබා ඇති තොරතුරු බොහොමයක් තත්පර 20 සිට 30 දක්වා පමණ ගබඩා කරනු ඇත. නමුත් තොරතුරු විකාශනය හෝ ක්රියාකාරී නඩත්තු කිරීම වළක්වා ගතහොත් තත්පර කිහිපයක් විය හැකිය. කිසියම් තොරතුරක් විනාඩි දක්වා කෙටි කාලීන මතකයක් තුල පැවතිය හැක, නමුත් බොහෝ තොරතුරු ස්වයංසිද්ධව ක්ෂනිකව ක්ෂය වේ.
නිදසුනක් ලෙස, ඔබ දුරකථන අංකයක් මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන බව සිතමු. අනෙක් පුද්ගලයා දුරකථන අංකයෙන් අංකනය කරන අතර ඉක්මන් මානසික සලකුණක් ලබා දෙයි. මොහොතකට පසු ඔබ දැනටමත් එම අංකය අමතක වී ඇති බව ඔබට වැටහේ. මතකය වෙත දිගුකාලීනව නොකඩවා පෙරහුරුවක් සිදු කිරීම හෝ නොනවත්වාම නැවත එය නැවත කිරීමට, තොරතුරු කෙටි කාලීන මතකයෙන් ඉක්මණින් අහිමි වේ.
තොරතුරු ශබ්ද නගා හෝ මානසිකව නැවත නැවත කියවීම වැනි පෙරහුරු උපාය මාර්ග භාවිතා කිරීමෙන් කෙටි කාලීන මතකයන් කාලය වැඩි කළ හැකිය.
කෙසේවෙතත්, කෙටි කාලීන මතකයන් පිළිබඳ තොරතුරු ද මැදිහත්වීම් වලට දැඩි ලෙස බලපෑම් කරයි. කෙටි කාලීන මතකයට ඇතුළු වන ඕනෑම නව තොරතුරු ඉක්මනින් පැරණි තොරතුරු ඉවත් කර දමනු ඇත. පාරිසරික තුළ සමාන ද්රව්ය කෙටි කාලීන මතකයන් වලට මැදිහත් විය හැකිය.
අපේ කෙටි කාලීන මතකයන් බොහොමයක් ඉක්මනින් අමතක කර ඇති අතර, මෙම තොරතුරු වලට සහභාගී වීමෙන් එය ඊළඟ අදියර දිගටම කරගෙන යාමට ඉඩ දෙනු ඇත - දීර්ඝ කාලීන මතකය .
ධාරිතාව
කෙටි කාලීන මතකයේ ගබඩා කළ හැකි තොරතුරු ප්රමාණය වෙනස් විය හැක. බොහෝ විට උපුටා ගත් රූපය කෙටි කාලීන මතකය පිළිබඳ සුප්රසිද්ධ අත්හදා බැලීම්වල ප්රතිඵල මත පදනම්ව, අයිතමයන් හතක් හෝ ඊට අඩු ය. මනෝ චිකිත්සක අංකය 7, ප්ලස් හෝ මිනිත්තු දෙක නම් වූ බලගතු පුවත්පතක දී, මනෝ විද්යාඥ ජෝර්ජ් මිලර් යෝජනා කළේ මිනිසුන් කෙටි කාලීන මතකයේ අයිතම පහකින් හා නවයක් අතර ගබඩා කළ හැකි බවයි. මෑත සමීක්ෂණවලින් පෙනී යන්නේ, කෙටි කාලීන මතකයන් තුළ කුකුළන් හෝ කැබලි තොරතුරු හතරක් ගබඩා කිරීමට මිනිසුන්ට හැකියාව ඇත.
කෙටි කාලීන මතකය හා ක්රියාකාරී මතකය අතර වෙනස
කෙටිකාලීන මතකය වැඩ කරන මතකය සමඟ හුවමාරු වන අතර, ඒවා දෙකෙන්ම වෙන් වෙන්ව භාවිතා කළ යුතුය. වැඩ කරන මතකය යනු තොරතුරු තාවකාලිකව ගබඩා කිරීම, සංවිධානය කිරීම හා හැසිරවීම සඳහා භාවිතා කරන ක්රියාවලීන්ය. කෙටි කාලීන මතකය, අනෙක් අතට, මතකයේ තොරතුරු තාවකාලිකව ගබඩා කිරීම පමණක්ම වේ.
දිගුකාලීන මතකයෙන් කෙටි කාලීන අදහස් දැක්වීම
මතක ශක්තිය පර්යේෂකයන් බොහෝවිට මිනිස් මතක සංකල්පය අනුව ගබඩා කර ඇති වෙළඳ සැළැස්ම ලෙස හැඳින්වේ. මෙම ආකෘතියෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ මූලික මතක ගබඩාවන් තුනක්: සංවේදක, කෙටි කාලීන හා දිගු කාලීන බව සහ එම එක් එක් ගබඩා ධාරිතාව හා කාලසීමාව පදනම් කර ගත හැකිය.
දිගු කාලීන මතකය පසුගිය වසරවල පෙනෙන අසීමිත ධාරිතාවයක් තිබුණත් කෙටි කාලීන මතකය සාපේක්ෂව කෙටියෙන් හා සීමිතය. කුඩා කණ්ඩායම්වලට කුංකුම තොරතුරු කෙටි කාලයක් සඳහා වැඩි අයිතම මතක තබා ගැනීමට පහසු වේ.
මතකය පිළිබඳ තොරතුරු සැකසීමේ දෘෂ්ටිය අනුව මානව මතකය පරිගණකයක් මෙන් ක්රියා කරයි. මෙම ආකෘතියේ දී තොරතුරු පළමු වරට කෙටි කාලීන මතකය (මෑත සිදුවීම් සඳහා තාවකාලික භාරකාර ගබඩාවක්) ඇතුළු වන අතර පසුව සමහර තොරතුරු දිගුකාලීන මතකය (සාපේක්ෂව ස්ථීර ගබඩාවක්) බවට පරිවර්තනය කරනු ලැබේ. දෘඪ තැටිය
කෙටි කාලීන මතකයන් දිගු කාලීන මතකයන් බවට පත්විය හැක්කේ කෙසේද?
කෙටි කාලීන මතකය ධාරිතාව හා කාලසීමාවෙහි සීමිත බැවින්, මතකයේ රඳවා ගැනීම කෙටි කාලීන ගබඩා සිට දිගුකාලීන මතකය දක්වා තොරතුරු මාරු කළ යුතුය.
මෙය සිදු වන්නේ කෙසේද? දිගුකාලීන මතකයට තොරතුරු ලබා ගත හැකි ක්රම කීපයක් ඇත.
කලින් සඳහන් කළ පරිදි, කුකුලේ යනු දිගුකාලීන මතකයක් බවට තොරතුරු හුවමාරු කිරීම පහසු කරවන එක් මතක ක්රමයකි. මෙම ප්රවේශය කුඩා කොටස් වලට තොරතුරු බිඳ දැමීමයි. උදාහරණයක් ලෙස, අංක ගණනක් මතක තබා ගැනීමට ඔබ උත්සාහ කළහු නම්, ඒවා අයිතමයන් තුනක් හෝ හතරකට බෙදිය හැකිය.
පෙරහුරුවක් දිගු කාලීන මතකය බවට පත් කිරීමට තොරතුරු උපකාරවත් විය හැක. විභාගය සඳහා ද්රව්ය අධ්යයනය කිරීමේ දී ඔබ මෙම ප්රවේශය භාවිතා කළ හැකිය. තොරතුරු එක්වරක් හෝ දෙවරක් තොරතුරු සමාලෝචනය කරනවා වෙනුවට, විවේචනාත්මක තොරතුරු මතකය වෙත යොමු කරන තෙක් ඔබ ඔබගේ සටහන් නැවත නැවතත් ඉදිරියට ගෙන යා හැක.
කෙටි කාලීන හා දිගුකාලීන ගබඩාවලින් මතකයන් මාරු කරන ආකාරය පිළිබඳ නිශ්චිත යාන්ත්රණය තවමත් මතභේදයට තුඩු දී නැත. ඇක්ටිස්සන්-ෂිෆ්රින් ආකෘතිය හෝ බහු-මොඩල ආකෘතිය ලෙස හැඳින්වෙන සම්භාව්ය ආකෘතිය, කෙටි කාලීන මතකයන් යම් කාල පරිච්ඡේදයකට පසුව දිගු කාලීන මතකය ස්වයංක්රීයව තැන්පත් කරන ලදී.
මෑතකදී වෙනත් පර්යේෂකයන් විසින් ඇතැම් මානසික සැකැස්මක් සිදු කරන අතර දිගුකාලීන රඳවා තබා ගැනීම සඳහා විශේෂිත මතකයන් තෝරාගනු ලැබේ. කෙසේවෙතත්, වෙනත් පර්යේෂකයන් පවසන්නේ කෙටි කාලීන හා දිගු කාලීන මතකයන් සඳහා වෙනම ගබඩා තිබෙන බවයි.
මෑතකදී කරන ලද පර්යේෂණයකින් පෙන්නුම් කළේ ව්යායාම කෙටි කාලීන මතකය වැඩි කිරීමට උපකාරවත් වන බවයි. ඇල්සයිමර් රෝගයෙන් පෙළෙන මී මැස්සන් ව්යායාම මගින් අල්ෂයිමර් රෝගය ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් ඉවත් කිරීමට නව ප්රවේශයන් බලාපොරොත්තුවෙන් කෙටි කාලීන මතක ශක්තිය වැඩිදියුණු කිරීමට එක් අත්හදා බැලීමක් සොයා ගත්තා.
වචනයක්
අප අවට ලෝකයේ ක්රියාකාරිත්වය හැඩගැස්වීමේ හැකියාවක් කෙටි කාලීනව මතකය වෙත පැවරේ. එහෙත් එය ධාරිතාව හා කාලසීමාව අනුව සීමිතය. කෙටි කාලීන මතකයන් ගබඩා කිරීම සඳහා දිගුකාලීන මතකයන් බවට පරිවර්තනය කිරීම සඳහා රෝග හා තුවාල වලටද බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. මතකයට බලපාන සාධක ගැන පර්යේෂකයන් තවදුරටත් ඉගෙන ගෙන ඇති හෙයින්, කෙටි කාලීන මතක ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම හා ආරක්ෂා කිරීම සඳහා නව ක්රමයන් අඛණ්ඩව පැවතීමට ඉඩ ඇත.
> පරිශීලන
> කෝන්, ඩී සහ මිටර්, ජෝ. මනෝවිද්යාව පිළිබඳ හැඳින්වීම: මනෝ චිකිත්සාව සහ හැසිරීම. බෙල්මොන්න්, CA: වොඩ්වෝත් සෙන්ගේජ් ඉගෙනුම; 2010.
> කිම්, බී.කේ. සහ අල්. Treadmill ව්යායාම මගින් ආම්ලයිඩ් බීටා-ආසාදිත ඇල්සයිමර් රෝගය වැළැක්වීම මගින් කෙටි කාලීන මතක ශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි. ජේ. එර්. 2014; 10 (1): 2-8. doi: 10.12965 / jer.140086.