5-HTP ගැන නිතර අසන ප්රශ්න
මානසික අවපීඩනය සඳහා 5-HTP භාවිතා කිරීම උපකාරී වේ.
සමාලෝචනය
5-HTP , හෝ 5-හයිඩ්රොක්ටික්රිප්තෝපාන් යනු අපගේ ශරීරය නිපදවෙන L-triptophan නමැති ආහාරමය ඇමයිනෝ අම්ලයෙන් නිපදවන ඇමයිනෝ අම්ලයකි. මනෝ චිකිත්සක නහර ප්රවාහක සේරෝටෝනින් මෙන්ම නින්දේ උත්තේජක හෝමෝන මෙලෝනින් තුළට පරිවර්තනය කිරීමේ හැකියාව ඇත.
5-HTP ශාක ගරිෆෝනියා සරීසීෆොලියාවේ බීජ වලින් එය ලබාගත් විට රසායනාගාරයේ එය සංස්ලේෂණය කළ හැකිය.
අවපාත යනු කුමක්ද?
මානසික අවපීඩනය යනු ශෝකය හා අවාසනාවන්ත හැඟීම් ඇතිවන මනෝගතියකි. ප්රධාන මානසික අවපීඩනය හෝ මානසික අවපීඩනය යනුවෙන් හැඳින්වේ, එය ඔබට හැඟෙන්නේ, සිතන හා හැසිරෙන ආකාරය හා විවිධ මානසික හා ශාරීරික ගැටළු වලට මග පාදයි. සාමාන්යයෙන් එදිනෙදා කටයුතුවලදී ඔබ කලබල විය හැකි අතර, සමහර විට ජීවිතයේ වටිනාකමක් නැති බව ඔබට හැඟෙන්න පුළුවන්.
බ්ලූස් එකට වඩා වැඩි දෙයක් නම්, මානසික අවපීඩනය දුර්වලකමක් නොවන අතර එය හුදෙක් "හිරිමල්" කළ නොහැකිය. මානසික අවපීඩනය දිගු කාලීන ප්රතිකාර අවශ්ය විය හැක. නමුත් අධෛර්යයට පත් නොවන්න. මානසික අවපීඩනය හෝ මානසික ආතතිය සමඟ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බොහෝදෙනෙකුට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ.
මානසික අවපීඩනය
මානසික අවපීඩනය සිදුවන්නේ ඔබේ ජීවිතයේ එක් කාලයකට පමණි. සාමාන්යයෙන් මිනිසුන්ට මානසික අවපීඩනය ඇතිවන අවස්ථා කිහිපයක් තිබේ. මෙම කථාංගවලදී දිනෙන් දින බොහෝමයක් රෝග ලක්ෂණ ඇති වේ.
- දුක, කඳුළුවලින්, හිස්බවක් හෝ බලාපොරොත්තු රහිත හැඟීම්
- කුඩා කාරණා ගැන පවා කෝපයට පත්වීම, කෝපාවිෂ්ට හෝ කලකිරීම්
- ලිංගිකත්වය, විනෝදාංශ හෝ ක්රීඩා වැනි සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වයන් බොහොමයක් හෝ සියලූම ආකාරයේ උනන්දුව හෝ සතුට අහිමිවීම
- නින්ද නොයාම හෝ නින්ද නොයාම හෝ නිදාගැනීම
- වෙහෙස නොබලා සහ ශක්තිය නොමැති වීම නිසා, කුඩා කාර්යයන් පවා අතිරේක ප්රයත්නයක් දරයි
- ආහාර රුචිය වෙනස් කිරීම - බොහෝ විට ආහාර රුචිය අඩු කර ගැනීම සහ බර අඩු වීම, නමුත් සමහර අයට ආහාර හා බර ලබා ගැනීම සඳහා දැඩි ආශාව
- කාංසාව, උද්ඝෝෂණය හෝ කලබල වීම
- මන්දගාමී චින්තනය, කථා හෝ ශරීරයේ චලනයන්
- කිසිම වැදගැම්මකට නැති භක්තියක් හෝ වරදකාරී හැඟීම්, අතීත අසාර්ථකත්වයන්ගෙන් හෝ ඔබේ වගකීම නොවන දේවල් සඳහා ඔබටම චෝදනා කිරීම
- දුෂ්කර සිතුවිලි, අවධානය යොමු කිරීම, තීරණ ගැනීම සහ දේවල් මතක තබාගැනීම
- මරණය, නිරන්තර සිතුවිලි, සියදිවි නසාගැනීම් හෝ සියදිවි නසාගැනීම් නිතර නිතර හෝ පුනරාවර්තන අදහස්
- පශ්චාත් වේදනාව හෝ හිසේ කැක්කුම වැනි නොපෙනෙන ශාරීරික ගැටළු
5-HTP ක්රියා කරන්නේ කෙසේද?
රතු මස් සහ තුර්කිය වැනි ආහාර වර්ග ආහාරයට ගැනීමෙන් l-triptophan ලබාගත හැකි වුවද, 5-HTP බවට පරිවර්තනය කිරීමට ඇති හැකියාව සහ අවසානයේ දී සෙරෝටෝනින් බවට පත් වේ. ති්රප්ටෝපාන් හයිඩ්රොක්සිලේස් නමැති එන්සයිමයක් මඟින් එය සීමා කරනු ලැබේ. ආතතිය, ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය, විටමින් B6 ඌණතාවය සහ මැග්නීසියම් ඌණතාව වැනි විවිධ සාධක මගින් තුරුම්පුහාන් හයිඩ්රොක්සයිලයිස් ආක්රමණශීලී විය හැක. 5-HTP සමඟ එකතු කිරීම 5-HTP බවට l-triptophan පරිවර්තනය කිරීම සඳහා අවශ්යතාවය ඉවත් කිරීම මගින් මෙම ගැටළුව විසඳා ඇත. එමනිසා, තවත් 5-HTP සෙරොත්රොනින් බවට පරිවර්තනය කිරීම සඳහා ලබා ගත හැකිය.
ඵලදායීතාවය
සමස්තයක් ලෙස අද දක්වා ඇති සායනික පරීක්ෂණ මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ 5-HTP මානසික අවපීඩනයට ප්රතිකාර කිරීමේදී , එයම මෙන්ම, නිර්දේශ මත ප්රතිජීවක ඖෂධ භාවිතා කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.
කෙසේවෙතත්, එහි කාර්යක්ෂමතාව තහවුරු කිරීමට හොඳ තත්ත්වයේ අධ්යයන අවශ්යය.
ආරක්ෂාව සහ අතුරු ඵල
දිනකට 200 ත් 300 ත් අතර ප්රමාණයේ මාත්රාව ඉතා හොඳින් ඉවසා සිටින බව පෙනේ.
5-HTP සමඟ වාර්තා වන වඩාත් සුලබතම අතුරු ආබාධ වමනය, වමනය සහ පාචනය යනාදියයි. සාමාන්යයෙන් ඇතිවන අතුරු ආබාධවලට හිසරදය, නොසෑහීම හා හෘද පෙලඹීම් ඇතුළත් වේ.
ආමාශ ආන්ත්රයික අතුරු ආබාධය මාත්රාව මත යැපෙන අතර කාලයත් සමග අඩු වීමට පටන් ගනියි.
කෙසේ වෙතත් 5-HTP සමග ඉතා බරපතල ආරක්ෂණ සලකුණ පවතී. සෙරෙතොනින් වැනි සෙසු බෙහෙත් වර්ග සමඟ සම්බන්ධ වන විට, සෙරෙපෙනොනික් හෝ MAOI වැනි සෙරෙතොනින් ආසාදනය වන විට, සර්ටෝටෝනින් මට්ටම් අවදානම ඉහළ මට්ටමක පවතින බවට ඇති හැකියාව පවතී.
මෙම තත්වය, සර්ටෝටෝනික් සින්ඩ්රෝම් යනුවෙන් හැඳින්වේ, අධි රුධිර පීඩනය, අධි පීඩනය, අධි රුධිර පීඩනය, හයිෙඩෝව්රක්සිසියාව, හිසරදය, අවපාතය සහ මයික්ලොlonස් වැනි රෝග ලක්ෂණ වලට හේතු වේ. මෙම රෝග ලක්ෂණ ඇති රෝගීන්ට වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගත යුතුය. මෙම තත්වය මාරාන්තික විය හැක.
ගර්භණීභාවය හා මව්කිරිදීමේදී?
5-HTP ගර්භනී කාන්තාවන්ට සහ මව්කිරි දීමට භාවිතා කළ හැකිද යන්න දැන ගැනීමට ප්රමාණවත් දත්ත නොමැත. මෙම හේතුව නිසා එය නිර්දේශ කළ නොහැකිය.
ආශ්රිත:
Iovieno, නාදියා, එලිසබෙත් ඩී. ඩෝල්ටන්, මැරියුරියෝ ෆාවා සහ ඩේවිඩ් මිශිලන්. "දෙවන අවකල්ය ස්වාභාවික ප්රතිවිරෝධක: සමාලෝචනය හා විවේචනය." ආබාධිත රෝග පිළිබඳ ජර්නලය . 130 (2011): 343-357.
මායෝ සායනය. මානසික අවපීඩනය (ප්රධාන මානසික අවපීඩනය). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977