සමාජයේ කාංසාව සමඟ මම කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

1 - පක්ෂයට යන්න යන්න තීරණය කරන්න

පක්ෂ ගැන කනස්සල්ලෙන් කටයුතු කිරීම ආරම්භ වන්නේ ඔබ සහභාගී වීමට සාධාරණද නැද්ද යන්න තීරණය කිරීමෙනි.

ඔබ ගැන ඕනෑවට වඩා නොසැලකිලිමත් වන්න. ඔබ දැනටමත් සන්ධ්යාභාගයේ දිනයක් සඳහා සැළසුම් කර ඇති දෙයක් නම්, තවත් ආරාධනා ප්රතික්ෂේප කිරීමට සුදුසු නම්, විශේෂයෙන් ඔබ එය හැසිරවීමට වඩා වැඩි බව ඔබ සිතනවා නම්.

යන්න අවසන් මිනිත්තු තීරණයක් ගැන කුමක් කිව හැකිද? ඔබේ කනස්සල්ලට සාර්ථකව මුහුණ දීමට ප්රමාණවත් ක්රම සොයාගත නොහැකි වූ විට හෝ ඔබ අර්බුදයක මැද සිටින බවක් හැඟෙන්නේ නම්, ඊළඟ වතාවේ වඩා හොඳින් සූදානම් වීම සඳහා ගෙදර නැවතී සිටීම හොඳය.

හැකි නම්, යමක් ඇති වී ඇති බවත්, ඔබ එහි නොසිටින බව දැනගන්නට ඔබේ සත්කාරක සමාගම අමතන්න .

2 - පක්ෂයට සූදානම්ව සිටින්න

පක්ෂයට පෙර ඔබේ කාලය විවේක ගත හැකි ආකාරය ගැන කලින් සිතා බලන්න. හැකි නම්, ඔබ සූදානම් කිරීම සඳහා අඩු කාලයක් සඳහා අවම වශයෙන් පැය කිහිපයක් තිබිය යුතුය. ඔබේ කාලය වැය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සමහර අදහස් ඇතුළත් විය හැකිය:

• ලැවෙන්ඩර් ස්නානයක
• ව්යායාමයකි
• හොඳ පොතක්
• ප්රියතම විනෝදාංශයක්

මෙම උත්සවයට ඔබ පැළඳ සිටින දේ කල්තියා හොඳින් සැලසුම් කරන්න. එය විධිමත් සම්බන්ධයක් නම්, ඇඳුම් පැළඳුම් කේතය ගැන විමසන්න. ඔබ දෙදෙනාටම හොඳ පෙනුමක් ඇති ඇඳුම් තෝරාගන්න.

3 - පක්ෂයට ගෙන යන දෙය තෝරන්න

සෑම විටම ඔබට තෑග්ගක් ගෙන ඒමට ඔබට අවශ්ය නොවනු ඇත. එය සුදුසු අවස්ථාවන් තිබේ. ඔබේ ඇඳුම් පැළඳුම් තෝරා ගැනීම හා සමානයි, ත්යාග මිලට ගත හැකි තරම් කල් ගත යුතුය. මෙය ඔබේ තේරීම් ගැන සිතුවිලි ඉදිරිපත් කිරීමටත්, යමක් ගෙනෙන දේ පිළිබඳව ඔබට විශ්වාසයක් නොමැතිව වෙනත් අයට උපදෙස් දීමට මෙය ඔබට කාලය ලබා දෙයි.

ධාරකයට සාම්ප්රදායික දීමනා ඇතුළත් විය හැකිය:

• වයින් බෝතලයක් (ඇයට මත්පැන් ඇත්නම්)
• අතුරුපසක්
• මුළුතැන්ගෙයි උපාංගයක් හෝ උපාංගයක් (අසාමාන්ය දෙයක්, සත්කාරක සමාගම තමාට මිලදී ගැනීමට නොහැකි දෙයක් යයි සිතන්න)
• මල් හෝ ශාකයකි

4 - පක්ෂයට පැමිණිය යුතු දිනය තීරණය කරන්න

ඔබ සමාජ කනස්සල්ලෙන් පීඩා විඳිනවා නම්, එය ප්රමාද වී ප්රමාද වීමට ප්රමාණවත් වේලාවට හෝ ටික කලකට වේලාවට පක්ෂය වෙත පැමිණිය යුතුය.

මුලින්ම පැමිණෙන විට විශාල පිරිසකට ඇවිදිනවාට වඩා පැමිණෙන අමුත්තන් හමුවීම සඳහා ඔබට ආගන්තුකයන් හමුවීමට ඉඩ ලබා දෙයි . හැඳින්වීම ගැන කථා කිරීම, ඔබ කණ්ඩායම් රැස්වීම්වලදී හමුවූ සෑම කෙනෙකුගේම නම් මතකයට නැංවිය නොහැකි නම්, ඔබටම වැඩිය අමාරු නොවන්න. දෙවෙනි වරටත් ඔබෙන් ඉල්ලා සිටීම හොඳය. එමෙන්ම නව මිතුරෙකු සෑදීමට ඔබ උනන්දුවක් දැක්වීමට පවා උදව් වනු ඇත.

5 - පක්ෂය තුළ ජනයා වෙත ළඟා විය යුතු ආකාරය පිළිබඳ සිතා බලන්න

ඔබ ඔබ කිසිවෙකු නොදන්නා පක්ෂයක (ඔබ යන්නට යන කුඩොක්!) ඔබ හමුවෙහි නම්, පළමු බාධකය වන්නේ ඔබට කතා කළ හැකි කෙනෙකුට සොයා ගැනීමයි. සමූහයා තුළ මිත්රශීලී මුහුණකි. සමහරවිට තනිව සිටින බවක් පෙනෙන්නට තිබේ.

ඔබගේ අවට පරිසරය පිළිබඳ සාමාන්ය ප්රකාශයක් කරන්න

• "කෑම හොඳයි"
• "එළිමහන් සාදයකට හොඳ කාලගුණයක්"

පුද්ගලයා කිසිවිටෙකත් විපාක නොගන්නේ නම්, වෙනත් කෙනෙකු සමඟ නැවත උත්සාහ කරන්න.

පක්ෂයක කණ්ඩායමක් ඇතුළු වීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ එහි එක් සාමාජිකයෙකු හඳුන්වාදීමෙනි.

යම් පුද්ගලයෙකු කණ්ඩායමක් වෙතින් කැඩී යන්නේ නම්, එක් පුද්ගලයෙකුට එක් පුද්ගලයෙකු වෙත ළඟා වීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ පවසන දේට අමතරව ඔබේ ශරීර භාෂාවෙන් දැන ගන්න. ඔබගේ දෑත් හරස් කර සිනාසීමට වග බලා ගන්න එපා. එම පුද්ගලයා ඔබව සෙසු පිරිසට හඳුන්වා දෙනු ඇත.

6 - පක්ෂයට කතා කළ යුතු දේ සලකා බලන්න

ඔබ සමඟ අන් අය සමඟ කතා කරන සුළු අත්දැකීම් තිබේ නම්, පක්ෂයක් ගැන කතා කිරීමට අපහසු විය හැකිය. විනෝදජනක විහිළු වැනි සිත් ඇදගන්නාසුළු කථා වැනි දේවල් කලින් සූදානම් කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් තිබේ. ප්රධාන මාතෘකාවන් පිළිබඳ මාතෘකාවන් ගැන කතා කිරීමට හොඳම ය. උදාහරණ කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

• ක්රීඩා
• සංගීත
• වත්මන් සිදුවීම්
• ප්රියතම චිත්රපට
• අවන්හල්

ප්රශ්න අසන්න, අන් අය සමඟ පොදු අවශ්යතා සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබගේ ප්රශ්න විවෘතව අවසන් කර ඇති අතර සංවාදය දිරිගන්වන්න.

නිදසුනක් වශයෙන්, "ඔබ පශු වෛද්යවරයෙකු වීමට කැමති වන්නේ කෙසේද" යන්න ඇසීමට වඩා හොඳය. "ඉතින්, ඔබ පශු වෛද්යවරයෙක්ද?" ඔබේ අදහස් පළ කිරීම සඳහා පැනීමට බලා සිටීමට වඩා පිළිතුරු සඳහා පිළිතුරු සවන් දීමට වග බලා ගන්න. ඔබ හොඳින් සවන් දෙන බවට සහතික වීමට එක් ක්රමයක් වන්නේ සංවාදය තුළින් ඔබ ඉගෙන ගත් දේ වෙනත් කෙනෙකුට පැවසීමට සැලසුම් කිරීමයි. මෙය ඔබට ප්රශ්න ඇසීමට සහ අවධානය යොමු කිරීමට දිරිගන්වනු ඇත.

අවසාන වශයෙන් මතක තබා ගන්න, සාමාන්යයෙන්, පෞද්ගලික මාතෘකා හා දේශපාලන හා ආගමික ගැටළු ආගන්තුකයන් සමඟ හොඳ සංවාද ආරම්භක නොවේ.

7 - පක්ෂයට කන්න සහ බොන්න තෝරන්න

සාදයකදී මත්පැන් පරිභෝජනය සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. අඩු කනස්සල්ලක් දැනෙන පිණිස මත්පැන් භාවිතයට පෙළඹවීමක් විය හැකි වුවද, සමාජ කනස්සල්ලෙන් පීඩා විඳින අය සඳහා මත්පැන් පානය අතිමහත්ය.

ඔබ බොනවා නම් මත්පැන් පානය කිරීම සඳහා කෑම කන්න. අන් අය ඉදිරියේ ආහාර ගැනීම නම්, ඔබ වෙනුවෙන් කලබල වීමට හේතුවක් නම්, ඔබ යන්නට පෙර මඳක් යමක් කන්න කිරීමට, සුරක්ෂිත පැත්තෙන් සිටින්න.

8 - පක්ෂය තුළ කළ යුතු දේ සොයා ගන්න

අන් අය සමඟ සෙල්ලම් කිරීමෙන් සහ ක්රියාකාරකම්වල යෙදීම ඔබ අවධානය යොමු කරනු ලබන්නේ ඔබ අවධානය යොමු කරන ආකාරයෙනි. කෙසේ වෙතත්, අවම වශයෙන් සහභාගි වීමට උත්සාහ කිරීම වැදගත් වේ.

මතක තබාගන්න, අරමුණ වන්නේ හොඳම හෝ හොඳම ක්රීඩාව දිනා ගැනීම නොවේ. ඉලක්කය වන්නේ පක්ෂය තුළ සිටින ජනයා දැන ගැනීමට හා ඔවුන් සමඟ වඩා සැපපහසුකම් ඇති කිරීමයි. ඔබ ඔබේ නව මිත්රයන් සමග බැඳීමක් වර්ධනය කරගත් පොකුරු ක්රීඩාවකින් හෝ සමහර bocce බෝලයක් පසු ඔබට සොයාගත හැකිය.

9 - පක්ෂයට කාංසාව සමඟ කටයුතු කරන්න

කනස්සල්ලෙන් යටපත් වී ඇති විට ඔබට උපාය මාර්ග උපයෝගී කර ගන්න. ඔබට අවශ්ය පරිදි විවේකයක් ලබා ගත හැකි ස්ථානයක් හඳුනා ගන්න.

ඔබ කලින් කලට හුස්ම ගැනීම සහ ඔබ පාලනයෙන් මිදීමට විට එය පුරුද්දක් බවට පත් කරන්න. හැකි නම්, ඔබේ කනස්සල්ල ගැන දන්නේ කවුරුන් හෝ කවුරුන් හෝ ගෙනයාමද, සහ අවශ්ය වුවහොත් එය සාර්ථක වනු ඇත.

10 - පක්ෂය හැර යාම සඳහා තෝරන්න

ඔබ පක්ෂයක් වෙත යාමට පෙර ඔබේ ඉවත්වීමේ සැලසුමට ඇලී සිටින්න.

කල්තියා වියදම් කළ යුතු කාලය දැන ගැනීමෙන් කනස්සල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී විය යුතුය. ඔබ විනෝදයෙන් හා දිගු කාලයක් රැඳී සිටීමට අවශ්ය බව ඔබට පෙනේ නම්, විශිෂ්ටයි! අනික් අතට, ඔබට මුළු කාලයම රැඳී සිටීමට හැකි බව ඔබ සිතන්නේ නැත. එය ඉක්මණින් ඉවතට ගෙන යෑමට සුදුසු බව දැන ගන්න. ඔබ මෙන් දිගු කාලයක් රැඳී සිටීමට හොඳයි.

11 - වචනයෙන්

පාර්ශවයන් බියගැන්වීම හෝ සිත් ඇද දැමිය හැකිය - එය ඔබ දෙස බලන ආකාරයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ දැඩි කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අතර, සුදුසු ප්රතිකාර ක්රමයක් සකස් කර නොමැති නම්, පාර්ශ්වයන් සහභාගි වීම ඔබේ හොඳම ක්රියා මාර්ගය නොවේ. අනික් අතට, ඔබ අභියෝග කිරීමට මාර්ගයක් හා සමාජ හැකියාවන් වර්ධනය කිරීමට නම්, පක්ෂ යනු රන්වන් පතලකි.

> මූලාශ්ර:

> Huffpost එක්සත් රාජධානිය. 'සමාජ සමය' තුළ සමාජ කාංසාව හා පක්ෂ භුමිය කළමනාකරණය කිරීම.