උදාසීන අදහස් හුවමාරුව ඔබේ සමාජ කනස්සල්ලට හේතු විය හැකියි
උදාසීන සන්නිවේදනය යනු ඔබට ඔබ සිතන හෝ අවශ්ය දේ කෙලින්ම පවසන අතර එය බොහෝ විට අපහසුතාවයට පත් වූ ශරීරයේ භාෂාවයි. සමාජ කනස්සල්ලෙන් සිටින බොහෝදෙනා අක්රියාශීලීව සන්නිවේදනය කරති.
සමාජ කාංසාව ආශ්රිත සංකූලතාව (SAD) ඉතාම බහුල වන අතර ඔබගේ එදිනෙදා ජීවිතයට බාධාවක් විය හැකිය. ඔබට සමාජ කනස්සල්ලක් තිබේ නම්, ඔබේ සන්නිවේදන හැකියාවන් දුර්වල විය හැකිය, සමාජ රැස්වීම් ගැන, නව මිනිසුන් හමුවීම හා ගැටුම් පිළිබඳව ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටින බැවිනි.
බලපෑම් ඇති විය හැකි ප්රධාන ක්ෂේත්රයන් වන්නේ සන්නිවේදනයයි. පහත දැක්වෙන්නේ උදාසීන සන්නිවේදනය සහ සමාජ කාංසාව ආශ්රිත සංකූලතාව සම්බන්ධ විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ විස්තරයකි.
උදාසීන සන්නිවේදන අර්ථ දැක්වීම
උදාසීන සන්නිවේදනය ඔබේ අදහස් හුවමාරු කර නොගනිමින් ඔබේ අයිතීන් ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ ඔබේ අවශ්යතාවයන් සපුරා ගැනීමට අසමත් වේ. උදාසීන සන්නිවේදකයන් අනිවාර්යයෙන්ම අනිවාර්ය නොවන අතර අනුන්ගේ ප්රයෝජනය ගැනීමට අන් අයට ඉඩ දෙයි.
උදාසීන සන්නිවේදන උදාහරණ
උදාසීන සන්නිවේදනය විවිධ ආකාරවලින් පෙන්විය හැක.
- සමහර අමාරු සන්නිවේදකයින් බුෂ් වටා පහර ගසා, "යමෙකු කුණු ඉවත් කිරීමට මතක තබාගන්න" යැයි කියමින් පවුලේ සාමාජිකයෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටීම වෙනුවට කුණු බඩු ඉවත් කිරීමට වඩා මම කැමතියි. මේවා බොහෝ විට නොදැනුවත්වම කථා කරයි. උදාසීන සන්නිවේදකයා කෝපයට පත් වූ අතර ඉඟිය අහිමි කළ පවුලේ සාමාජිකයාද විය.
- තවත් සමහරු තම සිතුවිලි හා හැඟීම් ඉක්මවා යමින් සිටිනු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ නිර්මාංශිකයෙකු නම් සහ ඔබගේ සේවකයා විසින් ස්ටීවන්ක් හවුස්හිදී මුණ ගැසීමට තීරණය කරන අතර, ඔබ පවසන දේ වැළැක්වීමට හෝ වෙනත් විකල්පයක් යෝජනා කිරීමට හෝ ඔබ අමාරු හෝ පිසිනුක් ලෙස දැකිය හැකිය යන බියෙන්.
- සමහර උදාසීන සන්නිවේදකයන් ඉතා මෘදු ලෙස හෝ ක්ෂමාලාපයෙන් කතා කරයි. ඔවුන්ගේ අදහස් සඳහා කල්තියා හෝ ඔවුන්ගේ ප්රකාශ ලබා ගැනීමට ඔවුන් සමාව ගත හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, රැස්වීමකදී කැඳවනු ලැබූ විට, උදාසීන සන්නිවේදකයෙක් මෙසේ කියයි: "මෙය මෝඩ ප්රශ්නයක් විය හැකිය, නමුත් මෙම කෝණයෙන් ගැටලුව ඔබ සැලකුවේද?" මෙය විශ්වාසදායක හෝ කෲර ලෙස සලකන බවට විශ්වාසයක් හා කනස්සල්ලක් ඇති වීමයි.
- සමහරු ව්යාජ ඉරියව්වක් වැනි ව්යාජ ශරීර භාෂාවක් ඇත.
උදාසීන සන්නිවේදනයේ බලපෑම්
උදාසීන සන්නිවේදන ශෛලිය සහිත පුද්ගලයන්:
- කනස්සල්ලෙන් හෝ ජීවිතයට වඩා පාලනයෙන් තොරයි
- මානසික අවපීඩනය හෝ අපේක්ෂා භංගත්වයට පත් වන්න
- අවශ්යතා සපුරා නොතිබීම නිසා උඩඟු හෝ ව්යාකූලත්වයට පත් වන්න
උදාසීන සන්නිවේදනය සහ සමාජ කාංසාව සමඟ ගැටලු
ඔබට සමාජ කනස්සල්ලක් හා ගැටුම් මඟහැරීමෙන් නම්, උදාසීන සන්නිවේදනය තවත් අපහසුතාවන්ට හා තුවාල වීමට ඉඩ ඇත. ඔබ මුහුණ දෙන විට ගැටුම් වලට විසඳුම් නොලැබෙන නිසා දුක්ගැනවිලි වලට ඉඩ නොතබන බැවින් ඔබේ කෝපය වර්ධනය විය හැක.
අන්තිමේදී ඔබට මෙම හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමට සිදු වනු ඇත. නමුත් ඔවුන් දිගු කලක් තිස්සේ රැඳී සිට ඇති නිසා එය ඔබේ පුපුරන සුලු බව හා ඔබේ සබඳතා වලට හානි විය හැකිය. පසුකාලීනව, ඔබට අනාගතයේදී වඩාත් අකර්මණ්ය වීමට හේතු වනු ඇත.
මෙය අන් අය සමඟ කටයුතු කිරීමේදී හෝ ඔබටම අවධාරණය කිරීමට උත්සාහ කරන විට, තවත් සමාජ කනස්සල්ලට හේතු විය හැක. මැදිහත් නොවී නම් දිගු කාලයක සිට මෙම විෂම චක්රය දිගින් දිගටම උත්සන්න විය හැකිය.
උදාසීන අදහස් හුවමාරුව හා උදාසීන සන්නිවේදනය
සමාජ කනස්සල්ලෙන් පෙළෙන බොහෝදෙනෙකුට, අඩු ආත්ම-ගරුත්වය හා දුර්වල විශ්වාසය ඇතිව ක්රියාශීලී සන්නිවේදන ශෛලියකට යොමු වේ. ඔබගේ අවශ්යතාවයන් අවිනිශ්චිත බවක් ඇතිවන චක්රයක් මඟින් මෙම චක්රය හටගත හැකිය. එමගින් ඔබ වඩාත් කනස්සල්ලට පත්වන අතර, එවිට ඔබ වඩාත් උදාසීන වනු ඇත.
මෙම චක්රය කැඩීමට අතිශයින්ම අමාරු විය හැකි අතර බොහෝ විට වෘත්තීය මැදිහත් වීම අවශ්ය වේ.
ඊට ප්රතිවිරුද්ධ ලෙස,
- අන් අයගේ අවශ්යතාවන් උල්ලංඝනය නොකර ඔබේ අදහස්, අවශ්යතා සහ හැඟීම් පිළිබඳව පැහැදිලිව කථා කිරීම
- ශක්තිමත් ආත්ම විශ්වාසයක් හා විශ්වාසයක් තුළින් එය අත්පත් කර ගත හැකිය
- සමාව අයැදීමෙන් තොරව ඔබ සහ ඔබේම අවශ්යතාවයන් වෙනුවෙන් පෙනී සිටීම ඇතුළත් වේ
සමාජ කනස්සල්ලට විෙශේෂඥ චිකිත්සකයකුට ඔබෙග් කාංසාව පිළිබඳ ගැටළු හරහා කටයුතු කිරීමටත්, වඩාත් දැඩි හා විශ්වාසනීයව සන්නිවේදනය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
එක රැයකින් සිදු විය හැකි දෙයක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ප්රජානන චිකිත්සක ප්රතිකාර ක්රමයේ පසුබිම සහිත යහපත් සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුවකු ඔබට සමාජ සැකසීම් තුල ඔබගේ සැප පහසුකම් වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබ වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමට බලය ලබා ගත හැකිය.
> මූලාශ්ර:
ඇන්ටනි, එම්. ලැජ්ජාව සහ සමාජ කනස්සල්ල වැඩපොත , 2010.
සමාජ කාංසාව පිළිබද ආයතනය. වැඩ බලන විට.
බි්රතාන්ය ප්රචණ්ඩ ක්රියා මැදිහත් වීම සහ නිවාරණ මධ්යස්ථානය. සන්නිවේදන මූලික ස්තර හතර .
ටෙක්සාස් විශ්ව විද්යාලය (ඩලස්). කලබල වීම.