පොත ෆොබියා උපත ලබා ගන්නේ කෙසේද?
ග්රන්ථ නාමාවලිය අසාමාන්ය ග්රන්ථයකි. පොත්වලට බියක් ලෙස එය පුළුල් වශයෙන් අර්ථ දැක්විය හැකි නමුත් එය කියවීම හෝ කියවීමේ හෝ කියවීමේ භීතියට හෝ ප්රසිද්ධියේ කියවීමේ භීතිය ගැන සඳහන් කරයි. බොහෝ මිනිසුන්ට මේ පොතේ ඇති භීතිය පමණක් නොව, පොත්වලට හෝ ඓතිහාසික නවකතාවන්ගෙන් හෝ ළමා කථා ගැන භීතියට පත්වේ. ලියෝ පුරාවිද්යා භීතිකාව, හෝ පුරාවෘතයන් පිලිබඳ භීතිය, ලියා ඇති එම පුරාවෘතයන්ගේ භීතිය නම්, ග්රන්ගෝෆෝබියාවෙහි උප වර්ගය ලෙස සැලකිය හැකිය.
මෙට්රොෆොබෝබියා හෝ කාව්යමය භීතිය යනු ග්රන්ගෝෆෝබියාගේ තවත් උප ග්රන්තයකි.
පොත් ෆොබියා
ඔබ භුගෝලීය භීතිකාව අද්දකිනවා නම්, බලහත්කාරයෙන් හෝ කියවීම සඳහා උනන්දු කරවන විට ඔබට අපහසු විය හැකිය. ඔබ කථා බය විය හැකිය. නැතහොත් පොතක් කියවීම, පොතක් තබා ගැනීම හෝ පුස්තකාලයක් තුළ සිටීම නිසා ඔබේ අවුල්සහගත සම්බන්ධය ගැන කනස්සල්ලට පත් වන්නට පුළුවන. ඔබ ආබාධිත ඉගෙනීම හෝ අපහසුතාවට පත් වී ඇත්නම්, එය ශබ්ද නගා කියවන විට, එය ස්නායු කල්පනාකාරී විය හැකිය. භීතිකාවෙහි මූලික හේතුව තීරණය කිරීම හා ප්රතිකාර කිරීම වැදගත් වේ. ඔබ නිසි ලෙස කියවීමට පෙර ප්රමාණවත් ලෙස කියවීමට හෝ බලෙන් කියවීමට ඔබට බල නොකළ නිසා, ඔබ බිය විය යුතු අතර, කියවීමේ ද්රව්යය පාලනය කිරීමට ඇති අඩුපාඩුවක් නිසා ඔබේ පොත් පත්වලට ඇති කරදරකාරී හැඟීම ඇති වී තිබේ.
ඔබට බයිබලොෆ්බොබියා තිබේ නම්, ඔබ කියවීමට අවශ්ය විට, දහඩිය, දහඩිය හෝ අඬන්න පුළුවන්. පංති කාමරයේ පිටුපසට හෝ පවා පංති කඩා දැමීමෙන් ඔබ ශබ්ද නඟා කියවීමෙන් වළකින්න.
ඔබ එය කියවා ගැනීම වෙනුවට වැදගත් තොරතුරු කියවීමට අන් අයට ඒත්තු ගැන්වීමට උත්සාහ කළ හැකිය. එසේත් නැතිනම් පුස්තකාල, කෞතුකාගාර සහ අනෙකුත් ස්ථානවල පොත් කියවීම හෝ පොත් කියවීම වැනි ක්රියාකාරිත්වයන් පිළිබඳ ඔබේ අන්තර් ක්රියාකාරිත්වය දැඩි ලෙස පාලනය කළ හැකිය.
බයිබලොෆොබියා ප්රතිකාරය
පුස්තකාලය නිසා ජීවිතයේ සීමාව ඉක්මවා ගත හැකිය. මන්ද, රැකියාව හා පාසැලේ මෙන්ම පෞද්ගලික ජීවිතයේ ප්රශ්න ඇතිවීම, ඔබ නිසි ප්රතිකාර ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.
ඔබගේ අවශ්යතා සඳහා ගැලපෙන ප්රතිකාර සැලැස්මක් සැකසීමට ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකය ඔබ සමඟ කටයුතු කරයි. ඔබට පොත් පත් ගැන සිතීම නව ක්රමයක් උගන්වා ඇති අතර, ඔබේ චිකිත්සක කාර්යාලයේ ආරක්ෂාව තුළ කාලය තුළ පිටු කීපයක් කියවීමට ධෛර්යමත් විය. ඔබට කිසි විටෙකත් සැපපහසුකම්වලට වඩා වේගවත්ව ප්රගතියක් කරා යාමට ඔබට බලකෙරෙනු ඇත.
ප්රතිකාර මතක තබා ගැනීම සුවයක් නොවේ, එබැවින් ඔබේ හොඳම ක්රියා මාර්ගය ඔබේ පොත් පත් බියෙන් වටවී ඇති ඔබේ කාන්සතිය අඩු කිරීමට පොත් වලට එලිදරව් වීමට දිගටම යෙදී සිටින්න. මෙම අඛණ්ඩ නිරාවරණය දිගු කාලීනව ඔබේ සංකූලතා මර්දනය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
ජනප්රිය සංස්කෘතියේ ලිවීම
මෙම සංකූලත්වය අසාමාන්ය වුවද, එය Universal Halloween Horror Nights වැනි සමහර හැලොවීන් සිද්ධීන් සඳහා විශිෂ්ට පසුබිමක් කර ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, විශ්වීය දර්ශනය තුළ, නාට්ය නාට්ය හඬ පුහුණුකරුවෙකු විසින් පුස්තකාලය සහ මෙට්රොෆොබොබිය යන දෙකම වර්ධනය කරයි. නපුරු චිත්රපටියේ ශෝචනීය ලෙස හැසිරුණු කාන්තාවකට විකෘති වූ සුරංගනා කතා මාලාවක අඩංගු භයානක රූපවලට මුහුණ දීමට බල කෙරෙයි. මෙම බියජනක කථාවල භීතියට පත්වන පුද්ගලයන් පෙන්වීම සඳහා විකාර වූ මාර්ගයක් විය හැකිය. එහෙත් මෙම භීතියේ ප්රතිවිපාක හේතුවෙන් භීතිය බැරෑරුම් ලෙස සැලකිය යුතුය.
> ප්රභවය
> ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය. මානසික ආබාධ පිළිබඳ ඩග්ටිනිකල් සහ සංඛ්යානමය අත්පොත (5 වන එඩ්) . වොෂින්ටන් ඩී.සී. 2013.