ඔබට PTSD ඇති විට සැතපුම් ගැටළු

යම් ආකාරයක ගැටලුවක් නිදාගැනීම සඳහා රෝගියකුට PTSD රෝග නිර්ණය කිරීම ඉතාමත්ම පොදු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, වැටීමෙන් හා / හෝ නින්ද නොයොදවීම PTSD අධි මානසික රෝග ලක්ෂණ ලෙස සලකනු ලැබේ. අධ්යයනවලින් සොයාගෙන ඇති පරිදි නින්ද ගැටළු යනු PTSD සහිත පුද්ගලයන් විසින් වාර්තා කරන ලද වඩාත් සුලභ වාර්තා වූ රෝග ලක්ෂණ වේ.

PTSD හි නින්දේ ගැටළු වර්ග

PTSD සහිත පුද්ගලයන් හට විවිධ නින්දේ ගැටලු ගණනාවක් අත්විඳිය හැකිය.

PTSD සමග බොහෝ පුද්ගලයන් PTSD නැති මිනිසුන් සමඟ සංසන්දනය කරන විට සැතපුම් වැටී ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, වියට්නාම් ප්රවාහකයන්ගේ එක් අධ්යයනයකට අනුව, PTSD රෝගීන්ගෙන් අඩකට ආසන්න සංඛ්යාවක් තමන් රාත්රියේ නිදා වැටෙන බව පවසන බව සොයාගෙන ඇත.

ඊට අමතරව, PTSD රාත්රියේදී නින්දට යාමට අපහසු විය හැකිය. ඉහත සඳහන් කරන ලද එම අධ්යයනය තුළදී, ප්ටීස් ඩී ඩීඩීඑස් සමග 10 දෙනෙකුගෙන් 9 දෙනෙක් පැවසුවේ රාත්රියේදී ඔවුන් නිදා සිටියදී නිදා ගැනීමට ඇතිවන ගැටලු බවය. PTSD සහිත පුද්ගලයින්ට රෑට නිතරම අවදි විය හැක, සැතපී සිටීම අමාරුවෙන් හෝ අපේක්ෂා කිරීමට වඩා ඉක්මනින් අවදි විය හැක. එසේම, නින්ද සිදු වුවද, එය බොහෝ විට හොඳ නැත, කාර්යක්ෂම නින්ද (උදාහරණයක් ලෙස, නිද්රා කාලය තුළ චලනය හෝ කතා කිරීම / කෑගැසීම් බොහෝ විය හැක).

ඇත්ත වශයෙන්ම, රාත්රී අසරණ තත්වයන්ට පත් වූවන් අතර ප්රචණ්ඩකාරී තත්වයක් පවතී. PTSD හි නැවත අත්දකින ලක්ෂණ එකක් ලෙස සැලකේ.

PTSD සහිත පුද්ගලයන් අතර, බියකරු සිදුවීම් ඇති විය හැකි පුද්ගලයෙකි. සමහර විට එය යම් අවුල් සහගත හෝ තර්ජනාත්මක සිද්ධියක් විය හැකිය.

අන්තිමේදී, මෙම නින්දේ ගැටලු නිසා, PTSD සහිත පුද්ගලයන් බොහෝ විට නින්දට යාම ගැන භීතිය වර්ධනය වේ. ඔවුන් නිදාගැනීමට ඉක්මන් වෙද්දී ඔවුන්ගේ කම්පනකාරී සිදුවීම් ගැන ඔවුන් කනස්සල්ලට පත් විය හැකිය.

ඔවුන්ගේ නින්දේ සැතපී සිටීම හෝ නිශ්ශබ්දව නින්දෙන් අවදි වීම ගැන ඔවුන් බිය විය යුතු අතර, ඔවුන් තම නරක මිතුරන්ගෙන් ඈත්ව සිටීමට මඟ පාදයි.

මෙම නින්දේ ගැටළු ඇතිවේ

නින්දේ ගැටළු නිරන්තරයෙන් ප්රතිකාර සඳහා PTSD රෝගය වඩාත් ලෙහෙසි රෝගයක් වන අතර PTSD හි ඇති මෙම නින්දේ ගැටලුවලට නිශ්චිත හේතුන් ඇත්ත වශයෙන්ම නොදනී.

පශ්චාත් මරණ පරීක්ෂණ කටයුතු වලදී (එනම් නින්දට යාමේ භීතිය) බියෙන් තැතිගැන්මෙන් හෝ නින්දට වැටීමට හේතුවන බව යෝජනා කර ඇත. මිනිසුන්ට තව තවත් නින්දිත හැසිරීම් ඇති වන අතර අවසානයේදී නැගිටුවීම නිසා, නින්දිත හැසිරීම්වලින් මිදීමට හැකි වන පරිදි නින්දිත නැඹුරුවාවන් අවුලුවනු ඇත.

PTSD සහිත පුද්ගලයන් සමඟ සැතපුම් ගැටළු අධි වේගයෙහි නිරන්තර රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැකිය. නිරන්තරයෙන් ආරක්ෂිතව, ආතතියට හා පිටත සිටින විට, වැටීමට හා / හෝ නින්දට යාමේ හැකියාවට මැදිහත් විය හැක. එක් පුද්ගලයෙකු නිදා සිටියදී ශබ්දය වඩාත් සංවේදී විය හැකි අතර, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස කුඩා ශබ්දවලට ප්රතිචාර දැක්වීම පවා අවදි විය හැක.

PTSD සහිත පුද්ගලයන් ද පාලනයක් අහිමි වීමක් ලෙස නින්දට යාමට ඉඩ ඇත. නිදාගැනීමේදී ඇති වන දැනුවත්භාවය සහ පාලනය නොමැති වීම, PTSD සහිත පුද්ගලයෙකුට භයානක විය හැකි අතර, එමගින් නිශ්චල කරලීම හා නින්දට මැදිහත් වීම සිදුවේ.

අවසාන වශයෙන්, PTSD සම්බන්ධ නින්දේ ගැටළු ගැටළුකාරී චක්රයකට තුඩු දිය හැකිය. රාත්රි කාලයේදී නින්ද නොලැබීම හේතුවෙන් රාත්රී කාලයේදී නින්දට වැටීම නිසා දිනපතා වැඩිපුර නින්දක් ලැබිය හැකිය.

උපකාර ලබා ගැනීම

දුර්වල නින්ද තවත් ගැටලු ගණනාවකට හේතු විය හැකි නිසා නිදාගැනීමේ ගැටළු වැදගත් ය. මානසික පීඩනය හා මානසික අවපීඩනය නැති වීම නිසා මානසික අවපීඩනය නැති වීම හෝ මානසික ආතතිය අඩුවීමට හේතු විය හැක. දුර්වල නින්දට ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති විය හැකිය.

සැතපුම් පුරුදු වෙනස් කිරීම ඔබගේ නින්දට වැටීමේ හැකියාව වර්ධනය කර ගැනීම ප්රයෝජනවත් විය හැක. ඔබගේ නින්ද වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා කළ හැකි දේවල් ගණනාවක් ඇත.

ඔබේ PTSD සඳහා ප්රතිකාර ලබා ගැනීම වැදගත්ය. PTSD රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් මුහුණ දෙන බොහෝ නින්ද, PTSD රෝගයේ ලක්ෂණ නිසා ඇතිවන බව සලකන අතර, එම රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම ද ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

UCompare HealthCare හරහා ඇමෙරිකාවේ කාංසාව ආබාධතා සංගම් හරහා PTSD ප්රතිකාර ලබා දිය හැකි ඔබේ ප්රදේශයේ ප්රතිකාර සපයන්නන් පිළිබඳ වැඩි විස්තර දැනගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඇතැම් අවස්ථාවලදී පුද්ගලයෙකුට තමන්ගේ නින්දේ ගැටලු නිරාකරණය කර ගැනීම පශ්චාත් ආතති තත්වයට පත්වීමෙන් පසුව පවා ඇතැම් අය සොයා ගත හැකි බව සැලකිය යුතුය. ඒ නිසා නිදි ගැටලුව පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරුන්ගෙන් උපකාර ලබා ගැනීම වැදගත් විය හැකිය.

මූලාශ්රය:

> ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය (1994). මානසික ආබාධ පිළිබඳ ඩෙස්ක්ටිනික හා සංඛ්යානමය අත්පොත, 4 වන සංස්කරණය . වොෂින්ටන්, ඩීසී: කර්තෘ.

> අයිපී, CA (2002). නිරූපනය: වැඩිහිටියන්ට නින්ද ආබාධ වර්ධනය, නඩත්තු කිරීම හා ප්රතිකාර කිරීම පිළිබඳ සංකල්පිත ගැටළු. මනෝවිද්යාව පිළිබඳ වාර්ෂික සමාලෝචන, 53 , 215-243.

> හාවි, ඒජී, ජෝන්ස්, සී, සහ ස්කිමිඩ්, ඩී.ඒ. (2003). නින්ද සහ පශ්චාත් ප්රවේග ආතතිය > අක්රිය >: සමාලෝචනය. සායනික මනෝවිද්යාව සමාලෝචනය, 23 , 377-407.

> ඉන්මන්, ඩී, රිදී, එස්.එම්, සහ ඩොග්රාම්ජි, කේ. (1990). පශ්චාත් කම්පන මානසික ආබාධයක නිදි කලබල වීම: පශ්චාත් කම්පන නින්ද නොයාම සමග සැසඳීම. Traumatic Stress, 3 , 429-437.

> කර්කව්, බී., හොලිෆීල්ඩ්, එම්, ජොන්ස්ටන්, එල්, කොස්, එම්., ස්කැඩර්, ආර්., වෝනර්, ටීඩී සහ අල්. (2001). පශ්චාත් ආතති මානසික ආබාධ සමඟ ලිංගික පහරදීම් වලදී නිදන්ගත රාත්රී අව්වක හැසිරීම් පිළිබඳ නිරීක්ෂණ චිකිත්සාව. ඇමරිකානු වෛද්ය සංගමයේ 286 , 537-545 සඟරාව.

Lamarche, LJ, සහ De Koninck, J. (2007). පශ්චාත් උපාධි මානසික ආබාධ සමඟ වැඩිහිටියන්ගේ නින්ද කැළඹීම්: සමාලෝචනය. සායනික මනෝවිද්යාව පිළිබඳ ජර්නලය, 68 , 1257-1270.

> මෙල්මන්, ටීඒ, කුලික්-බෙල්, ආර්., අබ්ලොක්, ලී, සහ නෝලන්, බී. (1995). සටන-සම්බන්ධිත පශ්චාත් ප්රවවන මානසික ආබාධ සමඟ සටන් කරන්නන් අතර සැතපුම් සිදුවීම්. මනෝ වෛද්ය සඟරාව, 152 , 110-115.

> නීලන්, TC, මාර්මාර්, සී.ආර්., මෙට්ස්ලර්, ටී ජේ, වයිස්, ඩී. එස්., සට්ස්සික්, ඩී. එෆ්, ඩලූචි, එල්. (1998). වියට්නාම් පරම්පරාවේ මුඛය ආශ්රිත මානසිකත්වය: පිරිමි වියට්නාම් ප්රවාහකයන්ගේ ජාතික නිරූපණ නියැදියකින් සොයාගැනීම්. මනෝ වෛද්ය විද්යාව ඇමෙරිකාවේ 155 , 929-933.

> Schreuder, BJN, Kleijn, WC, සහ Rooijmans, HGM (2000). යුද්ධයේ කම්පනයෙන් පසු වසර හතකට වැඩි කාලයක් නැවතීම අත්දැකීම. Traumatic Stress, 13 , 453-463.