දුම්පානය නතර කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට ස්වභාවික ප්රතිකර්ම 4 ක්

දුම් පානය අතිශයින්ම අමාරු ඇබ්බැහි වීම්වලින් එකක් වන අතර, එය ඔබට උපකාර කිරීමට හැකි ඕනෑම දෙයකට උත්සාහ කිරීමට ස්වභාවිකය. බොහෝමයක් දුම් පානය කරන්නන් අතහැර දැමීමට උදව් කිරීමට ස්වභාවික පිළියම් සොයමින් සිටින නමුත් ඒවා සියල්ලම ඵලදායී නැතහොත් සැබවින්ම ආරක්ෂිතයි.

ඔබ දුම් පානය නතර කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ස්වභාවික විකල්ප සොයමින් සිටින විට, ඔබ උත්සාහ කළ හැකි කිහිපදෙනෙකි.

කෙසේ වෙතත් ඔවුන් වැඩ කරන බවට සහතිකයක් නොමැත. සාර්ථක ලෙස අත්හැර දැමූ බොහෝ දෙනෙක් උපදේශන හෝ ආධාරක ක්රම ඇතුළුව විවිධ ප්රවේශයන් භාවිතා කළහ.

උරාබිය

චිකිත්සාව යනු දුම්පානය නතර කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඇතැම් අය භාවිතා කරන පොදු ප්රතිකාරයකි. සාමාන්යයෙන් කෙස්-තුනී භාවිතා කරන කටුක කටු භාවිතා කරනු ලැබේ. ඔවුන් විනාඩි 20 ක් පමණ රැඳී සිටින කණේ විවිධ ස්ථානවලට ඇතුළත් කර ඇත.

සැසි අතරේ උපකාරය සඳහා බොහෝ acupuncturists කුඩා කරාබු සපයයි (හිස් වැසුම් පෑඩයේ ප්රමාණය), කණට නොපෙනෙන පටිගත කළ හැකි කූඩයට පටිගත කර ඇත. සිගරට්වලට ආශාවක් ඇති වන විට, දුම් පානය ක්රීඩාව සඳහා උත්තේජක උත්තේජනයක් වන බෝල මත මෘදු ස්පර්ශ කිරීමට උපදෙස් ලබා දෙනු ලැබේ.

දුම්කොළ 5,202 ක් වූ හොංකොංහි වසර පහක අධ්යයනයක් නිගමනය කළ හැකි වූයේ නිවුන් දරුවන්ට නිසි ප්රතිකාර ක්රමයක් නොමැති වීමයි. දිනකට සිගරට් සංඛ්යාව අඩු වී ඇති අතර පුනරාවර්තනය කරන සාමාන්ය කාලය දින 38.71 යි.

කටුස්සන් සැසි වාර ගණන සාර්ථක වී ඇති අතර සාර්ථකත්වය සඳහා සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කර ඇත.

ශාන්ත ජෝන්ස් වර්ට්

ශාක ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් ( Hypericum perforatum ) ප්රධාන වශයෙන් විෂාදය සඳහා යොදා ගනී. දුම්පානය නතර කිරීම සඳහා එය සාර්ථක වන්නේද යන්න පර්යේෂකයන් විසින් සොයාගෙන තිබේ.

ප්රතිඵල මිශ්රයි.

මුල් අධ්යනයන් බොහොමයක් සොයාගෙන ඇත්තේ ඉතා ස්වල්ප දෙනෙක් සාන්ත ජෝන් ගේ වෝර්ට් රැගෙන යාමේදී සාර්ථක ලෙස නෙරපා හැරීම, උපදේශන සහය ලබා ගැනීමත් සමඟය. කෙසේ වෙතත්, ඖෂධ පැළෑටිය දෙස බැලූ එක් අධ්යයනයකින් පසු රසවත් පසුබිමක් සපයයි.

පර්යේෂකයන් පවසන පරිදි ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් ඉවත්වීමෙන් ඇතිවන මානසික අවපීඩනයට උපකාර විය හැක. කෙසේවෙතත්, එය ඇත්ත වශයෙන්ම අත්හැරීම සමඟ උදව් නොකෙරේ, එය සංක්රාන්තියේදී ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කළ හැක. මෙම අධ්යයනයේ දී, ඔවුන් ඉවත්ව යන දිනට පෙර සති දෙකකට පෙර ඖෂධීය අතිරේක ආහාර ගැනීම ආරම්භ කරන ලදී.

ශාන්ත ජෝන් වොර්ට් පමණක් තනිව ගත කළත්, එය බෙහෙත් වට්ටෝරු සහ ප්රති-සෘජු ඖෂධවල කාර්යක්ෂමතාවයට බාධා කළ හැකිය. HIV ආසාදන සහ AIDs සඳහා ඖෂධ ලබා ගැනීම සඳහා ඖෂධ ලබා දීම, ඖෂධ ප්රතිශක්තිකරණ රෝගය වැළැක්වීම සඳහා ඖෂධ ලබාදීම සහ ඖෂධ ලබා ගැනීම.

ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් ගර්භනී හෝ හෙදියන්, දරුවන් හෝ බයිපෝල අක්රමිකතාව හෝ අක්මාව හෝ වකුගඩු රෝගය සඳහා නිර්දේශ කර නැත.

ගින්සෙන්

ස්නායු ප්රවාහක ඩොපීනයින් නිපදවා ඇති නිකටින්-ඉන්ජිනේරුමය රෝගය වළක්වා ගැනීම වැළැක්වීම සඳහා Ginseng පෙන්වා ඇත. ඩොම්පැමින් දුම් පානයෙන් පසුව මිනිසුන්ට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරවයි. ඇබ්බැහි ක්රියාවලියෙහි කොටසකි.

කුතුහලය දනවන නමුත්, දුම්පානය නතර කිරීමට ගින්සිං අතිරේක මගින් උපකාර කළ හැකිදැයි අද දක්වා කිසිදු අධ්යයනයක් විමර්ශනය කර නැත.

හිපනොපට චිකිත්සාව

ඊළඟ ප්රශ්නයට බොහෝ මිනිසුන්ට උපකාරී වේ. එය බෙහෙත් වට්ටෝරු ආධාරයෙන් ලබා දෙන හොඳ විකල්පයක් ලෙස ශබ්දයක්, නමුත් එය ඵලදායීද?

එක් randomizedized පරීක්ෂණයට අනුව, hypnotherapy පමණක් හැසිරීම් පුනරාවර්තනය මැදිහත්වීම් වලට වඩා තරමක් වඩා ඵලදායී වේ. දුම් පානය නොකළ දවස් තුනකට පසු, සහභාගිවන්නන් දෙදෙනා එක් කණ්ඩායමක තබා ඇත. එක් අවුරුද්දකට පසු උපකල්පනය කිරීමේ කණ්ඩායමට සියයට 29 ක සාර්ථකත්වයක් ලැබුණ අතර, උපදේශක කණ්ඩායමේ සිටි පුද්ගලයින්ගෙන් සියයට 28 ක්ම ඉවත් වී ඇත.

තවත් අධ්යයනයක දී, හනනොපිං ප්රතිකාරය පොදු නිකටින් වෙනුවට ආදේශක ප්රතිකාර (NRT) සමඟ සංසන්දනය කරන ලදී.

මෙම අධ්යයනයේ දී රෝගීන් කිහිප දෙනෙකුටද ඒකාබද්ධ විය. හෘදයාධිකයින් රෝහලෙන් පිටව ගිය පසු මෙම ක්රම යොදාගනු ලැබිණි. නිගමනය වූයේ දිගුකාලීනව වැළකී සිටීම සඳහා භූතෘප්ත වේදනාව වඩාත් ඵලදායී වූ එන්ට්රීටීඊ ක්රමවේදය, නමුත් මෙම ප්රතිකාර ක්රම දෙක ඒකාබද්ධ නොවූ විටය.

Lobelia නිර්දේශිත නොවේ

නිකොටින් ඉවත් කර ගැනීමේ ප්රතිවිපාක වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට මිනිසුන්ට උපකාර කිරීම සඳහා ලෝපිලියා ලිබලියා ( Lobelia inflata ) ප්රවර්ධනය කර ඇති අතර එය දුම්වැටි විරෝධී නිෂ්පාදන බොහොමයක දක්නට ලැබේ. Lobelia වල ක්රියාකාරී අමුද්රව්යය lobeline වන අතර එය නිකොටින් ලෙස ශරීරය මත සමාන ක්රියා ඇති බව සිතනු ඇත.

කෙසේවෙතත් 1993 දී එක්සත් ජනපදයේ ආහාර හා ඖෂධ පරිපාලනය (FDA) දුම්පානය නතර කිරීමට උපකාර කළ සමහර ලෝබල් නිෂ්පාදන අලෙවි කරන ලදී. වාර්තාවට අනුව, හේතු සාධක වූයේ එම සාධකවලින් පෙන්නුම් කළේ ඔවුන් ඵලදායී නොවන බවයි. Lobeline එතැන් සිට FDA අනුමත කිරීම අවශ්ය වන දුම්පානය අත්හිටුවන අමුද්රව්ය ලැයිස්තුවක් තබා ඇත.

පසුකාලීනව පර්යේෂණය පෙන්වා දී ඇත්තේ ලෝරෙල් වල මොළයේ ස්නායුව ප්රවාහක ඩොපෑම්යින් ප්රමාණය ඉහළ යාම, සිගරට් වලට සමාන බලපෑමක් ඇති කරයි. ඩොප්මිණ මනෝභාවයන් කෙරෙහි බලපෑම් ඇති කරයි. කෙසේවෙතත්, තවමත් සාක්ෂි නොමැතිව, කූඩාරම් අතිරේකව දුම්පානය නතර කිරීමට ජනයාට උපකාර කරන බව පෙන්වයි.

කෙසේ වෙතත්, Lobelia යනු විෂබීජ පැළෑටියක් වන අතර එය නිර්දේශ කර ගත නොහැකිය. එය ද FDA හි විෂ සහිත ශාක දත්ත ගබඩාවෙහි ඇත. ලෝබෙල්ට වියළි මුඛ, හුස්ම හිරවීම, ඔක්කාරය, වමනය, පාචනය, කම්පන, හදිසි හෘද වස්තුව, ව්යාකූලත්වය, ව්යාකූලත්වයන් සහ කොමාව වැනි හේතුකාරකයන් විය හැකිය. විශාල ප්රමාණයේ දී, එය මරණය පවා ඇති කළ හැකිය.

හෘද රෝග, අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග, දුම්කොළ සංවේදීතාව, අංශභාගය, ව්යාකූලත්වයේ ආබාධ, හුස්ම හිරවීම හෝ කම්පනයෙන් සුවය ලබන අය විශේෂයෙන් ඉහල අවදානමක් ඇත. ගර්භණී හා හෙදියන්ට හා දරුවන්ට lobelia කවදාවත් නොකළ යුතුය.

සටහන

දුම්පානය අත්හිටුවීම සඳහා ඕනෑම පිළියමක් කළ හැකි බව ප්රකාශ කිරීමේ විද්යාත්මක සහාය සීමිතය. අතිරේක වශයෙන් සුරක්ෂිතතාව සඳහා පරික්ෂා කර නොමැත. මෙමඟින් අදහස් වන්නේ භාණ්ඩයේ ලේබලයේ නිශ්චිතව දක්වා ඇති නිෂ්පාදිතවල අන්තර්ගතය වෙනස් විය හැකි බවයි.

එසේම, ගර්භනී කාන්තාවන්, කිරි දෙන මව්වරුන්, ළමුන් සහ වෛද්ය තත්වයන් ඇති හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නා අතිරේකවල අතිරේක ආරක්ෂණ ස්ථාපිත කර නොමැති බව මතක තබා ගන්න. ඔබ විකල්ප ප්රතිකාර ක්රමයක් භාවිතා කිරීම ගැන සලකා බලන්නේ නම්, මුලින්ම ඔබේ ප්රාථමික සත්කාරකයා සමඟ කතා කරන්න.

> මූලාශ්ර:

> කර්මෝඩි TP, ඩන්කන් සීඑල්, ​​සොල්කොවිට්ස් එස්එන්, හග්ලින්ස් ජේ, සයිමන් ජේ. දුම් පානය වැළැක්වීම සඳහා වූ හයිපනීස්: අහඹු සිදුවීම්. 2017 ඔක්; 60 (2): 159-171. doi: 10.1080 / 00029157.2016.1261678.

> හසන් එෆ් එම් සහ අල්. දුම් පානය කිරීම සඳහා නිකෝටින් වෙනුවට විකල්ප චිකිත්සාව ප්රතිකාර වඩාත් කාර්යක්ෂමයි: අහඹු ලෙස පාලනය කළ පරීක්ෂණයක ප්රතිඵල. වෛද්ය විද්යාවෙහි අනුපූරක වෛද්ය චිකිත්සාවන්. 2014 පෙබරවාරි; 22 (1): 1-8. doi: 10.1016 / j.ctim 2013.12.012.

> Parsons A, et al. දුම් පානය මත සිරුරේ බර වැඩිවීම වළක්වා ගැනීමට සාන්ත ජෝන් වොර්ට් වල සුව කිරීම හා ක්රෝමියම් සඳහා සාන්ත ජෝන් ඩී. ඖෂධ සහ මත්පැන් රහිතභාවය. 2009 ජූනි 1; 102 (1-3): 116-22. doi: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006.

> එක්සත් ජනපද ආහාර හා ඖෂධ පරිපාලනය. 21. ෆෙඩරල් රෙගුලාසි සංග්රහයේ 21 වන සංග්රහය.

> වෑන්ග් යූ, සහ අල්. හොංකොංහි දුම්පානය අත් නොහරිනු සඳහා බහුල වශයෙන් බහුල වශයෙන් නිරීක්ෂණ අධ්යයනය. සාක්ෂි මත පදනම් වූ අනුපූරක හා විකල්ප වෛද්ය ක්රම . 2016; 549: 2865831. doi: 10.115 / 2016/2865831.

වගකීම් සහගතභාවය: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර, අවසර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.