හැකි සෑම විටම අපේ ජීවිතවලින් පීඩිතයන් ඉවත් කර ගත හැකි අතර, අපට සමාජ සහයෝගයෙන් අප වටහා ගත හැකිය. එනම්, අප සැබවින්ම මෙම දේවල් සිදු කළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ආතතියට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ඇති කිරීමට අපට උපකාර කළ හැකිය. දිගු කාලීනව අපගේ ශාරීරික හා චිත්තවේගී සෞඛ්ය වැඩිදියුණු කිරීම. නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී අපේ උපරිම වෑයම් නොසලකා අපි වෙහෙසට පත් වෙමු. මේ අවස්ථාවේ දී, ආතතිය පිලිබඳව ආතතිය ගැන හැඟීමක් පවත්වා ගැනීම විශ්මයජනක ආරක්ෂක මාර්ගයක් විය හැකිය.
ජීවිත අභියෝගයන් ගැන සංවේදී හැඟීමක් ඇති කිරීම වඩාත් හොඳ සෞඛ්ය තත්වයක් මෙන්ම සරල ආතති කළමනාකරණයක් ඇති කළ හැකි සාර්ථක ක්රමයකි. ඒ නිසා, සිනහවෙන් ලැබෙන සෞඛ්යමය වාසි (ජීවිතයේ දුෂ්කරතාවයන් ගැන හාස්යජනක හැඟීමක් ඇති අයට) අනිත් අය සමඟ බැඳී සිටීම, වෙනත් ආකාරයකින් දේවල් දෙස බැලීම, ඔබගේ අත්දැකීම් යථා තත්වයට පත් කර තබා ගැනීම හා පවත්වාගෙන යාම අති විශාල හෝ බියජනක පෙනුමකින් පෙනී සිටීම. නිසි ලෙස වර්ධනය වන අතර, ආඩම්බර හැඟීම්වලට මිනිසුන් හා සබඳතා ශක්තිමත් කරගත හැකිය. ඔබේ දේ දියුණු කිරීමට මෙන්න:
අපහසුතාව: පහසුය
අවශ්ය කාලය: දැනට ක්රියාත්මක වෙමින් පවතී
මෙන්න මෙහෙමයි:
- Smile සමඟ ආරම්භ කරන්න.
අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ ඔබගේ මුහුණේ සිනහවක් ලබා ගැනීමෙන් ඔබට එන්තෝර්ෆින් මුදා හැරිය හැකි වන අතර, ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරවන අතර, ඔබ වඩාත් සන්තෝෂයට පත් වනු ඇත (වඩා සැහල්ලු පෙනුමකට වඩා පෙනුමෙන්). සිනහවක් ව්යාජ වුවද , ඔබ අත්විඳින වාසි සැබෑ වේ! එසේම, ව්යාජ සිනහවකින් අව්යාජ කෙනෙකුට පහසුවෙන් ගමන් කරයි. ඔබ ඔබේ මුහුණට සිනහවක් කිරීමට හැකි නම්, සිනහව වඩාත් පහසුවෙන් පැමිණෙනු ඇත, සහ පීඩනය වඩාත් පහසුවෙන් දියවී ඇත.
- පියවරක් ආපසු ගන්න.
ඔබ අසීරු තත්වයක් මැද සිටින විට එය අති විශාලය. නිරීක්ෂකයෙකු ලෙස ඔබගේ තත්වය බැලීමට උත්සාහ කළහොත්, එය විහිළුව කුමක්දැයි හඳුනා ගැනීම පහසුය. නිදසුනක් වශයෙන්, ලුසී රිකාඩෝ (රූපවාහිනී සම්භාව්යය, මම ආදරය ලුසී) මිදි වත්තක මිදි වත්තක මිදි වත්තක් සමඟ සටන් කිරීමක් හෝ මිදියුක බීමත් වීමෙන් විමිඩේවෙගෙමිනියම් සඳහා රූපවාහිනී වාණිජ්යයක් සිනමා නිර්මාණය කිරීමේදී ශීතකරණයක් තුළ ලිස්සා යන කිසිවක් සොයාගත නොහැකි විය හැකිය , නමුත් මෙම සිදුවීම් දෙස බැසගත හැකිය. ඔබගේ වර්තමාන තත්වය නව කාචයක් හරහා බැලීමට උත්සාහ කිරීම නැවත සකස් කිරීම ලෙස හැඳින්වේ. ( වැඩ කිරීම නැවත සකස් කිරීම ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්න). සමහර විට ඔබ විනෝදය දෙස බලන ආකාරය ගැන සිතා බැලීමට රහස්ය යතුරක් විය හැකිය.
- වටිනාකම්.
ඔබේ තත්වය අතිශයින්ම කුතුහලය දනවනසුලුයි නම්, විස්මයජනක හාස්යජනක හා අපහසු වන ආකාරයේ විභව ශක්තියක් හඳුනා ගන්න. ඔබේ පරිකල්පනය තුළ, ඔබ විනෝදජනක වන තෙක්, අතිශයින්ම හාස්යජනක වන තත්වයකි. නිදසුනක් ලෙස, ඔබ සාප්පුවේ දී දිගු රේඛාවක් බලා සිටින විට, ඔබ පැය ගණනාවක් ගත වී, දින ගණනාවක් තිස්සේ, ඔබේ අතිවිශාල දිග රේඛාව තුළ ඔබගේ නව නිවසෙන් ආදරය කළ අයගේ ප්රේමණීය අමුත්තන්ගෙන් ඔබව පිළිගැනීම, ඔබේ දරු උපන් දින රැළිය පවත්වා ගැනීම හයදෙනා හවුලේ වාඩිවී සිටීමට ඔබට හැකි වේවි ... ඔබට පින්තූරයක් ලැබෙනු ඇත. - Funny Buddy
ඔබ සමඟ සිනහව සිටින මිතුරෙකු සොයාගන්න. ඒ සඳහා ඔබට ඇති සම්බන්ධය ඉඩ දෙන්න! සෑම කෙනෙකුම ඔබේ කලකිරීම් හුවමාරු කර ගත හැකි අතර ඒවා ක්රියාවලියෙහිදී ඔවුන් ගැන සිනාසෙනු ඇත. ඔබගේ මිතුරා එහි නොමැති විට පවා, පසුව ඔබට නැවත කියවීම ගැන සිතීම මගින් ඔබගේ මනෝභාවයේ අඳුරු තත්වයක සැහැල්ලු කළ හැකිය. - එය ගේම් එකක් කරන්න.
ඔබේ මිතුරන් සමග 'වඩාත්ම සිපමුවන ලොක්කෙකුගේ තරගයක්' තිබිය හැකිය, හෝ දිනක් තුළ ඇති විය හැකි විනාශකාරී සිද්ධිය කොපමණ වරක් ගණනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ("අද මම රථවාහන 7 ක් පමණ කපා හරිනවා - මම 10 දක්වා වැඩියි!") මෙය පාලනය කළ නොහැකි අනාවැකි සහ නැවත නැවත ඇති වන අපහසු තත්වයන් සඳහා මෙය හොඳින් ක්රියා කරයි; ඔබ ඔවුන් උද්දාමයට පත් කිරීමට ඉඩ නොදී ඔවුන්ගේම සුවිශේෂී ආකාරයෙන් ඒවා අගය කිරීමට පටන් ගත හැකිය.
- Funny Shows සහ චිත්රපටි නරඹන්න.
නවීන ෆැමිලි හෝ චිත්රපට වැනි සුප්රසිද්ධ ෆෙරීස් බියුල්ස් ඩේ ඕෆ් වැනි දර්ශන ජනප්රියත්වයට බලපාන එක් සාධකයක් වන්නේ, බොහෝදෙනෙකු අසහනකාරි තත්වයන් සොයා ගෙන ඇති අතර ඒවා සියල්ලම තව දුරටත් තල්ලු කර දැමීමය. සමහර විශ්වීය අපහසුතාවට පත් තත්වයන් ඇත්තෙන්ම විනෝදජනක බව වටහා ගැනීමෙන් එය සිනහවකින් විඳදරාගැනීම සඳහා උපකාර කළ හැකිය. - Funny Books කියවන්න.
ඩේව් බාරී හෝ ඩේවිඩ් සදිරිස් වැනි ආශ්චර්යමත් රචනා කියවන්න. ඔවුන් දෙදෙනාටම සිදුවීම් ගැනීමට හැකියාවක් නොලැබෙන තරමටම කනස්සල්ලට පත් වන අතර, ඔවුන් දෙදෙනාටම සිය අද්විතීය මාර්ගය සොයා ගත හැකිය. එසේම Reader's Digest හි ආශ්වාදජනක හරය ද ජෙරී සේන්ෆෙල්ඩ්ගේ SeinLanguage වැනි සම්භාව්ය හාස්යජනක පොත් ද වේ. අන් අයගේ ආශ්චර්යමත් අර්ථ කථනයන් කියවීමෙන් ඔබේ ආලෝකය වෙනත් ආලෝකයක් තුළ දැකිය හැකිය.
- Funny සමාජවලට එක්වන්න.
මීට අවුරුදු ගණනාවකට පෙර ඔප්රා ජාලයකට වඩා දර්ශනයක් ප්රදර්ශනය වූ විට ඇය සිනාසෙන යෝජා ගැන මා කණගාටු වූ අතර, මම සිනමා ශාලාවක් ගැන පර්යේෂණයක යෙදුණු අතර, එය සිනාසෙමින් ප්රීති ඝෝෂා නැරඹීම සඳහා සුවිෙශේෂී ස්ථානයක් බවට පත් විය. ඔබ සැහැල්ලු ලෙස හැසිරීම හෝ සැහැල්ලුකමට හිනැහීමක් නොලැබුවහොත් අනෙක් සිනමා හවුලේ යෙදීමේ ව්යායාමවල යෙදීමේ යෙදීමෙහි යෙදෙන්නට පුළුවනි, තවත් දවසකට වඩා වැඩි හිස්වැස්මක් ලබා ගැනීමට පුරුදු වීමට ඉතාම ඵලදායී ක්රමයක් වනු ඇත . - සිනා සමඟ ඔබේ යාළුවන්ට සිනහව ගැනීම පහසු කිරීම පහසු කරවන ක්රමයක් විය හැකිය. එයාලට ජීවිතයේ හුස්ම ගන්න උදව් කරන්න ඔයාට උදව් කරන්න. ඔබේ අදහස් හුවමාරු කර ගන්න, ඔබේ විහිළුව බෙදාගන්න, මෙම ලිපිය බෙදාගන්න - ඔබට කිසි විටෙකත් සිනාසෙනු ඇත!