දුම්පානය නතර කිරීමට ඔබට අවශ්ය ඇයි? සනීපාරක්ෂාව සහ මුදල් සුරක්ෂිත කර ඇති පැහැදිලි හේතුන් නිසා දුම් පානය නතර කිරීමට අවශ්ය කරන දුම්කොළ මගින් අපේ ජීවිතවලට බලපාන වෙනත් (බොහෝ විට ඍණාත්මක) බලපෑම් රාශියක් පවතී.
අපගේ හේතු විවිධාකාර ය.
හැකි තරම් විස්තරයක් ඔබේ හේතු දැක්වීම හොඳ පෙළඹවීමක් වන අතර, ඉවතලන ජර්නලයක් තුළදී විශාල පළමු ප්රවේශයක් ලබා දෙයි.
අන් අය දුම්පානය නතර වී ඇත්තේ ඇයිදැයි කියවීමෙන් අද දිනට ඔබේ පාඩම ඔබට සපයයි. ඔබේ හේතු ලැයිස්තුව සකස් කිරීම සඳහා උපදෙස් සහ ඔබේ අත්හැරීමේ ජර්නලය ආරම්භ කිරීම සඳහා උපදෙස්.
ඔබේ නිශ්ශබ්ද වැඩ සටහනට දැනුමක් ලබා ගැනීම සඳහාත්, මන්දගාමී දේවල් ගන්න. නිකටින් ඇබ්බැහි වීමෙන් සුව කිරීමට අවශ්ය කාලය ලබා දෙන්න. දුම් පානයෙන් අපව එළියට දමනු ලබන අතර ඔබ දකිනු ඇත.
දුම්පානය නැවැත්විය යුත්තේ කෙසේද?
හේතු මත ඔබේ ලැයිස්තුව සාදන්න
ලොකුම, වඩාත්ම පැහැදිලි හේතුන් අනුව, මෙම ලැයිස්තුවේ සෑම අයිතමයක්ම ඔබට පෞද්ගලික අර්ථයක් තිබිය යුතුය.
Quit Journal සඟවන්න
නිශ්ශබ්ද සඟරාවේ කෙටි දිනපතා සටහනක් ඔබ ප්රගතිය දැකීමට සහ දුම්පානය නැවැත්වීම සඳහා ඔබේ අධිෂ්ඨානය ශක්තිමත් කරනු ඇත. කලින් සඳහන් කළ හේතු ලැයිස්තුවක් ඔබේ සඟරාවේ පළමුවෙනි සටහනට ඇතුළත් කරන්න.
දුම්පානය නතර කිරීමට ප්රධාන හේතු
නිකරිටන් ඇබ්බැහි වීම අනුගමනය කරන ලෙඩ රෝග හා මරණය ඔවුන් ඉතිරි කර දෙන බවට රහසින් බලාපොරොත්තුවෙන් සිටින සියලු දුම් පානයන් දඩබ්බර වී ඇත.
පෞද්ගලික හේතු
දුම් පානය කරන්නන් සහ දාර්ශනිකයන්
බොහොමයක්, දිගු කාලීන සිගරට් නොමැති නම්, සිගරට් සමග ප්රේම / වෛර සබඳතාවක් ඇති බව බොහෝ දෙනෙක්. දුම්වැටි අත්හිටුවීමේ සාමාජික සාමාජිකාවක් වන සෝයි, ඇයගේ හේතු ලැයිස්තුව ඇගේ වාසි සහ අවාසි ලෙස ලියයි.
20 ඇයි දුම්පානය කනස්සල්ලට හේතුව?
දුම් පානය කරන්නන් දුම් පානය කරන්නේ ඔවුන් අසනීප වන බව දුම් පානය කරන්නෝ දනිති.
මෙහි දී දුම් පානය කරන්නන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් හොඳ දේවල් අත්හැර දැමීමට උදව් කළහ.
පිටවීම සඳහා පැට්ගේ ලැයිස්තුව
සමහර විට, ඔබ ඉවත් වීමට පැට්ගේ හේතු සමඟ ඔබ හඳුනා ගනු ඇත. ඔබ හඳුනාගත් හේතු සහ ඔබ ඔබේම ලැයිස්තුවට එකතු කරන දේ ගැන සිතන්න.
මම දුම්පානයට පෙලඹුණේ ඇයි? මම එයට වෛර කළෙමි
දුම් පානය කර ඇති පුරුදු හා දුම් පිරිවැටුම් ලැයිස්තුව, හිටපු ෂූකර් විසින් ලියන ලද ජෙෆ් දැඩි ලෙස කාවැදී ඇති අතර බලගතු ලෙස ප්රකාශ කර ඇත.
දුම්පානය කරන්නෙකු ලෙස මගේ ජීවිතයේ වේදනාකාරි යථාර්ථය
දුම්පානය නතර කර දැමීමට හේතුව ගැන ඔහුගේ පෞද්ගලික වාර්තාවෙන් කියැවෙනුයේ, දුම්කොළ ජීවිතය ඔහුගේ ජීවිතයට කර ඇති දෙය පිළිබඳව සත්ය තොරතුරු අනාවරණය කරයි.
දුම් පානය කිරීමේ සැබෑ වියදම
දුම් බොන්නන් ලෙස, අප දුම් පානයෙන් ඇතිවන සෞඛ්ය අවධානාවන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට නැඹුරු වන්නේ නැත.