මානසික අවපීඩනය රෝගයක්ද?
මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ අපගේ අවබෝධය තුළ අප ඉදිරියට ගෙන යන පොදු ප්රශ්නයක් පහත දැක්වේ. මානසික අවපීඩනය යනු රෝගයක් වේද? මානසික ආබාධයක්, අසනීපයක් හෝ රෝගයක් ලෙස මානසික අවපීඩනය ලෙස සංකල්පනය කිරීමේ විවිධ ක්රමවල මානසික අවපීඩනය යන දෙකම සලකා බැලීම ප්රයෝජනවත් වේ.
අවපාතයේ ලක්ෂණ
මානසික ආබාධ පිළිබඳ පස්සර ( ඩීඑම්එම්-V ) මානසික ආබාධ ( ඩි.එම්එම්-වී ) අනුව මානසික ආබාධ පිළිබඳ සංඛ්යාත්මක හා සංඛ්යානමය අත්පොත අනුව, පහත සඳහන් සති දෙකේ දී එම ලිපියෙහි සඳහන් කරුණු පහක් හෝ වැඩි ගණනක් (මෙම ලිපියෙහි අරමුණු සඳහා සාරාංශගත කර ඇත) ඔබේ පෙර ක්රියාකාරීත්වයෙහි වෙනසක් නියෝජනය කරයි.
අවම වශයෙන් අවම වශයෙන් එක් රෝග ලක්ෂණයක් විය යුත්තේ මානසික අවපීඩනයෙන් හෝ විනෝද වීමෙන් හෝ නැති වීමෙන් විය යුතුය.
- සෑම දිනකම පාහේ දිනෙන් දින වැඩිවිය හැකිය
- සෑම දිනකම, සෑම දිනකම, බොහෝමයක් ක්රියාකාරිත්වයේ හෝ විනෝදය සඳහා අවම වශයෙන් කැපී පෙනෙන ලෙස කැපී පෙනේ
- සැළකිය යුතු බර අඩු කිරීම හෝ බර දිනා ගැනීම (හිතාමතා ආහාර ගැනීමකින් තොරව) හෝ දිනපතා ආහාරය අඩු හෝ වැඩි කිරීම
- නින්ද නොයාම හෝ හයිපර්සොනියාව දිනපතාම පාහේ
- සෑම දිනකම පාචිකෝටෝටෝට් උද්ඝෝෂණය හෝ දුර්වල වීම
- සෑම දිනකම පාහේ ශක්තිය හෝ නැති වීම
- දිනපතාම කිසිම වටිනාකමක් නැති හෝ අධික ලෙස හෝ නුසුදුසු වරදකාරි හැඟීම්
- සෑම දිනකම පාහේ කල්පනා කිරීමට හෝ අවධානය යොමු කිරීමට හෝ නිශ්චය කිරීම සඳහා අඩු හැකියාව
- පුනරාවර්තන නරක සිතුවිලි හෝ පුනරාවර්තන දිවි නසාගැනීම් පිළිබඳ අදහස්
ඊට අමතරව, රෝග ලක්ෂණ දෛනික ජීවිතයේ දී සැලකිය යුතු ව්යසන හෝ අපහසුතාවයක් ඇති විය හැකි අතර, වෙනත් රෝග තත්වයක් හෝ ද්රව්යමය භාවිතය හෝ අපයෝජනයන් පිළිබඳ බලපෑම් නොකළ යුතුය.
ඉහත රෝග ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින් මානසික අවපීඩනය ලෙස දැඩි ලෙස මානසික අවපීඩනය ගැන සිතීම අසීරු ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මානසික අවපීඩනයේ බොහෝ ශාරීරික ප්රපංචයන් පෙන්වා දෙන පරිදි අප වරක් සිතා සිටිවාට වඩා වැඩිවෙමින් පවතිනවා. එසේත් නැත්නම් වඩා වැදගත් වන්නේ මනස හා ශරීරය අතර වෙනසක් ඇති කිරීම සඳහා සුළු වටිනාකමක් ඇති බවයි. ඒ වෙනුවට, ඒවා එකිනෙකට බලපාන විශාල ක්රමයක කොටස් වේ.
රෝග නිර්වචන
මානසික ආබාධයක්, මානසික රෝගයක් හා පද්ධතිමය රෝගයක් ලෙස මානසික අවපීඩනය විවිධ ලෙසින් හැඳින්වේ. මෙම නියමයන් අතර නිසැකවම අනපේක්ෂිතව පවතින අතරම, අවපාතයක් යනු කුමක්දැයි වටහා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට අපට එක් අයකුගේ අද්විතීය නිර්වචනයකි.
- මානසික ආබාධයක් ඔබේ සාමාන්ය මනෝ චිකිත්සාව කඩාකප්පල් කරන රෝගයක් ලෙස සැලකිය හැකිය. (භෞතික අක්රමිකතාව ඔබේ සාමාන්ය ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් වනවා සේම). මානසික ආබාධ සම්බන්ධයෙන් උදාහරණ වන්නේ මානසික අවපීඩනය, කාංසාව ආශ්රිත ආබාධ සහ පශ්චාත් කම්පන මානසික ආබාධයකි.
- මනෝ චිකිත්සාව මානසික ආබාධයකට ගොදුරුවීම යන දෙකම ප්රධාන වශයෙන්ම සැලකේ. මානසික රෝග පිළිබඳ උදාහරණ ඉහත සඳහන් පරිදි සමාන වේ. සමහර අය සිතනවාට වඩා චිෙනෝෆ්රන්සියාව හෝ බයිපෝල අක්රමිකතාවන් පිළිබඳ සිතුවිලි දෙස බැලීමේදී වඩාත් පැහැදිලිව පෙනෙන රෝග ලක්ෂණ ඇති අතර, සාම්ප්රදායික ලෙස සැලකෙන්නේ ඖෂධ සමඟ ප්රතිකාර කිරීමෙනි.
- ඊට වෙනස්ව, රෝගය සාමාන්යයෙන් ශරීරයේ නිශ්චිත ස්ථානයකට ලක්ෂණ ඇතිවන ශරීරයේ ගැටලුවක් ලෙස සැලකේ. උදාහරණ ලෙස හෘද රෝග, දියවැඩියාව සහ පිළිකා ඇතුළත් වේ.
මානසික ආතතිය හා මානසික ආබාධ පිළිබඳ සාම්ප්රදායික දෘෂ්ටිවාදීන්ගේ මහා පරිමාණ මාරු කිරීමක් අවශ්ය වන්නේ හෘද රෝග, දියවැඩියාව හා පිළිකා වැනි අවපාතයක් ලෙස පද්ධතිමය රෝගයක් ලෙස සැලකීම බව ඉහත සාකච්ඡාව මත පදනම්ව බැලීම පහසුය.
කෙසේ වුවද, මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ සාම්ප්රදායික චින්තනය නොසිටීම නිසා එය නිවැරදිව විය නොහැකි බව ඉන් අදහස් නොවේ. කාලයත් සමඟම, අපගේ අතීත මිත්යාවන් අගය කිරීම නිසා ලෝකය පිළිබඳ අපේ හැඟීම් බොහෝමයක් වෙනස් වේ. මානසික අවපීඩනය සඳහා මෙයද විය හැකිය.
පද්ධතිමය රෝගයක් ලෙස අවපාතය
ඇත්ත වශයෙන්ම, මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ න්යායික සාධක වලට ක්රමානුකූල රෝගයක් ලෙස සැලකිය හැකි ප්රවණතාවක් පවතී. එසේත් නැත්නම්, මානසික හා ශාරීරික අසනීප පිළිබඳ අර්ථ නිරූපණයන් අප මීට පෙර සිතුවාට වඩා බොහෝ සෙයින් සමාලෝචනය කළ හැකි බව සැලකිල්ලට ගනිමු. එනම් ශරීරයට හා මනසට රෝගය අතර වෙනස නොපැහැදිලි ය.
එය මානසික අවපීඩනය සමඟ ප්රතිකාර කළ හැකි අසනීපයක් විය හැකිද? භෞතික ශරීරයට බලපෑමක් ඇති විය හැකි අතර, එසේ නම්, එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
සාරයෙන් රෝගයක් ලෙස විෂාදය සලකුණු කිරීම රෝගය සංකීර්ණ ස්වභාවය සම්පූර්ණයෙන්ම අල්ලාගන්නේ නැත. කෙසේ වෙතත්, එය මනස හා ශරීරයේ ආබාධයක් ලෙස එය වටහා ගැනීමකි.
මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට ඇතිවන රෝගී තත්වයන් තුළ ඇතිවන රෝගී තත්වයක් ලෙස මානසික අවපීඩනයට ආධාර කිරීම සඳහා සාක්ෂි තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, අවපීඩනය, ස්නායුකන්දකුර නියාමනය, පට්ටිකා ක්රියාකාරීත්වය, ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සහ අස්ථි ආතතිය යන සියල්ලම අවපාතය මගින් බලපෑමට ලක් විය හැකිය.
මේ ආකාරයෙන්, මානසික අවපීඩනයට හෘද රෝග, පිළිකා, දියවැඩියාව වැනි සම්බන්ධකම් ඇති විය හැකි ආකාරය දැකිය හැකිය. මානසික අවපීඩනය ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතිචාරයට සම්බන්ධ නම්, එය පෙනෙන්නේ කෙසේද?
ග්රැනාඩාවේ විශ්ව විද්යාලයේ පවත්වන ලද විශ්ලේෂණයන් සහ සායනික මනෝචිකිත්සියේ ජර්නිය තුල ප්රකාශයට පත් වූ අධ්යයනයන් 29 පදනම් කර ගත් අවපීඩන පුද්ගලයින්ගේ වෙනස්කම් පරීක්ෂා කළහ. මානසික අවපීඩනය ශරීරයේ සෛල තුළ අසමතුලිතතාවයක් ඇති බව සොයා ගත් අතර ඔක්සිකාරක ආතතිය ලෙසද හැඳින්වේ.
මානසික අවපීඩනයකින් පෙළෙන මෙම රෝගීන්ගේ ප්රතිකාරය ලැබුනේ, මලන්ඩ්යල්ඩිහයිඩයේ මට්ටම්, සෛල පිරිහීම සහ ඔක්සිකාරක ආතතිය පෙන්වන biomarker, නිරෝගී මට්ටම් කරා පහළට ගියේය. මීට අමතරව, ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසු ඔවුන්ගේ සින්ක් සහ මොළක් අම්ල මට්ටම් සාමාන්ය මට්ටමට නැවතත් ඉහළ ගොස් ඇත.
මානසික අවපීඩනය සහිත රෝගීන් බොහෝ විට සැතපුම් හෝ ප්රමාණවත් තරම් සැතපුම්, තෙහෙට්ටුව සහ ආහාර රුචිය වෙනස් වීම වැනි ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ ගැන පැමිණිලි කිරීමට හේතු වේ. අවපාත රෝගීන්ට වඩා කෙටි ආයු කාලයක් තිබිය හැකිද යන්න පැහැදිලි කිරීමට මෙයද හේතු විය හැකිය.
ඇතැම් රෝග තත්වයන් හයිපෝතිඩයිඩිස් වැනි ව්යසනකාරී ලක්ෂණවලට හේතු විය හැකි බව අපි දනිමු. මානසික අවපීඩනය සිතේ ගැටලුවක් නොවෙයි, නමුත් මනස හා ශරීරයට සම්බන්ධ වන ජීව විද්යාත්මක හා සමාජීය හේතුන් සමඟ සංකීර්ණ වූ සංකූලතාවයක් දැකීම පහසුය.
මෙම වර්ගයේ පර්යේෂණ මගින් රෝගියාගේ රෝග ලක්ෂණ ඇතිදැයි විමසා බැලීමෙන්ද, මානසික අවපීඩනය හඳුනාගත හැකි ආකාරය පිළිබඳව යෝජනා ඉදිරිපත් කරයි. ඔබේ මානසික අවපීඩනය පෙන්නුම් කරන ජෛවමිතික පරීක්ෂණයක් ලබා ගැනීම සිතා බලන්න!
මානසික අවපීඩනය ප්රතිකාර ක්රමයකි
අවපාතයක් ක්රමවත් රෝගයක සන්දර්භය තුළ සැලකිල්ලට ගන්නේ නම්, මෙය සැලකිල්ලට ගනු ලබන්නේ කුමක්ද? විෂබීජනාශක ඖෂධ වැනි ඖෂධීය ප්රතිකාර වලට වඩා පැහැදිලිව සම්බන්ධ වීමෙන් අදහස් කරන්නේ ශරීරයේ ඇතිවන පද්ධතියට බලපාන වෙනස්කම් නිසා මානසික අවපීඩනය සමනය කළ හැකි බවයි. මානසික අවධානය යොමු කළ ප්රතිකාර වැදගත් වුවත්, සිරුරේ පද්ධති ඉලක්ක කරගත් අය ද මූලික වේ.
මානසික අවපීඩනය සමඟ කටයුතු කිරීම
ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් ජීවත් වනවා නම්, එය ඔබගේ මනස සහ ශරීරය අනුව එය හැසිරවීමට ආකාරය දැන ගැනීම වැදගත් වේ. සංජානන චර්යා ව්යායාම (CBT) වැනි මානසික ආතතිය මානසික අවපාතයන් ඉලක්ක කර ගන්නා අතර, ඖෂධ ශරීරයේ රසායනික අසමතුලිතතාවන් ඉලක්ක කර ගත හැකි අතර, වෙනත් ප්රවේශයන් ද ඔබට ලබාගත හැක.
පොදුවේ, ඔබේ ශරීරයේ සෛල නිරෝගීව ප්රතිජනනය හෝ පද්ධතිමය ප්රතිස්ථාපනය ප්රවර්ධනය කිරීම ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පීඩා විඳිනවා නම් එය ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. නිතිපතා ව්යායාම කිරීම , පිටත එළිමහනේ (හිරු එළිය) සහ නිතිපතා නින්ද කාලසටහන පවත්වා ගත හැකි පියවරයන් වේ. මානසික අවපීඩනයට අදාළව ඔබේ ශාරීරික තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උදව් වන්න.
ඔබ ශරීරයේ අසනීපයක් ලෙස මානසික අවපීඩනය ලෙස සලකන විට එය විවිධ කෝණවලින් එය සංසන්දනය කරගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම වෙනස්කම් සිදුකිරීමට ඔබට ඇති හැකියාව ඔබගේ අවපාතයේ බරපතලකම මත රඳා පවතී.
නම කුමක්ද?
මානසික ආබාධයක් හෝ පද්ධතිමය රෝගයක් ලෙස අප මානසික අවපාතයක් ලෙස හැඳින්විය හැකිද? ව්යාකුලත්වය දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන ලෙස එය වැලැක්විය හැකිය. මන්ද, ඔබ දියවැඩියාවට ප්රතිකාර කළ නොහැකි බව අප දන්නා නිසා.
අනෙක් අතට මානසික අවපීඩනය ලෙස මානසික ආබාධයක් ලෙස සැලකීම මගින් අසනීපයේ සංකීර්ණ ස්වභාවය අල්ලා ගැනීමෙන් හා ඔවුන්ගේ මනස නොපවතින වඩා හොඳ ක්රම අත්හදා බැලීමට පුද්ගලයන්ට පෙළඹවිය නොහැකිය.
වචනයක්
මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බොහෝ දෙනෙකුට උපකාරය ලබා ගැනීමට හෝ එය ලබාගැනීමට නොහැක. ඔවුන්ගේ හැසිරීම ඔවුන් සිතන ආකාරයට සදාචාරාත්මක ලෙස අසමත් වීම ඔවුන්ට හැඟිය හැකිය. මේ ආකාරයෙන්, ක්රමවත් රෝගයක් ලෙස මානසික අවපීඩනය ගැන සඳහන් කිරීම මෙම සංකීර්ණ ආබාධයෙන් යම් අපකීර්තියක් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
මානසික අවපීඩනය සමඟ මානසික පීඩනයට ප්රතිකාර කළ හැකි නිසා, භෞතික විද්යාත්මක ප්රතිවිපාක අඩු බරක් නොවේ. ඔබේ ශරීරයේ වෙනත් අසමත් වීමක් මෙන් ඔබේ අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ සඳහා උපකාර කරන්න. විශේෂයෙන් මානසික අවපීඩන තත්වයන් විශේෂයෙන් ම මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයකු විසින් ප්රතිකාර කළ හැකි අතර, ඖෂධ, කතා කරන ප්රතිකාර සහ ජීවන රටාව වැනි විවිධ අංගයන් ඒකාබද්ධ කරන සැලැස්මක් සකස් කළ හැකිය.
> මූලාශ්ර:
> කාල්සන් H. [පද්ධතිමය රෝගයක් ලෙස අවපාත]. ඩුෙඩක්සිම් . 2012; 128 (6): 622-626.
> හයිමේස්-ෆර්නැන්ඩස් S, ගුර්පේගී එම්, ඩයස් ඇටියන්සා එෆ්, පෙරෙස් කොසිෂලස් එල්, ගර්ස්ටෙන්බර්ග් එම්, කෝරිල් සී. ඔක්සිකාරක ආතතිය හා ප්රධාන අක්රමික මානසික ආබාධ සමඟ රෝගීන්ගේ ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණය නිරෝගී පාලනයට පෙර සහ පසුව ප්රතිජීවක ඖෂධ ප්රතිකාරය: විශ්ලේෂණය. සායනික මනෝවිද්යාව ජර්නලය. 2016 දී.
> Sotelo JL, Nemeroff CB. පද්ධතිමය රෝගයක් ලෙස අවපාතය. මනෝ වෛද්ය විද්යාව පෞද්ගලිකකරණය කළ වෛද්ය විද්යාව. 2017, 1-2: 11-25.
> විට්නෙන්බන් ඒ.කේ., රාම්මාන්ඩඩ් එච්, රික් ජේ., හොසෙයින්නිචිමෙහ් එන්. ඩී. ඩී. ක්රමවත්ව සින්ඩ්රෝමයක් ලෙස: ප්රධාන මානසික ආබාධවල ප්රතිපෝෂණ සිතියම් සිතියම්ගත කිරීම. Psychol Med . 2016; 46 (3): 551-562.