සමාජ කාංසාව ආබාධ තොරතුරු

සමාජ තත්වය පිළිබඳ මෙම බිය ද සමාජ ෆොබියා ලෙස ද හැඳින්වේ

සමාජ කනස්සල්ලට හේතු විය. සමාජයේ කනස්සල්ල අන් අය කෙරෙහි භීතියක් ඇති බව බොහෝ අය සිතනවා වුවද, එය සැබවින්ම විවිධ තත්වයන් කෙරෙහි බියක් පවතී.

කාංසාව ආබාධ ප්රධාන වර්ග දෙකකට බෙදිය හැකිය: එක් හෝ වැඩි අවස්ථාවන්ට බියෙන් හා පොදුවේ ගත් කල, සාමාන්ය තත්වයට පත් වූ, විශේෂිත වූ අවස්ථා වේ.

නිදසුනක් වශයෙන්, සමාජ කනස්සල්ලට ඇතිවන අක්රමිකතාවයක් ඇත්නම්, අනිත් අය ඉදිරියෙහි කටයුතු කිරීම හෝ වෙනත් අය වටා සිටීම, අන් අය ඉදිරියේ කතා කිරීමට බිය විය හැක. ඔබ බිය වන විශේෂිත තත්වයන් කුමක් වුවත්, සමාජ කාංසාවේ සංකූලතා සියලු ආකාර පොදු ලක්ෂණ කිහිපයක් ඇත.

සමාජයේ කනස්සල්ලට ඇතිවන ව්යාකූලතාවය අන් අය වටා අඩු අවකාශමය ජීවිතයක් ගත කිරීමට හැකි වේ.

සමාජ කාංසාව මානසික ආබාධවල ලක්ෂණ

සෑම පුද්ගලයෙකුගේම රෝග ලක්ෂණ ටිකක් වෙනස් ය. ඔබ අත්විඳින අවිනිශ්චිත ලක්ෂණ ඔබේ සමාජ කනස්සල්ලේ බරපතලකම ද ඇතුලු බොහෝ සාධක මත රඳා පවතී. සමාජ කාංසාව ආශ්රිත සංවේදීතාවයේ පොදු රෝග ලක්ෂණ වන්නේ, නමුත් ඒවාට සීමා නොවී:

• භීතිය: නියමිත සමාජ සිදුවීමක් දක්වා වූ දිනවල ඔබ භයවීමේ භීතිය හෝ හැඟීම දැනේවි. මෙම සිද්ධිය අතරතුරදී, ඔබේ බිය ගැඹුරු විය හැක.

• ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ: ඔබ භයානක ව්යසන වලට සමාන භෞතික ප්රතික්රියාවක් තිබිය හැකිය. දැඩිව රතු පාට කිරීම, සෙලවීම, ඇල්මඩු හා ආමාශයේ ඇති වන අපහසුතාවන් විශේෂයෙන් පොදු ය.

• ස්වයං විනිශ්චය: සමාජයේ කනස්සල්ල ඇතිවන බොහෝදෙනෙකු තමන් වටා සිටින අය විසින් ඔවුන් දැඩි ලෙස අධීක්ෂණය කර ඇති බවක් හැඟේ. ඔබ හැසිරෙන ආකාරය, කතා කරන්න, කපන්න සහ අනෙකුත් එදිනෙදා ක්රියාකාරකම් සිදු කිරීමට ඔබ අධිවාදි විය හැක. ඔබම ඉතාම විවේචනාත්මකව සිටීම පොදු වේ.

සමාජ කනස්සල්ලෙන් ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ ඇතිවන රෝග හා වෙනත් භෞතික තත්වයන් වැනි වෙනත් ආබාධ වැනි බොහෝ සමානකම් ඇති බව මතක තබා ගන්න.

ඔබගේ රෝග ලක්ෂණ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ තීරණය කළ හැකි අතර සුදුසු ප්රතිකාරයක් තීරණය කිරීමට තීරණය කරයි.

සමාජ කාංසාව ආබාධ දුර්වල කිරීම

ඕනෑම භීතිකාවක් හෝ වෙනත් මානසික සෞඛ්ය අවුල් වීමක් මෙන්, සමාජ කනස්සල්ලේ ව්යාකූලතාවය පුහුණු කළ වෘත්තිකයකු පමණක් හඳුනාගත හැකිය.

භීතිකාවගේ ජීවිතයේ සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ යුතු කරුණක් වන්නේ කවර හෝ භීතිකාවක් හඳුනාගැනීමයි. උදාහරණයක් වශයෙන්, ඔබ ප්රසිද්ධියේ කතා බහක් ඇති වුවද, මෙම කුසලතා අවශ්ය නොවන ජීවිතයක් නිර්මානය කර ඇති අතර එවිට ඔබට භීතිකාවක් ඇති විය හැකිය. කෙසේවෙතත්, නීතිඥයෙකු ලෙස තමන් ජීවත්වන පුද්ගලයෙකු එම බිය නිසා බරපතල අබාධිත විය හැකිය.

සමාජ කාංසාව මානසිකත්වය ප්රගමනය කිරීම

සමාජ කනස්සල්ල ඇතිවන සෑම අවස්ථාවකදීම එකිනෙකට වෙනස් වූ නිසා, ඔබේ විශේෂිත සංකූලතා "සාමාන්ය" රටාවක් අනුගමනය නොකරනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, පොදුවේ ගත් කල, සමාජයීය කාංසාව ආශ්රිත සංකූලතා කාලයත් සමග නරක අතට හැරෙන බව පෙනී යයි. සමාජයීය කනස්සල්ල බොහෝ විට තනි සමාජ තත්වයකට බියෙන් සිටීමෙන් බොහෝ අවස්ථා හෝ පොදු ජනතාවගේ බියෙන් පවා බියට පත් වේ. ආන්තික අවස්ථාවලදී, නොකළ සමාජ කාංසාව ආශ්රිත ආබාධය හුදෙකලා වීම, අවපීඩනය , වෙනත් කාංසාව ආශ්රිත ආබාධ හෝ සමහර විට agoraphobia පවා විය හැක.

පහත දැක්වෙන ප්රගතිය සාමාන්යයෙන් සැලකිය හැකිය:

• පූර්ව අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා: සමාජ කාංසාව ආශ්රිත මානසික ආබාධ වර්ධනය වීමට බොහෝ දෙනෙක් පූර්ව ළමාවිය තුළ රැළට හා සමාජ කනස්සල්ලට හේතු වී තිබේ.

• වයස: පළමු ආරම්භය: සමාජයීය කාංසාව මානසික ආබාධ ඕනෑම වයසක දී දැකිය හැකි වුවද, වයස අවු .13 ට පමණ ආරම්භ වේ. එම යුගයේ දී විටින් විට සමාජ කාංසාවක් ඇති කිරීම සාමාන්ය දෙයක්. මාස හයකට වැඩි කාලයක් තිස්සේ නොනැසී පවතින්නේ නම්, දරුවන්ට හා දරුවන්ට සමාජ කනස්සල්ලට ඇතිවන අක්රමිකතාව පමණක්ම වේ.
• ප්රගතිශීලී බලපෑම්: නොබිඳුනු සමාජ කාංසාව ආශ්රිත ආබාධය රැකියා හා සමාජ සබඳතා සමඟ අමාරු කිරීම ඇතුළු බොහෝ සංකූලතා ඇති විය හැකිය. වැඩි වශයෙන් හුදකලා වීම අනෙකුත් ආබාධ වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක.
• සමගාමී ආබාධ: සමාජ කනස්සල්ලට හේතුවන මානසික අවිනිශ්චිතතාවය හා කාංසාව හේතුවෙන් මානසික අවපීඩනය, මත්පැන අනිසි භාවිතය හා තවත් කනස්සල්ලට හේතු විය හැක.

• පුරෝකථනය: නොකළ සමාජ කාංසාව ආබාධය නිදන්ගත හා ජීවිතයේ සීමාව වැඩිවිය හැකිය. කාලයත් සමඟ එය භීතිකාව සමඟ සටන් කිරීමට හා සාමාන්ය ජීවිතයක් ගත කිරීමට අපහසු විය හැකිය. කෙසේවෙතත්, ප්රතිකාරය සමඟින්, පුරෝකථනය අතිශයින්ම ධනාත්මක වේ.

සමාජ කාංසාව ආබාධ ප්රතිකාර කිරීම

සමාජ කාංසාව ආශ්රිත ආබාධය තුන් ආකාරයකින් හෝ ප්රතිකාර කළ හැකිය: ඖෂධ, ප්රතිකාර හෝ විකල්ප ක්රම. බොහෝ වෘත්තිකයින් විසින් ප්රතිකාර ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට තීරණය කරයි.

ඖෂධ විකල්ප

සමාජ කාංසාව ආශ්රිත මානසික ආබාධවලට ප්රතිකාර කිරීමේ ඖෂධ ප්රධාන කාණ්ඩ හතරකට බෙදා ඇත.

• SSRIs : තෝරාගත් සෙරෙතොනින් ප්රතිජනක සංඝටක (SSRIs), මොළයේ සෙරෙතොනින් මට්ටමට බලපාන අයුරින් ක්රියා කරයි. ඔවුන් සාමාන්යයෙන් මානසික අවපීඩනය සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබුවද, නමුත් ඔවුන් භීතිකාව ඇතුළුව කාංසාව ආශ්රිත ආබාධ ප්රතිකාර කිරීම ද ඵලදායී වේ.

• MAOIs : MAOIs හෝ මොනාමීන් ඔක්සිඩේස් අම්ල inhibitors, මොළයේ සමහර ස්නායු මාරුකරුවන් විසින් බිඳී එන්සයිමය අවහිර කරයි. මානසික අවපීඩනය සඳහා මෙම ඖෂධ ජනප්රිය වී ඇති නමුත්, කාංසාව කෙරෙහිද බලපෑමක් ඇත.

• බෙන්සෝඩයිසෙපීස් : බෙන්සෝඩියාසීනීස් යනු කාංසාවට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා බහුලව භාවිතා වන මෘදු නිදි. ඒ ආශ්රිත කාංසාව ආමන්ත්රණය කිරීම මගින් මුඛයටම ලිහිල් කළ හැකිය.

• බීටා ඇලවෙන්නන් : අධික රුධිර පීඩනය හා ඇතැම් හෘද තත්වයන් සඳහා බොහෝ විට නිර්දේශ කර ඇති අතර, බීටා බ්ලොක්කාරයන් ශරීරයේ ඇති ඇග්රහීනීන් (adrenaline) වල බලපෑම් මර්දනය කිරීමෙන් ක්රියා කරයි. ඇතැම් අධ්යයනයන් මගින් සමාජ කාංසාව ආශ්රිත මානසික ආබාධවල ඇතැම් අංග ලිහිල් කිරීමට බීටා බ්ලොක්කාරකයන්ට විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

චිකිත්සාව

සමාජ කනස්සල්ලේ ව්යාකූලතාවට ප්රතිකාර කිරීමේදී විවිධාකාර කතා බහ රෝගාබාධ බොහෝමයක් සාර්ථක විය හැක. විවිධ හේතූන් නිසා සංජානනීය-චර්යාත්මක ප්රතිකාර ක්රමය ෆෝබියා රෝගයට ප්රතිකාර කිරීමේ වඩාත් ජනප්රියම ක්රමයකි. මනෝ චිකිත්සනය , ප්රබල කණ්ඩායම් සම්මන්ත්රණ සහ චර්යාත්මක ක්රමවේදයන් සමහර අවස්ථාවල දී ඵලදායී බව සොයාගෙන ඇත.

විකල්ප ප්රතිකාර

බොහෝදෙනෙකුට සමාජයීය කාංසාවේ මානසික ආබාධවලින් විවිධාකාර විකල්ප ප්රතිකාර රැසකින් සහනයක් ලබාගත හැකිය. හිපනොපට චිකිත්සාව , ඇෙරෝමාෙරෝප්ලිප්ලි , ෙසෞන්දර්යාත්මක සිතුවිලි සහ ෙහෝමිෙයෝපති යන වඩාත්ම ජනප්රියත්වයට පත්ව ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම සියලු ප්රතිකාර ඉතා හොඳින් පරීක්ෂා කර නැත. ඔබේ සමාජ කනස්සල්ලේ ව්යාකූලතාව සඳහා විකල්ප ප්රතිකාර ක්රමයක් තෝරාගැනීමට ඔබ තෝරා ගන්නේ නම්, එසේ කිරීම සුදුසු වන්නේ බලපත්රලාභී මානසික සෞඛ්ය වෘත්තීයවේදී සහ තෝරාගත් පිළියම පිළිබඳ විශේෂඥයෙකුගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ පමණි.

සමාජ කාංසාව මානසික ආබාධ සමඟ ජීවත් වීම

ඔබ සමාජ කනස්සල්ලේ ව්යාකූලතාවයෙන් පීඩා විඳිනවා නම්, ඔබ වෙනත් ඕනෑම රූකඩයක් සමඟ දිනපතා ජීවත්වීමට සමාන අභියෝගවලට මුහුණ දෙයි. ඔබේ සමාජ කනස්සල්ලේ ව්යාකූලතාවයේ බරපතලකම අනුව, එය කළමණාකාරී විය නොහැකි හෝ ව්යසනකාරී තත්වයක් විය හැකිය. සමාජ කනස්සල්ලට ඇතිවන අක්රමිකතාව වෙනත් අය වටා භයවීමේ භයානකත්වය නිසා, විශේෂයෙන් අභියෝගයන් ඉදිරිපත් කිරීම, විශේෂයෙන් ම ඈඳාගැනීම් වැනි තත්ත්වයන් ද ඇත.

සමාජ කනස්සල්ලෙන් ඇති වන මානසික ආබාධ සමඟ ගමන් කිරීම බාධාවක් විය හැකිය. ගුවන්යානය ආගන්තුකයන් සමඟ කිට්ටු සම්බන්ධතා ඇති අතර, ගුවන් තොටුපළේ ආරක්ෂිත පියවර වැඩිදියුණු කිරීම මගින් දැඩි ප්රතික්රියාවක් ඇතිවිය හැකිය. මාර්ග චාරිකා ටිකක් කළමණාකරණය කළ හැකිය, නමුත් ඔබගේ සංචාරයේ හවුල්කරුවන් සමඟ ඔබ අතිශයින්ම සුව පහසු නම් පමණි.

සමාජ කාංසාව ආශ්රිත සංකූලතා ශීත නිවාඩු දිනවලදී වඩාත් නරක අතට හැරේ. සාප්පු සංකීර්ණයන් සමඟ පිටතට ගලා යන විදේශීය වෙළඳුන්ට පිරී ඉතිරී ගොස් තිබේ. ඔබ යාන්තමින් දන්න අය විසින් පවත්වනු ලබන නිවාඩු දින රැුස් කිරීමට ඔබ අපේක්ෂා කළ හැකිය. සාමාන්යයෙන් නිවාඩුවක් ගත කිරීමට කැමති වුවද, වඩාත් කාර්යබහුල කාර්යයන් ඉටු කිරීමට අපහසු වේ.

සමාජ කාංසාව ආශ්රිත මානසිකත්වය දිනපතා ජීවිතයේ දුෂ්කරතාවයන්ට හේතු වන නිසා හැකි ඉක්මනින් වෘත්තීය උපකාර ඉල්ලා සිටීම වැදගත්ය. සමාජ කාංසාව ආශ්රිත සංකූලතාව ඉතාම සුවදායී වන නමුත්, එය ප්රතිකාර නොකළ, එය අතිශයින්ම අබල විය හැකිය. ඔබේ මානසික සෞඛ්ය සැපයුම්කරුට ඔබ වෙනුවෙන් සුදුසු පුද්ගල ප්රතිකාර ක්රමයක් සැකසීමට.

_{මූලාශ්රය:}

_{ඇමෙරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය. සමාජ කාංසාව මානසික ආබාධය Fact Sheet. 2013 මැයි.}

_{ඇමෙරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය. (1994). මානසික ආබාධ පිළිබඳ ඩෙස්ක්ටිනික හා සංඛ්යානමය අත්පොත (4 වන සංස්කරණය) .}