විවිධ චිකිත්සකයින් විවිධ ගැටළු වලට විසඳුම් ලබා දීම සඳහා CBT භාවිතා කරයි.
සංජානන චර්යාත්මක චිකිත්සාව, බොහෝ විට හඳුන්වනු ලබන්නේ සී.බී. ටී. යනු මනෝ චිකිත්සාව, සිතුවිලි, චර්යාවන් හා හැඟීම් අතර සම්බන්ධතා ඇති කිරීමයි. CBT භාවිතා කරන මනෝචිකිත්සකයන්ට අක්රිය චරිත නිරූපණය කිරීමට සහ වෙනස් කිරීමට උපකාර කරයි.
සී.බී.ටී. බොහෝ විට යොවුන් වියේදී භාවිතා වේ. ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා , මත්පැන අනිසි භාවිතය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය ඇතුළු විවිධාකාර ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා එය ඵලදායී විය හැකිය.
CBT හි මූලික මූලධර්ම
CBT පදනම් වන්නේ සිතුවිලි, හැසිරීම් සහ හැඟීම් අතර පැහැදිලි සම්බන්ධයක් පවතින බවය. මෙන්න උදාහරණයක්:
- සිතුවිල්ල: මම සමාජයේ අවාසියක්
- හැඟීම: කනස්සලු වීම
- හැසිරීම: යෞවනයෙකු තනිවම කෙළවරේ සිටගෙන සිටියි
ඇයට නොසැලකිලිමත්කමක් දක්වන යෞවනයෙකුගේ ඇස නොගැලපෙන අතර සංවාදයෙන් ඈත් විය හැකිය. ඊට පස්සේ, ඇය සමාජීය නොවන අන්තර්ක්රියාවක් නොමැති විට ඇය සමාජමය වශයෙන් අද්විතීය බව විශ්වාස කරයි.
CBT විසින් මෙම චක්රය කැඩීමට උත්සාහ දරයි.
මනෝ චිකිත්සකයකුට හැසිරීම් රටාව සමඟ නිෂේධාත්මක උපකල්පනවලට අභියෝග කිරීමට උපකාර කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, සමාජයීය අවාසියක් යැයි සිතා සිටින යෞවනයෙකු නවකයන් පස්දෙනෙකු සමග සංවාදයක් ආරම්භ කිරීමට අභියෝග කරයි. ඇය යම් සාර්ථකත්වයක් අද්දකිනවා නම් ඇය සමාජමය වශයෙන් අද්විතීය බව විශ්වාස කළ නොහැකි තරම් ශක්තිමත් නොවේ.
ඊට අමතරව, චිකිත්සකයා ඇගේ සිතිවිලි වෙනස් කර ගැනීමට උපකාර වනු ඇත.
ඇය පවසන පරිදි: "මම අමුතුයි කියලා හිතන්නෙ, මිනිස්සු හිතනවා මම හැමදෙයක්ම වෙනස් කියලා." ඇගේ සිතුවිලි වෙනස් කරගැනීමෙන් ඇය අද්දකින කනස්සල්ල අඩු කරයි.
CBT ක්රියා කරන්නේ කෙසේද?
යෞවන යෞවනියන් බොහෝ විට තමන් ගැන අවංක විශ්වාසයන් වර්ධනය කරති. සී.බී. ටී ට එම විකෘති කිරීම් වලට මුහුණ දීමට සහ වෙනස් කිරීමට උපකාරී වේ.
ඇය විශ්වාස නොකරන යෞවනයෙක්, මේ විශ්වාසය තහවුරු කරන සාක්ෂි සොයාගත හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, ඇය පරීක්ෂණයකින් නරක ඇගයීමක් ලබා ගන්නේ නම්, ඇය මෝඩකම නිසා ඇය සිතනු ඇත. මිතුරියක් ඇයව නැවත ඇමතුමක් නොලබන්නේ නම් ඇගේ මිතුරිය ඇය තවදුරටත් කැමති වන්නේ නැති නිසා ඇය සිතිය හැකිය.
සී.බී. ටී භාවිතා කරන මනෝචිකිත්සකයක් මානසික සෞඛ්ය ප්රශ්න වලට දායක වන අයහපත් සිතුවිලි රටා හඳුනා ගැනීමට උපකාරි වනු ඇත. චිකිත්සකයෙකු ප්රශ්න මාලාවක් අසන්න, රෝගියාගේ සිතුවිලි හඳුනා ගැනීමට උපකාර කිරීමට චින්තනයක් තබා ගැනීමට රෝගියාගෙන් ඉල්ලා සිටිය හැක.
පසු කාලීන සැසිවලදී, අසංවිධානාත්මක චින්තන රටාවන් සහ හැසිරීම් ගැන සිතා බැලීමට නව ක්රම ඉගැන්විය හැකි අතර ඒවායේ අවශ්යතා සපුරාලීම සඳහා වඩා ඵලදායී ක්රම ඇති කර ගත හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, CBT ටී.එන්.ඒ. බෝලිමියා සමඟ යෞවනයෙකු සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා ඵලදායී ලෙස හැසිරීමට හැකි වන අතර ඔවුන්ගේ චිත්තවේග හා ආහාර පිළිබඳ වෙනස්කම් සිතුවිලි, ආකල්ප සහ හැසිරීම් වෙනස් කිරීම සඳහා හැසිරීම් සහ හැසිරීම් වෙනස් කිරීම සඳහා උපකාරි වේ.
CBT හි ප්රතිලාභ
CBT මගින් ඔවුන්ගේ පරිසරය වෙනත් ආකාරයකින් අර්ථකථනය කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට උපකාර කරයි. වෙනත් චිකිත්සක ක්රම සමඟ සසඳා බැලීමේදී සී.බී.ට කෙටි කාලීන වේ. සමහර අවස්ථාවලදී, සැසි අතලොස්සකගේ පමණ අවශ්ය වේ.
එය ඉතාමත්ම ගැටළුවකට යොමු වී ඇති අතර වර්තමානයේ එය ගැටලුවලට මුහුණ දෙයි.
ප්රතිකාර සපයන්නන් දරුවාගේ ළමා කාලය නැවත සමනය කිරීමට හෝ ඔවුන්ගේ හැසිරීමේ සැඟවුණු අර්ථය සොයා බැලීමට නොහැකිය. ඒ වෙනුවට, සැසිවාරයේ ගැටළු සමඟ ගැටලු ඇති කර ගැනීම සඳහා සැසි වාරය අවධානය යොමු කරයි.
මෙවැනි ආකාරයේ චිකිත්සාව සඳහා ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකිය:
- අන් අය සමඟ සන්නිවේදනය වැඩි දියුණු කරන්න
- භීතිකා හා භීතිකාව අඩු කරන්න
- ඇබ්බැහිවන හෝ වෙනත් ස්වයං විනාශකාරී හැසිරීම්වලට මඟ පාදන බාධාකාරී අදහස්
- ආත්ම ගෞරවය වැඩි දියුණු කරන්න
- ආතතියට සාධනීය ප්රතිචාර හඳුනා ගන්න
- සෘණ චින්තන රටා වෙනස් කරන්න
චර්යාත්මක චර්යාත්මක චිකිත්සකයක් සොයා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබේ දරුවා මානසික සෞඛ්ය ප්රශ්නයක් හෝ චර්යාත්මක ගැටළුවක් සමඟ පොරබදනවා නම්, ඔහුගේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. මෙම ගැටලුව සඳහා දායක විය හැකි ඕනෑම වෛද්ය ගැටලුවක් ඉවත් කිරීමට වෛද්යවරයෙකුට හැකිය. ඔබට සංජානන චර්යාත්මක චිකිත්සකයකු වෙත යොමු කළ හැකිය.
සංජානන චර්යාත්මක චිකිත්සකයකු වර්තමාන ප්රශ්නය පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට ඔබ හා ඔබගේ යෞවනය සම්මුඛ පරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. ඊටපස්සේ ඔබේ දරුවාට ඔබේ දරුවාට හෝ ඔබේ චිකිත්සකයාට හෝ වෙනත් පවුලේ සාමාජිකයෙකුට සහභාගි විය හැකිය.
සී.බී.ටී. බොහෝ විට ගෙදර වැඩ පැවරුම් ඇතුළත් වේ. ගෙදර වැඩ නිම කිරීමට යෞවනයෙකුගේ ප්රයත්නයන්ට උපකාර කිරීම සඳහා දෙමව්පියන්ගේ දායකත්වය ලබා ගැනීම වඩා හොඳ වීමට ප්රධාන වේ. ඔබේ දරුවාගේ ප්රතිකාරයට හොඳම ලෙස උපකාර කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ therapeutist කතා කිරීමට වග බලා ගන්න.
> මූලාශ්ර
> Flink IK, Sfyrkou C, Persson B. යෞවනයන්ට වේදනා සහ මානසික පීඩාව ඇතිව අන්තර්ජාලයට පිවිසීමෙන් සී.බී. අන්තර්ජාල මැදිහත්වීම් . 2016; 4: 43-50.
> ස්පිරිටෝ ඒ, එපිසිටෝ-ස්මිදර්ස් සී, වොල්ෆ් ජේ, උල් කේ. යොවුන් වියේ අවපාතය සහ සුචරිතය සඳහා වූ සංජානනීය චර්යාත්මක චිකිත්සාව. උතුරු අමෙරිකාවේ ළමා හා යොවුන් මානසික සායන 2011; 20 (2): 191-204.