සමාජ කාංසාවේ මානසික ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර ක්රම මොනවාද?

සමාජ කාංසාව මානසික ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර ක්රම පිළිබඳ සමාලෝචනය

සමාජ කාංසාව ආශ්රිත මානසික ආබාධ (SAD) සඳහා ප්රතිකාර කිරීම ඔබේ චිත්තවේගීය හා ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ මත රඳා පවතී.

ප්රතිකාරයේ දිග ද වෙනස් වේ. සමහර අය මූලික ප්රතිකාර වලට හොඳින් ප්රතිචාර දැක්විය හැකි අතර තවත් දෙයක් අවශ්ය නොවන අතර සමහර අය ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය තුළ යම් ආකාරයක සහයෝගයක් අවශ්ය වනු ඇත.

ඖෂධ සහ ඖෂධ යන දෙකම එක්සත් ජනපදයට ප්රතිකාර කිරීමෙහිලා ඵලදායී වී ඇත.

සාමාන්ය සමාජ කාංසාව ආබාධය ඖෂධ සහ චිකිත්සාව සංයෝග කිරීම සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. පහත දැක්වෙන්නේ එක්සත් ජනපදයේ ප්රධාන ප්රතිකාර සඳහා විස්තරයකි.

සමාජ කාංසාව මානසික ආබාධ සඳහා බෙහෙත්

විවිධ වර්ගයේ ඖෂධ වර්ග එක්සත් ජනපදයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සෑම විටම ඔබගේ විශේෂ වාතාවරණය අනුව, එහි වාසි සහ අවාසි.

• බෙන්සොනියාසීනේස්

  බෙන්සෝඩයිසෙපීස් කනස්සල්ලෙන් ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ වලක්වා ගැනීම හෝ අඩු කිරීම සඳහා මෘදු සැපයිනිස්සරයන් වේ. සාමාන්යයෙන් මොළයේ මොළයට ඇතිවන බලපෑම බොහෝය. වෙළඳ නාම බෙන්ඩොඩියාසීනීස් සමහර උදාහරණ පහත දැක්වේ.

  • ශානක්
  • ඇටිවන්
  • වලියම්
  • ක්ලෝනොපින්

  වේගයෙන් ක්රියා කරන සහ හොඳින් දරාගත හැකි වුවද, බෙන්සොඩියාසීනේන් පුරුද්දක් බවට පත් වීමට ඉඩ ඇති අතර, මත් ද්රෝහී අනිසි අපහසුතාවයක් ඇති අයෙකු සඳහා නිර්දේශ නොකළ යුතුය. මෙම කායික ඖෂධ සමාජ කාංසාවේ සංකූලතා ප්රතිකාර සඳහා පළමු පරාසය සලකන්නේ නැත.

• බීටා ඇලවෙන්නෝ

  බීටා අක්රමිකතා යනු වේගයෙන් හෘදයාබාධ, අතපසුවීම සහ "බඩේ සමනළ" වැනි සංකූලතාවන් අඩුකිරීමේ කාර්ය සාධනය පෙර පැය කිහිපයකට වාචිකව ලබා ගත හැකි ඖෂධයකි. බීටා බ්ලොක්කාරකයන් මානසික තියුණුකමට අහිතකර බලපෑමක් නොමැති නිසා කාර්යක්ෂමතා තත්ත්වයන් සඳහා බෙන්සෝඩියාසීනවලට වඩා හොඳ විකල්පයක් ලෙස සැලකේ. සමහර වෙළඳ නාමවල බීටා බ්ලොක්කාරරයන් පහත දැක්වේ:

  • ඉන්ටර්ඩෙල්
  • ටෙන්මොරින්

• මොනෝමීන් ඔක්සිකාරක ආසාදක (MAOIs)

  මෑතක් වන තුරු, එදා එදා සිටම එංගලන්තයේ ඖෂධ සඳහා වඩාත්ම ඵලදායී ඖෂධ ලෙස සැලකේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම ඖෂධීය ප්රතිකාර වර්ගය බරපතල අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැකිය. MAOIs ආශ්රිත අවදානම් නිසා, සාමාන්යයෙන් අනිකුත් ඖෂධ ප්රයෝජනවත් නොවේ නම්, සමාජ කාංසාවේ සංකූලතාවට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඔවුන් සැලකිල්ලට නොගනී. මෙන්න සමහර වෙළඳ නාම MAOIs:

  • නාරිල්
  • පරනයා
  • මාර්ලන්
• තෝරාගත් සෙරෙතොනින් පතිවිකිරීම් (SSRIs)

  එස්එස්ආර්ආර් (SAD) එද්රීයව ප්රතිකාර කිරීමට වඩාත්ම ඖෂධය බවට පත් වී තිබේ. අතුරු ආබාධ බොහෝ විට සැළකිලිමත් වන හෙයින් SSRI බෙහෙවින් ප්රිය කරති. බෙහෙත් සාමාන්යයෙන් පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි අතර ඒවා අධීක්ෂණය කිරීම පහසුය. SSRIs වෙළඳ නාමවල උදාහරණ කිහිපයක් පහත දැක්වේ.

  • සෙලෙක්සා
  • පැසිලි
  • Prozac
  • ලැකප්රෝ
  • ලූවෝක්ස්
  • සෝලෝෆ්
• තෝරාගත් සෙරෝටෙනින් නෙරපිංෆින් ප්රති-ඉන්ක්සිටි (SNRIs)

  කායික ආබාධ , මානසික අවපීඩනය හා ආශ්රිත ආබාධවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ප්රතිජීවක ඖෂධ වර්ගයකි. SNRIs මොළයේ සෙරෙටොනින් හා නෝඩින්පතිරීන් දෙකම ක්රියාත්මක වේ. නෝපයින් ප්ලාස්ටික් යනු බලශක්ති හා සනීපාරක්ෂාව සමග බැඳී ඇත. පහත දැක්වෙන්නේ SNRIs ලැයිස්තුවකි. සමාජ කාංසාව ආශ්රිත මානසික ආබාධවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා පමණක් කාර්යක්ෂමතාවය අනුමත කර ඇත.

  • කාර්යබහුලයි
  • සර්සෝන්
  • කුම්බලා
  • ප්රිස්ටීස්

• SAD සඳහා වෙනත් බෙහෙත්

  ඉහත සඳහන් පංතිවලට අයත් නොවන සමාජ සංක්රාන්ති ආබාධ සඳහා අනිකුත් ඖෂධ කිහිපයක් භාවිතා කර ඇත. උදාහරණ කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

  • විස්සරල්
  • බුස්පර්

ප්රත්යක්ෂ-චර්යාත්මක වාදය (CBT)

CBT යනු ඔබේ චිත්තවේගයන් කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කිරීම සඳහා ඔබේ අදහස් සහ හැසිරීම් වෙනස් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද මනෝචිකිත්සක ආකාරයකි. එක්සත් ජනපදයේ නිරාවරණය, ප්රජානන ප්රතිව්යුහකරනය හා සමාජ කුසලතා පුහුණුව සඳහා සහාය වීමට ප්රධාන සංවේදී-හැසිරීමේ ක්රම තුනක් පෙන්නුම් කර ඇත.

• නිරාවරණය

  නිරාවරණය කළ හැක්කේ යම් නිශ්චිත කාර්ය සාධනයක් හෝ සමාජ තත්වයක් හෝ සිහිකල්පනාවෙන් සිදු කිරීමෙනි . ඔබ අතිශයින්ම දරුණු සමාජ කනස්සල්ල ඇතිවීමක් ඇති නම්, ඔබේ චිකිත්සකයාගේ පරිකල්පනීය නිරාවරණයෙන් ආරම්භ වන අතර අවසානයේ දී-vivo වෙත ප්රගතියක් ලැබෙනු ඇත. නිරාවරණ චිකිත්සාව පිළිබඳ මූලික මූලධර්මය නම්, ප්රායෝගිකව හා අත්දැකීම් මගින්, ඔබ වෙනත් ආකාරයකින් මඟ හැරෙන තත්ත්වයන් තුළ වඩාත් සුවපහසු වනු ඇත.

  පහත දැක්වෙන්නේ ඔබට ඔබගේම පුරුද්දෙන් පුහුණු කළ හැකි නිරාවරණ අභ්යාසයකි.

  • බිය සැක දුරු කිරීම සඳහා නිරාවරණය වීම
  • ලැජ්ජ මුත්රාශයේ සින්ඩ්රෝම් සඳහා නිරාවරණය වීම
  • දුරකථන භීතිකා සඳහා නිරාවරණය වීම

• සංජානනය ප්රතිනිර්මාණය කිරීම

  ප්රජානන ප්රතිව්යුහකරණය SAD යේ ප්රජානනීය ලක්ෂණ මත අවධානය යොමු කරයි: දුප්පත් ස්වයං සංකල්පය , අන් අයගේ සෘණ අගැයීම හා සෘණ ආරෝපණය පක්ෂග්රාහී වීම (අහඹු සිදුවීම් වෙත අහිතකර ප්රතිඵල සහ ඔබේම අඩුපාඩුවලට හේතු වන).

  ඍණාත්මක සිතුවිලි හඳුනා ගැනීම සඳහා, ව්යායාම ශ්රේණිගත ව්යුහය ඇතුළත් ව්යායාම මාලාවක් ඇතුළත් වේ. ඒවා සැබෑ ලෙස ඇගයීමට ලක් කිරීම සහ මුල් සිතුවිලි අභියෝගයට ලක් කිරීම සඳහා විකල්ප චින්තනයක් නිර්මාණය කිරීමයි. සංකූලතා ප්රතිව්යුහගත කිරීම, මානසික ආබාධිත මානසික ආබාධය හා සංවේදීතාවයේ ප්රබල ඥානනීය අංගය හා සාමාන්ය නිදන්ගත ජීවන රටාව නිසා සැලකීම සඳහා වැදගත් වේ.

• සමාජ කුසලතා පුහුණුව

  සමාජ නිපුණතා පුහුණුව සඳහා සුදුසු ව්යායාම හැදෑරීම හා සමාජ තත්වයන් තුළ කාංසාව අවම කර ගැනීම සඳහා ආදර්ශන, පෙරහුරුවක් සහ භූමිකාව රඟ දැක්වීම වැනි විවිධ ව්යායාම ඇතුළත් වේ. ඔවුන්ගේ ප්රතිකාරයේ කොටසක් ලෙස සෑම කෙනෙකුටම සමාජ කුසලතා පුහුණුව අවශ්ය නොවේ. මෙම ව්යායාම සමාජ සමාජ කණස්සල්ලෙන් ඉහලින් සමාජ සමාජය තුළ සැබෑ සමාජයේ අඩුපාඩු ඇති අය සඳහා විශේෂයෙන්ම නිර්මාණය කර ඇත. සමාජ කුසලතා පුහුණුව සඳහා ඉලක්ක ගත හැකි සමහර අංශ පහත දැක්වේ:

  • අක්ෂි සබඳතාව
  • සාකච්ඡාව
  • කලබල වීම
  • දුරකථන ඇමතුම්

වෙනත් මනෝ චිකිත්සාවන්

මනෝ චිකිත්සාවකින් යුත් චිකිත්සක ප්රතිකාර ක්රමයක් , චිකිත්සකයෙක් තමන් විසින් වැඩ කළ හැකි පුද්ගලයෙකුගේ යටි හැඟීම් ඇති කර ගැනීම සඳහා ක්රියා කරයි. ඔවුන්ගේ කනස්සල්ල සඳහා ගැඹුරු නොවිසඳුන හේතුවක් ඇති පුද්ගලයින්ට එය ඉතාමත්ම ප්රයෝජනවත් වේ.

රෝගියාගේ මුල්කාලීන ජීවිතයේ අත්දැකීම් විභව්ය බලපෑමක් ඇති කිරීම සඳහා මනෝවිද්යාත්මක චිකිත්සාව මගින් උපකාරි වන අතර, වෙනස් කිරීමට ඇති විභව ප්රතිරෝධය සොයා ගැනීමට සමහර අවස්ථා වලදී ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

විකල්ප ප්රතිකාර

සමාජ කනස්සල්ලට හේතුවන ආබාධ සඳහා විකල්ප ප්රතිකාර ඇතුළත් වන්නේ ආහාර අතිරේක, ඇෙරෝමාෙරෝපප්පිං සහ උපකල්පනය. බොහෝ විකල්ප ප්රතිකාර සඳහා එක්සත් ජනපදයේ ප්රතිකාර සඳහා විද්යාත්මකව ඔප්පු කර නැත. ඊට අමතරව, විකල්ප ප්රතිකාර ක්රම සම්මත ප්රතිකාර වැනි දැඩි ලෙස නියාමනය කළ නොහැකිය. සමාජ කනස්සල්ලේ මානසිකත්වය සඳහා විකල්ප විකල්ප කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

• ආහාර අතිෙර්ක
• ඇෙරෝමාතෙරපි
• හිපනොපට චිකිත්සාව

_{මූලාශ්රය:}

_{හේල්ස්, RE, සහ යූඩොස්කි, SC (එඩ්ස්). (2003). ඇමරිකානු මනෝ විද්යාව සායනික මනෝ විද්යාව පිළිබඳ පෙළපොත් ප්රකාශයට පත් කිරීම. වොෂිංටන්, ඩීසී: ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සක.}