කාංසාව සහ පෞරුෂය පිළිබඳ විලාසිතාව ඇතැම් විට සම්බන්ධ කර ඇත. කාංසාව විවිධාකාර හැඩයන්, ප්රමාණවලින් හා රසයන්ගෙන් පැමිණේ. සමහර අවස්ථාවලදී කනස්සල්ලෙන් ඔබ වළක්වා ඇති දෙය කිරීමට ඔබට හැකි වන කුඩා පොල්ලක් වැනි ය. ඇතැම් විට එය භීෂණය අතිශයින්ම දරුණු විය හැකිය. නමුත් බොහෝ විට එය කොහේ හරි තිබේ. සාමාන්ය කනස්සල්ලෙන් ඇතිවන ආබාධයක් (GAD) හේතු වන කරුණු පිළිබඳ විස්තර මාලාවක් ඇත.
ජීව විද්යාත්මක පැහැදිලි කිරීම්වලින් යටපත් වන කෙනෙකුට කාංසාව හා සංවේදී හැඟීම් හා ලෝකය සමඟ සැසඳෙන උද්වේගකාරී ස්වභාවයක් විය හැකිය.
පොදු කාංසාව මානසික අවපීඩනය යනු කුමක්ද?
සමහර අය ළමයකු ලෙස GAD වර්ධනය වන අතර අනෙක් අය වැඩිහිටියෙක් වන තුරු රෝග ලක්ෂණ දක්නට නැත. කෙසේ වෙතත්, ජී.ඩී.ඒ. සමඟ ජීවත් වීම දිගු කාලයක් ගත විය හැකිය. බොහෝ අවස්ථාවලදී, එය වෙනත් කනස්සල්ල හෝ මනෝභ්ාවය සමග ඇතිවේ. බොහෝ අවස්ථාවල දී එය ඖෂධීය හෝ කතා බහ (මානසික චිකිත්සාව) සමඟ වැඩි දියුණු කරයි. ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම, ඉගෙනීමේ කුසලතාවයන් ඉගෙනීම සහ ලිහිල්කරණ ශිල්ප ක්රම භාවිතා කිරීමද උපකාර විය හැක.
රෝග ලක්ෂණ
GAD රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය:
- මෙම සිද්ධියේ බලපෑමට සමානුපාතික නොවන කුඩා හෝ විශාල ගැටළු සමග නොසන්සුන් වීම හෝ නොසළකා හැරීම
- කනස්සල්ලට පත් වීමට හෝ කනස්සල්ලට පත් වීමට නොහැකිවීම
- ලිහිල් කිරීම, කලබල වීම, හිසකෙස් කිරීම හෝ ඉස්මතු වීම වැනි නොසැලකිලිමත් වීම
- අවධානය යොමු කිරීම අපහසුතාවයක් හෝ ඔබේ සිත "හිස්ව" යන හැඟීම
- අතිශයින් කනස්සල්ලට පත්වීම ගැන කල්පනා කිරීම
- වැරදි තීන්දුවක් ගැනීමට බියෙන් තීන්දු තීරණ ගැනීම පිළිබඳ ආපදා තත්වය
- සෑම අවස්ථාවකදීම සෑම විටම ඍණාත්මක නිගමනයකට එළඹීමට ඉඩ තිබේ
- අවිනිශ්චිතතාව හෝ නොසැලකිලිමත්කම හැසිරවීම අපහසුතාව
භෞතික ලකුණු සහ රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය:
- ආශ්වාසය
- ධ්වනි
- පේශි ආතතිය හෝ මාංශ පේශි වේදනාව
- වෙවුලමින්, තෘෂ්ණාවෙනුත් දැනෙනවා
- ලෙහෙසියෙන් කලබල විය
- ගැටලු නිදාගැනීම
- දහඩිය
- ඔක්කාරය, පාචනය හෝ කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්රෝම්
- හිසරසය
පෞරුෂත්වය මාදිලිය
මනෝවිද්යාත්මක ගැටළු වර්ධනය වන ආකාරය පිළිබඳ යම් ජෛව විද්යාත්මක / ජානමය බලපෑමක් තිබිය හැකි වුවද, ලෝකයට මුහුණ දීමට ඉගෙන ගත් පුද්ගලයෙකුට මුලින්ම දායක විය හැකි සාධක සොයා ගත හැකි ය. කෙනෙකුට කනස්සල්ලට පත් වූ කෙනෙකුට සාර්ථකව මුහුණ දීමට හෝ සෘණාත්මකව හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට උපකාර කළහොත් සෘජුව හෝ වක්රව හෝ උගන්වනු ලැබේ නම් කාර්යය, සබඳතා, අනාගතය වැනි කටයුතු සමඟ කටයුතු කිරීමේදී පුද්ගලයෙකුගේ ආශාව පහසුවෙන්ම කාංසාවක් විය හැකිය. කනස්සල්ලෙන් සිතුවොත්, පෞද්ගලිකත්වයේ ලක්ෂණයක් හෝ පෞද්ගලිකත්ව ශෛලියක් ලෙස සිතිය හැකිය.
වෙනත් හැඟීම් සඳහා වේශ්යාකරණය
වෙනත් හැඟීම් වෙනුවට කාංසාව බොහෝවිට අත්විඳිය හැක. බොහෝදෙනෙකුට, කනස්සල්ල භීතියෙන් පෙළෙන කොටසකි. කෙසේවෙතත්, අපහසුතාවට හෝ අපහසුතාවට පත් වන හැඟීම් කාංසාවට පරිවර්තනය කළ හැකිය. කාංසාවෙන් අවතාරයක් විය හැකි පොදු හැඟීම් තුන නම් කෝපය, වරද සහ ශෝකය.
බොහෝ අය මෙම හැඟීම් අවශෝෂණය කර ඔවුන්ගේ අභිප්රාය අගය කරති (ඔවුන්ගේ ආදරයට ප්රකාශ කිරීම, සමාව ඉල්ලා සිටීම, පාඩම් පිළිගැනීම වැනි දේවල්) අවංකව හැසිරවීමට උත්සාහ දරයි. අනෙක් අතට, එම තත්වයන් හෝ අඩුපාඩු ඇති බව පෙනෙන්නට පුළුවන සැලකිල්ලට ගත යුතු දේ (උදා: සිදුවීමක් කෙසේ සිදුවනු ඇත්දැයි සෑම විස්තරයක්ම).
කුමක් කළ හැකිද?
මෙම අත්දැකීම් සමගින් GAD සමඟ ජනතාවගේ උප විශේෂයක් ඇතුළත් වන අය, සැබෑ හැඟීම් පවතින බව දැකීමට සහ කාංසාව විසින් සඟවා තැබිය යුතුය. ඔවුන්ගේ පෞද්ගලිකත්වයේ අපහසුතාවයට පත් වන කොටස් වෙනස් කිරීමට නැඹුරු විය හැකිද යන්න තීරණය කළ යුතුය. මේවා දෙකම GAD සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේ කොටසක් බවට පත් විය හැකි අතර, ඔවුන් ඔබ සමඟම ප්රතිනිෂ්පාදනය වන විට ඔබ ගැන ඔබේ සැපයුම්කරුගෙන් විමසන්න.
යොමුව:
මායෝ සායනය. පොදු සාම්ප්රදායික කනස්සල්ල. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562