ජාන විද්යාවෙහි කාර්යභාරය ඉටු කරන අතරම, ජී.ඩී.
සාමාන්ය කනස්සල්ලේ ව්යාකූලතාව (GAD) යනු මෙම හැඟීම් පිටුපස සැබෑ හේතුවක් නොමැතිව නිරන්තර කණස්සල්ල, ආතතිය , කාංසාව හා භීතිය මගින් සංලක්ෂිත විය. මුදල් හෝ ආදරණීයයන් ගැන කණගාටු වන විට, ඔබට GAD තිබේ නම්, සෑම විටම ඔබට ව්යසනයක් අපේක්ෂා කළ හැකිය. කාංසාව ඔබේ දිනපතා ක්රියාකාරිත්වයට බාධා කරන නිසා එය කෙතරම් ප්රබෝධමත් විය හැකිද?
GAD අතිශයින්ම බහුලයි. වසරකට මිලියන 4 කට වැඩි ඇමරිකානුවන්ට පීඩාවට පත්ව ඇත.
එය බොහෝ විට යොවුන් වියේදී හෝ තරුණ වැඩිහිටි අවධියේදී ආරම්භ වුවද, එය ඕනෑම වයස් ගත විය හැකිය. GAD පිළිබඳ නිශ්චිත හේතුව දැන නොසිටි නමුත් විද්යාඥයන් විශ්වාස කරන්නේ ජී.ඩී.එම්. ජානමය , ජීව විද්යාත්මක හා පාරිසරික සාධක මිශ්රණයකින් බවයි.
ජාන විද්යාව සහ ජීව විද්යාව
පවුලේ ඉතිහාසයක් ඔබට GAD තිබිය හැකිද නැද්ද යන්න තීරනය කිරීමේ දී භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකිය. කාංසාව සමඟ සටන් කරන දෙමාපියන් හෝ ආච්චිලා සීයලා තිබේ නම්, එය ඇති කර ගැනීමේ අවදානම වැඩි වේ.
ඇතැම් පර්යේෂකයන් පවසන්නේ GAD මොළයේ ඇතිවන අඩුපාඩු නිසා විශේෂයෙන් චිත්තවේගයන් සැකසීමේ නිරතවන මොළ ප්රදේශයන් බවයි. මෙම කලාපයන් කවර ආකාරයකින් හෝ සම්මුතියකට ලක් වුවහොත් ඔබගේ මනෝගතිය හා භීතිකාවන් බලපාන බව විශ්වාස කෙරේ.
ජාන විද්යාව සහ ජෛව විද්යාව GAD සංවර්ධනය කිරීමේදී සුළු කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව උපකල්පනය කරයි. GAD සමඟ පුද්ගලයින් 35% පමණ ජානමය හෝ ජීව විද්යාත්මක සාධක පවතින බව යෝජනා කෙරේ. ගාර්ඩෝව සමඟ සෙසු ජනගහනය වෙනුවට පාරිසරික සාධක මගින් හැඩගැන්විය හැකිය.
පාරිසරික සාධක
මානසික සෞඛ්ය පර්යේෂකයන් විසින් ළමා කාලය තුළ ඇතිවන කම්පනය, GAD සංවර්ධනය කිරීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය. භෞතික සහ මානසික අපහරණය, ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණය, කාන්තාව, දික්කසාදය හෝ හුදකලාව යන සියල්ලම සාධකයක් විය හැකිය. කැෆේන් වැනි එදිනෙදා ඇබ්බැහි කරන ද්රව්ය යොදාගැනීමෙන් කනස්සල්ල හෝ නොසංසුන් භාවය වැඩි විය හැක.
ඇතැම් විද්යාඥයින් කනස්සල්ලෙන් ඉගෙන ගන්නෙ හැසිරීමයි. ඒ නිසා ඔබ සැමවිටම කනස්සල්ලෙන් සිටින දෙමව්පියන් සිටී නම්, ඔබ එම හැසිරීම ද අනුකරණය කර එය පිළිබිඹු කරයි. ගෘහස්ථ සමාජ හැකියාවන් සහ අද්විතීය රැස්වීම් දිගුකාලීන කනස්සල්ලක් ඇති කළ හැකිය.
මානසික ආතතිය තුළදී, කාංසාවේ තත්වය වර්ධනය කිරීමේ හැකියාව වැඩි වේ. දිගු කාලීන ආතතිය GAD මුලින්ම පෙනෙන විට පොදු වේලාවකි. බොහෝ අය සඳහා ඔවුන් GAD ඇති අතර ඔවුන් රැකියාවක් නොලැබීම හෝ දිළිඳු දිවිපෙවෙතක් හරහා ගමන් කරමින් සිටින බව ඔවුන් සොයා ගනී.
GAD ප්රතිකාර කිරීම
GAR වැනි කාංසාව ආශ්රිත ආබාධ ඉතා අසීරු වන අතර ඔබට හුදෙක් ඉවත්ව යෑමට නොහැකි දෙයක් නොවේ. ඔබේ කනස්සල්ලට හේතුව නිශ්චිතවම පෙන්වා දීමට ඔබට කිසිදා සමත් නොවිය හැකිය. එහෙත් එච්.අයි.ඩී. ආසාදිත හේතු තේරුම් ගැනීම ඔබේ ප්රතිකාර සැලැස්ම තුළ වැදගත් වේ. GAD පැමිණෙන්නේ කෙසේ ද යන්න, එය ප්රතිකාර හා ප්රතිකාර හරහා ප්රතිකාර කළ හැකිය.
ඔබේ කනස්සල්ලෙන් මිදීමට සහ ඔබ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය කෙරෙහි බලපාන බව දැනෙන විට, ඔබේ ප්රාථමික වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමටත්, මානසික සෞඛ්ය සැපයුම්කරුවෙකු සඳහා යොමු කිරීමක් කිරීමටත් කාලය තිබේ. කනස්සල්ලට හේතු වන ප්රබල පසුබිමක් සහිත චිකිත්සකයෙක් ඔබ ඔබ යන්නේ කුමක් ද යන්න තේරුම් ගැනීම සහ ඔබ මෝඩකමක් හෝ ඔබ පරපෝෂිත මෙන් ක්රියා නොකරනු ඇත.
ඔබේ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කර ගැනීමට සහ ඔබට ගැළපෙන දක්ෂතා වර්ධනය කර ගැනීමට ඔබට උදව් වනු ඇත. එවිට ඔබට GAD ගැඹුරින් ඇරැඹීමට සහ වඩාත් ධනවත් ජීවිතයක් ගත කළ හැකිය.
මූලාශ්රය:
මැඩ්රූක්ස්, ජේම්ස් ඩී. ස්වයං කාර්යක්ෂමතාව, අනුගත වීම සහ ගැලපීම්: න්යාය, පර්යේෂණ සහ යෙදුම් . සමාජ / සායනික මනෝවිද්යාව තුල ප්ලැටුම් මාලාව, (69-107 පිටුව). නිව් යෝර්ක්, NY, එක්සත් ජනපදය: ප්ලැටුම් ප්රෙස්, 1995.