පොදු සාම්ප්රදායික කනස්සල්ල හා වෘත්තීයමය තීරණ

GAD ඔබගේ ජීවිතයේ සෑම කොටසක්ම ඔබේ ජීවිතයට බලපෑම් කළ හැකිය

සාමාන්යකරණය වූ කාංසාව (GAD) ඔබේ ආදරණීයයන් හා ඔබේ රැකියාව සමඟ ඇති සම්බන්ධය ඇතුළුව ඔබගේ ජීවිතයේ සෑම අංගයකටම බලපෑම් කළ හැකිය. ඔබේ හැකියාවන් ගැන ඔබේ විශ්වාසයන් අඩු කර ගැනීම සහ ඔබේ වෘත්තියෙහි විශාල සාධකයක් විය හැකිය. නිශ්චිතවම, නව රැකියාවකට වෙනස් කිරීමක වෘත්තියක් තෝරා ගැනීම පුළුල් ලෙස විවිධ හේතුන් නිසා ජී.ඩී.ආර්.

සමාජයීය සංකල්පනාත්මක න්යාය

වෘත්තීයමය සංවර්ධනය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක පර්යේෂන සහාය ඇති වෘත්තීය න්යාය පිළිබඳ එක් න්යාය වන්නේ සමාජයීය සංජානනය වෘත්තීය න්යාය (SCCT). කෙටියෙන් කියතොත්, SCCT මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ වෘත්තියෙන් තෝරා ගැනීමේ ක්රියාවලිය මාර්ගයක් අනුගමනය කරන බවයි.

GAD සමඟ මිනිසුන් සඳහා වෘත්තීය ඉඟි

ඔබේ හැකියාවන් සහ විභව ප්රතිඵලය ගැන වඩා පැහැදිලි හා වඩා නිවැරදි දැක්මක් ලබා ගැනීමට ඔබට භාවිතා කළ හැකි උපදෙස් කිහිපයක් තිබේ:

  1. පළමුව, මෙම තීරණ ගැනීමේ ක්රියාවලිය තුළ ඔබගේ කනස්සල්ලේ කාර්යභාරය සැලකිල්ලට ගන්න. කාංසාව සහ කනස්සල්ලේ කාර්යභාරය හඳුනා ගත හැකි වන අතර එය අසීරුතාවට පත් කරන විට, එහි බලපෑම ඉවත් කිරීමට පටන් ගැනීම පහසුය.
  1. ඔබ විශ්වාස කරන කෙනෙක් සහ ඔබ හොඳින් දන්නා පුද්ගලයා තත්වය ගැන සිතා බලන්න. මෙම පුද්ගලයා ඔබේ හැකියාව දකිනුයේ කෙසේද? එය තත්ත්වය කෙසේ වෙතත් විශ්වාස කරන්නේ කෙසේ ද? මෙය සිදු කිරීමෙන් පසු, එම අදහසට ඉඩ දෙන්නට ඉඩ දෙන්න. ඔබ එය තබා ගත හැකි දැයි බලන්න.
  2. ඔබ ගැනම සැබෑ හා සංයුක්ත "දත්ත" සොයා බලන්න. නිදසුනක් ලෙස, අතීත රැකියා සාර්ථකත්වයන් හා කාර්ය සාධනය පිළිබඳව ඔබ සතු සැබෑ දත්ත බලන්න, කළමනාකරුගෙන් අතීත විමර්ශනයක් වැනි. හොඳයි කියාත්, පසුතැවිලි නොවූ අය ගැනත්, ඒවා ඔබට මඟ පෙන්වීම සඳහා යොදාගත් අයගේ සටහන් සැලකිල්ලට ගන්න.
  3. අවසාන වශයෙන්, උපස්ථ සැලසුම් සකස් කරන්න. ඔබ නව වෘත්තියක් සලකා බලන විට එය උද්යෝගිමත් වනු ඇත නමුත් ඔබට අඩු ප්රතිපල අපේක්ෂා කළ හැකි නම්, වැඩ කටයුතු නොකළහොත් එය උපස්ථ සැලසුමක් සාදන්න. ඔබ සැපපහසුව තෙක් පූර්ණ-කාලීන වෙනුවට වෙනුවට අර්ධ-කාලීන යන්න සලකා බලන්න. තවත් විකල්පයක් වන්නේ ඔබ නව වෘත්තියක් බවට ඇද වැටීමට පෙර සැලකිය යුතු හදිසි අරමුදලක් ගොඩ නැගීමයි.

සාමාන්ය කනස්සල්ලේ ව්යාකූලතාව ඔබේ වෘත්තීය ගමන් මාර්ගයට ඉතා හානිකර විය හැක. ඊළඟ පියවර ගැනීමට ඔබ බියෙන් හා බියෙන් සිටිනවා නම්, චිකිත්සකයෙකු සමඟ කතා කරන්න. චිකිත්සාව ඔබේ කාංසාව කළමනාකරණය කිරීමට සහ ඔබේ රැකියාව සඳහා ඔබට උදව් කිරීමට වඩා හොඳ චිත්රයක් ලබා ගත හැක.

මූලාශ්රය:

තාමෝරා, ඩී. "වැඩ කරන කාංසාව". WebMD, 2006.