යම් අභියෝගයකට මුහුණ දෙන විට, ඔබ ඔබේ ඉලක්කය ඉටු කිරීමට හෝ ඔබ පරාජය කිරීමට අත් හැරිය හැකිද? ඔබ සම්භාව්ය ළමා පොත ("මම හිතන්නේ මට පුළුවන්, මම හිතන්න පුළුවන් මම හිතන්න පුළුවන්, මම හිතන්න පුළුවන්, මම හිතන්න පුළුවන්!"), නැත්නම් ඔබේ ජීවිතයේ ඔබේ හැකියාවන් නගා සිටීමේ දුෂ්කරතා ජය ගැනීමට සහ ඔබේ හැකියාවන් ඔබ තුළ ඇති කිරීමට ඔබ සැක කරනවාද? හෝ විවිධ තත්වයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබේ හැකියාවන් ගැන ඔබ විශ්වාස කරන අතර, ඔබ ගැන ඔබට හැඟෙන ආකාරය පමණක් නොව, ඔබ සාර්ථක ජීවිතයේ ඔබේ අරමුණු සාර්ථකව ඉටු කරනවාද නැද්ද යන්න වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය.
ස්වයං ක්රියාකාරිත්වයේ සංකල්පය කේන්ද්රීය මනෝ විද්යාඥයෙකු වන ඇල්බට් බන්දුගේ සමාජීය සංජානන සිද්ධාන්තයට කේන්ද්රීය වන අතර, පෞද්ගලිකත්වය වර්ධනය කිරීමේ දී නිරීක්ෂණ අධ්යනය , සමාජ අත්දැකීම් සහ ප්රතිගාමී වෙනස්කම් කිරීමේ කාර්යභාරය අවධාරණය කරයි.
බුදුරට අනුව පුද්ගලයෙකුගේ ආකල්ප, හැකියාවන් සහ සංජානන කුසලතා ස්වයං-පද්ධතිය ලෙස හැඳින්වේ. අප මුහුණ දෙන තත්වයන් හා විවිධ තත්වයන්ට ප්රතිචාර වශයෙන් අප හැසිරෙන ආකාරය පිළිබඳ මෙම පද්ධතිය ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ස්වයං ක්රියාකාරිත්වය මෙම ස්වයං-පද්ධතියේ අත්යවශ්ය අංගයකි.
ස්වයං-කාර්යක්ෂමතාව යනු කුමක්ද?
ඇල්බට් බන්දුුරේට අනුව ස්වයං ක්රියාකාරිත්වය යනු "අනාගත තත්වයන් කළමනාකරණය කිරීමට අවශ්ය ක්රියාමාර්ගයන් සංවිධානය කිරීම හා ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා කෙනෙකුගේ හැකියාවන් පිළිබඳ විශ්වාසයක්" යනුවෙනි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ස්වයං කාර්ය සාධනය යනු කිසියම් තත්වයක් තුළ සාර්ථක වීමට ඔහුට ඇති හැකියාව ගැන පුද්ගලයෙකුගේ විශ්වාසයයි. මෙම විශ්වාසයන් මිනිසුන් සිතන්නේ, හැසිරෙන සහ හැඟෙන ආකාරය පිළිබඳ සාධක ලෙස බුදුර විස්තර කර ඇත.
බුදුර තම මූලධර්මවාදී 1977 න්යාය පත්රයට අනුව, "ස්වයං-ඵලදායීතාව: චර්යාත්මක වෙනසක් ඇති කිරීම සඳහා එක්සත් වීමේ න්යාය" යන මාතෘකාව මනෝ විද්යාවෙහි වඩාත් අධ්යයනයට ලක්වූ මාතෘකාවන්ගෙන් එකකි. මනෝ විද්යාඥයින් සහ අධ්යාපනඥයින් අතර ස්වයං-කාර්යක්ෂමතාවය එතරම් වැදගත් මාතෘකාවක් බවට පත් වන්නේ ඇයි? බන්දු සහ අනෙකුත් පර්යේෂකයින් පෙන්වා දුන් පරිදි, ස්වයං ක්රියාකාරිත්වයන් මනෝවිද්යාත්මක රාජ්යයන් සිට හැසිරීම දක්වාම පෙළඹවීමක් සඳහා පෙළඹවීමක් විය හැකිය.
ස්වයං-කාර්යක්ෂමතාවයේ කාර්යභාරය
සෑම පුද්ගලයෙකුටම ඉටු කිරීමට අවශ්ය ඉලක්ක හඳුනාගෙන, වෙනස් කිරීමට කැමති දේවල් සහ ඒවා ඉටු කිරීමට කැමති දේවල් හඳුනා ගැනීමට සෑම පුද්ගලයෙකුටම පාහේ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ දෙනා ද මේ සැලසුම් සැලසුම් කිරීම ක්රියාවට දැමීම ඉතා සරල නොවේ. බන්ඩුරා සහ අනෙකුත් අය සොයාගෙන ඇත්තේ පුද්ගලයෙකුගේ ස්වයං ක්රියාකාරිත්වය, අරමුණු, කාර්යයන් සහ අභියෝග ප්රවේශ වන්නේ කෙසේ ද යන්නයි.
ස්වයං කාර්යක්ෂමතාවයේ ප්රබල හැඟීමක් ඇති මිනිසුන්:
- අභියෝගාත්මක ගැටලු පරික්ෂා කල යුතු කාර්යයන් ලෙස බලන්න
- ඔවුන් සහභාගී වන ක්රියාකාරකම් පිළිබඳව ගැඹුරු උනන්දුවක් වර්ධනය කර ගැනීම
- ඔවුන්ගේ අවශ්යතා සහ ක්රියාකාරකම් සඳහා කැපවීමක් ඇති කිරීම
- පසුබැස්මක් හා බලාපොරොත්තු සුන්වීමෙන් ඉක්මනින් ප්රතිස්ථාපනය කරන්න
ස්වයං ක්රියාකාරිත්වයේ දුර්වල හැඟීමක් ඇති මිනිසුන්:
- අභියෝගාත්මක කාර්යයන් වළක්වන්න
- දුෂ්කර කාර්යයන් සහ අවස්ථාවන් ඔවුන්ගේ හැකියාවන්ට වඩා දුර්වල බව විශ්වාස කරන්න
- පෞද්ගලික අසාර්ථකත්වය හා ඍණාත්මක ප්රතිඵල මත අවධානය යොමු කරන්න
- පුද්ගල හැකියාවන් කෙරෙහි විශ්වාසය නැතිවීම ඉක්මන් කරන්න
ස්වයං-කාර්යක්ෂමතා මාර්ග
ස්වයං ක්රියාකාරීත්වය වර්ධනය වන්නේ කෙසේද? දරුවන්ගේ අත්දැකීම්, කර්තව්යයන් සහ අවස්ථාවන් සමඟ කටයුතු කරන බැවින්, මෙම විශ්වාසයන් මුල් ළමාවියේ ආරම්භ වීමට පටන් ගනී. කෙසේවෙතත්, ස්වයං ක්රියාකාරිත්වය වර්ධනය වීම යෞවනය තුළ අවසන් නොවනු ඇත. එහෙත්, නව කුසලතා, අත්දැකීම් සහ අවබෝධය අත්පත් කර ගැනීමෙන් ජීවිතය පුරාවටම අඛණ්ඩව සිදු වේ.
බුදුරට අනුව, ස්වයං ක්රියාකාරිත්වයේ ප්රධාන මූලාශ්ර හතරක් තිබේ:
1. පුදුමාකාර අත්දැකීම්
"කාර්යක්ෂමතාව පිළිබඳ ප්රබල හැඟීමක් වර්ධනය කිරීමේ වඩාත් ඵලදායී මාර්ගය වන්නේ ශාරීරික අත්දැකීම් හරහාය." බන්දුුරා පැහැදිලි කලේය. කාර්යයක් ඉටු කිරීම අපගේ ස්වයං ක්රියාකාරිත්වයේ හැඟීම සාර්ථකව ශක්තිමත් කරයි. කෙසේ වෙතත්, යම් කාර්යයක් හෝ අභියෝගයක් සමඟ ප්රමාණවත් ලෙස කටයුතු කිරීම අසමත් වීම, ස්වයං ක්රියාකාරිත්වය දුර්වල කිරීමට හා දුර්වල කිරීමට හැක.
2. සමාජ ආදර්ශනය
වෙනත් අය සාර්ථක කාර්යයක් ඉටු කිරීම ගැන සාක්ෂි දැරීම ස්වයං ක්රියාකාරිත්වයේ තවත් වැදගත් මූලාශ්රයකි. බුදුරට අනුව, "සාර්ථකත්වයට සමාන පුද්ගලයන් සාර්ථකව සාර්ථකව ඉදිරියට ගෙන යාම සාර්ථකත්වය සඳහා සමාන කටයුතු මෙහෙයවීමට හැකියාවන් ඇති බව නිරීක්ෂකයන්ගේ විශ්වාසයන් මගින් නිරීක්ෂනය කරයි."
3. සමාජ දෘෂ්ඨිය
බන්ඩුරා මහතා අවධාරණය කළේ ජනතාවගේ හැකියාවන් සහ හැකියාවන් ඇති බව විශ්වාස කිරීමට ජනයා පෙළඹවිය හැකි බවයි. යම් ඉලක්කයක් කරා ළඟාවීමට උපකාර කළ කෙනෙකු යම් ධනාත්මක සහ දිරිගන්වනසුලු දෙයක් පැවසීමේදී සලකා බලන්න. අනිත් අයගේ වාචික දිරිගැන්වීම ලබා ගැනීමෙන් ආත්ම විශ්වාසයෙන් මිදීමට මිනිසුන්ට උපකාරවත් වන අතර එම කාර්යය සඳහා ඔවුන්ගේ උපරිම ප්රයත්නය ලබා දීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
4. මානසික ප්රතිචාර
අපගේ ප්රතිචාර සහ චිත්තවේගාත්මක ප්රතික්රියා වලට ස්වයං ක්රියාකාරිත්වයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මනෝභාවයන්, චිත්තවේගාත්මක තත්වයන් , භෞතික ප්රතික්රියාවන් සහ ආතතිය වැනි මට්ටම් යම් යම් තත්වයන් තුළ පුද්ගලයෙකුගේ පෞද්ගලික හැකියාවන් පිළිබඳව හැඟීමක් ඇති වේ. ප්රසිද්ධියේ කතා කිරීමට පෙර අතිශයින් කලබල වන පුද්ගලයෙකුට මේ තත්වයන් තුළ ස්වයං ක්රියාශීලී හැඟීමක් දුර්වල විය හැකිය.
කෙසේ වෙතත් බන්දුුරා සඳහන් කරන්නේ "වැදගත් හා චිත්තවේගාත්මක හා ශාරීරික ප්රතික්රියා වල අවිනිශ්චිත භාවය නොවේ, ඒවා තේරුම් ගන්නේ සහ අර්ථකථනය කරන ආකාරය" යන්නයි. දුෂ්කර හෝ අභියෝගාත්මක කාර්යයන්ට මුහුණ දීමෙන් මානසික පීඩනය අවම කරගත හැකි ආකාරය සහ මානසිකත්වය ඉහළ නැංවීම සඳහා ඉගෙනීම තුළින්, ස්වයං ක්රියාකාරිත්වයේ හැඟීම වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
> මූලාශ්ර:
> බන්දු A. ස්වයං කාර්යක්ෂමතා යාන්ත්රණ හරහා පෞද්ගලික ආයතනයක ව්යායාම කිරීම. ආර්. ෂර්වර් (එඩී.), ස්වයං-කාර්යක්ෂමතාව: ක්රියාකාරීත්වය පාලනය කිරීමේ අදහස. වොෂිංටන් ඩී.සී. අර්ධ ගෝලය: ටේලර් සහ ෆ්රැන්සිස්; 1992 දී.
> බන්දු A. වෙනස් වූ සමාජවල ස්වයං-ඵලදායීතාව. කේම්බ්රිජ්, එක්සත් රාජධානිය: කේම්බ්රිජ් විශ්ව විද්යාල මාධ්ය; 1995 දී.
> බන්දු A. ස්වයං කාර්යක්ෂමතාව. VS රාමචාඩ්රන් (එඩ්.), මිනිස් හැසිරීම් පිළිබඳ විශ්වකෝෂය , 4. නිව් යෝර්ක්: අධ්යයන ප්රෙස්; 1994.
> බන්දු A. ස්වයං-කාර්යක්ෂමතාව: චර්යාත්මක වෙනසක් පිලිබඳ ඒකාබද්ධ කිරීමේ න්යාය සඳහා. මනෝවිද්යාත්මක සමාලෝචනය . 1977, 84, 191-215.