බොහෝ අය මානසික ආතතියක් ඇති කරන බව තේරුම් නොගත්තද , අවුල් ජාලාවක් තුලින් ඔබේ කාලය, ශක්තිය, මුදල් පවා ඉවසා ගත හැකි වන අතර අතිරේක ආතතිය සෑදීමේ හැකියාවක් ඇත. අවාසනාවකට, අපසරනය කරන ලද නිවසක් සාමාන්යය. එහෙත් අවධාරණය කරන විට, වැඩිපුර විනීතව සිටින පිරිසට පිරිසිදු කිරීමට කාලය නැත . මානසික පීඩනයකින් ඔබේ නිවහනක් ලෙස ඔබේ නිවසේ වටිනාකම සහ සංවිධානාත්මකව සුරකින දෙය ඔබේ නිවසේ පිරිසිදුව තබාගැනීම අර්ථවත් වේ.
ප්රධාන යතුර පිරිසිදු කිරීම හා පිරිසිදු කිරීම පිළිබඳ ස්මාර්ට් කිරීම අත්යවශ්ය වන අතර, අමතර මානසික පීඩනයකට හෝ පිරිසිදුව සිටියදී මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. අභ්යවකාශයක් හෝ සම්පූර්ණ නිවසක් නිපදවීම සඳහා විශේෂිත කරුණු කිහිපයක් තිබේ. නමුත් නොසලකා නොහැරිය යුතු පිරිසිදු කිරීමේ වැදගත් අංගයක් වන්නේ අඩු පීඩනය හා හැකි තරම් විනෝදාත්මක ලෙස තබා ගැනීමයි. ඔබට මෙය කිරීමට හැකි නම්, වඩා නිතිපතා පිරිසිදු කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. මෙය පිරිසිදු කිරීමේ මානසික පීඩනය අඩු කළ හැකිය. පහත දැක්වෙන අඩු පීඩන ගෘහ උපකරණයන් ඔබට මෙය කළ හැකි වනු ඇත:
සමහර සංගීතය මත තබන්න
ආතති සහන සඳහා සංගීතය සනාථ කර ඇති බොහෝ සාධක ඇත, සංගීතය සංගීතය පවා චිකිත්සක ස්වරූපයෙන් වෙදකම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා යොදා ගනී. සංගීතය තෝරාගන්න පුළුවන් මොන වර්ගයේ සංගීත වර්ගයක් මත පදනම්ව ඔබට සන්සුන්ව හෝ සවිබල ගැන්විය හැකිය. ඔබ ඔබේ පිරිසිදු කිරීමේ ප්රයත්නයට උපකාර කිරීම සඳහා මානසික ආතතිය දුරුකිරීමට සහ ශක්තිය උපදවන බලශක්තිය උපයෝගී කරගත හැකිය. ඔබ නිමා වන විට (හෝ අවම වශයෙන් වැඩි පීඩනයක් හා විඩාවකින් තොරව) වැඩි වන අතර, ඔබ ඔබේ පිරිසිදු අවකාශයෙන් ලබා ගන්නා මහා හැඟීම්.
Pare Down සහ සංවිධානය කරන්න
ඔබට අවශ්ය නැත හෝ ආදරය නැති සියල්ල පරිත්යාග කරන්න. ඉතිරි සියල්ල සඳහා තැනක් සොයා ගැනීම, එය පිරිසිදු කිරීම පහසු වනු ඇත. ඔබ ඔවුන්ට අවශ්ය නම් අලුත් දේවල් මිලට නොගන්න. මෙම සරල මාර්ගෝපදේශයන් ඔබගේ අවකාශය අඩපණ කිරීමට හා පිරිසිදු කිරීමට පහසු වන පරිදි අඩු දේවල් වලින් ඔබට ඉතිරි වනු ඇත.
කුඩා, ස්ථාවර ඉලක්ක සාදන්න
ඕනෑම ආකාරයක නව පුරුදු නිර්මාණය කරන විට, යථාර්ථවාදී ඉලක්කයන් ඉටු කිරීමට, නිරන්තරව ඔවුන් වෙතට යොමු කිරීම සහ කුඩාම ප්රගතිය පවා ඔබ වෙනුවෙන් ප්රතිලාභ ලබා ගැනීම හොඳය. පිරිසිදු කිරීම සඳහා මෙයද සත්ය වේ. ඔබ විසින් ඔබට කුඩා නිද්රාශීලී පිරිසිදු කිරීමේ අරමුණු සකස් කළ හොත්, දෙවන වැදගත් කාර්යයන් 30 ක් (ඔබට නොමිලේ මිනිත්තු කීපයක් තිබිය හැකි වන පරිදි පොකුරට තට්ටු කිරීමට හැකි ඉක්මනින් කළ යුතු කාර්යයන් ලැයිස්තුවක්) හෝ දෛනික පිරිසිදු කිරීමේ ලැයිස්තුවක් ඔබ දින කිහිපයක් හෝ දිනක් නම් ඔබේ නිවස පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඔබේ සියලු කටයුතු ආවරණය වන ලැයිස්තු සමූහයකි, ඔබ විසින් කාර්යබහුල විය නොහැකි වනු ඇත.
ඔබේ ප්රතිඵල භුක්ති විඳින්න
දිනකට ටිකක් පිරිසිදු කරන්න. පිරිසිදු, මානසික පීඩනයකින් තොර ජීවන පරිසරයක් සඳහා මැජික් සූත්රය. ඔබගේ ප්රතිලාභ තවදුරටත් ඔබගේ නිවසේ සතුටින් පවත්වා ගැනීමෙන් ඔබේ අභිප්රේරණය තබා ගන්න! ඔබ ඔබේ නාන කාමරය පිරිසිදු කරන්නේ නම් නිතිපතා ස්වභාවික ගෘහස්ථ සුවතා අත්දැකීමක් ලබා දෙන්න. එබැවින් ඔබ ඔබේ කාර්යය අගය කිරීම ඇත්තෙන්ම අගය කළ හැකිය. ඔබේ මුළුතැන්ගෙයෙහි ඉටිපන්දම් රාත්රී භෝජන සංග්රහයක්, සුවඳ විලවුන් රසවිඳීමට සගන්ධ ෙතල් අවුස්සන්න , ඔබගේ හදවත සිනහවක් කරන ආකාරයකින් සැරසීමට. ඔබේ නිවස වෙනත් ආදේශකයක් වෙනුවට මානසික ආතතියෙන් ඔබේ නිවසේ සිටීමට උපයෝගී කරගත් විට, ඔබ බොහෝ විට උපදවා ඇත!