මැජික් එකට වඩා වැඩි ආහාර සහ අතිරේක ආහාර මොනවාද?
මත්පැන් පානය කිරීම සඳහා පානය කරන අය සාමාන්යයෙන් ගර්භාෂයේ රෝග ලක්ෂණ අද්දකිති. එමනිසා, අජීර්ණය සඳහා හොඳම බෙහෙත් සියල්ලම මත්පැන් පානය නොකිරීම හෝ ඉතා නිහතමානී මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පලමුවෙන් සිදු නොවීමයි.
සැතපුම් වළක්වා ගැනීම සඳහා උදව් කළ හැකි වෙනත් පියවරයන් ඇත. එහෙත්, ඇගිල්ලේ ලක්ෂණ ආරම්භ වන විට, ඇත්ත වශයෙන්ම සහනයක් ගෙන එයි.
බහුලව භාවිතා වන, සම්ප්රදායානුකූලව සුවඳ විලවුන් "සුව" යනු රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීම සඳහා ය. ඒවායින් සමහරක් තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරේ.
Hangouts සඳහා නොවේ
අවුරුදු ගනනාවක් තිස්සේ අවට සිටින මැජික් මාංශ පේශි සුවපත් කිරීම ඇතුළු මිථ්යා සහ නාගරික ජනප්රවාද රැසක් ඇත. බොහෝ ඒවා විද්යාත්මක පදනමක් නැත:
- ඔබ බල්ලාගේ බිසව කොණ්ඩය - උදෑසනක උදෑසනක බීමත්ව සිටීම වළක්වා ගැනීම පිනිස පුර්ව විශ්වාසයක් ලෙස දිගු කාලීනව කටයුතු කරන්නේ නැත. බීමත්ව ලේ ඇල්කොහොල් අන්තර්ගතය ශුන්යයට පත්වන විට දරුණු ලෙස ගර්භාෂ සරාේග ලක්ෂණ ඇතිවේ. ඊළඟ උදෑසන පානය කිරීම නොවැළැක්විය හැකිය. කෙටි කාලය තුළ රෝග ලක්ෂණ අඩු කළ හැකි නමුත්, අක්මාව පරිවෘත්තීය වීම සඳහා අක්මාව වැඩිපුර මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු අසහනය වැඩි වනු ඇත. ඊට අමතරව, උදෑසන පානයෙන් වැඩි මත්පැන් පානය කිරීමටත්, මත්පැන් රඳා පැවතීමටත් දායක විය හැක.
- කළු කොෆී - කෝපිවලින් ආගන්තුක හැගීම් සමඟ බැඳී ඇති තෙහෙට්ටුව සහ රුධිර වාහිනී සිරවීමෙන් හිසරදය රෝගය තුරන් කර ගැනීමට උපකාර වන නමුත් එම සහනාධාරය තාවකාලික පමණක් වන අතර රෝග ලක්ෂණ නැවත පැමිණේ. වඩාත් වැදගත් වන්නේ කෝපි ක්රියා කරන්නේ ශරීරය විජලනය වන ශරීරය විජලනය වන අතර ගර්භාෂයේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි වීමයි. නැවත වරක්, කෝපි වල සමහර රෝග ලක්ෂණ අඩු විය හැක, නමුත් දීර්ඝ කාලීනව, තවත් ගැටළු ඇති විය හැක.
- ටයිලෙනෝල් යෑමට පෙර ටයිලෙනෝල් ගත කිරීම - මෙම ප්රතිකාරය අර්ථවත් බව පෙනේ, නමුත් එය මට්ටම් දෙකකින් අසමත් වේ. පළමුව, ඇලසීනොෆෙන් (ටයිලෙනෝල්) වල බලපෑම ඇදුම රෝග ලක්ෂණ ආරම්භ වීමට පෙර අඳිනු ඇත. රෝග ලක්ෂණ ආරම්භ වීමෙන් පසුව එය ගත කිරීම වඩා හොඳය. ඊට අමතරව, අක්මාව මත්පැන් පානය කරන විට සාමාන්යයෙන් එය ඇසීමමින්ෆෙන් සැකසීමට නොහැකිය. අක්මාවේ අවදානමක් ඇතිවීම සහ ස්ථිර අක්මාව හානිවිය හැක.
- ෆ්රයිඩ් හෝ ග්රීස් ආහාර අනුභව කිරීම - ඔබ බොට පෙර මේදය වැඩි ප්රමාණයක් ආහාරයට ගන්නවා නම්, ඔබේ තෙල් ආලේපනය හා ඇල්කොහොල් අවශෝෂණය කිරීම වළක්වා ගත හැකිය. මෙය අමිහිරිත්වයේ දරුණුකම වැලැක්වීමට උපකාරී වේ. කෙසේවෙතත්, බොයිස් කෑම පානය කිරීමෙන් පසු උදෑසන ආහාරය හා බඩවැල් උද්දාම කිරීම මගින් ව්යාධිජනක බෙලහීනතාවට එකතු වනු ඇත.
- පිටි ගුලිය ආහාරයට ගැනීම - කාබන් ශරීරයේ පෙරහනක් ලෙස ක්රියා කළ හැකි අතර, අඟුරු ද්රාවණය ඇතැම් වර්ගවලට විෂ සහිතව ප්රතිකාර කිරීමට යොදා ගනී. නමුත් ගිනි ටෝස්ට් මත සොයාගත් කාබන් අඟුරු සක්රිය කර නොමැති අතර ශරීරයේම එයම ක්රියා නොකරයි. කාබන් අඩංගු සුවඳ විලවුන් ලෙස අලෙවි කරන ප්රතිවිකුණුම් නිෂ්පාදන බොමින් පෙරට ගත යුතුය.
ආගන්තුකයන්ට ගැලපෙන දේ
අමිහිරි හැසිරීම සඳහා ඇති එකම සැබෑ ප්රතිකාර කාලය වේ.
තව මත්පැන් පරිභෝජනය නොකළ හොත්, අට හැවිරිදි රෝග ලක්ෂණ අටවා පැය 24 ක් අතර කාලයක් ගත නොවිය යුතුය. එහෙත්, ඇත්තෙන්ම, සමහර බරපතල රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට කළ හැකි සමහර දේවල් තිබේ.
- ජලය හෝ ක්රීඩා බීම වර්ග - ඇල්කොහොල්හි විජලනය වීමේ ප්රතිඵල ඇති විය හැකි අපහසුතාවයන්ගෙන් සමහරක් - හිසරදය, හිසරදය හා සැහැල්ලු නාස්තිය. මෙම රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට ඉක්මන්ම ක්රමය වන්නේ ජලය බොන්න. Gatorade වැනි ක්රීඩා බොත්තම් විජලනය ඉවත් කිරීමට පමණක් නොව, අවශ්ය විද්යුත් ප්රතිස්ථානගත කිරීමද විස්ථාපනය කරනු ඇත.
- Painkillers - ඇසිජිරින් හා ඉබුප්රොෆෙන් (Advil හෝ Motrin) ඇදුම-හිසරදය සහ මාංශ පේශි වේදනාව අඩු කළ හැකිය. නමුත් උදරයේ වේදනාව හෝ ඔක්කාරය ඇති වුවහොත් ඒවා භාවිතා නොකළ යුතුය. ඖෂධීය ආහාර යනු ආමාශයික අවපීඩන ද්රව්යයන් වන අතර ගැස්ට්රෝසයිට් ආබාධයන් ඇති විය හැක. ඇටැටිනෝෆොෆෙන් (ටයිලෙනෝල්) ඇම්හැමොල් පරිවෘත්තිය ඇසිටමින්ෝෆෙන්ගේ විෂ වීම වැඩි දියුණු කළ නිසා වියපත් විය යුතුය. එසේම, විජලනය කළ විට ඉබුප්රොපන් සමහර විට වකුගඩු ආබාධ සහිත පුද්ගලයන් විශේෂයෙන් වකුගඩු ආබාධ ඇති විය හැක.
- බිත්තර - මන්ද සිරුර තුළ ඇසිටල්ඩිහයිඩ් සෛල අඩංගු සයිස්ටීන් අඩංගු වන බැවින් බිත්තර ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව බීම කෑමෙන් ශරීරයෙන් ඇල්ෆේස් මෙටාබොලයිට් විෂ ශරීරයෙන් බැහැර වීමට හේතු විය හැකිය.
- කෙසෙල් - ඕනෑම ඩයුරටික් වැනි ඕනෑම මත්පැන් පොටෑසියම් ශරීරයෙන් පිරී යයි. පොටෑසියම් පොටෑසියම් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකි අතර, ඇලෙන සුළු ලෙඩුන් ඇති අතර, පොටෑසියම් පොටෑසියම් වෙනත් පලතුරු කහ ආහාරයට ගනී. ක්රීඩා බොන බොහොමයක් පොටෑසියම් හොඳ මූලාශ්ර වේ.
- Bouillon Soup - දැඩි බැමි යන රෝග ලක්ෂණ අතරවශයෙන් ආහාර ඝනකම ආහාරයට ගැනීමෙන් වළක්වා ගත හැකි නම්, සමහර බුලන් සුප් උත්සාහ කරන්න. මත්පැන් පානය කරන විට ලුණු සහ පොටෑසියම් ආදේශ කළ හැකිය.
- පළතුරු හෝ පළතුරු යුෂ - හියුමන් කොන්ඩර් හෝ පලතුරු යුෂ පරිභෝජනය කරන විට ශක්තිය වැඩිකර ගත හැකිය. විටමින් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රතිස්ථාපනය කරයි. ශරීරයේ විෂ ඉවත් කර දැමීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කර ඇත. එබැවින්, පළතුරු සහ පළතුරු යුෂ, ඇගිල්ලේ රෝග ලක්ෂණ වල තීව්රතාවය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
ආදරවන්තයන්ගේ ලිට්ල් රේඛාව
සවස් යාමේ දී හැකි තරම් ජලය පානය කරන්න. ඔබ නිදාගන්නට පෙර විජලනය කිරීමෙන් ඇතිවන අජීර්ණ ලක්ෂණ බොහොමයක් මුදා හරිනු ඇත. නමුත් අධික කාලයක් පුරා මත්පැන් විෂ වීමෙන් ඇතිවන මැහුම් රෝග ලක්ෂණ සුව කළ හැක්කේ එකම කාලයයි.
> මූලාශ්රය:
> මත්පැන් අපහරණය හා මත්පැන් පිළිබඳ ජාතික ආයතනය. මත්පැන් ආවරණ - යාන්ත්රණ සහ මැදිහත්කරුවන් (PDF).