නොසැලකිලිමත්ව ලේසි ලෙස සලකනු ලැබේද?
අවාසනාවකට මෙන්, ලිංගාශ්රිත ලිංගාශ්රිතව වැඩිහිටියන් හා ළමුන් බොහෝ විට දුර්වල ලෙස, අලස හෝ කම්මැලි ලෙස සලකනු ලැබේ. මෙම සෘණ ලේබල අසාධාරණ හා හානිකර වේ. සරල කම්මැලිකමක් හෝ අභිප්රේරණයක් නොමැතිව, මෙම "නිශ්චලතාවය" හෝ "අඳුරු භාවය" බොහෝවිට ලිංගාශ්රිතව සම්බන්ධ කළ හැකි විධායක ක්රියාකාරීත්වයේ අඩුපාඩු පිළිබිඹු වේ. මෙම අපහසුතාව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. ලිංගාශ්රිතව පැතිර යාමේ ප්රවණතාව නිවැරදි කිරීම සඳහා වැදගත් වේ.
විධායක ක්රියාකාරකම් හිඟය, කාර්යයන් සඳහා ආරම්භ කිරීම, සංවිධානය කිරීම හා තිරසාර කිරීම සඳහා පුද්ගලයාගේ හැකියාවට බලපායි. යම් පුද්ගලයෙකුට යම් කාර්යයක් හෝ ව්යාපෘතියක් සමඟ සම්බන්ධ වූ පක්ෂපාතීකමක් පවා අත්විඳිය හැක - ආරම්භ කිරීමට කැමති වුවද, ප්රගතිය ඉදිරියට ගෙන යා නොහැකි ය. ADD / ADHD සංවාද මණ්ඩපයෙහි සාමාජිකයෙක් මෙම හැඟීම විස්තර කරයි:
"මම නිතරම මගේ මේසය අසල හිඳගෙන, මගේ පැවරුම් ලැයිස්තුව දෙස බලා, දිගු කාලයක් පුරා එය දෙස බලා සිටිනවා. මම මුලින්ම කළ යුතු දේ තීරණය කළ නොහැකිය. මම තීරණය කරන විට, මම එය භුක්ති විඳින කාර්යයක් මිස, ආරම්භ කිරීමට මට නොහැකිය. මම බිත්තියේ බිත්තිය දෙස බලා සිටිමි. සෑම ආකාරයකම අවධානයට ලක්වන සිතුවිලි හා හැඟීම් ඇතිව මා ගඩොල් බිත්තියක තල්ලු කිරීමට උත්සාහ කරන බව මට හැඟේ. "
පක්ෂපාතීත්වය පිළිබඳ හැඟීම ඉක්මනින් හිසරදයට පත්වීම, කල්මැන්ඩි කිරීම හා වැළකී සිටීම වැනි හැඟීම්වලට තුඩු දිය හැකි අතර, අවසානයේදී ඵලදායිතාවයෙන් ගැටළු ඇතිවේ. කාර්යය උත්තේජනයට ලක්වන හා උනන්දුවක් දක්වන විට හෝ නවීන හා උද්යෝගී වන විට එය හොඳින් ඉටු කිරීමට සමත් වූ පුද්ගලයෙකුගේ අසමමිතිකත්වය නිසා ව්යාකූලත්වයට පත් වූ සහ අසහනයට පත් විය හැකි අනෙක් අයහට ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකිය. කාර්යය කල්පිත හෝ පුනරාවර්තී වේ.
මෙම කාර්යය ආරම්භ කිරීමට ඔහුට හැකි වුවද, ඔවුන් මෙම උත්සාහය තුළ සුපරීක්ෂාකාරීව සිටීම හා දැඩි ලෙස නඩත්තු කිරීම ඉතා දුෂ්කර විය හැකිය. ඒවා සම්පූර්ණ කිරීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා ඔවුන් කුමක් කළ යුතුද කියා ඔවුන් දැන සිටිය හැක, ඔවුන් උත්සාහ කළ නොහැකි ලෙස, ඔවුන්ට කළ නොහැක.
ළදරුවන්ට හා වැඩිහිටියන්ට ලිංගිකව ම්සරේෂණය කිරීම සඳහා ඇති වූ ගැටළු සියල්ලක්ම ලබා දෙයි. එදිනෙදා කාර්යයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම පුද්ගලයෙකුගේ අවධානය වඩාත් ආකර්ෂණීය ක්රියාකාරිත්වයන් හා සිතුවිලි වෙත යොමුවන බැවින්, එය අසීරු විය හැකිය.
සිදුවිය හැකි දෙය නම් නැවත නැවත කලකිරීසම් වීමෙන් පසුව, ලිංගාශ්රිතව සිටින දරුවා හෝ වැඩිහිටියෙකුට අඩු උනන්දුවක් දැක්විය හැකිය. යම් දෙයක් ගැන උනන්දුවෙන් හා බලාපොරොත්තුවක් ලබා ගැනීමට අපහසු විය හැකි අතර පසුව නැවත නැවතත් බිඳවැටීම අසීරු විය හැකිය.
උපකාර කළ හැක්කේ කුමක්ද?
පළමුව, ලිංගාශ්රිතව ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ක්රියාශීලීව කටයුතු කිරීම වැදගත්ය. ලිංගාශි්රතව ප්රතිකාර කිරීමේ අද්දැකීම් ඇති වෛද්යවරයෙකු සමඟ සම්බන්ධ වන්න, ඔබේ (හෝ ඔබේ දරුවාගේ) රෝග ලක්ෂණ ගැන විවෘතව හා නිරන්තරයෙන් සන්නිවේදනය කරන්න.
ඔබට පහත දැක්වෙන උපක්රම උත්සාහ කළ හැකිය:
- කුඩා, වඩා පහසුවෙන් කළමණාකරණය කළ හැකි කුඩා කැබලි වලට වෑයම් කිරීම
- කුඩා ඉලක්ක තබන්න
- ඉලක්ක කරා ලඟා වීමට ගත යුතු සුළු පියවරයන් සඳහා වහාම (හෝ ඔබේ දරුවා) ලබා ගන්න
- කෙටි කාලය, අඩු කාලයක් (කෙටි කාලයක් හෝ විනාඩි 10 හෝ 15 ක්) වෙන් කර තබන්න.
- ව්යායාම කිරීම
- ඔබගේ දිනට කායික ව්යාපාරයක් ඇතුලත් කරන්න
බොහෝ විට හෝ අතිශයින් මවිතයට පත්වන කාර්යයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ආරම්භ කිරීම සහ පවත්වා ගෙන යාම සඳහා ඔබට ප්රයෝජනවත් විය හැකි උපාය මාර්ග සහ උපදෙස් කිහිපයක් මොනවාද? ඒ හා සමාන ප්රශ්න සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය ගැන අනිත් අයගෙන් ඇසීම උපකාරවත් වේ. ඊටපස්සේ ඔබට වැඩිපුර උපක්රම උත්සාහ කළ හැකි අතර ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරන අය තෝරාගන්න. ඔබේම අත්දැකීම් හා ඉඟි මෙතැනින් බෙදා ගන්න.