වැඩිහිටි ලිංගාශ්රිතව ගමන් කිරීම

පර්යේෂණයකින් පෙන්වා දී ඇත්තේ යොවුන් වියේ අවධානම අඩු කිරීමේ / අධි ක්රියාකාරී මානසික ආබාධ සහිතව වැඩිහිටියන් හා රියදුරු අවපාත සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇති බවයි. මෙය ඩිජිටල් ගර්භාශයේ ඇති මූලික රෝග ලක්ෂණ වන අතර එය විවේචනාත්මකව , අධි ක්රියාකාරීත්වය සහ ආවේගශීලීතාවයෙන් යුත් ගැටළු ඇතුළත් වේ. මෙය ඉතා ආරක්ෂිත රිය පැදවීම හා බොහෝ විට බරපතල අනතුරු ඇති විය හැකිය.

JAMA Psychiatry (අන්තර්ජාලය January 29, 2014) විසින් ප්රකාශයට පත් කරන ලද "බරපතළ අනතුරු ඇඟවීම්-හිඟය / අධි ශාරීරික ව්යාකූලතාවය සහ ඖෂධයේ බලපෑම" වැඩිහිටි අධ්යයනයකින් හෙළි වූ අතර, ADHD සමග රියැදුරන් 45% සිට 47% ගැහැණු හා පිරිමි යන දෙඅංශයේ රියදුරන් සමඟ සසඳන විට බරපතල ප්රවාහන අනතුරු (බරපතල තුවාල හෝ මරණයක් ලෙස හැඳින්වේ). මෙම අධ්යයනයේ දී පර්යේෂකයන් ගවේෂණය කරන ලද්දේ ලිංගාශ්රිතව ලිංගාශ්රිතව බෝ නොවන රෝගයක් සහිතව ලිංගාශි්රත ඖෂධ බෙහෙත් වර්ගයට බලපෑ හැකි ප්රමාණයයි ලිංගාශි්රත ඖෂධ භාවිතා කිරීම සම්බන්ධව ඩීඑච්ඩී රියදුරන් සමග අඩු රිය අනතුරු අනුපාතයන් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව සොයා ගත්හ.

ලිංගාශ්රිත ලිංගාශ්රිත රෝග ආශ්රිත රිය අනතුරු හඳුනාගැනීම

මාර්ගෝපදේශනය සමඟ බොහෝ රියදුරන් අධිශ්ඨාපනය කරමින් ඔවුන්ගේ මාර්ග අවධානය යොමු කිරීම දුෂ්කර වී ඇති බව සොයාගෙන ඇත. මෝටර් රථය (ජංගම දුරකථනය, රේඩියෝ, මගීන්) සහ මෝටර් රථයෙන් පිටත (මාර්ග ඉදි කිරීම්, "රබර් ඇක්සින්" හදිසි අනතුරකින් රිය පැදවීම, පොදු මාර්ගයේ පොදුවේ මාර්ගෝපදේශය) අවධානය යොමු කිරීම වඩාත් අභියෝගාත්මක ය.

ආතති දෝෂ හා ප්රතික්රියා, මෙන්ම මන්දගාමී හා ප්රමාද වූ ප්රතික්රියා, රියදුරන්ට රියදුරන් සඳහා අවදානම් වැඩි කර ගත හැකිය. හැසිරීම් සඳහා වන බලපෑම් (අධිවේගී වේගයෙන් රිය පැදවීම, ආක්රමණශීලී ලෙස හැසිරීම, අවදානම් සහිත හැසිරීම් හැසිරවීම) තවදුරටත් බාධා කළ හැකිය. රිය පැදවීමත් සමඟ කෝපයට පත්වන විට, කෝපාවිෂ්ට ඇතුළුව කෝපාවිෂ්ට ප්රතික්රියාවල වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇති අතර , ලිංගාශි්රත සමග වැඩිහිටියන් තුළ වැඩි වශයෙන් පෙනෙන්නට ඇත.

අනුගමනය කිරීමට ආරක්ෂක උපාය මාර්ග

ලිංගාශ්රිතව ධාවනය වන අවදානම අවම කිරීම සඳහා උපාය මාර්ග පහක් පහත දැක්වේ:

1. ලිංගාශ්රිත බෙහෙත්

ලිංගාශ්රිතව වැඩිහිටියන්ගේ රියදුරු කාර්ය සාධනය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඖෂධ යොදාගෙන තිබේ. ඔබ ලාදුරු රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමට වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා දී ඇත්නම්, ඔබ බොහෝ විට රිය පැදවීමට ඉඩ ඇති විට ඔබ ඔබේ රුධිරයේ ප්රමාණවත් තරම් ඖෂධ ප්රමාණවත් බව සහතික කරන කාලසටහනක් මත ඔබේ ඖෂධ ගැනීම පිළිබඳව උනන්දු වීම වැදගත් වේ (නිදසුනක් ලෙස උදෑසන රැකියාව හා උදෑසන සවස දුම්රිය මාර්ගය).

2. දුර්වලතා අඩු කරන්න

මෝටර් රථය තුළ සියලු විය හැකි බාධාවන් ඉවත් කරන්න. ඔබ ජංගම දුරකථනය සවි කර එය ධාවනය කරන අතරතුර ඔබ භාවිතා කිරීමට පෙළඹෙන්නේ නැති නිසා එය දුරස් නොකරන්න. රිය පැදවීමෙන් වළකින්න. වාහනය නතර කරන අතර රේඩියෝව, තාප / වායු සමීකරණ, දර්පණ යනාදිය වෙනස් කළ හැකිය. ඔබ අවධානය යොමු කිරීම සඳහා වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්දැයි මගීන්ට දැනගැනීමට ඉඩ දෙන්න. වාහනය චලනය වන විට සංවාදයේ යෙදීමට ඔබ කැමති නොවේ.

3. කායික සම්ප්රේෂණය

ස්වයංක්රීයව මෙන් නොව අතින් කාච සම්ප්රේෂණය භාවිතා කරන විට ඔබ වඩාත් සැලකිලිමත් ධාවකයෙක් දැයි සලකා බලන්න. චලනය වීමේ වැඩි අවදානමක් සහිතව සන්නිවේදනය කරන ලද විදැහුම් සම්ප්රේෂණය භාවිතා කර තිබේ.

ක්රියාකාරිත්වයට සම්බන්ධ වන විට හා වැඩිහිටියන් (වැඩිහිටියන් හා ළමුන්) වැඩි ඵලදායිතාවක් සහ අවධානයක් යොමු කර ඇත. රිය පැදවීමේදී රියදුරන් අතින් මාරු කිරීම මගින් සමහර පුද්ගලයින්ට අවධානය යොමු කිරීමෙන් ප්රයෝජනවත් වන උත්තේජක මට්ටමකි.

4. කිසි විටෙක බීම සහ රිය පදවන්න එපා

මත්පැන් පානය නොකරන්න. ලිංගාශ්රිත ලිංගාශ්රිත රෝග නොමැතිව රියදුරුට වැඩිහිටියන්ගේ අඩු මාත්රා මගින් රිය පැදවීමෙන් වැඩිහිටියන්ගේ ලිංගාශ්රිතව වැඩිහිටියන්ට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

5. බාල්ක උඩ

සැමවිටම ඔබේ සීට්බෙල්ට් එක පැළඳ ගන්න. ඔබ මෝටර් රථය තුළ ඉක්මනින් ඔබේ රොටිය මේ කොටස කරන්න. ඔබේ උපකරණ පුවරුව මත දීප්තිමත් වර්ණ ගැන්වූ පොකට්ටුවක් සටහන් කිරීමට අවශ්ය නම්, එසේ කරන්න.

_{මූලාශ්රය:}

_{ආචාර්ය ෂෙං චෑන්ග්; ආචාර්ය ලික්ටෙන්ස්ටයින් බ්රයන් එම් ඩී ඕනෝප්රියෝ, ආචාර්ය; ආචාර්ය ආඩිවේඩ් සොන්යන්ඩර්; ආචාර්ය හෙන්රික් ලර්සන් - "අවධානයට-හිඟය / අධි ශාරීරික ව්යාකූලතාවය සහ ඖෂධ බලපෑම - වැඩිහිටි-පාදක අධ්යයනයක්" සහිත වැඩිහිටි ප්රවාහන අනතුරු. " JAMA Psychiatry . doi: 10.1001 / ජැමපපතියෝ 2013.4174, ප්රකාශයට පත් කරනු ලබන අන්තර්ජාලය January 29, 2014.}

_{කොඩ්ස් ඩී ඩී, පන්ජා එම්, පවර්ස් කේ, මර්කෙල් ආර්එල්, බර්ක්ට් ආර්, මූර් එම්, තෝර්ඩ්ඩික් එෆ්, කෝටැචේව් බී - "අත්පත්රිකා සම්ප්රේෂණය ADHD යොවුන් පිරිමි නියමු නියමු අධ්යයනය වැඩිදියුණු කරයි." 2): 212-6.}

_{ආචාර්ය රසල් ඒ. බාක්ලි - වැඩිහිටි ඒඩීඑච්ඩී, ගයිල්ෆෝර්ඩ් ප්රෙස් 2010 භාර ගැනීම.}

_{ක්රේග් සර්මන්, එම්. ඩී. සහ ටී. බල්කේ, MD - ෆයිස් මයින්ඩ්ස්: ඔබට ලිංගිකව ම්සරේෂණය වන විට (ඔබ සිතන්නෙහිද?), Berkley Books 2013.}